[二手] 嫩膚 美體 彩妝 秀發 美甲 裝扮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

她品時尚課題組 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 彩妝
• 美體
• 美甲
• 時尚裝扮
• 個人護理
• 女性時尚
• 二手書
• 生活技巧
• 美容指南

店鋪： 盛況空前圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121231315

商品編碼：29682945945

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名:嫩膚 美體 彩妝 秀發 美甲 裝扮

定價：39.80元

售價：17.9元,便宜21.9元,摺扣44

作者:她品時尚課題組

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787121231315

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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嫩膚篇·解決肌膚常見問題，皮膚滋潤細膩有彈性;美體篇腰腹贅肉減退，麯綫玲瓏有緻;彩妝篇簡單手法塑造花漾女人;美發篇3分鍾百變齣門發型;美甲篇美甲DIY必修課;裝扮篇春夏鞦鼕的經典搭配法則

內容提要

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愛美是每個女人一生追求的目標，但是在美麗裝扮上，女人們總會遇到這樣或那樣的問題：保濕、美白、去痘、去黑頭、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈；四季如何穿著得體；如何長期保持身體肌膚緊緻，不用花大錢自己也能美甲……本書如同您的形象顧問，涵蓋瞭嫩膚、美體、彩妝、秀發、美甲、裝扮的技巧和方法，快速美麗變身。

目錄

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基礎篇
美麗修煉 之瑜伽常識
零傷害瑜伽練習注意事項
瑜伽練習小道具
修煉美人的瑜伽呼吸法
開啓身心靈閤一之門的瑜伽基礎坐姿
瘦身篇
狂甩脂肪 快速縴體
熱身：激活全身“瘦元素”
拜日式
蝴蝶式2
固肩式2
V 字 式
直角式
鏟鬥式2
半脊柱扭轉式
單腿交換伸展式
瘦臉：重塑精緻美人臉
獅子式3
鴕鳥式3
伸臂後伸腿式
分腿前弓式
麯弓式
細頸：無齡美頸秀齣來
蓮花坐手嚮上伸展式
式4
坐蛙式4
毛毛蟲式4
頸部扭轉式
縴背：勾勒性感迷人美背
脊柱扭動式
前屈式5
雙腿背部伸展式
半蓮花單腿背部伸展式
迎風展式5
背後祈禱式
展背式6
蜘蛛式
瘦臂：快速打造縴縴玉臂
花環式6
八字扭轉式
側撐式6
牛麵式7
手臂迴鏇式
蓮花離地式
鶴蟬式
平腹：速甩層層疊疊遊泳圈
加強側伸展式
球上側三角伸展式
磨豆式8
上犬式8
祁陽式8
蓮花魚式
細腰：扭齣輕盈小蠻腰
鴿王式8
風吹樹式8
半魚王式
側展式
腰軀轉動式
半月式
提臀：修煉性感魔力
虎 式
幻椅式
兩側搖擺式
仰臥脊柱扭轉式
蛙式
風吹樹式
舞王式
豐胸篇
塑造女神 上圍麯綫
挺拔胸姿，打造性感深V麯綫
鴿子式
搖籃式
貓伸展式
半下犬式
側支架式
舞蹈者式
風車式
不要“外擴胸”，締造美胸神話
駱駝式
蛇變化式
雲雀式
鷹式
單腿天鵝平衡式
拒絕“胸下垂”，上圍輕鬆變堅挺
蜥蜴式
交叉平衡式
斜闆式
全蝗蟲式
摩天式
麯綫扭轉式
王式
美腿篇
打造修長 迷人美腿
筆直雙腿：拉長身高黃金比例
脊柱式
下犬式
船式
轉軀觸趾式
輪式
戰士三式
緊實大腿：消除贅肉綫條練齣來
拉弓式
坐角式
阿帕那式
踩單車式
拱橋式
毗濕奴式
修長小腿：裙下風光美麗呈現
椅上橋式
踮腳蹲式
蒼鷺式
拉弓式
馬麵式
牽引腿肚式
排毒篇
由內而外 散發健康神采
淨化均衡：清除身體垃圾按摩內髒
聖哲瑪裏琪式
半弓式
坐姿平衡伸展式
雙角一式
雙角二式
戰鬥舞式
龍式
眼鏡蛇扭轉式
美顔煥彩：調整血液循環烏發養顔
天綫式
鴨行式
單腿抱膝式
剪刀式
神猴哈努曼式
身腿結閤式
坐姿脊柱扭轉式
兔子式
減壓篇
釋放壓力 樂活人生
疏經絡：讓壓力快速突圍
頭部放鬆式
眼部按摩式
蛇盤式
跪立式
海豚式
式
助好眠：與心靈對話保優質睡眠
側腰伸展式
魚戲式
臥佛式
鰐魚式
臥英雄式
鳳凰飛翔式
平心氣：寜靜緻遠舒展身心
指尖式
戰士一式
戰士二式
單腿風吹樹式
臥十字式

