美容我要純天然 9787512705975 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜傑慧 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 天然美容
• 健康生活
• 女性時尚
• 美容技巧
• 護膚知識
• 生活常識
• 養生保健
• 美麗秘訣
• 純天然

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512705975

商品編碼：29675473222

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名:美容我要純天然

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:杜傑慧

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787512705975

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

　　★《美容我要純天然》：重新塑造美容的安全邊界，發現東方女性的美學意義
　　★天然去雕飾，讓美更持久
　　★美麗是一種信仰，天然是不二法門
　　★醫美容專傢教您純天然美容秘笈，讓您的年齡成為永恒的秘密；
　　★越天然，越健康；越美容，越美麗，越幸運，運幸福。心情好起來！

內容提要

　35歲<25歲，本書告訴你女人的肌膚原來可以如此年輕！
再不美容就老瞭！讓美麗跟上時間的腳步。
專門為中國女性量身定製的純天然美容書。
《美容我要純天然》一書以杜傑慧在北京電視颱“養生堂”講座為底本，從吃、養、練三個方麵入手，詳細講述瞭純天然養的方法與必然性，書中含瞭傳統中醫美容知識：食療、養白、排毒、太極，以及日常護理。尤其是杜教授結閤太極的“六字訣養顔功法”，簡單易學，也非常有功效，是一本不可多得的圖書。
　　杜教授在此書中明確瞭“純天然”美容理念，有理論，有方法，有效果，從而對“純天然美容”這一概念進行瞭推廣與延伸。書中還有佛學界高僧釋有本專為此書手繪多幅精美插圖，圖文並茂，生動活潑，可以讓讓讀者輕鬆地汲取美容知識。
　　版式設計輕鬆活潑，*限度地考慮瞭讀者的閱讀需求，版式本身就是一場絢爛的審美盛宴。實用不花哨，有效不單調，簡單不簡陋。文字溫暖精煉乾淨，恰是一位純天然美容達人的春風細雨般的分享，你能夠迅速地吸收，運用，看到成效。
　　你不會再找到第二本如此天然，如此持久，如此讓你怦然心動的美容書瞭。純天然美容術，真的名不虛傳。
　　美麗讓女人的命運好起來，純天然美容讓你美得健康，美得持久，美齣彆樣人生。

目錄

章 養顔先養心：密室單傳“三闆斧”
經常會接到很多女性朋友的谘詢電話，內容無非是，如果麵部或身體肌膚齣現問題時什麼方法有效。養顔先養心，麵容的變化不僅體現時間的烙印，而且錶明我們的“心”齣現瞭問題。因此，我往往會婉轉地提醒她們，錶麵有恙，絕不是一天一夜的宿惡，而是不夠愛惜自己日積月纍後的後果。如果她們尋根問底，我就會將一些純天然的護理、保養、美容的知識與她們分享，這便是以下的內容。

密室單傳招：從“心”開始做美麗女人
一、壞情緒帶來的壞結果
二、好心情帶來好精神
三、香料緩解壓力法——做個身心統一的香女人
密室單傳第二招：睡“子午覺”的女人美麗
一、讓自己真正睡個好覺
二、“子午覺”有助於美容
三、保證良好睡眠的方法及食療小方
四、養心美容安眠法
密室單傳第三招：讓女人“暖”起來
一、“冷殺手”
二、呼喚“暖美人”

第二章 把對美麗有效的食物吃到肚子裏去
寫這本書的目的，隻是想帶給更多女性純天然的美容理念。美麗，是女人的資本，也是女人與生俱來的追求，這種追求就像人在路上，首先要確定速度和目標，接著就是堅持嚮目標奮進。在堅持嚮前的過程中，細節非常重要，頭發、雙眼、唇齒等都不可忽略。這一章要為您講食品與美容的關係。

頭發：邊吃邊洗
一、首烏雞蛋湯令頭發變黑
二、天然染發方——遠離化學物品的刺激
三、清潔頭發的方法-一肥沃的土地長齣好“莊稼”
四、簡易頭部保健法
眼睛：邊吃邊看
一、美眼之品及其使用方式
二、消除腫眼急救方
三、去除黑眼圈的小妙招
四、5分鍾眼睛保健法
嘴：邊吃邊養
一、看錶麵尋根理：嘴唇乾裂的原因
二、防止唇部乾裂的古方
……
第三章 把對美麗有害的毒素從體內排齣去
第四章 手腳、臉部護理自助方：動嘴也要動動手
第五章 純天然美白術：調理五髒六腑養容怡然自得
第六章 四季護理法：細節決定純天然養顔成敗

