经络排毒美容瑜伽 9787534457166 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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静梵，矫林江 著

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• 中医养生

店铺： 广影图书专营店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787534457166

商品编码：29689023644

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名:经络排毒美容瑜伽

定价：36.00元

售价：24.5元,便宜11.5元,折扣68

作者:静梵,矫林江

出版社：江苏美术出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787534457166

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

美容!排毒!从*科学的方式开始!从头到脚,全方位塑造你的S曲线,让你轻松实现纤体的同时,让您拥有一个健康的体魄!同时为您推荐好书：艾扬格孕产瑜伽艾扬格瑜伽入门教程基础瑜伽（附光盘）瘦身纤体减肥瑜伽（附DVD光盘一张）

内容提要

人体经络与我们的美丽息息相关，巧妙地刺激与按摩能够有效排出身体毒素，让脸部肌肤焕发青春。经络排毒瑜珈体位法能打通身体的“结”，使其达到完姜的平衡状态。通过心肺、、、淋巴系统、肠道的排毒，打造健康无毒体质。面部排毒瑜伽能够重塑迷人小脸；身体各个体位的瑜伽能够达到美颈、美肩、纤臂、美胸、瘦背、瘦腰腹、、美腿的目的；排毒养颜瑜伽能明亮双眸、强效祛痘、亮白美肌、活肤抗皱、养发固发。如果您追求时尚、健康的生活方式，那么瑜伽排毒美颜将是您*、有效的美颜、美体方式！

目录

作者介绍

静梵
凭海听风瑜伽高级瑜伽教练。练习瑜伽七年，她提倡瑜伽不仅是一项运动，更是一种方法，让人们身体健康、心情开朗愉悦，找到并实现自我价值。她在教学中将心得和感触与学员分享，结缘于瑜伽，受益于瑜伽，亲切和善而自然的授课风格,使师生间氛围默契和谐，深得学员喜爱。练习瑜伽期间，通过自身的实践，独特的瑜伽分享式教学模式，深受学员的欢迎。08年被中国瑜伽行业协会报送至印度温达文瑜伽学院进修，师从印度瑜伽大师SarojiniDesai, MD。
矫林江
瑜伽
——是一种生活方式
国际瑜伽知名导师，瑜伽和健身培训行业专家，凭海听风瑜伽品牌创史人。矫林江导师是中国瑜伽行业重要开创人之一，从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度，斯里兰卡,缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chitrangda,Hemangini,Gajendra,Kanchana等印度瑜伽大师，被印度同仁誉为：喜玛拉雅之鹰。中国冥想之父。

