运动生理生化及相关理论分析与应用 陈春华 吕烁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈春华 吕烁 著

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店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517045076

商品编码：29685640158

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：运动生理生化及相关理论分析与应用

定价：52.00元

作者：陈春华 吕烁

出版社：水利水电出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787517045076

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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运动中的生命密码：探寻人体潜能与健康之路 在人类漫长的文明进程中，运动始终扮演着至关重要的角色。它不仅是生存的本能，更是文化传承、社会交往乃至个体实现自我价值的重要载体。从原始部落的狩猎采集，到现代社会丰富多彩的体育赛事，运动以其独特的方式塑造着人类的身体，也深刻地影响着人类的思维与情感。然而，对于运动的理解，我们早已超越了简单的肌肉活动和感官体验。科学的进步，特别是生理学和生物化学的蓬勃发展，为我们揭示了运动背后更为宏大而精妙的生命图景。 本书旨在深入剖析运动过程中人体发生的复杂生理生化变化，并将其与相关的理论基础相结合，最终落脚于实际的应用层面。我们期望通过严谨的科学论证和生动的案例分析，带领读者一同走进运动的微观世界，理解身体是如何在每一次跳跃、每一次奔跑、每一次挥洒汗水中进行自我调适与进化的。 一、运动生理学的基石：身体的反应与适应 运动生理学是理解运动对人体影响的学科核心。当人体开始运动时，一个复杂而协调的信号网络便被激活，确保身体能够应对增加的能量需求和代谢负担。 能量代谢的智慧： 运动最直接的表现是能量消耗的急剧增加。本书将详细阐述人体能量供应的三大系统：磷酸肌酸系统（ATP-PCr）、糖酵解系统（乳酸能系统）和氧化磷酸化系统（有氧系统）。我们将解析它们各自的能量释放速度、能量上限以及在不同强度和持续时间的运动中扮演的角色。例如，短跑冲刺主要依赖于ATP-PCr系统，提供爆发性的能量；而马拉松则主要依赖于氧化磷酸化系统，实现持续、高效的能量供给。此外，糖原、脂肪和蛋白质在运动中的分解与利用，以及它们之间相互转化的调控机制，也将被深入探讨。我们将解析运动对血糖、血脂水平的影响，以及身体如何通过激素（如胰岛素、胰高血糖素、肾上腺素、去甲肾上腺素）的调节来维持能量平衡。 心血管系统的响应： 运动对心血管系统提出了严峻的挑战，但也激发了其强大的适应能力。本书将分析运动如何引起心率加快、心肌收缩力增强、每搏输出量增加，从而提高心脏的搏血效率。我们将探讨血管网络的重塑，如运动能力的血管生成，以及在运动过程中血液重新分配的机制，以确保工作肌群获得充足的氧气和营养。运动对血压的影响，有氧运动对静态血压的长期积极作用，以及高强度运动对血压的短期波动，都将得到详细解析。 呼吸系统的演变： 为了满足运动时氧气的需求和二氧化碳的排出，呼吸系统会发生显著改变。我们将深入研究呼吸肌的运动、肺通气量的增加、气体交换效率的提高，以及血液中的氧气含量和二氧化碳分压如何被精确调控，以维持内环境的稳定。我们还将探讨不同运动负荷下，呼吸频率和潮气量的协同调整。 神经肌肉系统的协作： 运动的执行离不开神经系统与肌肉系统的精密协作。本书将解析运动指令的产生、传递过程，包括大脑皮层、脊髓、运动神经元以及神经肌肉接头的信号传导。我们将探讨肌肉收缩的分子机制，肌纤维类型的差异及其在不同运动项目中的优势，以及运动训练如何引起肌肉肥大、肌力增强、耐力提高等适应性变化。