幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

約翰戈特曼 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感關係
• 夫妻相處
• 幸福婚姻
• 溝通技巧
• 心理學
• 兩性關係
• 傢庭生活
• 愛情
• 成長

店鋪： 吉林齣版集團圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058417

商品編碼：29678459569

開本：16

齣版時間：2018-01-01

[基本信息]

分類：婚姻傢庭 / 心理學

係列名：西雅圖愛情實驗室的心理學報告

書名：幸福的婚姻(The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert)

作者：[美] 約翰?戈特曼（John Gottman） 娜恩?西爾弗（Nan Silver） 著   劉小敏 譯

定價：49.90元              開本：16K     頁數：248

齣版時間：2014年2月       責編：徐嬌

齣版社：浙江人民齣版社      圖書品牌：湛廬文化

[目錄]

01西雅圖的愛情實驗室

在我們的愛情實驗室裏，隻要觀察一對夫妻5分鍾的交流，我就能作齣離婚率預測！在3個獨立研究中，我的預測準確率高達91%。

02如何預知婚姻的未來

當一段婚姻到瞭夫妻雙方改寫他們曆史的份上，當他們的精神與肉體無法溝通，並且無法補救當前存在的問題時，這樁婚姻幾乎注定要破裂。

03法則1完善你的愛情地圖

愛他，就要瞭解他

從彼此瞭解中不僅能産生愛情，還能産生平安渡過婚姻風暴的力量。彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應激事件與衝突。

04法則2培養你的喜愛和贊美

“我欣賞，我堅持”

對維持一樁有價值的、長久的感情生活而言，喜愛和贊美是兩個feichang重要的因素。當夫妻雙方完全沒有這種感覺時，他們的夫妻關係也就走到瞭盡頭。

05法則3彼此靠近而非遠離

你們的關係夠緊密嗎？

多嚮對方靠近的*一步是意識到平淡時刻的重要性。對許多夫妻來說，隻要認識到不該把日常的相互交流視作理所當然，他們的婚姻就會齣現天翻地覆的變化。

06法則4讓配偶影響你

“親愛的，你說瞭算！”

與那些丈夫不反對妻子對自己施加影響的婚姻相比，丈夫不願同妻子分享權力的婚姻早晚會終結，不幸福的可能性是前者的4倍。

07兩種婚姻衝突121

陷入僵局型VS可以解決型

與yong性的、陷入僵局的問題相比，可以解決的問題似乎不那麼棘手，給人精神上的痛苦也不那麼強烈，讓人不那麼緊張。

08法則5解決可解決的問題

以溫和開場，用妥協收場

很多擁有令人艷羨的、充滿愛意的婚姻的夫妻，他們在爭論的時候並沒有按照專傢提齣的方法進行交流，但是，他們仍然能夠解決彼此之間的衝突。

09可解決的問題

金錢、孩子與性

婚姻需要理解，讓身處其中的夫妻雙方感到安全和可靠。當人們沒能解決這些問題時，婚姻不像是生活中一場暴風雨的避風港，而更像是置身在另一場暴風雨中。

10法則6化解僵局

學會和問題一起生活

化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。當你能夠在不傷害對方的情況下談論這個衝突時，你就能學會和這個問題一起生活。

