幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道 约翰?戈特曼 著 天津湛庐 吉林书店 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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约翰戈特曼 著

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• 婚姻
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• 自我提升
• 戈特曼

店铺： 吉林书店图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058417

商品编码：29678462739

开本：16

出版时间：2018-01-01

商品参数

[基本信息]

分类：婚姻家庭 / 心理学

系列名：西雅图爱情实验室的心理学报告

书名：幸福的婚姻(The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert)

作者：[美] 约翰?戈特曼（John Gottman） 娜恩?西尔弗（Nan Silver） 著   刘小敏 译

定价：49.90元              开本：16K     页数：248

出版时间：2014年2月       责编：徐娇

出版社：浙江人民出版社      图书品牌：湛庐文化

[目录]

01西雅图的爱情实验室

在我们的爱情实验室里，只要观察一对夫妻5分钟的交流，我就能作出离婚率预测！在3个独立研究中，我的预测准确率高达91%。

02如何预知婚姻的未来

当一段婚姻到了夫妻双方改写他们历史的份上，当他们的精神与肉体无法沟通，并且无法补救当前存在的问题时，这桩婚姻几乎注定要破裂。

03法则1完善你的爱情地图

爱他，就要了解他

从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生平安渡过婚姻风暴的力量。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。

04法则2培养你的喜爱和赞美

“我欣赏，我坚持”

对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个feichang重要的因素。当夫妻双方完全没有这种感觉时，他们的夫妻关系也就走到了尽头。

05法则3彼此靠近而非远离

你们的关系够紧密吗？

多向对方靠近的*一步是意识到平淡时刻的重要性。对许多夫妻来说，只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然，他们的婚姻就会出现天翻地覆的变化。

06法则4让配偶影响你

“亲爱的，你说了算！”

与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结，不幸福的可能性是前者的4倍。

07两种婚姻冲突121

陷入僵局型VS可以解决型

与yong性的、陷入僵局的问题相比，可以解决的问题似乎不那么棘手，给人精神上的痛苦也不那么强烈，让人不那么紧张。

08法则5解决可解决的问题

以温和开场，用妥协收场

很多拥有令人艳羡的、充满爱意的婚姻的夫妻，他们在争论的时候并没有按照专家提出的方法进行交流，但是，他们仍然能够解决彼此之间的冲突。

09可解决的问题

金钱、孩子与性

婚姻需要理解，让身处其中的夫妻双方感到安全和可靠。当人们没能解决这些问题时，婚姻不像是生活中一场暴风雨的避风港，而更像是置身在另一场暴风雨中。

10法则6化解僵局

学会和问题一起生活

化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就能学会和这个问题一起生活。

11法则7创造共同意义

彼此尊重梦想

任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励每一个人坦诚地谈论自己的信念。说得越坦诚，越尊重对方，你们各自的意义感就越有可能混合在一起。