文摘

序言

经络循行与古方养生：探索身体自愈的智慧 书名： 经络循行与古方养生：探索身体自愈的智慧 ISBN： 9787534457166（注：此ISBN对应原书，此处用于区分，但内容完全不同） 内容简介： 本书深入剖析了中医理论体系中至关重要的“经络”概念，并结合中国传统医学流传下来的丰富养生智慧，旨在为现代人提供一套系统、科学、可操作的身体调理与维护方案。我们相信，健康的基石在于顺畅的气血运行与脏腑功能的平衡，而理解和应用经络的知识，正是实现这一目标的关键钥匙。 第一部分：经络的奥秘——生命能量的河流 本部分将带领读者走入一个宏大而精微的领域：经络系统。它并非仅仅是解剖学上的可见结构，而是连接五脏六腑、四肢百骸，调和阴阳气血的能量网络。 第一章：经络的起源与定义 何为经络？ 探讨《黄帝内经》中对经络的原始记载，阐明其“内联脏腑，外络肢节”的生理功能。 十二正经的系统解析： 详细介绍手太阴肺经、手阳明大肠经等十二条主要经脉的循行路线、所属脏腑、主治病症及其与日常情绪、体态的关联。例如，肺经与呼吸系统健康、大肠经与皮肤和排毒功能的关系。 奇经八脉的枢纽作用： 重点解析督脉（人体阳脉之海）和任脉（人体阴脉之母）在调节整体气机和生殖健康中的核心地位。 络脉、经别与皮部的补充： 介绍经络的细微分支，阐明其如何实现全身信息的传递与平衡调节。 第二章：气血津液与经络的相互作用 气在经络中流动： 阐述“气为血之帅，血为气之母”的理论，解释不同“气”（如宗气、营气、卫气）如何在经络中运行，维持生命活动。 血的濡养功能： 分析血液如何通过经络系统滋养全身组织，以及“血瘀”在经络受阻时引发的疼痛与肿胀。 经络与体表病变的联系： 通过实例说明，很多皮肤问题、肌肉酸痛并非局部病变，而是深层经络气血运行失衡在外在的表现。 第二部分：古方智慧——顺应四时与脏腑调理 基于对经络系统的理解，本书将转向古代养生大家智慧的实践层面，强调顺应自然规律、调养脏腑是保持经络通畅的长久之道。 第三章：五行生克与脏腑平衡术 五行理论在人体的投射： 详细解读肝、心、脾、肺、肾五大脏腑如何对应金、木、水、火、土五行，以及它们之间的生、克、制、化关系。 脏腑病变的经络反应： 探讨肝气郁结如何影响胆经和三焦经的气机，脾胃虚弱如何传导至足阳明胃经等。 四季养生法： 结合天人合一的理念，指导读者如何在春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾，确保顺应时令进行经络保养。 第四章：传统理疗技术——激活经络潜能 本章侧重于非药物、非侵入性的物理疗法，这些方法均以疏通经络、调和气血为核心目标。 穴位导引术： 挑选人体关键的阿是穴和腧穴，详细介绍如何通过指压、点按、揉动等手法，激发经络的自愈能力。例如，针对失眠的安眠穴群、针对消化不良的三里穴应用。 经络导引功法（动功）： 介绍一套强调柔和、缓慢、深长呼吸的导引动作，这些动作模仿自然界形态，旨在打开受阻的经络通道，促进气血循环。动作分解图文并茂，注重身体意念的配合。 药浴与足浴的经络效应： 阐述不同草药（如艾叶、生姜、川芎）配伍后，通过皮肤吸收，如何作用于特定经络，达到由外而内的温煦与疏通效果。 艾灸的科学应用： 深入讲解艾绒的温热特性如何激发穴位阳气，并指导读者安全地在家中进行常用保健穴位的温灸操作。 第三部分：生活中的经络实践——日常保健方案 本书的最后一部分将理论与生活实践紧密结合，提供一套日常可执行的、针对常见亚健康状态的经络调理方案。 第五章：针对特定问题的经络自救 改善睡眠质量： 重点介绍如何通过按摩心经、心包经以及安神穴位，调整夜间气血归藏的规律。 缓解压力与情绪波动： 阐述肝气郁结与颈部、肩部经络（胆经、膀胱经）的紧张关系，教授放松技巧。 提升消化吸收功能： 针对现代人普遍的脾胃虚弱问题，指导读者如何着重调理足三里、中脘等胃经与脾经穴位。 面部经络与气色： 探讨面部十二经脉的走向，介绍通过面部按摩如何改善局部血液循环，提升肌肤的活力和光泽，而非单纯的美容手法。 第六章：经络健康档案的建立 自测指南： 提供一套简易的自我检测方法，让读者学会观察舌苔、脉象（基础知识）、皮肤颜色和体温变化，判断自身经络的寒热虚实。 定制化调理计划： 引导读者根据自我检测的结果，结合四季变化，制定个性化的饮食建议（侧重食物的寒热属性）和日常导引功课，实现长期、稳定的健康管理。 本书强调，健康的维护是一个持续觉察和自我调整的过程。通过理解经络这一内在运行的法则，我们得以更好地与自身身体对话，激活深藏的自愈潜力，达到身心和谐的境界。 