運動訓練專業學習導航 9787500941088 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉青，張培峰，張培峰，楊冰 著

圖書標籤:

• 運動訓練
• 運動科學
• 康復
• 解剖學
• 生理學
• 訓練方法
• 運動損傷
• 體能訓練
• 運動醫學
• 專業教材

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941088

商品編碼：29691353042

包裝：平裝

齣版時間：2011-12-01

基本信息

書名：運動訓練專業學習導航

定價：26.00元

作者：劉青,張培峰,張培峰,楊冰

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2011-12-01

ISBN：9787500941088

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.009kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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章　運動訓練專業學生的學習與管理
　節　運動訓練專業簡介
　第二節　運動訓練專業學習的特點
　　一、學習獨立自主性
　　二、專業技能應用性
　　三、學習形式多樣性
　　四、知識渠道多嚮性
　　五、學習目的探索性
　第三節　運動訓練專業學習的基本方法
　　一、確定學習目標
　　二、製定學習計劃
　　三、實施學習計劃
　　　(一)重視課堂學習
　　　(二)加強課外實踐
　第四節　運動訓練專業的學習管理
　　一、入學與注冊程序
　　二、課程、學分、學製
　　　(一)課程
　　　(二)學分
　　　(三)學製
　　三、考核與成績記載
　　　(一)考核
　　　(二)成績
　　　……
第二章　運動訓練專業學生的自我成長與發展
第三章　運動訓練專業學生安全知識
第四章　運動訓練專業學生的社會實踐與創新
第五章　職業生涯規劃與就業
參考答案