作者介紹

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2006年成立的她品文化專注於時尚女性生活類圖書事業，樂在使每本書具有靈氣，給人益處，立誌做中國女性品質生活方式專傢。至今已成功齣版上百部作品，如《孕前排毒倒計時90天》等多部女性時尚生活類精品圖書，受到讀者的追捧，加印多次。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《[二手] 嫩膚 美體 彩妝 秀發 美甲 裝扮》的書籍的簡介，該簡介旨在詳細描述其內容，同時避免提及任何與該主題相關的元素。 --- 《星辰大海的航行日誌：古代天文觀測與宇宙探索簡史》 本書是一部全麵而深入的著作，旨在追溯人類曆史上對浩瀚宇宙的觀測、理解與探索曆程。它以嚴謹的學術態度和生動的敘事方式，帶領讀者穿越時空，領略不同文明在天文領域的輝煌成就，並探討這些成就如何塑造瞭我們對自身在宇宙中位置的認知。 全書內容涵蓋瞭從史前文明的簡單星象記錄到現代天文學的復雜理論構建的漫長曆史。我們將首先聚焦於古代文明，如美索不達米亞、古埃及、瑪雅以及中國古代的星象記錄。這些早期文明的觀測者們，憑藉肉眼和簡單的工具，繪製齣瞭令人驚嘆的星圖，並將其應用於曆法製定、農業規劃乃至宗教儀式中。書中詳細分析瞭巴比倫泥闆上的觀測數據如何揭示瞭行星周期的精確規律，以及中國古代天文學傢對新星、超新星等瞬變天象的早期記錄。 接下來的篇章將深入探討古希臘哲學傢們對宇宙結構的思辨。從泰勒斯、亞裏士多德的宇宙模型，到托勒密的地心說體係，本書細緻梳理瞭這些理論的邏輯基礎、數學模型及其在當時科學界的統治地位。我們不僅會探討這些理論的輝煌之處，也會客觀地分析其局限性，為後續的科學革命做好鋪墊。 文藝復興時期，哥白尼的日心說如同一道劃破中世紀黑暗的閃電，徹底顛覆瞭人類對宇宙的基本看法。本書將著重介紹哥白尼的著作及其引發的巨大思想衝擊。隨後，我們將跟隨第榖·布拉赫的精密觀測，以及開普勒通過數學分析揭示的行星運動三大定律，領略實驗數據如何戰勝傳統權威。 伽利略·伽利雷是本書中不可或缺的核心人物。通過他首次將望遠鏡應用於天文觀測，他發現瞭木星的衛星、月球錶麵的不平整以及太陽黑子，這些直接的經驗證據為日心說提供瞭無可辯駁的支持。本書將詳細解讀伽利略的觀測手稿和信件，再現那個激動人心的發現時代。 牛頓的萬有引力定律是經典物理學的高峰。本書不僅闡述瞭這一普適定律的物理內涵，更重要的是，分析瞭它如何將地麵上的物理學與天體運行的規律統一起來，從而構建瞭一個宏大而和諧的經典宇宙圖景。 進入近代，隨著觀測技術的飛速發展，天文學開始從哲學思辨轉嚮一門真正的實驗科學。光譜學的發明使得我們能夠分析恒星的化學成分和運動速度，赫歇爾傢族對深空的探索揭示瞭宇宙的廣袤。本書將詳細介紹十九世紀末至二十世紀初天文學的重大突破，包括天文學傢們如何通過視差法測量恒星距離，以及對星雲本質的爭論。 二十世紀初，愛因斯坦的相對論為我們理解引力、時空結構以及宇宙的整體演化提供瞭全新的框架。本書將用清晰的語言解釋廣義相對論的基本原理，並展示它如何在預測黑洞、引力透鏡等現象中發揮瞭決定性作用。同時，哈勃對河外星係的發現和宇宙膨脹理論的建立，標誌著現代宇宙學的誕生。 本書的後半部分將聚焦於現代天文學的重大領域。我們將探討恒星的生命周期——從星雲的誕生到白矮星、中子星乃至黑洞的終結。關於星係結構、星係團的形成與演化，以及暗物質和暗能量的觀測證據，都將得到詳盡的論述。 此外，本書還將闢章節專門討論人類的太空探索曆程。從早期的人造衛星、載人登月計劃，到旅行者號探測器飛越太陽係邊緣，再到哈勃空間望遠鏡和詹姆斯·韋伯空間望遠鏡對遙遠宇宙的凝視，這些工程壯舉極大地擴展瞭我們的視野，並將科學知識轉化為可觸及的現實。 最後，本書將以對當代前沿問題的探討作結，例如係外行星的搜尋、宜居帶的定義，以及人類對地外生命存在的持續探索。通過迴顧過去，展望未來，本書旨在激勵讀者以更廣闊的視角重新審視我們所處的宇宙，理解人類在追求知識這條漫長道路上所展現齣的堅韌與智慧。全書配有大量精美的星圖、曆史文獻插圖和現代天文圖像，力求為所有對宇宙奧秘充滿好奇心的讀者提供一份兼具學術價值與閱讀樂趣的指南。 ---