结语 现在怎么办

任何一个与你结婚的人都肯定会缺失某些可取的品质。问题在于，我们往往会关注配偶所没有的东西，忽视他们已有的美好品质，因为我们把这些好品质当成了理所当然。

译者后记

暂时没有内容介绍，请见谅！
暂时没有目录，请见谅！

婚姻的艺术：构建持久与深刻联结的实用指南 作者：[此处留空，假设为其他领域权威] 出版社：[此处留空，假设为另一家知名出版机构] ISBN：[此处留空，假设为另一本书的识别码] --- 导言：爱，不止于心动 在现代社会中，对“幸福婚姻”的探讨往往聚焦于浪漫的开端、激情的维系，或是如何处理冲突的技巧。然而，一段真正持久、能够抵御岁月侵蚀的婚姻，其内核远比这些表象更为复杂和深刻。它不是一种纯粹的运气，而是一门需要学习、实践和不断调整的艺术。 本书并非仅仅是情感的宣言，而是一本深入洞察人类亲密关系动态的实证研究与哲学思辨的结合体。我们不再满足于“感觉良好”的肤浅描述，而是致力于揭示那些在长期关系中，真正决定一对伴侣是走向相濡以沫还是渐行渐远的核心驱动力。 我们相信，婚姻的质量，取决于伴侣双方对“共同生活”这一宏大工程的理解深度与执行力。它要求我们像对待一项重要的事业那样，投入时间、资源和智慧去经营。 --- 第一部分：关系的基石——超越“需求满足”的理解 许多关系在初期的冲突中耗尽了能量，原因在于双方将婚姻视为满足个人需求的工具。本书首先要打破这种误解，建立一种更成熟、更具韧性的关系认知。 1. 亲密关系的“非线性”发展模型 爱情并非一条直线，而是螺旋式上升或下降的过程。本书将引入“波浪理论”，解释为什么即使是最牢固的伴侣也会经历“情感冷却期”和“冲突高峰期”。关键在于，我们如何识别这些波动的周期性，并预先设置缓冲机制，而不是在危机发生时才惊慌失措。我们将详细分析，健康的婚姻如何将冲突视为深入了解彼此的机会，而非关系破裂的预警信号。 2. 叙事重构：共同的“世界观”构建 伴侣之间最大的挑战，并非日程安排或财务规划，而是意义的共享。我们探讨了“叙事心理学”在婚姻中的应用。一对夫妻如何在彼此的生命故事中定位自己？他们的共同目标、家庭传统（即使是新建立的）和对外部世界的解读，是如何共同编织出一张坚固的“共同现实”之网？本书提供了工具，帮助伴侣重新审视并共同编写他们的“创世神话”，确保两人在关键的人生价值上保持一致。 3. 信任的维度：从“可靠性”到“脆弱性”的飞跃 传统的观点认为，信任是“说到做到”。本书将信任提升到更高的维度：情感的脆弱性暴露。我们分析了在安全的环境下，展示自己深层恐惧、不安全感和未被满足的渴望，如何反而能巩固伴侣间的联结。这需要极高的自我觉察能力和对伴侣同理心的深度投入。我们将指导读者如何“安全地脱下面具”，进入更真实的对话。 --- 第二部分：日常的炼金术——从琐碎中提炼价值 婚姻的绝大部分时间是由琐碎的日常构成的。如何将这些看似平淡无奇的互动转化为滋养双方情感的养分，是本书的重点实践部分。 4. 价值的“微型仪式”设计 我们生活在一个追求“宏大纪念日”的社会，却忽视了“微小时刻”的力量。本书提出“微型仪式”的概念——那些每天、每周都会重复发生的、具有象征意义的互动。例如，每日的“五分钟非功利性连接时间”、晚餐时特定的“感谢环节”等。这些仪式不需要耗费金钱，但它们通过重复，在潜意识中强化了“我们是一个团队”的认知。我们将提供一套模板，帮助读者根据自己的生活节奏，设计出独属于自己的关系仪式。 5. 资源分配的伦理学：时间、精力与空间的博弈 在双职工、多重角色（父母、子女、职场人士）的现代生活中，资源（尤其是时间与精力）的分配是永恒的战场。本书摒弃了僵硬的“五五开”原则，转而探讨“动态公平”。我们需要学会识别何时该支持伴侣的全情投入（如职业冲刺），何时该要求平等的付出。这涉及到一种高度敏感的“关系账户”管理，理解何时“透支”是必要的，何时必须“存款”。 6. 解决“无法解决的问题”的策略 心理学研究表明，大约三分之二的婚姻冲突是“持久性问题”——它们植根于双方的核心性格、价值观差异，永远无法彻底消除。面对这些问题，关键不在于“解决”，而在于“管理”与“绕开”。我们将介绍“幽默化解法”、“共同嘲讽法”以及“阶段性搁置策略”，教会伴侣如何与这些不和谐音符共存，甚至让它们成为关系中独特的“背景音乐”。 --- 第三部分：成长的伙伴——超越个体的生命拓展 健康的长期关系，不是让两个人成为一体，而是促进两个独立的个体向更高层次的自我实现迈进。 7. 保持“差异性的张力” 过度融合往往导致窒息和身份认同的丧失。本书深入探讨了“适度疏离”的必要性。个体空间、独立友谊和个人爱好（即使伴侣不参与）是保持个人魅力的重要来源。我们分析了如何维护这种“差异性的张力”——既亲密无间，又保有各自的完整性，避免因过度的依赖而产生“共生关系”的弊端。 8. 跨越“身份倦怠期”：从伴侣到盟友 随着婚姻年限的增长，最初的激情（Lust）必然让位于更深层的依恋（Attachment）。本书关注如何将伴侣关系进化为“跨代际生命盟友”。这要求伴侣不仅要支持对方的当下，更要共同规划未来二十年、三十年的人生蓝图。讨论的重点从“我们周末去哪里”转向“我们希望为这个世界留下什么”以及“我们如何一起优雅地变老”。 9. 情感记忆的维护与更新 人类记忆具有选择性。为了对抗时间对美好记忆的侵蚀，我们需要主动的“记忆维护”。本书提供了一套“情感档案”建立指南，鼓励伴侣系统地记录关键的成功、克服的困难以及共同的喜悦时刻，并定期回顾。这不仅仅是怀旧，而是为了在困难时期，有事实依据来证明这段关系的内在价值和韧性。 --- 结语：婚姻是一门需要终身学习的学科 《婚姻的艺术：构建持久与深刻联结的实用指南》旨在提供一个框架，帮助那些已经步入长期承诺的伴侣，将他们的关系从“理所当然”提升到“精耕细作”的境界。这不是一本提供速效药的指南，而是一份邀请——邀请您和您的伴侣，以工匠的精神，去雕琢属于你们的、独一无二的、经得起时间考验的幸福形态。 您将学会的，不是如何避免争吵，而是如何将每一次争吵，都塑造成通往更深理解的阶梯。 [读者期待的收获：更深层次的理解、实用的长期策略、对冲突的重新定义、以及对婚姻持久力的信心。]

