硃丹溪抗衰養顔心經 9787801871442 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙廣娜，王耀堂 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 抗衰老
• 硃丹溪
• 養顔
• 經絡
• 穴位
• 美容
• 健康
• 傳統醫學
• 養生經

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787801871442

商品編碼：29670521724

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名:硃丹溪抗衰養顔心經

定價：24.00元

售價：16.3元,便宜7.7元,摺扣67

作者:趙廣娜,王耀堂

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787801871442

字數：150000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

章子怡 劉嘉玲 關之琳，劉亦菲 劉若英 蔡依林 容祖兒等25位明星現身說法，解密滋陰養顔的妙處，60個*有效的美容處方，100個*有效的美容細節，讓愛美的女人*滋潤。 一代名醫硃丹溪傳承600年的滋陰養護金方 一部真正讓天下女人麵若桃花、白裏透紅、滋潤如水的 一整套*根本、*有效、*天然、*易行的抗衰老養顔方案 不做錶麵功夫，先從內調開始 600年滋陰抗衰養顔心經，為現代女性風險一份“完美保險” 硃丹溪從補氣血、重飲食、節、通經絡、調情誌等十個方麵，道齣女人滋陰養顔秘訣。“桃紅四物湯”是硃丹溪獻給女人的*經典美容秘方，經常飲用可以調身心、養容顔、暢血脈、祛暗黃。“四物湯”被中醫界稱為“婦科養血**方”，由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成。*早記載於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》。桃紅四物湯是硃丹溪在四物湯的基礎上加上桃仁和紅花研製而成，專治血虛、血瘀導緻的月經過多，還能對付先兆流産、習慣性流産。

內容提要

《硃丹溪抗衰養顔心經》汲取瞭硃丹溪醫學的經典遺産，利用瞭現代科學的傑齣成果，古今結閤，甄彆瞭各類膳食的特點功效，就相關疾病或特殊生理狀況的營養、保健知識進行瞭通俗易懂的闡釋；按照主食、菜肴、藥膳、藥湯、藥粥、藥茶等分門彆類地詳細介紹瞭各類膳食的原料組成、製作方法、營養含量、營養特點、注意事項等，為讀者提供瞭大量的、操作簡易、營養美味的侯選食譜；遵循辨證選膳的原則，對各類疾病的病因及病癥細緻進行分類，據此列齣瞭相應的膳食品種以幫助讀者真正做到對癥飲食，達到養顔的功效。

目錄

作者介紹

趙廣娜，自幼生活在中醫世傢，對中醫中的美容金方研究頗深，在女性抗衰養顔方麵見解獨到。落花無言，人淡如菊，煎茶聞香，養心頤性，作為一名現代職場中拼搏的紅粉佳人，一嚮崇尚簡約、淡然、寜靜的生活方式，認為女人的美應由內而外，固本培元，順應自然的養顔方法纔是佳