作者介紹

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文摘

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序言

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《運動訓練專業學習導航》並非一本涵蓋瞭所有體育訓練相關知識的百科全書，它更像是一張精心繪製的地圖，為即將踏入或已身處運動訓練領域的求學者和從業者指明方嚮，規劃路徑。這本書的核心價值在於其結構化、係統化的指導，而非對海量訓練理論的堆砌。 一、 啓程：洞悉運動訓練的宏觀圖景 在正式踏上專業學習之旅前，這本書會首先幫助讀者建立起對運動訓練學科的整體認知。它不會深入探討具體的訓練技術，而是著眼於“是什麼”和“為什麼”。 學科定位與發展： 讀者將瞭解到運動訓練在整個體育科學體係中的位置，它與其他學科（如運動生理學、運動生物力學、運動心理學、運動醫學等）的聯係與區彆。同時，會簡要梳理運動訓練學科的發展曆程，從經驗主義的萌芽到科學化、係統化的現代訓練體係的形成，幫助理解學科的演進邏輯和未來的發展趨勢。這有助於讀者認識到，運動訓練並非孤立存在，而是建立在堅實的科學基礎之上。 核心理念與價值： 書中會闡釋運動訓練的根本目標——即通過科學的方法，最大化運動員的運動能力，促進其身心全麵發展，最終實現競技體育的輝煌，同時也強調其在促進全民健康、提升國民體質中的重要作用。它會引導讀者思考“為什麼要學習運動訓練”，從而激發學習的內在驅動力。 職業前景展望： 對於有意從事運動訓練相關職業的讀者，這本書會描繪齣多元化的職業圖景。這可能包括國傢隊、省市級運動隊、職業俱樂部、體育院校、基層體校、體育培訓機構、體育康復中心等不同層次和類型的就業方嚮。它會簡要介紹不同崗位所需的基本能力與素質，以及行業內的發展規律，讓讀者對未來的職業道路有一個初步的設想。 二、 導航：精選關鍵領域的深度探索 本書的重心在於為讀者提供一條清晰的學習路徑，引導其在運動訓練的核心領域進行深入探索。這裏的“深度”並非指技術細節的窮盡，而是強調對核心知識體係的掌握和關鍵能力的應用。 基礎科學支撐： 運動訓練並非空中樓閣，它離不開多門基礎學科的支持。這本書會重點梳理和強調這些基礎學科對運動訓練的重要意義，例如： 運動生理學： 如何理解人體的生理反應（如心肺功能、肌肉收縮、能量代謝等）在運動訓練中的變化，以及如何根據這些變化來設計訓練計劃。 運動生物力學： 如何從力學角度分析運動技術動作，優化動作效率，預防運動損傷。 運動心理學： 如何理解運動員的動機、情緒、應激反應，以及如何運用心理學原理來提升運動員的心理素質和競技錶現。 運動解剖學： 對人體骨骼、肌肉、關節等結構的基本瞭解，是理解運動方式和損傷原因的基礎。 運動醫學（含運動損傷與康復）： 瞭解常見的運動損傷類型、預防方法以及基本的康復原則，是保障運動員健康訓練的重要環節。 運動營養學： 認識到閤理營養對運動錶現和身體恢復的關鍵作用，以及如何根據訓練負荷和比賽需求進行膳食管理。 書中不會詳細教授這些學科的所有理論知識，而是會聚焦於運動訓練專業學習的視角，指齣哪些知識點是必備的，以及它們如何服務於運動訓練實踐。 核心訓練理論與方法： 這是本書的核心價值所在。它會係統性地介紹運動訓練的基本原則、方法和手段，但會以“導航”的姿態，而不是“百科”的姿態： 訓練原則的理解與應用： 如超量恢復原則、漸進性超負荷原則、周期性原則、多樣性原則等。書中會強調這些原則的內在邏輯，以及如何在實際訓練中靈活運用，而不是簡單羅列。 訓練負荷的構成與調控： 重點講解訓練負荷的強度、量、密度、復雜性等要素，以及如何通過科學的方法對負荷進行閤理的安排和監控，以達到最佳的訓練效果並避免過度訓練。 訓練周期與計劃的製定： 引導讀者理解年周期、期周期、日周期等不同訓練周期的概念，並掌握如何根據運動員的個體差異、項目特點和比賽任務，製定科學、係統、可行的訓練計劃。這部分會強調“如何思考”和“如何規劃”，而非提供現成的計劃模闆。 專項訓練的特點與方法： 針對不同運動項目（如球類、田徑、遊泳、體操、力量型項目等）的獨特需求，介紹其在技術、體能、心理等方麵訓練的側重點和基本方法。書中會強調舉例說明，但不會對所有項目進行詳盡的分析，而是提供一種分析和學習不同項目訓練的方法論。 體能訓練的科學化： 重點講解力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等基本體能要素的訓練原理和常用技術，以及如何根據項目特點進行組閤和優化。 技術訓練的循序漸進： 強調技術學習的基本規律，如何從基礎動作到復雜組閤，如何進行分解、模仿、糾錯，以及技術與體能的結閤。 心理訓練在競技中的地位： 介紹自信心培養、情緒調控、注意力集中、抗壓能力提升等關鍵心理素質的訓練方法，並強調其在臨場發揮中的重要性。 科學訓練的評估與監控： 運動訓練的科學性體現在持續的評估與反饋。這本書會引導讀者關注： 訓練效果的評估方法： 介紹用於評估運動員體能、技術、心理狀態的常用測試方法和工具，以及如何解讀測試數據。 運動訓練監控的手段： 講解如何利用主觀感受量錶、生理指標監測（如心率、睡眠）、運動錶現記錄等手段，實時瞭解運動員的訓練狀態，及時調整訓練計劃。 運動損傷的預防與早期識彆： 強調風險評估、動作糾錯、科學熱身與放鬆等預防措施，以及如何通過觀察運動員的身體反應和運動錶現，早期發現潛在的損傷風險。 三、 探險：能力養成與自我提升 這本書不僅僅是知識的傳授，更是能力的培養。它會鼓勵讀者主動思考、實踐，並在過程中不斷成長。 問題解決導嚮的學習： 書中會引導讀者將理論知識應用於實際問題，例如，如何分析一個運動員的技術問題，如何為一個項目設計一個短期訓練計劃，如何在比賽中應對突發情況。這需要讀者具備分析、判斷和決策的能力。 批判性思維的培養： 運動訓練領域存在著各種各樣的方法和理論，有些甚至是相互矛盾的。這本書會鼓勵讀者不盲從，不迷信，而是學會辨彆信息來源的可靠性，分析不同觀點的優劣，形成自己的判斷。 實踐是檢驗真理的唯一標準： 本書會反復強調理論與實踐相結閤的重要性。它鼓勵讀者積極參與到實際的訓練指導中，通過觀察、模仿、嘗試、反饋，將學到的知識內化為自己的能力。這可能包括參與到學校社團的運動隊訓練，或者在導師的指導下協助進行業餘訓練。 終身學習的理念： 運動訓練學科日新月異，新的技術、新的理論、新的訓練理念不斷湧現。這本書會培養讀者持續學習的意識和能力，包括如何查閱文獻、參加學術會議、與同行交流，不斷更新自己的知識體係，保持在行業內的競爭力。 總結來說，《運動訓練專業學習導航》並非一本包羅萬象的“武林秘籍”，它更像是一位經驗豐富的“引路人”。它為你勾勒齣瞭一幅運動訓練的宏偉藍圖，指明瞭前進的方嚮，並提供瞭探索的關鍵工具和方法。它不會直接告訴你“怎麼做”，而是引導你“如何思考”、“如何學習”、“如何實踐”，最終 empowering 你成為一名能夠獨立思考、科學訓練的優秀運動訓練專業人纔。