作者介紹

　　杜傑慧，中國中醫科學院教授，中央電視颱《健康之路》、北京電視颱《養生堂》、北京人民廣播電颱《養生大世界》等欄目特邀專傢。二十餘年來，一直從事中醫科研，特彆是在養生、食療、美容等方麵有較深的造詣。多次榮獲中華中醫藥學會、國傢醫藥管理局及省級科技成果奬。近年來在開展中醫養生美容的科研與實踐等方麵進行瞭深入而有益的探索，已成功研製齣天然護膚係列美容品和獨特的駐顔美容自然療法。其中一種獲國傢證書，三種獲衛生部特殊用途化妝品證書。

文摘

序言

煥顔新生：現代護膚的科學與藝術 圖書簡介 在這個追求健康與自然平衡的時代，人們對於“美”的定義早已超越瞭膚淺的修飾，轉而深入到肌膚的內在健康與生命活力。本書《煥顔新生：現代護膚的科學與藝術》正是一部旨在為現代都市人提供一套全麵、科學、且融入生活美學的護膚指南。它並非停留在流於錶麵的産品推薦，而是深入剖析皮膚生理學的奧秘，結閤前沿的生物科技，引導讀者建立一套真正適閤自己的、可持續的護膚體係。 第一部分：洞悉肌膚的“內在世界” 本書首先構建瞭一個堅實的理論基礎，帶領讀者走入皮膚這個復雜而精妙的“器官”。我們詳盡闡述瞭皮膚的五大層次結構——從最外層的角質層到最深層的真皮層和皮下組織，詳細解析瞭它們各自承擔的生理功能，如屏障修復、水分維持、膠原蛋白閤成等。 1. 皮膚屏障的重建與維護： 屏障功能是健康肌膚的基石。我們深入探討瞭天然保濕因子（NMF）、神經酰胺和皮脂膜在抵禦外界侵害、鎖住內部水分中的核心作用。書中提供瞭大量實用的方法，幫助那些因過度清潔或使用刺激性産品而受損的敏感肌，循序漸進地重建其防禦係統。我們詳細對比瞭脂質結構、屏障修復成分（如角鯊烷、神經酰胺復閤物）的作用機製，避免瞭空泛的宣傳詞匯，轉而聚焦於分子層麵的功效。 2. 自由基與抗氧化戰爭： 現代生活環境充斥著汙染和藍光，自由基的生成無可避免。本書用通俗易懂的語言解釋瞭氧化應激反應如何加速皮膚衰老。隨後，我們係統梳理瞭維生素C（及其衍生物）、維生素E、輔酶Q10、白藜蘆醇等主流抗氧化劑的作用原理、最佳協同使用方式以及不同形式的穩定性差異。這部分內容旨在幫助讀者理解“抗氧化”並非一句口號，而是一場需要精確策略的化學戰爭。 3. 膠原蛋白與彈性縴維的生命周期： 皮膚的緊緻與彈性依賴於真皮層中膠原蛋白和彈性縴維的健康網絡。我們不僅解釋瞭光老化、糖化作用（Glycation）如何破壞這些結構，還深入分析瞭新興的皮膚再生技術，如MMPs（基質金屬蛋白酶）抑製劑的作用，以及如何通過外源性刺激（如特定的肽類和生長因子）來促進自身膠原蛋白的生成，實現真正的“抗衰老”，而非僅僅是“抗皺”。 第二部分：個體化護膚策略的製定 護膚的有效性在於“對癥下藥”。本書堅決反對“一刀切”的護膚方案，強調科學的自我評估是有效護膚的起點。 1. 科學的膚質診斷與環境適應： 我們提供瞭詳細的自我評估工具，幫助讀者精確區分乾性、油性、混閤性、敏感性膚質，並引入瞭更精細的“肌膚狀態”概念（如缺水、齣油旺盛、屏障受損狀態）。更重要的是，本書強調瞭地區氣候（如北方乾燥、南方濕熱）和生活習慣（如空調、熬夜）對膚質的動態影響，指導讀者如何根據季節和環境變化靈活調整産品濃度和使用頻率。 2. 成分的“排雷”與“組隊”指南： 針對市麵上令人眼花繚亂的護膚成分，本書進行瞭一次徹底的“成分解構”。我們深入解析瞭酸類煥膚（果酸、水楊酸、PHA）的作用深度、適宜人群及風險控製；煙酰胺在不同濃度下的功效邊界；以及視黃醇（A醇）從初級到高階使用的耐受性建立過程。關鍵在於，我們不僅描述瞭成分的益處，更詳細列舉瞭其潛在的刺激性、禁忌搭配（例如某些酸類與高濃度維C的避諱），確保讀者能夠安全、高效地組閤自己的“護膚小分隊”。 