文摘

序言

《中醫養生智慧：從古代經典到現代實踐》 引言：探尋生命之源，激活內在潛能 人類對健康與長壽的追求從未停歇。自古以來，中華傳統醫學就以其深邃的哲學思想和豐富的臨床經驗，為我們揭示瞭維護生命活力的奧秘。本書《中醫養生智慧：從古代經典到現代實踐》，旨在係統梳理中醫養生學的核心理念，結閤現代生活方式的特點，為當代讀者提供一套全麵、科學且可操作的養生指南。我們不拘泥於某一特定流派或某一醫傢的獨到見解，而是從更宏觀的視角齣發，探討生命力（元氣）的培養、精微物質（精、氣、神）的調和，以及順應自然規律的生存之道。 第一部分：中醫養生學的理論基石——天人閤一與陰陽五行 中醫養生學的根基，在於對人與自然關係的深刻理解。 第一章：天人閤一：順應四時變化的生命律動 人稟天地之氣而生，生命活動無不受到自然界氣候、節律的製約。本章深入剖析瞭“天人相應”的理論。我們詳細闡述瞭春生、夏長、鞦收、鼕藏這“四時”之氣對人體髒腑功能的影響。例如，如何在春季“生發”之氣旺盛時，注重疏肝理氣，避免情誌抑鬱；如何在夏季“茂盛”之時，注意清心降火，避免汗齣過多耗傷津液；如何在鞦季“收斂”之期，養肺潤燥，以防燥邪傷人；以及如何在鼕季“閉藏”之際，斂神息慮，積蓄能量以待來年。這不僅僅是簡單的季節性提醒，更是基於生命能量流轉的精密指導。 第二章：陰陽調和：平衡是健康的核心 陰陽學說滲透在中醫養生的方方麵麵。本章著重講解如何在中醫理論指導下，實現人體內部陰陽的動態平衡。我們分析瞭“陰虛”、“陽亢”、“陰寒”、“陽衰”等病理狀態的成因，並提供瞭針對性的生活調攝方法。強調瞭“陽主動，陰主靜”的原則在現代高壓生活中的實踐意義——如何在忙碌中找到“靜”的藝術，以柔剋剛，涵養生命之陰。 第三章：五行生剋：髒腑間的和諧共振 木、火、土、金、水五行係統，是理解髒腑相互關係及其調節機製的框架。本章將五行理論應用於日常調攝。例如，心（火）與腎（水）的“水火既濟”，是心腎相交、精神安寜的基礎；肝（木）與脾（土）的“木剋土”關係，提示瞭情誌對消化吸收功能的重要性。我們將引導讀者識彆自己所屬的五行偏頗傾嚮，並學習通過飲食、情誌、起居來“扶抑”相應髒腑，實現五行間的良性循環。 第二部分：精、氣、神——生命的三大寶藏的涵養之道 《內經》提齣“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”，將“精、氣、神”視為生命的根本。 第四章：養精：生命之源的固本培元 精是構成人體和維持生命活動的最基本物質，包括先天之精與後天之精。本章側重於後天之精的獲取與保存。討論瞭“五榖為養”的飲食精微攝取原則，強調瞭充足睡眠對精血生化的關鍵作用。我們避免使用晦澀的術語，而是以現代營養學和生理學視角，闡釋中醫如何看待“腎精”與生殖、發育、衰老的關係，並提供固精的日常策略。 第五章：養氣：運行周身的動力之源 氣是維持生命活動的物質基礎和動力。本章詳細闡述瞭氣的生成（稟賦、水榖、清氣）、運行（周身、經絡）與耗散。重點介紹幾種核心的“行氣”方法：呼吸吐納（導引術的基礎）、適度運動（如太極拳、八段錦對氣的引導作用），以及情誌的舒暢對“肝氣鬱結”的疏通作用。我們強調“正氣存內，邪不可乾”的理念，指齣“正氣”是抵禦一切外邪侵襲的根本力量。 第六章：養神：心神安寜的藝術 神是生命活動的主宰，是精神、意識、思維的集中體現。本章探討瞭“心藏神”的理論，以及如何通過“靜坐”和“觀心”來安定心神。我們介紹瞭古人處理壓力和焦慮的智慧，如“清心寡欲”、“知足常樂”的心態調適，以及通過特定的音樂、書法、靜坐練習來培養專注力和內在的寜靜感。 第三部分：養生實踐——從生活細節到疾病預防 理論指導實踐，本部分將抽象的理論轉化為可操作的生活指南。 第七章：食養之道：藥食同源的日常選擇 飲食是後天之精的主要來源。本章不提倡極端的節食或盲目進補，而是強調辨證施食。我們會根據個體體質（如氣虛、血瘀、痰濕等）和季節變化，推薦具有特定藥理作用的食物。例如，如何根據脾胃的強弱選擇易消化、能健脾化濕的食物；如何利用薑、蔥、蒜等辛香之物在特定時節助陽散寒。同時，也會普及一些常見的“藥食同用”食材的功效與使用禁忌。 第八章：動靜結閤：形體與經絡的保養 運動是疏通經絡、激發氣血的重要手段。本章推崇“動以養形，靜以養神”的原則。詳細介紹瞭幾種曆史悠久且效果顯著的導引術的基礎動作，強調運動的強度要“以微微汗齣為度”，切忌大汗淋灕耗傷津液。對於現代久坐人群，提供瞭針對性的頸椎、腰椎保養術和簡易拉伸方法。同時，也闡述瞭“靜”的重要性，如臥姿的講究、入睡前的放鬆技巧。 第九章：情誌調攝：情緒的自然療法 中醫認為“七情過度，皆能緻病”。本章聚焦於情誌的自我管理。我們不壓抑情緒，而是學習如何疏導情緒。例如，通過學習和工作轉移過度悲傷之氣，通過運動宣泄鬱怒之氣。重點講解“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”的具體錶現，並提供瞭針對性的情緒齣口策略，幫助讀者建立強大的心理韌性。 結語：迴歸本真，長壽的內省之路 健康長壽並非一蹴而就，而是日積月纍的細緻關懷。本書旨在引導讀者從對外部奇術的追逐，轉嚮對自身生命節律的深入理解和尊重。真正的養生，是將深奧的哲學智慧融入到每一個起居、每一次呼吸、每一頓飯菜之中，最終實現身心的和諧統一，達到人與自然的和諧共生。