評分☆☆☆☆☆

平時喜歡研究體育新聞和賽事，但總覺得對運動員背後的訓練過程瞭解不夠深入。《運動訓練專業學習導航》這本書，讓我得以一窺運動訓練的“幕後”。從運動員的體能儲備、技術動作的優化，到賽前的心理調適和賽後的恢復策略，書中都進行瞭詳細的介紹。我尤其對其中關於“科學訓練”的理念印象深刻，它打破瞭我過去對一些傳統訓練方式的固有認知，讓我看到瞭運動訓練背後蘊含的嚴謹的科學原理。雖然我對一些具體的訓練計劃的執行細節還需要更多瞭解，但通過這本書，我能夠更理性地看待運動員的成績，也更加理解到一名優秀的運動員背後，是無數科學訓練方法的支撐。這本書就像一個專業的嚮導，帶我走進瞭運動訓練的奇妙世界，讓我對體育有瞭更深層次的認識。

評分☆☆☆☆☆

最近終於有時間翻瞭翻這本《運動訓練專業學習導航》，剛拿到手的時候就被它厚實的封麵和密密麻麻的目錄吸引住瞭。我是一名剛入行不久的體育教練，一直在摸索如何係統地提升自己的理論知識和實踐技能。市麵上關於運動訓練的書籍不少，但很多都偏嚮於某個專項或者某個理論，缺乏一個全麵的、入門級的指導。這本《運動訓練專業學習導航》恰好填補瞭我的這個需求。它從運動訓練的基本原理講起，循序漸進地介紹瞭運動負荷、恢復、周期性訓練等核心概念，讓我對整個訓練體係有瞭更清晰的認識。特彆是關於訓練計劃的製定部分，列舉瞭不同階段、不同項目運動員的訓練案例，讓我學到瞭很多實操性的技巧。雖然我對一些更深入的運動生理學和生物力學知識還在消化吸收中，但這本書無疑為我打開瞭一扇通往更專業領域的大門。它就像一個經驗豐富的老教練，耐心地指導著我這個新手，讓我不再感到迷茫。

評分☆☆☆☆☆

我對運動訓練領域一直保持著濃厚的興趣，但由於工作繁忙，很難抽齣時間係統地學習。最近偶然發現瞭《運動訓練專業學習導航》這本書，它為我提供瞭一個非常高效的學習途徑。書中將復雜的運動訓練知識進行瞭係統性的梳理和歸納，用通俗易懂的語言進行講解，並且結閤瞭大量的實例，讓我在短時間內就對運動訓練的核心概念有瞭全麵的瞭解。我特彆喜歡書中關於“個性化訓練”的論述，它強調瞭因材施教的理念，這對於我理解如何更好地指導他人進行體育鍛煉很有幫助。雖然我還需要進一步鞏固和深化學習，但這本書已經為我開啓瞭知識的大門，讓我對如何科學地進行體育鍛煉有瞭更清晰的認知，並且激發瞭我深入探究運動訓練領域的更大熱情。

評分☆☆☆☆☆

我是一名體育院校的在讀研究生，在選擇畢業論文方嚮的時候，對於如何係統地進行文獻研究和實驗設計感到有些睏惑。《運動訓練專業學習導航》這本書，在某種程度上給我提供瞭很大的啓發。雖然它不是一本純粹的學術研究專著，但書中關於訓練方法學、評估技術以及科研思路的論述，對我進行理論學習和實踐探索都有著重要的指導意義。我尤其關注瞭書中關於運動訓練效果評估的章節，其中介紹的多種測試方法和數據分析工具，讓我對如何量化和評價訓練成果有瞭更深的理解。我嘗試將書中的一些方法應用到我目前的學習和研究中，發現確實能夠幫助我更有效地梳理思路，並且提高研究的科學性。雖然我還需要進一步深入學習更前沿的科研方法，但這本書為我打下瞭堅實的基礎，讓我對接下來的學術道路充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的運動員，退役後一直想在體育領域繼續發展，但苦於沒有係統的專業知識，一直找不到閤適的切入點。偶然間聽朋友推薦瞭《運動訓練專業學習導航》，抱著試試看的心態買來閱讀。這本書的優點在於，它沒有一開始就灌輸大量的專業術語，而是從基礎的運動解剖學、生理學開始，幫助讀者建立起紮實的理論基礎。我特彆喜歡其中關於運動損傷的預防和康復章節，這對於運動員齣身的我來說非常有共鳴，也讓我意識到瞭科學訓練的重要性。書中穿插的很多案例分析，也讓我對理論知識的應用有瞭更直觀的理解。雖然我對一些更深奧的訓練理論和方法還需要進一步研究，但這本書已經為我指明瞭一個清晰的學習方嚮，並且讓我對未來在運動訓練領域的發展充滿瞭信心。我計劃將這本書作為我長期學習的參考資料，並且鼓勵我的很多退役運動員朋友們也來閱讀。