本体感觉、前庭觉等感官系统在维持运动平衡与协调中的作用也将被提及。 体温的调节： 运动产生的热量是巨大的，身体必须有效地散发热量以维持核心体温的稳定。本书将详细介绍皮肤血管舒张、汗腺分泌等散热机制，以及身体如何通过这些机制防止体温过高，从而保障运动能力的持续发挥。 二、运动生物化学的精妙：分子层面的运行机制 运动生物化学则将我们带入运动过程中更为微观的层面，探究细胞和分子水平的化学变化。 酶的活性调控： 运动对体内各种酶的活性有着显著影响。我们将解析脂肪酶、糖原分解酶、三羧酸循环中的关键酶等在运动中的活化机制。例如，运动能提高脂肪酶的活性，促进脂肪的分解供能；糖原磷酸化酶在运动中被激活，分解糖原为葡萄糖。 激素的信号传递： 激素作为身体的信使，在运动的调控中扮演着核心角色。我们将详细分析肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇、生长激素、胰岛素等在运动期间的释放与作用，它们如何影响能量代谢、肌肉修复、免疫反应等。例如，运动时肾上腺素的释放，能够迅速提高血糖和血脂水平，为肌肉提供能量。 蛋白质的合成与降解： 运动，特别是抗阻训练，会引起肌肉蛋白质的合成速率增加，从而导致肌肉肥大。同时，长时间或高强度运动也可能导致蛋白质的降解。本书将探讨运动诱导的蛋白质合成与降解的平衡机制，以及营养（特别是蛋白质和氨基酸）在其中的关键作用。 自由基的产生与清除： 运动会不可避免地产生自由基，对细胞造成氧化损伤。然而，身体也发展出了一套强大的抗氧化防御系统。本书将解析运动中自由基产生的来源，以及抗氧化酶（如超氧化物歧化酶SOD、过氧化氢酶CAT）和非酶抗氧化剂（如维生素C、维生素E）在清除自由基、减轻氧化损伤中的作用。 神经递质与情绪： 运动不仅影响身体，也深刻影响大脑。我们将探讨运动如何影响神经递质（如多巴胺、血清素、内啡肽）的释放，以及它们如何调节情绪、减轻压力、提升认知功能。 三、理论分析与应用：将科学知识转化为实践智慧 理解了运动生理生化的基本原理，我们才能将这些知识转化为有指导意义的理论分析，并最终应用于实际的运动实践中。 运动训练的科学设计： 基于生理生化原理，我们可以科学地设计训练计划。例如，根据不同的训练目标（增肌、减脂、提高耐力、增强爆发力），选择合适的训练强度、训练量、训练频率和训练方法。我们将分析不同训练模式（如高强度间歇训练HIIT、力量训练、有氧训练）对身体的特定生理生化反应。 运动表现的优化： 了解运动中的能量代谢、心血管响应等，有助于我们找到提高运动表现的途径。例如，合理的营养补充、充分的水合作用、科学的恢复策略，都能显著影响运动员的运动能力。 运动损伤的预防与康复： 运动生理生化知识可以帮助我们识别运动中的风险因素，从而预防运动损伤。例如，理解肌肉疲劳的机制，可以指导我们合理安排训练和休息，避免过度训练。同时，这些知识也为运动损伤的康复提供了科学依据，如利用特定训练手段促进受损组织的修复。 运动与健康的关联： 运动与健康的关系是本书关注的另一重要方面。我们将深入探讨规律性运动对心血管疾病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症等慢性疾病的预防和管理作用。我们将解析运动如何改善胰岛素敏感性、降低血压、改善血脂谱，以及对心理健康（如抑郁、焦虑）的积极影响。 特殊人群的运动指导： 运动对不同人群的影响存在个体差异。我们将探讨老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等特殊人群在运动时的生理生化特点，以及如何根据他们的具体情况，制定安全有效的运动方案。 结语 运动，是生命活力最直接的体现。本书的编写，旨在架起一座桥梁，连接起抽象的科学原理与生动的运动实践。我们希望通过对运动生理生化及相关理论的深入解析，帮助读者更好地理解自己的身体，更科学地进行运动，从而提升运动表现，维护身体健康，享受运动带来的无限乐趣与活力。这不仅是对科学知识的梳理，更是对生命潜能的探索，以及对健康生活方式的倡导。