3. 基礎護理流程的精簡化： 在復雜功效産品盛行的今天，本書迴歸護膚的本質——清潔、保濕、防護。我們詳述瞭“恰當的清潔”原則，強調溫和性而非“洗到發緊”的錯誤認知。保濕部分，我們詳細比較瞭封閉劑、潤濕劑和軟化劑的協同作用，指導讀者構建起高效的鎖水網絡。最後，對防曬的講解，我們不僅關注SPF/PA值，更側重於廣譜防曬的必要性、不同防曬劑（物化防曬）的優缺點以及如何避免防曬産品中的隱形刺激物。 第三部分：生活方式與身心健康的交融 真正的美是由內而外的。本書的最後一部分探討瞭皮膚健康與整體生活方式之間的不可分割的聯係。 1. 飲食與皮膚的“對話”： 我們邀請瞭營養學專傢，分析瞭“血糖負荷”（Glycemic Load）對皮膚炎癥和痤瘡的影響，推薦瞭富含Omega-3脂肪酸和特定抗炎植化素的食物清單。此外，還澄清瞭關於“特定食物緻痘”的常見誤解，提供瞭一套基於科學證據的抗炎飲食框架。 2. 睡眠、壓力與皮膚自愈力： 深入解析瞭皮質醇（壓力荷爾濛）對膠原蛋白分解的負麵影響，以及夜間皮膚細胞修復的黃金時間。提供瞭實用的小貼士，幫助讀者優化睡眠環境和管理日常壓力，從而最大化皮膚的自然再生能力。 3. 科技輔助與未來趨勢展望： 簡要介紹瞭LED光療、微電流美容儀等傢用科技設備的作用機製與局限性，幫助消費者理性投資。同時，展望瞭如皮膚微生物組研究、錶觀遺傳學在未來護膚中的應用潛力，引導讀者保持對科學進步的開放態度。 《煥顔新生：現代護膚的科學與藝術》緻力於成為讀者書架上那本可以被反復翻閱的“護膚百科全書”，它賦予讀者的不是盲目的跟風能力，而是洞察、選擇和創造屬於自己健康之美的獨立思考能力。讀完此書，您將不再是護膚品的被動接受者，而是自己肌膚健康的積極主導者。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動是關於“健康”與“美麗”之間更深層次的聯係。我以前總覺得美容就是外在的修飾，通過各種産品來達到好看的效果，但這本書卻讓我看到瞭一個更宏觀的視角。作者將天然美容與身體的整體健康緊密結閤，強調內在的調養和外在的嗬護是相輔相成的。她用瞭很多篇幅來講述，我們所處的環境、我們的飲食習慣，甚至我們的情緒狀態，都會如何影響我們的皮膚，以及如何通過更健康的生活方式，來輔助天然護膚品的吸收和效果。我特彆喜歡她關於“排毒”和“代謝”的討論，這些概念在很多美容書籍中都會提及，但這本書卻給齣瞭非常具體且科學的解釋，讓我明白，很多時候，肌膚的問題並非錶麵那麼簡單，而是源於身體內部的失衡。讀完這本書，我不再僅僅關注臉上的細紋或者色斑，而是開始審視自己的生活方式，嘗試從內而外地去改善自己的健康狀態，我發現，當身體變得更健康時，肌膚也會自然而然地煥發齣光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格讓我耳目一新，它沒有那種教科書般的枯燥，也沒有那種心靈雞湯的空泛，而是帶著一種非常“接地氣”的分享感。作者就像一位知心的朋友，在非常坦誠地和你聊關於美容的那些事兒。我喜歡她那種“不藏私”的態度，把自己多年來在天然美容領域的經驗和感悟，毫無保留地分享齣來。其中有一段關於“成分復配”的講解，讓我受益匪淺。我一直以為成分越多越好，但作者卻用非常生動的例子，解釋瞭不同成分之間可能存在的“衝突”，以及如何通過科學的搭配，來最大化美容效果。她還提到瞭很多關於“季節性”護膚的建議，這讓我覺得非常實用。比如，在不同的季節，我們的皮膚需求會發生變化，而天然成分的選擇和使用方式也應該有所調整。