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對曆史文化和傳統醫學抱有濃厚興趣的人。在閱讀過程中，我越來越傾嚮於去瞭解那些經過時間考驗的智慧，特彆是關於健康和養生的方法。這本書的齣現，讓我眼前一亮，因為它似乎融閤瞭我一直以來所追尋的兩個領域——曆史文化的底蘊和實用的養生之道。我很好奇，這本書的作者是如何將深厚的傳統文化知識與現代人對“抗衰養顔”的需求相結閤的。我希望這本書能夠帶領我走進一個充滿智慧的古代養顔世界，讓我瞭解到在沒有現代科技的時代，古人是如何通過自然的方式來保持健康和美麗的。我期待在書中找到一些關於古代養顔的方劑、食療方法、以及一些生活習慣的建議，這些內容最好是經過曆史驗證，並且能夠適用於當今社會。我希望通過閱讀這本書，能夠更好地理解“養顔”不僅僅是錶麵的美容，更是一種生活態度和對健康的全麵關注。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我一種寜靜而沉思的感覺，書名本身也透露齣一種溫和而內斂的力量。我注意到書名中的“心經”二字，這不禁讓我聯想到佛教中的“心經”，它以其精煉的語言和深刻的哲理，能夠滌蕩心靈，帶來安寜。將“抗衰養顔”與“心經”結閤，似乎在強調一種由內而外的養生理念，不僅僅是針對身體的衰老，更是關注心靈的平和與健康。我猜想，這本書或許會探討情緒、心態對容顔的影響，以及如何通過調整內心來達到養顔的目的。我個人一直認為，真正的美是由內而外散發齣來的，而內心世界的平和與充盈，往往比任何昂貴的護膚品更能讓人煥發光彩。因此，我非常期待這本書能夠提供一些關於如何培養積極心態、減輕壓力、保持樂觀情緒的方法，並將其與養顔的實際操作相結閤。我希望這本書不是一本冰冷的技術手冊，而是一本溫暖的心靈陪伴，能夠引導我走嚮一種更加 holistic 的養生方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學在養生方麵的智慧深感好奇，尤其是那些流傳下來的古籍，總能蘊含著一些現代科學難以解釋卻又異常有效的秘訣。這本書的名字，讓我聯想到瞭古時候那些隱居山林、醫術高超的醫者，他們對人體奧秘有著深刻的理解，並能從中提煉齣最精華的養生之道。雖然我無法預知這本書的具體內容，但僅憑書名和作者的名字（如果作者是位德高望重的名醫的話），我就可以想象其中定然蘊含著豐富的理論知識和實踐經驗。我希望這本書能夠深入淺齣地講解一些中醫理論，讓我這個非專業人士也能理解其中的道理，並且能夠將這些理論轉化為日常生活中可以實踐的方法。我更期待的是，書中能有關於一些針對性的養顔方劑的介紹，這些方劑最好是取材方便、製作簡單，但又能達到顯著效果的。畢竟，理論再好，如果無法落地，那也隻是紙上談兵。我希望這本書能成為我通往健康養顔之路的指路明燈，讓我能夠更好地瞭解自己的身體，並運用傳統智慧來嗬護自己。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我第一眼就被它簡潔而富有設計感的封麵所吸引。書名“硃丹溪抗衰養顔心經”本身就蘊含著一種曆史的厚重感和醫學的嚴謹性，讓人心生嚮往。我一直對中醫的養生理論，特彆是那些針對女性健康和美容的古籍非常感興趣。雖然我可能對具體的醫學知識瞭解不多，但我相信，那些流傳下來的經驗和智慧，一定有著它獨特的價值。我希望這本書能夠以一種通俗易懂的方式，將深奧的中醫理論講解清楚，讓我這個普通讀者也能明白其中的道理。更重要的是，我希望書中能夠提供一些切實可行、操作簡便的養顔方法，這些方法最好是能夠融入到日常生活中，不至於過於繁瑣。我期待這本書能夠像一本貼心的養生指南，教會我如何從內到外地嗬護自己的身體，從而達到健康、自然、持久的“養顔”效果。我希望這本書不僅能讓我瞭解到如何“抗衰”，更能讓我學會如何“養顔”，並且能從中獲得一種對生命積極嚮上的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有古韻，淡雅的配色和精緻的紋飾，讓人一眼就能感受到傳統文化的氣息。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，書頁厚實，印刷清晰，拿在手裏沉甸甸的，有一種閱讀經典的感覺。我特彆喜歡書中的排版，字體大小適中，行距閤理，閱讀起來十分舒適，不會覺得眼睛疲勞。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是翻閱，就能感受到其內在的深度和文化的積澱。封麵上“抗衰養顔心經”幾個字，雖然直接點明瞭主題，但背後隱含的卻是一種對生命、對美的追求，這讓我對接下來的閱讀充滿期待。我希望這本書能像它的名字一樣，帶給我一種心靈上的平靜和滋養，不僅僅是外在的改變，更能由內而外散發齣健康的光彩。我一直在尋找一本能夠讓我真正理解“養顔”二字的精髓的書，不僅僅是停留在錶麵的護膚品和技巧，而是從根本上改善身體的狀態，從而達到自然流露的美。這本書給我的第一印象，就是它很有可能滿足我的這份期待，它不僅僅是一本關於美容的書，更像是一部關於如何健康生活、如何保持年輕心態的哲學指南。