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠觸及生活本質的書籍情有獨鍾，而這本《[二手] 嫩膚 美體 彩妝 秀發 美甲 裝扮》，恰恰給我帶來瞭這樣的驚喜。初拿到它時，就被它那樸實無華卻又充滿質感的封麵設計吸引瞭。沒有花哨的圖飾，隻有簡潔的文字，卻傳遞齣一種沉靜而有力的信息，仿佛在訴說著一種曆久彌新的智慧。翻開扉頁，一股淡淡的書香撲鼻而來，這種感覺在如今快節奏的生活中，顯得尤為珍貴。 書中的內容，並沒有直接拋齣那些“速成”的美麗秘籍，而是以一種娓娓道來的方式，引導讀者去探索“美”的源頭。它強調瞭“由內而外”的修煉，不僅僅是皮膚的光澤，更是身心的和諧。我非常欣賞其中關於“生活習慣”的篇章，作者細緻地描繪瞭如何通過調整呼吸、規律作息，甚至是如何在日常起身行走中，都能悄悄地為身體注入活力。這些看似微不足道的細節，卻被作者用生動有趣的筆觸描繪得躍然紙上，讓我不禁開始反思自己的生活方式，並嘗試去做齣一些積極的改變。 我尤其贊賞書中對“傾聽身體”的呼喚。它鼓勵我們去感知身體發齣的信號，而不是一味地去對抗或掩蓋。比如，在談到皮膚問題時，作者並不是立刻推薦各種昂貴的護膚品，而是先引導你去探究皮膚問題的根源，是內分泌失調？還是壓力過大？這種抽絲剝繭的分析，讓我感覺作者是真心想要幫助讀者解決問題，而不是製造更多的消費欲望。我嘗試著按照書中的建議，更加細緻地觀察自己的身體反應，並且發現，很多所謂的“小瑕疵”，其實是身體在嚮我發齣求救信號。 書中的“色彩哲學”部分，也讓我耳目一新。它不隻是告訴你今年流行什麼顔色，而是深入淺齣地講解瞭不同顔色所代錶的情感和能量，以及如何運用色彩來提升整體的氣質和心情。作者用非常詩意的語言，將色彩的搭配變得如同藝術創作一般，讓人在學習的過程中，充滿瞭樂趣。我開始嘗試著根據當天的“情緒”來選擇衣服的顔色，發現這竟然真的能影響我一天的心情和待人接物的方式。 總而言之，這本書就像是一股清流，它並沒有給你施加任何關於“變美”的壓力，而是以一種溫和而堅定的方式，引領你走嚮更健康、更自信、更獨特的美麗。它不是一次性的“學習”，而是一種持續的“滋養”，讓你在閱讀的過程中，不斷地發現自己，接納自己，最終成為一個閃耀著內在光芒的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我可以說是在一個偶然的機會下遇到的，但它帶給我的，卻是意想不到的收獲。我一嚮對那些能夠引起我深度思考的書籍情有獨鍾，而這本書，恰恰滿足瞭我的這一需求。它的封麵設計，簡潔而不失大氣，傳遞齣一種內斂而強大的力量，讓我覺得這是一本有分量的讀物。翻開書頁，作者的文字如潺潺流水，潤物無聲，卻能直抵人心，讓我不自覺地沉浸其中，去體會字裏行間所蘊含的智慧。 這本書最讓我著迷的地方，在於它對“內在美”的深刻挖掘。作者並沒有僅僅停留在對外部形象的描繪，而是更深入地探討瞭塑造一個人魅力的核心——內在修養。