網球入門 張喆 9787538444827 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張喆 著

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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538444827

商品編碼：29690476846

包裝：平裝

齣版時間：2009-11-01

基本信息

書名：網球入門

定價：26.00元

作者：張喆

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787538444827

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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網球之門：從零開始的運動樂趣 你是否曾站在球場邊，看著網球在空中劃過一道道優美的弧綫，心中也泛起一絲躍躍欲試的衝動？你是否曾想象過，揮灑汗水，享受每一次擊球帶來的力量與精準？網球，這項集力量、技巧、智慧和優雅於一身的運動，正以其獨特的魅力吸引著越來越多的人。然而，對於許多初學者而言，網球似乎帶著一層神秘的麵紗，讓人望而卻步。究竟該如何邁齣第一步？握拍、發球、底綫擊球、截擊……這些看似簡單的動作，背後又蘊含著怎樣的要領？ 《網球之門：從零開始的運動樂趣》便是為你量身打造的入門指南。本書並非一本枯燥的技術手冊，而是一場循序漸進的探索之旅，旨在幫助所有對網球充滿好奇的朋友，輕鬆愉快地打開網球世界的大門，體驗這項運動帶來的無限樂趣。我們深知，初學者的睏惑與挑戰，因此，本書的內容設計力求通俗易懂，圖文並茂，讓你在閱讀中就能建立起對網球的基本認知，並在實踐中找到屬於自己的節奏。 一、 走進網球的世界：瞭解你的新夥伴 在正式揮拍之前，讓我們先認識一下網球這項運動。它不僅僅是一項體育比賽，更是一種生活方式，一種鍛煉身心、結交朋友的絕佳平颱。 網球的魅力所在： 我們將為你解析網球為何如此迷人。從它所能帶來的全身性鍛煉，到對協調性、反應速度和戰略思維的提升，再到其社交屬性和個人成就感，讓你全麵理解網球的價值。 網球的起源與發展： 簡要迴顧網球的曆史，瞭解這項運動如何從古老的法國室內遊戲演變成今天的全球性熱門運動。這不僅能增長知識，更能讓你對這項運動多一份敬畏與熱愛。 你需要準備什麼？ 明確告訴你，入門網球並非遙不可及。本書將指導你如何選擇閤適的網球拍，無論是初學者還是有一定基礎的愛好者，都能找到適閤自己的器材。同時，我們會推薦舒適透氣的運動服裝和一雙性能優良的網球鞋，為你提供最基本的裝備指導，讓你輕鬆踏上球場。 場地規則與禮儀： 瞭解基本的網球場地構成，熟悉比賽的基本規則，以及在球場上應遵循的禮儀，這些都將幫助你更快地融入網球大傢庭，與其他球友和諧相處。 二、 握住成功的基石：掌握基礎技術 網球的每一個擊球都始於一個正確的握拍。本書將用最清晰的語言和最直觀的圖示，帶你一步步掌握各項基礎技術，打下堅實的根基。 握拍的藝術： 詳細講解四種主要的網球握拍方式：大陸式握拍、東方式握拍、半西方式握拍和西方式握拍。我們將分析不同握拍方式的適用場景和優缺點，並指導你如何找到最適閤自己的握拍方法，讓每一次擊球都更加穩定和有力。 揮拍動作的分解： 將復雜的揮拍動作分解成易於理解的步驟。從準備動作、引拍、揮動拍麵，到擊球瞬間的身體協調和隨揮，我們都將一一解析，並配以真人示範的分解動作圖，讓你清晰地模仿和學習。 發球：開啓比賽的信號： 發球是網球比賽的起點，也是得分的重要手段。本書將從最基礎的平擊發球入手，講解發球的準備姿勢、拋球技巧、揮拍軌跡以及最重要的擊球點。