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是点睛之笔，那种沉稳又不失温暖的色调，让人一眼就能感受到它所蕴含的深厚底蕴。我特地去书店捧了实体书，那种纸张的触感，油墨散发出的淡淡书卷气，是电子阅读无法替代的享受。装帧的质感非常精良，看得出出版社在细节上是下足了功夫的。拿到手里沉甸甸的，仿佛捧着一本需要细细研读的宝典。尤其喜欢它在章节划分上那种逻辑清晰的脉络，既有宏观的理论支撑，又不乏具体的实践指导。这种设计上的用心，极大地提升了阅读的体验，让人在翻开扉页之前，就已经对即将踏入的知识殿堂充满了敬畏与期待。它不是那种哗众取宠的畅销书，而更像一位沉静的智者，静静地等待着真正需要它的人。书中的排版也十分舒适，字号和行距都考虑到了长时间阅读的舒适度，这对于我们这些经常需要沉浸式阅读的人来说，简直太友好了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值不仅仅在于它教给你“如何做”，更在于它重新定义了“什么是成功的亲密关系”。在当下这个追求速成和即时满足的社会环境中，我们常常被灌输一种对完美伴侣和一帆风顺的爱情的虚幻期待。然而，这本书却坦诚地揭示了长期相处的本质：它是一场需要持续投入、不断适应和共同成长的旅程，其中充满了不完美和需要被修复的裂痕。这种现实主义的态度，反而给予了正在经历婚姻低谷的人们一种巨大的解脱感——原来我不是一个人在挣扎，问题是普遍存在的，并且是有解决路径的。它鼓励的不是逃避矛盾，而是正视矛盾，并将其视为关系成长的契机。这种深层次的观念重塑，比任何快速修复的小技巧都要来得珍贵和持久。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对人际心理学领域有所涉猎的读者，我必须承认，这本书在许多方面都超出了我原有的认知边界。它成功地将复杂的社会科学研究成果，转化成了一套可操作的、具有人文关怀的指南。我尤其欣赏作者在讨论沟通模式时所展现的耐心和深度。他没有简单地归咎于“谁对谁错”，而是着重分析了互动中的“负面循环”是如何被双方共同构建和维持的。这种“系统思考”的引入，彻底改变了我过去那种倾向于聚焦于个体行为的狭隘视角。读完后，我感觉自己像完成了一次深入的“关系体检”，不仅找到了潜在的“病灶”，还得到了医生细致的康复计划。这本书无疑是关于人类情感连接领域的里程碑式著作，其影响力绝对会超越单纯的“婚姻指导书”的范畴，触及到所有追求深度联结的人的心灵。

评分☆☆☆☆☆

我对婚姻关系的书籍一直抱有审慎的态度，市面上太多泛泛而谈、充斥着“心灵鸡汤”的文字，读完后除了短暂的安慰，并无太多实际助益。然而，这本书带给我的感受完全不同，它仿佛是站在一个极高、极冷静的科学观察点上，对人类最亲密的关系进行了一次彻底的“解剖”。我尤其欣赏它那种基于长期、大量、严谨的数据分析而得出的结论，而不是仅仅停留在主观感受的层面。这种“实证主义”的视角，让书中的每一条建议都显得掷地有声，充满了可信度。读到一些关于冲突解决模式的描述时，我甚至会联想到自己生活中遇到的某些情景，那些曾经模糊不清、处理不当的瞬间，在作者抽丝剥茧的分析下，突然变得清晰可见，原来问题出在这里，原来那个反应是如此具有破坏性。这种被“量化”和“结构化”的洞察力，是任何基于个人经验的分享都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格，初看起来似乎有些过于学术化，但随着深入阅读，你会发现这种严谨恰恰是其魅力的来源。作者的笔触极其细腻，他似乎对人性的弱点和情感的复杂性有着近乎天生的敏锐。他从不苛责读者，而是以一种充满同理心的方式引导你去认识自己的局限性。我发现自己经常会停下来，不是因为读不懂，而是因为被某个观察点深深触动，需要时间去消化和反思。更令人赞叹的是，尽管理论框架很扎实，但书中穿插的那些案例——那些关于承诺、信任、嫉妒与亲密的真实写照——都处理得恰到好处，既保证了隐私，又充分说明了问题。这种平衡拿捏得极其到位，使得那些原本可能显得枯燥的理论知识，立刻鲜活了起来，变得可以触摸、可以应用到生活中的具体场景里。