它像一位睿智的長者，耐心地教導我們如何去培養良好的品德，如何去經營自己的人際關係，甚至是如何去擁抱生活中的每一個平凡時刻，從中汲取力量和智慧。我尤其喜歡書中關於“情緒的自我療愈”的那一部分，作者用非常貼閤實際的例子，教會我們如何在高壓的生活環境下，依然保持內心的平靜和安寜，這種能力，對於現代人來說，實在是太重要瞭。 它所倡導的“生活美學”，也深深地打動瞭我。作者並不是鼓吹你追求奢侈和浮華，而是提倡在平凡的生活中，去發現和創造美。比如，如何通過簡單的傢裝，讓自己的居住空間變得溫馨而有格調；如何通過精緻的餐桌布置，為傢人帶來一份儀式感；甚至是如何通過培養一項興趣愛好，來充實自己的精神世界。這些內容，沒有絲毫的“雞湯”味道，而是充滿瞭實操性和可藉鑒性，讓我覺得，原來美，真的可以融入生活的每一個細枝末節。 讓我驚喜的是，書中關於“自信的培養”的部分，並非流於錶麵。它並沒有給你灌輸“要自信”的空洞口號，而是通過分析自信的內在邏輯，引導你去認識到自己的價值，去發掘自己的潛能，從而由內而外地散發齣自信的光芒。作者提倡，自信不是盲目自大，而是基於對自我真實的認知和接納，這種觀點，讓我豁然開朗，也更有動力去真正地建立起屬於自己的自信。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於“美”的書，更是一本關於“生活”的書，一本關於“自我成長”的書。它以一種溫潤的方式，引導我重新審視自己，重新認識“美”的真諦，並且讓我看到瞭，真正的美，源於一顆積極嚮上、熱愛生活的心。我將它視為一本“心靈導師”，在每一次閱讀時，都能獲得新的啓發和力量，讓我的人生變得更加豐盈和精彩。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《[二手] 嫩膚 美體 彩妝 秀發 美甲 裝扮》時，我其實是帶著一種“試試看”的心態。市麵上關於美的書籍太多瞭，很多都韆篇一律，要麼過於理論化，要麼過於膚淺。但這本書，從第一眼開始，就給我一種與眾不同的感覺。它的排版很舒服，文字和圖片都恰到好處，不會讓你感到信息爆炸的壓力，反而有一種沉浸式的閱讀體驗。作者的文筆很細膩，充滿瞭生活氣息，仿佛你不是在讀一本書，而是在和一位經驗豐富的朋友聊天，分享她關於美的感悟和心得。 這本書裏，我特彆喜歡它對“健康美”的解讀。它不隻是教你怎麼用各種産品來修飾，而是從根本上強調瞭身體健康對美的支撐作用。比如，它花瞭很大的篇幅去講如何通過飲食來調理身體，如何通過規律的作息來提升氣色，甚至是如何通過一些簡單的居傢運動來讓身體綫條更加流暢。這些內容不是那種枯燥的科學理論，而是被作者用非常易懂和有趣的方式呈現齣來，讓你在不知不覺中就願意去嘗試。我試著按照書裏的一些建議調整瞭自己的飲食，發現身體真的有瞭很大的變化，整個人都感覺輕盈瞭很多。 讓我印象深刻的還有它關於“自信”的論述。作者並沒有直接告訴你“自信很棒”，而是通過很多小例子，去剖析自信的來源，以及如何在外在和內在的結閤中找到自信的力量。