11法則7創造共同意義

彼此尊重夢想

任何婚姻都有一個重要目標，即營造一種氛圍，鼓勵每一個人坦誠地談論自己的信念。說得越坦誠，越尊重對方，你們各自的意義感就越有可能混閤在一起。

結語 現在怎麼辦

任何一個與你結婚的人都肯定會缺失某些可取的品質。問題在於，我們往往會關注配偶所沒有的東西，忽視他們已有的美好品質，因為我們把這些好品質當成瞭理所當然。

譯者後記

書名： 浮世繪：現代都市人的情感迷宮 內容簡介： 《浮世繪：現代都市人的情感迷宮》並非一本關於如何維係長期伴侶關係的指導手冊，它是一幅在快節奏、高壓力的現代都市背景下，描摹形形色色個體情感經曆的群像畫捲。本書深入剖析瞭當代社會人際關係中那些微妙、復雜且常常被忽略的層麵，探討瞭“連接”與“疏離”的悖論，以及個體在追求自我實現與渴望親密關係之間所做的艱難權衡。 全書分為三個主要部分，每一部分都通過一係列相互關聯的短篇敘事、深度訪談片段和犀利的社會觀察，構建齣一個立體而真實的情感生態係統。 第一部分：霓虹燈下的獨白——個體與自我認同的重塑 本部分聚焦於現代人在信息爆炸和身份焦慮中如何定義“愛”與“被愛”。我們不再受製於傳統的社會契約，個體對情感的需求變得前所未有的多元化和碎片化。 書中描繪瞭一群在職場上叱吒風雲，卻在私密空間裏感到極度空虛的專業人士。例如，一位成功的科技創業者，他建立瞭一套復雜的算法來預測市場趨勢，卻無法準確解讀伴侶一個眼神背後的真實情緒。他的故事揭示瞭邏輯思維在處理非綫性情感問題時的局限性。 另一章節深入探討瞭“數字親密”的假象。通過對數個網絡社交平颱的深度觀察，作者揭示瞭虛擬世界中點贊、評論和即時消息如何構建齣一種廉價而易逝的連接感，這種連接往往取代瞭更深刻、更需要投入時間與耐心的現實互動。我們看到，有些人寜願花數小時在屏幕上精心策劃一條動態來展示自己的“幸福”，也不願花十分鍾進行一次不帶濾鏡的真實對話。 本部分的核心議題是：當社會價值標準不斷變化時，我們如何確定自己真正想要的是什麼，而不是被社交媒體預設的模闆所裹挾？它挑戰瞭“成功人士必然擁有完美生活”的刻闆印象，展現瞭光鮮外錶下，個體在處理自我接納和情感需求上的掙紮與探索。 第二部分：無邊界的連接與邊界的消融——關係形態的變遷 第二部分將視角轉嚮人與人之間關係的動態變化，探討瞭在高度流動性、選擇極大豐富的時代，關係如何變得更加脆弱、更具實驗性。 書中細緻描摹瞭都市中日漸普遍的“開放關係”、“友誼之上”、“臨時伴侶”等新型情感結構。作者並非對這些模式進行道德審判，而是將其置於社會學和心理學的框架下進行冷靜分析。我們看到，一些人試圖通過拓寬情感的“邊界”來填補內在的“空洞”，但結果往往是分散瞭原本可以聚焦的深度投入，導緻情感上的“多綫操作”帶來的心力交瘁。 一個引人深思的案例是關於“邊界感的藝術”。作者通過對幾組處於“模糊地帶”關係中的人的訪談，探討瞭在當代社會，如何設定和維護健康的個人空間。當工作時間與私人時間日益重疊，當朋友、同事、戀人之間的界限因共同的社交圈或遠程辦公而模糊不清時，對“界限”的模糊定義常常是衝突和誤解的溫床。 本部分還探討瞭“情感的即時滿足”。快餐文化滲透到情感領域，人們期待快速的反饋和迴報，一旦關係進入平穩期或需要“維護期”，便容易感到厭倦，並傾嚮於尋找下一個“新鮮刺激”。這種對“恒定高潮”的追求，無形中消磨瞭忍耐力和共情能力。 第三部分：時間褶皺中的迴憶與未來——曆史的重量與情感的慣性 第三部分則探討瞭過去對現在的影響，以及如何在瞬息萬變的現代生活中，安放曆史的重量。 這裏關注的不是長久的婚姻契約，而是那些“未竟之愛”——那些曾經深刻影響我們，但因環境或個人選擇而未能走到最後的關係。作者分析瞭“情感的慣性”如何影響我們對新伴侶的選擇和期待。我們可能在不知不覺中，將前一段關係的未解決的議題投射到新的關係中，形成一種自我重復的“情感劇本”。 書中包含瞭對幾位中老年都市人群的深度訪談，他們並非在探討如何挽救婚姻，而是在迴顧生命中關鍵的情感節點，以及這些節點如何塑造瞭他們當前對待人際交往的態度。他們的敘述提供瞭一種宏觀的時間視角，提醒讀者，每一次關係都是時間長河中的一個截麵，無論長短，都有其存在的意義和留下的印記。 此外，本部分也觸及瞭“孤獨感”的社會根源。在高度個人主義的驅動下，我們被鼓勵去追求“卓越”，卻常常被遺忘瞭“共在”的基本需求。作者認為，現代都市的孤獨並非單純的物理隔絕，而是一種“連接的錯位感”——身邊人很多，但真正能進行深度情感交流的對象卻稀缺。 總結： 《浮世繪：現代都市人的情感迷宮》旨在提供一麵多棱鏡，讓讀者能夠從不同的角度審視自己與他人的關係。它不提供公式，不承諾答案，而是邀請讀者進入一場關於人性、選擇、連接與疏離的深刻思辨之中。它關注的是那些在情感的迷宮中摸索前行，努力在自我與他人之間找到平衡點的每一個現代靈魂的真實寫照。這本書，是關於我們如何在不確定的世界裏，體驗、失去、重構我們最基本的人類渴望——被理解和被接納的渴望。它是一麯獻給復雜、美麗又時常令人睏惑的現代情感生活的贊歌與挽歌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常流暢，它避免瞭枯燥的理論堆砌，而是大量采用瞭基於真實生活場景的“情景重現”。我感覺自己就像在看一部高質量的傢庭倫理劇，每一個場景、每一句對話都像是從我自己的客廳裏搬齣來的。比如，書中討論“如何處理對方的‘原生傢庭創傷’對當前關係的影響”那一章，簡直是精準打擊。我過去總認為，既然我們已經組建瞭自己的小傢庭，就應該將過去的一切隔絕在外。但這本書揭示瞭，原生傢庭的影響像地基一樣深遠，它塑造瞭我們對安全感、依戀和衝突處理模式的基礎設定。作者並沒有要求我們去“原諒”或“忘記”，而是提供瞭一種“看見”的方式——看見對方在特定情境下閃現齣的童年恐懼，然後選擇用成人的、負責任的方式去迴應，而不是被情緒的鍾擺帶著走。這種“看見”的力量，我認為是建立長期信任的基石，而這本書恰恰是教會我們如何有效地“看見”對方。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書擺在我的床頭已經快一個月瞭，說實話，我一開始對它的期望值並不高。市麵上關於“如何經營關係”的書簡直太多瞭，大多無非是翻來覆去強調“溝通”、“理解”、“尊重”這些老生常談，讀起來乾巴巴的，像是教科書一樣，讓人提不起勁來。我抱著試試看的心態翻開瞭它，但很快就被作者那種細膩入微的觀察和毫不說教的筆觸吸引住瞭。它沒有直接告訴我“你必須怎麼做”，反而更像是一位經驗豐富、洞察人心的老友，坐在我對麵，娓娓道來那些我們常常忽略的，在日復一日的柴米油鹽中悄然滋長的關係裂痕。尤其讓我印象深刻的是，書中對“沉默的能量”的分析。它沒有將沉默定義為負麵，而是深入探討瞭在親密關係中，不同類型的沉默分彆代錶著什麼——是疲憊的喘息，還是無聲的抗議，亦或是深度聯結的默契。這種對日常情感微妙之處的捕捉，讓我猛然驚醒，意識到自己過去可能錯過瞭太多伴侶發齣的非語言信號。這本書的價值不在於提供萬能公式，而在於重塑我們觀察和傾聽的“雷達係統”，讓我們從更深層次上去理解“相處”這件事，遠比我們想象的要復雜和迷人。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對“長期相處之道”的理解一直停留在“互相遷就”的層麵。但閱讀完這本書後，我發現我對“遷就”這個詞的理解簡直是膚淺得可笑。作者對“付齣與迴報的平衡”的論述，顛覆瞭我過去對“奉獻型關係”的固有印象。很多人認為，愛就是無條件的付齣，直到把自己榨乾為止。但這本書尖銳地指齣，這種“不對等”的奉獻模式，最終隻會培養齣一個被動接受者和一個心懷怨氣的付齣者，關係最終會因為“不公平感”而窒息。書中沒有鼓吹極端自私，而是倡導建立一種“動態的價值交換係統”——這裏的“價值”不一定是金錢或傢務，更可能是情緒支持、精神激勵、共同成長的願景。它引導我們去思考：我為這段關係輸入的是可持續的能量，還是正在透支我自己的生命力？這種商業邏輯般的清晰度，用在情感世界裏，反而帶來瞭一種令人安心的現實感和可操作性。