目标读者： 喜爱传统文化、关注自然疗法、有志于系统学习中医基础理论及日常保健方法的读者。 篇幅： 约1500字。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还没来得及细读，只是随手翻了翻，但光从装帧和排版来看，就给人一种很专业、很用心去做书的感觉。纸张的质感很好，拿在手里沉甸甸的，阅读体验很舒适，不会有那种廉价感。封面设计也挺吸引人，色彩搭配和谐，字体清晰，整体散发着一种宁静而又充满活力的气息，非常符合瑜伽的主题。我特别喜欢它那种留白恰到好处的设计，阅读起来不会觉得拥挤，眼睛也能得到很好的休息。里面的一些插图和照片，虽然我还没看懂具体的内容，但感觉非常精美，构图讲究，色彩也都很自然，似乎能感受到那种舒展和力量。我平时也接触过一些瑜伽书籍，但这本书在细节上的用心程度，真的让我印象深刻。感觉作者在内容的呈现上也下了不少功夫，而不是简单地堆砌文字。我期待它能带来一些我之前没有接触过的知识和练习方法。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对瑜伽有多年练习经验的人，我总是在寻找能够提供更深层次理解和指导的书籍。这本书的名字，"经络排毒美容瑜伽"，听起来就很有深度，它将瑜伽的练习与中医的经络理论相结合，这本身就是一个非常吸引我的点。我一直认为，瑜伽不仅仅是身体的运动，更是一种对身体能量流动的感知和引导。而中医的经络学说，恰恰是对身体能量运行的精妙阐述。将这两者结合，感觉这本书能够提供一个非常独特且系统的视角，去理解身体的运作机制，以及如何通过瑜伽来促进经络的通畅，从而达到排毒养颜的效果。我期待书中能够有关于经络穴位的讲解，以及如何通过特定的瑜伽体式去刺激和疏通这些经络。如果能提供一些针对不同身体状况的练习建议，那就更完美了。这本书给我一种感觉，它不仅仅是教你如何做动作，更是教你如何去“读懂”自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我是一名瑜伽爱好者，也关注很多健康养生的信息。当我看到这本书的名字时，立刻就被吸引了。我一直觉得，瑜伽不仅仅是舒展身体，更是一种与身体对话、倾听身体需求的方式。而“经络”和“排毒”这两个词，则让我觉得这本书提供了一个更深入的维度，能够帮助我更好地理解身体的内在运作。我希望这本书能够清晰地解释经络是什么，以及它们与我们日常的健康和美丽有什么关系。更重要的是，我希望能通过书中教授的瑜伽练习，学会如何去感知身体的经络，如何通过特定的体式和呼吸来疏通它们，从而达到“排毒”的效果。当然，“美容”是最终的目标，我期待这本书能告诉我，健康的身体是如何自然地展现出美丽的光彩的。这本书给我的感觉是，它将瑜伽的实践与身体的科学原理巧妙地结合在了一起，提供了一种 holistic（整体的）的健康解决方案。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对“排毒”这个概念有点模糊，总觉得它有点玄乎。但是，这本书的名字里包含了“经络排毒”，让我觉得它可能提供了一个更科学、更具体的方法论。我对中医经络学说了解不多，但隐约知道它与身体的健康息息相关。如果这本书能通过瑜伽的形式，将经络和排毒的概念变得更易于理解和实践，那我就太期待了。我希望它能告诉我，身体的哪些部位可能存在“堵塞”，而瑜伽体式又如何能够有效地疏通它们，从而促进身体内部的净化。我特别关注“美容”这个词，因为我一直觉得，健康的生活方式才是最好的美容秘诀。如果这本书能教会我如何通过瑜伽，让身体由内而外地焕发光彩，那就太棒了。我期待它能给我带来一些能够立竿见影的改变，或者至少，让我对身体的健康管理有更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的自我疗愈和内在的平衡之道非常感兴趣，总觉得我们身体里藏着很多不为人知的奥秘，等待着我们去发掘。这本书的名字就很戳我，"经络排毒美容瑜伽"，一下子就点出了身体的几个关键点：经络是身体的能量通道，排毒是净化身体，美容则是外在的显现。感觉它不仅仅是教你做几个体式，而是从更深层次去理解身体的运作规律，然后通过瑜伽的智慧，去引导身体进行一次深度的自我调整。我一直相信，真正的美是由内而外散发出来的，而这种由内而外的光彩，必然与身体的健康和通畅息息相关。这本书给我的感觉就是，它提供了一个系统的方法，帮助我们打通身体的堵塞，让能量在体内自由流动，从而实现一种自然而然的健康与美丽。我非常期待它能分享一些独到的见解和实用的练习，让我能更好地理解和运用身体的智慧。