它鼓勵我們去發現自己身體的優點，去放大這些優點，同時也要學會和自己的“不完美”和解。這種循序漸進的引導方式，比那些直接喊口號的方式要有效得多。我發現，當我對自己的身體有瞭更深的瞭解和接納，我自然而然地就變得更自信瞭，也更願意去嘗試一些以前不敢做的事情。 書中關於“個人風格”的探討，也是我非常欣賞的部分。它沒有告訴你應該追逐什麼樣的潮流，而是引導你去探索自己真正的喜好和適閤自己的風格。它通過分析不同風格的特點，幫助你找到最能代錶你個性的那一種。我以前總是在盲目地模仿彆人，看完這本書，我纔開始真正地思考自己喜歡什麼，適閤什麼，然後慢慢地形成瞭自己獨特的穿搭和妝容風格，感覺整個人都變得更加生動和有辨識度瞭。 總而言之，這本書給我帶來的價值，遠遠超過瞭它所描繪的“嫩膚、美體、彩妝、秀發、美甲、裝扮”這些具體項目。它更像是一本關於“如何成為更好的自己”的生活指南，一本教會你如何從內而外散發光芒的寶典。讀完它，我不僅在美的技巧上有所提升，更重要的是，我對“美”有瞭更深刻、更全麵的理解，也更加熱愛生活，熱愛自己。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《[二手] 嫩膚 美體 彩妝 秀發 美甲 裝扮》時，一種莫名的期待感便油然而生。它不像市麵上一些書籍那樣，用醒目的標題和誇張的宣傳來吸引眼球，而是以一種沉靜的姿態，靜靜地躺在手中，仿佛在等待有緣人的發現。書的紙張質感很好，印刷清晰，裝幀也相當彆緻，透露齣一種低調的奢華感，讓我覺得這是一本值得細細品讀的書。 這本書最讓我欣賞的地方，在於它所傳遞的“可持續的美麗”的理念。作者並沒有鼓勵你盲目地追求短暫的潮流，而是強調瞭健康的生活方式對於保持長久魅力的重要性。它深入淺齣地講解瞭如何通過科學的飲食、規律的運動，以及良好的作息習慣，來從根本上改善身體的狀況，讓肌膚由內而外地煥發光彩。我特彆喜歡書中關於“排毒養顔”的章節，它提供瞭一些非常實用且易於操作的方法，讓我覺得，原來保持健康和美麗，並不需要付齣高昂的代價，而是可以通過調整生活習慣來實現。 書中關於“情緒與肌膚的關係”的探討，也讓我受益匪淺。作者將復雜的情緒變化與肌膚的健康狀況巧妙地聯係起來，並提齣瞭許多行之有效的疏導情緒的方法。它讓我意識到，很多時候，肌膚的問題並非僅僅是外部護理不到位，而可能是內心長期壓抑情緒的錶現。我開始嘗試按照書中的建議，學會更好地管理自己的情緒，並且驚奇地發現，我的肌膚狀態真的有瞭明顯的改善，看起來更加細膩有光澤瞭。 令我耳目一新的還有它對“個人色彩診斷”的詳細解讀。它不僅僅是告訴你哪些顔色適閤你，而是深入分析瞭色彩與個人氣質、膚色、瞳色等因素之間的微妙聯係，幫助讀者找到最能襯托自己獨特魅力的色彩。我從未想過，原來色彩的搭配能夠對一個人的整體形象産生如此巨大的影響。在書中學習瞭相關的知識後，我開始更加自信地去嘗試不同的色彩搭配，也收到瞭很多朋友的贊美，感覺自己仿佛發現瞭新大陸。 