评分☆☆☆☆☆

从一个长期关注运动恢复和损伤机制的角度来看，这本书在特定章节的处理上，展现出了极高的实用价值。作者对于分子层面的损伤与修复机制的阐述，细致到了让人感到震撼，特别是关于氧化应激和细胞自噬在延迟性肌肉酸痛（DOMS）中的作用分析，逻辑链条清晰到令人信服。我特别关注了其中关于生物标志物监测的那一部分，它提供的不仅仅是理论指导，更像是为临床和体能训练的实践者提供了一份详细的操作指南。尽管内容深度很大，但作者似乎始终没有忘记服务的对象是广大的运动科学工作者，因此，理论的推导往往会紧跟着实际的应用价值进行阐述，避免了陷入纯粹的象牙塔理论。这本书的价值在于它搭建了一座坚实的桥梁，连接了基础研究的深水区和运动实践的广阔天地，是值得反复研读的工具书和理论基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了哑光材质，触感细腻，中间的图文排版也相当考究，色彩搭配既专业又不失美感，让人忍不住想立刻翻开阅读。我尤其欣赏它在内容结构上的精心布局，从基础概念的梳理到复杂机制的深入探讨，层次分明，逻辑严谨。作者似乎非常注重引导读者的思考过程，每一个章节的衔接都如同精心编织的丝线，自然而流畅地将你带入更深层次的知识海洋。阅读过程中，我多次停下来，仔细揣摩那些详尽的图表和模型，它们极大地帮助我构建起完整的知识框架。对于一个初涉该领域的研究者来说，这种循序渐进的引导无疑是至宝，它没有用晦涩难懂的术语堆砌，而是努力用清晰的语言去解释那些看似高深的生理生化过程，让人感到既受尊重又有收获。整体来看，这本书不仅是知识的载体，更像是一位耐心的导师，陪伴读者一步步攀登学科的高峰。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我打开这本厚厚的书时，内心其实是有些忐忑的，毕竟涉及的领域如此精深，担心自己的理解能力跟不上。然而，阅读体验完全超出了我的预期。作者在处理那些关键的代谢通路和信号转导机制时，展现出一种近乎艺术家的精准与细腻。他们似乎深谙读者的困惑点，总能在最关键的地方设置恰到好处的注释或延伸阅读的提示。我特别喜欢其中关于运动适应性重塑的那几章，作者没有停留在描述“发生了什么”，而是深入剖析了“为什么会发生”以及“如何通过干预来优化结果”。这种前瞻性的分析视角，让这本书的价值远远超越了一本纯粹的教科书。它更像是一部实战手册，指导我们如何将理论知识巧妙地转化为实际训练和康复策略中去，对于指导我的日常训练计划的制定，提供了坚实的科学后盾。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的阅读体验是极其流畅且富有启发性的。它没有采用那种枯燥的、自上而下的说教方式，而是通过大量的案例分析和情景模拟，将抽象的理论生动地展现出来。例如，书中对不同运动模式下能量系统调动的比较，不仅仅是数据的罗列，而是通过具体的运动员场景来描绘，让人仿佛置身于训练场上，亲身感受生化反应的起伏变化。这种代入感极大地激发了我持续阅读的兴趣，即使面对复杂的心血管适应性变化描述，我也能保持高度的专注。更值得称赞的是，作者在一些交叉学科的连接上也做得非常出色，将生理学、生物化学与营养学、生物力学等领域巧妙地融合在一起，展现了一个多维度的生命活动网络。这让我对整个运动科学体系的宏观认知得到了极大的提升，拓宽了我的专业视野。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版风格显得异常沉稳和专业，大量的引用和严谨的论述，无不透露着作者深厚的学术功底和对细节的极致追求。我注意到，书中对实验方法的描述和结果的解读都非常审慎，没有夸大的结论，而是基于扎实的证据链条进行推导。这种科学的严谨态度，极大地增强了内容的可靠性。特别是当涉及到一些前沿的研究热点时，作者的处理方式非常高明，他们既介绍了最新的发现，又清晰地指出了当前研究的局限性，这对我这种需要进行文献综述的学习者来说，简直是莫大的帮助。它教会了我如何带着批判性的眼光去看待新的研究成果，而不是盲目地接受。如果说市面上很多书籍是知识的快速消费品，那么这本更像是一件需要时间去品味和消化的精品，每一次重读都能带来新的感悟和更深层次的理解。