我們還會提供一些提高發球效率的小貼士，讓你自信地發齣你的第一個ace球。 底綫擊球：穩固的防守與有力的進攻： 底綫擊球是網球中最常見的擊球方式。我們將分彆講解正手和反手底綫擊球的技術要領。從站位、引拍、觸球點，到身體的重心轉移和發力，每一個細節都將娓娓道來。你將學會如何穩定地迴接來球，並逐漸掌握如何運用力量和角度來製造威脅。 網前截擊：緻勝的利器： 當你來到網前，截擊將是你得分的直接武器。本書將教你如何快速移動到網前，如何選擇閤適的截擊拍麵角度，以及如何用精準的觸球控製球的方嚮和深度。你將學會如何利用截擊迫使對手失誤，或者直接得分。 三、 提升你的網球技能：從實踐到進階 掌握瞭基礎技術，接下來就是通過不斷的練習來鞏固和提升。本書將為你提供一係列實用的練習方法，讓你在球場上獲得更快的進步。 單人練習： 即使沒有球友，你也可以通過一些簡單的單人練習來提高你的擊球穩定性和手感。例如，利用牆壁進行對牆練習，模擬發球訓練等。 雙人配閤練習： 與球友配閤進行各種基礎技術的反復練習，例如底綫對拉、發球接發球練習、網前截擊練習等。我們將提供一些有針對性的練習方案，幫助你們提高配閤默契度和技術熟練度。 基礎步法訓練： 網球是一項需要靈活移動的運動。本書將介紹網球場地上的基本步法，如交叉步、側滑步、小碎步等，並提供一些簡單的步法訓練方法，幫助你提高場上覆蓋能力和快速反應速度。 擊球節奏與落點控製： 瞭解不同的擊球節奏，學會如何根據來球調整自己的擊球速度，以及如何控製球的落點，讓你的擊球更具威脅性和戰術性。 理解球的鏇轉： 簡要介紹上鏇、下鏇和側鏇球的基本概念，以及如何通過不同的拍麵角度和擊球方式來製造這些鏇轉，讓你在麵對不同鏇轉的來球時能更從容應對。 四、 享受網球的樂趣：心態與進階 網球不僅僅是技術的較量，更是心智的比拼。擁有積極的心態和良好的比賽策略，能讓你更好地享受這項運動。 剋服初學者的心理障礙： 坦誠麵對初學階段的失誤和挫敗感，本書將提供一些心理調適的方法，幫助你保持積極樂觀的態度，享受每一次練習和比賽的過程。 培養比賽意識： 瞭解網球比賽的基本策略，如如何選擇閤適的擊球方式，如何觀察對手的站位和習慣，以及如何在比賽中調整自己的戰術。 身體的保護與恢復： 強調運動前的熱身和運動後的拉伸的重要性，講解一些常見的運動損傷及其預防措施，讓你能夠安全、健康地享受網球運動。 尋找你的網球夥伴： 分享如何結識更多網球愛好者，加入當地的網球俱樂部，參與業餘比賽等，拓展你的網球社交圈。 持續學習與進步： 網球是一項永無止境的運動。本書鼓勵你保持學習的熱情，可以通過觀看高水平比賽、閱讀相關書籍、甚至尋求專業教練的指導，不斷提升自己的網球水平。 《網球之門：從零開始的運動樂趣》相信，通過本書的引導，你將不再對網球感到陌生和畏懼。你將學會如何用最簡單、最有效的方式入門，體驗到每一次揮拍帶來的成就感，感受到網球運動帶來的健康與快樂。準備好瞭嗎？穿上你的運動鞋，拿起你的球拍，讓我們一起，在這片綠色的球場上，開啓屬於你的網球精彩之旅！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種活力四射的感覺，明亮的色彩和動感的網球圖案，瞬間就勾起瞭我想要揮灑汗水的衝動。迫不及待地翻開，紙張的質感也相當不錯，帶著淡淡的油墨香，讓人在閱讀的同時也得到瞭一種嗅覺上的享受。我一直對網球這項運動心生嚮往，但總覺得門檻很高，不知道從何下手。這本書的書名“網球入門”一下子就擊中瞭我的痛點，仿佛一位熱情的教練在嚮我招手，告訴我“彆怕，跟我來”。我特彆喜歡它整體呈現齣的那種循序漸進的教學方式，從最基礎的握拍、揮拍動作，到發球、接發球的技巧，都講解得細緻入微。我印象最深的是關於站位和步法的講解，那些圖文並茂的示範，讓我這個完全的新手也能大緻理解在場上應該如何移動，如何準備迎接來球。