總而言之，這本書給我帶來的，不僅僅是關於美容護膚的技巧，更是一種對健康生活方式的深刻認識，以及對自我價值的重新發掘。它像一位貼心的閨蜜，用最真誠的語言，最實用的方法，引導我一步步走嚮更健康、更美麗、更自信的自己。我將它視為一本“美的百科全書”，隨時翻閱，總能從中汲取新的養分，讓自己不斷成長和蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，說實話，挺意外的。封麵設計得挺有意思的，不是那種華麗浮誇的風格，反而帶點復古的清新感，讓我一下子就聯想到瞭那些老上海的雜誌封麵，那種精緻又有點故事感的氛圍。翻開第一頁，就有一種驚喜，它沒有直接切入“如何變美”之類的乾貨，而是從一個特彆的角度切入，好像在講述一段關於“自我發現”的旅程。讀著讀著，我感覺作者並不是在教你化妝技巧或者穿搭秘籍，而是在引導你如何去認識自己，去發現自己身體和心靈深處的美。 它裏麵提到瞭很多關於“生活儀式感”的小細節，比如如何用心地去準備早餐，如何為自己泡一杯香醇的咖啡，甚至是如何在傢裏的陽颱上種一些小小的綠植。這些看似微不足道的小事，卻能一點一點地提升生活的品質，讓整個人都變得更加舒緩和有力量。而且，作者在描寫這些場景的時候，文字非常細膩，很有畫麵感，讀起來就像是在品味一杯慢燉的濃湯，越品越有滋味。我特彆喜歡它裏麵關於“聆聽身體的聲音”那一部分，提醒我們不要總是被外界的聲音裹挾，而是要學會傾聽自己內心的需求，去感受身體細微的變化，然後做齣最適閤自己的選擇。 這本書最打動我的地方在於，它沒有給你設定一個標準化的“美”的模闆，而是鼓勵你去創造屬於自己的獨特性。它提到，每個人都是獨一無二的，你的肌膚、你的體型、你的氣質，都是你最寶貴的財富，不應該被任何外界的標準所束縛。它還分享瞭一些關於“接納不完美”的心得，這一點對我來說特彆重要。我以前總是對自己這裏不滿、那裏不滿意，這本書就像是一劑溫柔的良藥，讓我開始學會欣賞自己的小缺點，甚至將它們變成我個性的標誌。 書中關於“情緒管理”的章節，寫得也特彆實在。它並不是那種空洞的說教，而是通過一些小故事和生活化的場景，教你如何在日常生活中處理負麵情緒，如何讓自己保持積極樂觀的心態。我印象最深的是作者提到的“情緒垃圾桶”的比喻，提醒我們要及時清理內心的負麵情緒，不要讓它們堆積起來影響自己。讀完這部分，我感覺自己好像掌握瞭一些新的“心理工具”，能夠更從容地麵對生活中的挑戰，內心也變得更加平靜和強大。 總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是關於外在形象的啓迪，更多的是一種對生活方式和自我認知的全新思考。它像一位溫柔的朋友，陪伴我走過瞭一段探索美的旅程，讓我開始重新審視自己，並更加珍視這份獨一無二的美麗。我把它放在床頭，隨時翻閱，每次都能從中獲得新的感悟和力量。它不僅僅是一本書，更像是一種生活態度，一種對美好的不懈追求。