运动训练专业学习导航 9787500941088 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘青，张培峰，张培峰，杨冰 著

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• 运动训练
• 运动科学
• 康复
• 解剖学
• 生理学
• 训练方法
• 运动损伤
• 体能训练
• 运动医学
• 专业教材

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941088

商品编码：29691353042

包装：平装

出版时间：2011-12-01

基本信息

书名：运动训练专业学习导航

定价：26.00元

作者：刘青,张培峰,张培峰,杨冰

出版社：人民体育出版社

出版日期：2011-12-01

ISBN：9787500941088

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.009kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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章　运动训练专业学生的学习与管理
　节　运动训练专业简介
　第二节　运动训练专业学习的特点
　　一、学习独立自主性
　　二、专业技能应用性
　　三、学习形式多样性
　　四、知识渠道多向性
　　五、学习目的探索性
　第三节　运动训练专业学习的基本方法
　　一、确定学习目标
　　二、制定学习计划
　　三、实施学习计划
　　　(一)重视课堂学习
　　　(二)加强课外实践
　第四节　运动训练专业的学习管理
　　一、入学与注册程序
　　二、课程、学分、学制
　　　(一)课程
　　　(二)学分
　　　(三)学制
　　三、考核与成绩记载
　　　(一)考核
　　　(二)成绩
　　　……
第二章　运动训练专业学生的自我成长与发展
第三章　运动训练专业学生安全知识
第四章　运动训练专业学生的社会实践与创新
第五章　职业生涯规划与就业
参考答案