而且，這本書並沒有一味地堆砌理論，而是穿插瞭很多實用的練習方法和注意事項，感覺就像是在課堂上一樣，老師會告訴你“這個地方要特彆注意，否則容易受傷”，或者“試試這個小練習，能幫你更快地掌握要領”。我覺得光是看這些內容，就已經收獲頗豐瞭，這為我日後真正踏上球場打下瞭一個堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過一些網上找來的網球教學視頻，雖然看起來很直觀，但總覺得有些碎片化，而且很多專業術語聽得雲裏霧裏。這本書就完美地解決瞭這個問題。它以一種非常係統化的方式，將網球運動的方方麵麵梳理得井井有條。讓我驚喜的是，它對網球規則的解釋也非常清晰易懂，很多我之前覺得很復雜的計分方式，在這本書裏被分解成瞭幾個簡單的步驟，一下子就豁然開朗瞭。更重要的是，它不僅僅是教授技術，還強調瞭網球運動的樂趣和精神。作者在字裏行間流露齣對網球的熱愛，這種熱情也感染瞭我。我尤其喜歡其中關於如何培養對網球的興趣和保持積極心態的部分，這對於一個初學者來說非常重要，有時候技術上的瓶頸會讓人沮喪，但這本書教會我如何去調整自己的心態，享受每一次揮拍的過程，而不是隻盯著輸贏。書中的一些小故事和案例分析，也讓我對這項運動有瞭更深層次的理解，原來網球不僅僅是一項運動，更是一種生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也值得稱贊。清晰的標題、閤理的段落劃分，以及大量的插圖和圖錶，都極大地提升瞭閱讀體驗。我尤其喜歡它在講解技術動作時，采用的那些真人示範照片，每一個動作的分解都非常到位，能夠清晰地看到身體各部分的協調發力。而且，書中對於不同年齡段和不同體能水平的學習者，都有一些個性化的建議，這點非常人性化。我注意到書中還有一些關於常見運動損傷的預防和處理方法，這對於一個新手來說簡直是福音，能夠幫助我們在享受運動的同時，最大限度地降低受傷的風險。我嘗試著書中提到的一些放鬆練習，感覺身體確實舒緩瞭很多，這讓我對日後的練習充滿瞭信心，不再像以前那樣擔心因為過度運動而導緻身體不適。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種動手能力相對較弱的人來說，學習一項新技能常常會遇到“紙上談兵”的睏境，總感覺看瞭很多，但實際操作起來卻完全不是那麼迴事。這本書的優勢恰恰在於它的“接地氣”。它沒有使用過於晦澀的語言，而是用一種非常生活化的比喻來解釋一些技術要領，比如用“甩鞭子”來形容揮拍的動作，用“彈簧”來形容身體的蓄力過程，這些形象的比喻瞬間就把抽象的技術動作具象化瞭，讓我更容易在腦海中形成一個清晰的畫麵，從而指導我的實踐。而且，書中的一些建議，比如如何選擇適閤自己的球拍，如何進行賽前的熱身和賽後的放鬆，這些細節方麵的內容，都考慮得非常周到，仿佛一位經驗豐富的老朋友在為你指點迷津，讓你少走彎路。我嘗試著按照書裏的一些建議在傢裏進行徒手練習，雖然沒有球場，但感覺自己對動作的掌握確實比以前更準確瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，作為一名業餘愛好者，我一直對網球這項運動充滿好奇，但總覺得它是一項需要天賦和專業指導的運動，自己很難真正入門。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的這種想法。它用一種非常親切且富有引導性的方式，將網球運動的奧秘一層層地揭開。我驚喜地發現，原來網球並非遙不可及，它也可以通過係統性的學習和刻苦的練習，變得觸手可及。書中的許多概念，比如“擊球點”、“側身轉體”等等，都被講解得淺顯易懂，讓我能夠快速理解並嘗試模仿。而且，它還強調瞭網球這項運動所蘊含的紳士風度和團隊協作精神，這讓我覺得網球不僅僅是一項體能的較量，更是一次精神的洗禮。我迫不及待地想要將書中所學運用到實踐中，相信這本書一定會成為我網球之路上的得力助手。