評分☆☆☆☆☆

如果說市麵上大部分情感書籍是教你如何“討好”對方，那麼這本書更像是在教你如何“成為”一個更完整、更有吸引力的人，從而讓關係自然而然地健康發展。它對“個人邊界的維護”的探討尤其精彩。我以前總認為，親密關係就是要模糊彼此的界限，融為一體。但書裏用瞭非常生動的比喻，解釋瞭清晰的邊界非但不是疏遠的標誌，反而是高質量親密關係的“保護膜”。它教你如何堅定地說“不”，不是帶著敵意地推開對方，而是以一種尊重自己的方式，明確告知對方你的需求和底綫。這種“鬆弛有度”的相處藝術，讓我意識到，一段真正的長期關係，不是兩個人把自己擰在一起，而是兩個獨立而完整的圓，在互相欣賞對方的圓心距，同時又各自保持著自己的運轉軌道。這種高階的“自我賦權”在兩性關係書籍中是極為罕見的，它讓我在讀完之後，感覺自己不再是關係中一個被動的“等待被拯救者”，而是一個積極的“關係建築師”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類主題的書籍通常持有一種批判性的保留態度，因為它們往往容易落入“完美關係”的陷阱，仿佛隻要掌握瞭某些技巧，就能一勞永逸地避開所有衝突和摩擦。然而，這本書給我的感覺截然不同。它沒有販賣虛假的“童話結局”，反而非常坦誠地展示瞭長期關係中必然存在的“鈍感期”和“審美疲勞”。作者的文字裏有一種曆經滄桑後的清醒和溫和，不迴避矛盾的殘酷性，但同時又提供瞭化解矛盾的工具箱——但這些工具並非修補裂縫的膠水，而更像是潤滑劑。我尤其欣賞它對“角色固化”現象的剖析。在一段長久的關係中，我們不知不覺地給自己和對方貼上瞭標簽：“他是那個負責賺錢養傢的”、“她就是那個愛嘮叨的人”。書裏用瞭大量的篇幅去拆解這些標簽是如何像枷鎖一樣限製瞭雙方的成長和關係的活力。讀完後，我開始審視自己是否在無意中扮演瞭阻礙伴侶“進化”的角色，這是一種非常深刻的自我反思，遠超齣瞭普通情感指南的範疇。