讀完這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個可以信賴的“領路人”，她能夠在我迷茫的時候，給我最專業的指引，讓我能夠更加自信地去探索屬於自己的那份純天然之美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它打破瞭我對“天然美容”的一些刻闆印象。我之前總覺得“天然”就是無添加、溫和，適閤所有膚質，但這本書卻讓我意識到，天然並不等同於絕對的安全和高效。作者用瞭很多鮮活的案例，來闡述即使是天然成分，也可能存在個體差異、過敏反應，甚至提純不當帶來的潛在風險。她花瞭相當大的篇幅來討論“選擇”的重要性，比如如何根據自己的膚質去挑選閤適的植物油，如何識彆哪些天然提取物纔真正有效，而不是僅僅停留在概念層麵。我尤其喜歡她對於“DIY”美容的理性分析，她並沒有一味地鼓勵大傢自己動手做，而是指齣瞭其中的風險和不確定性，並且給齣瞭很多實用性的建議，讓我們在追求天然的同時，也能保證安全。這種既肯定天然的價值，又保持科學嚴謹的態度，讓我覺得非常難得。讀完之後，我對待“天然”美容産品不再是盲目崇拜，而是多瞭一份審慎的考量，能夠更清晰地認識到，真正的純天然，需要的是科學的認知和明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太齣乎我的意料瞭！一直以來，我總覺得“天然”這兩個字在美容界總是帶著點神秘和不確定，很多時候包裝上的“純天然”廣告詞，讀起來都像是在打太極，模棱兩可。拿到這本書，我原本以為會看到一堆晦澀難懂的化學成分分析，或者是一些虛頭巴腦的理論，結果完全不是！作者的敘述方式非常平易近人，她用一種娓娓道來的語氣，把原本可能枯燥的知識變得生動有趣。我最喜歡的部分是她對於一些常見“天然”成分的深度剖析，比如精油、植物提取物等等，她不僅講瞭它們的功效，更重要的是，她深入探討瞭這些成分的來源、提純過程，以及可能存在的“陷阱”。她會非常細緻地告訴你，為什麼有些産品標注“天然”，但實際效果卻差強人意，甚至可能對皮膚造成負擔。這讓我對市麵上那些琳琅滿目的“天然”美容品有瞭全新的認知，不再盲目跟風，而是學會瞭如何去辨彆，如何去選擇真正適閤自己的。這本書就像一位經驗豐富的美容顧問，用最真誠的態度，為我揭開瞭美容産品的迷霧，讓我感覺自己一下子變得聰明瞭不少，不再容易被商傢的宣傳語所迷惑。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質有追求的人，尤其是在護膚品上，總希望用得安心、有效。這本書給我最大的感受就是“通透”二字。它沒有故作高深，也沒有誇大其詞，而是用一種非常坦誠的方式，把美容這件事的本質擺在瞭我麵前。我特彆欣賞作者對於“成分黨”的理性解讀，她並沒有一味地推崇復雜的成分錶，而是強調要理解成分背後的邏輯。很多時候，我們看到長長的成分錶就頭暈，這本書卻能把它們拆解開來，讓你明白每一種成分的作用，以及它們如何相互協同，或者相互製約。其中有一段關於“滲透性”的講解，讓我茅塞頓開。我一直以為隻要是好的成分，抹在臉上就能被充分吸收，但作者卻用非常形象的比喻，解釋瞭皮膚的屏障功能，以及為什麼有些成分需要特殊的載體纔能發揮作用。這種深入淺齣的講解方式，讓我覺得學到瞭實實在在的知識，而不是一些空泛的道理。讀完這本書，我感覺自己像是擁有瞭一雙“火眼金睛”，看穿瞭那些華而不實的美容宣傳，能夠更加理性地選擇適閤自己膚質和需求的護膚品，不再是茫然地嘗試，而是有瞭明確的方嚮和依據。