作者介绍

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文摘

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序言

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《运动训练专业学习导航》并非一本涵盖了所有体育训练相关知识的百科全书，它更像是一张精心绘制的地图，为即将踏入或已身处运动训练领域的求学者和从业者指明方向，规划路径。这本书的核心价值在于其结构化、系统化的指导，而非对海量训练理论的堆砌。 一、 启程：洞悉运动训练的宏观图景 在正式踏上专业学习之旅前，这本书会首先帮助读者建立起对运动训练学科的整体认知。它不会深入探讨具体的训练技术，而是着眼于“是什么”和“为什么”。 学科定位与发展： 读者将了解到运动训练在整个体育科学体系中的位置，它与其他学科（如运动生理学、运动生物力学、运动心理学、运动医学等）的联系与区别。同时，会简要梳理运动训练学科的发展历程，从经验主义的萌芽到科学化、系统化的现代训练体系的形成，帮助理解学科的演进逻辑和未来的发展趋势。这有助于读者认识到，运动训练并非孤立存在，而是建立在坚实的科学基础之上。 核心理念与价值： 书中会阐释运动训练的根本目标——即通过科学的方法，最大化运动员的运动能力，促进其身心全面发展，最终实现竞技体育的辉煌，同时也强调其在促进全民健康、提升国民体质中的重要作用。它会引导读者思考“为什么要学习运动训练”，从而激发学习的内在驱动力。 职业前景展望： 对于有意从事运动训练相关职业的读者，这本书会描绘出多元化的职业图景。这可能包括国家队、省市级运动队、职业俱乐部、体育院校、基层体校、体育培训机构、体育康复中心等不同层次和类型的就业方向。它会简要介绍不同岗位所需的基本能力与素质，以及行业内的发展规律，让读者对未来的职业道路有一个初步的设想。 二、 导航：精选关键领域的深度探索 本书的重心在于为读者提供一条清晰的学习路径，引导其在运动训练的核心领域进行深入探索。这里的“深度”并非指技术细节的穷尽，而是强调对核心知识体系的掌握和关键能力的应用。 基础科学支撑： 运动训练并非空中楼阁，它离不开多门基础学科的支持。这本书会重点梳理和强调这些基础学科对运动训练的重要意义，例如： 运动生理学： 如何理解人体的生理反应（如心肺功能、肌肉收缩、能量代谢等）在运动训练中的变化，以及如何根据这些变化来设计训练计划。 运动生物力学： 如何从力学角度分析运动技术动作，优化动作效率，预防运动损伤。 运动心理学： 如何理解运动员的动机、情绪、应激反应，以及如何运用心理学原理来提升运动员的心理素质和竞技表现。 运动解剖学： 对人体骨骼、肌肉、关节等结构的基本了解，是理解运动方式和损伤原因的基础。 运动医学（含运动损伤与康复）： 了解常见的运动损伤类型、预防方法以及基本的康复原则，是保障运动员健康训练的重要环节。 运动营养学： 认识到合理营养对运动表现和身体恢复的关键作用，以及如何根据训练负荷和比赛需求进行膳食管理。 书中不会详细教授这些学科的所有理论知识，而是会聚焦于运动训练专业学习的视角，指出哪些知识点是必备的，以及它们如何服务于运动训练实践。 核心训练理论与方法： 这是本书的核心价值所在。它会系统性地介绍运动训练的基本原则、方法和手段，但会以“导航”的姿态，而不是“百科”的姿态： 训练原则的理解与应用： 如超量恢复原则、渐进性超负荷原则、周期性原则、多样性原则等。书中会强调这些原则的内在逻辑，以及如何在实际训练中灵活运用，而不是简单罗列。 训练负荷的构成与调控： 重点讲解训练负荷的强度、量、密度、复杂性等要素，以及如何通过科学的方法对负荷进行合理的安排和监控，以达到最佳的训练效果并避免过度训练。 训练周期与计划的制定： 引导读者理解年周期、期周期、日周期等不同训练周期的概念，并掌握如何根据运动员的个体差异、项目特点和比赛任务，制定科学、系统、可行的训练计划。这部分会强调“如何思考”和“如何规划”，而非提供现成的计划模板。 专项训练的特点与方法： 针对不同运动项目（如球类、田径、游泳、体操、力量型项目等）的独特需求，介绍其在技术、体能、心理等方面训练的侧重点和基本方法。书中会强调举例说明，但不会对所有项目进行详尽的分析，而是提供一种分析和学习不同项目训练的方法论。 体能训练的科学化： 重点讲解力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等基本体能要素的训练原理和常用技术，以及如何根据项目特点进行组合和优化。 技术训练的循序渐进： 强调技术学习的基本规律，如何从基础动作到复杂组合，如何进行分解、模仿、纠错，以及技术与体能的结合。 心理训练在竞技中的地位： 介绍自信心培养、情绪调控、注意力集中、抗压能力提升等关键心理素质的训练方法，并强调其在临场发挥中的重要性。 科学训练的评估与监控： 运动训练的科学性体现在持续的评估与反馈。这本书会引导读者关注： 训练效果的评估方法： 介绍用于评估运动员体能、技术、心理状态的常用测试方法和工具，以及如何解读测试数据。 运动训练监控的手段： 讲解如何利用主观感受量表、生理指标监测（如心率、睡眠）、运动表现记录等手段，实时了解运动员的训练状态，及时调整训练计划。 运动损伤的预防与早期识别： 强调风险评估、动作纠错、科学热身与放松等预防措施，以及如何通过观察运动员的身体反应和运动表现，早期发现潜在的损伤风险。 三、 探险：能力养成与自我提升 这本书不仅仅是知识的传授，更是能力的培养。它会鼓励读者主动思考、实践，并在过程中不断成长。 问题解决导向的学习： 书中会引导读者将理论知识应用于实际问题，例如，如何分析一个运动员的技术问题，如何为一个项目设计一个短期训练计划，如何在比赛中应对突发情况。这需要读者具备分析、判断和决策的能力。 批判性思维的培养： 运动训练领域存在着各种各样的方法和理论，有些甚至是相互矛盾的。这本书会鼓励读者不盲从，不迷信，而是学会辨别信息来源的可靠性，分析不同观点的优劣，形成自己的判断。 实践是检验真理的唯一标准： 本书会反复强调理论与实践相结合的重要性。它鼓励读者积极参与到实际的训练指导中，通过观察、模仿、尝试、反馈，将学到的知识内化为自己的能力。这可能包括参与到学校社团的运动队训练，或者在导师的指导下协助进行业余训练。 终身学习的理念： 运动训练学科日新月异，新的技术、新的理论、新的训练理念不断涌现。这本书会培养读者持续学习的意识和能力，包括如何查阅文献、参加学术会议、与同行交流，不断更新自己的知识体系，保持在行业内的竞争力。 总结来说，《运动训练专业学习导航》并非一本包罗万象的“武林秘籍”，它更像是一位经验丰富的“引路人”。它为你勾勒出了一幅运动训练的宏伟蓝图，指明了前进的方向，并提供了探索的关键工具和方法。它不会直接告诉你“怎么做”，而是引导你“如何思考”、“如何学习”、“如何实践”，最终 empowering 你成为一名能够独立思考、科学训练的优秀运动训练专业人才。

评分☆☆☆☆☆

平时喜欢研究体育新闻和赛事，但总觉得对运动员背后的训练过程了解不够深入。《运动训练专业学习导航》这本书，让我得以一窥运动训练的“幕后”。从运动员的体能储备、技术动作的优化，到赛前的心理调适和赛后的恢复策略，书中都进行了详细的介绍。我尤其对其中关于“科学训练”的理念印象深刻，它打破了我过去对一些传统训练方式的固有认知，让我看到了运动训练背后蕴含的严谨的科学原理。虽然我对一些具体的训练计划的执行细节还需要更多了解，但通过这本书，我能够更理性地看待运动员的成绩，也更加理解到一名优秀的运动员背后，是无数科学训练方法的支撑。这本书就像一个专业的向导，带我走进了运动训练的奇妙世界，让我对体育有了更深层次的认识。

评分☆☆☆☆☆

我对运动训练领域一直保持着浓厚的兴趣，但由于工作繁忙，很难抽出时间系统地学习。最近偶然发现了《运动训练专业学习导航》这本书，它为我提供了一个非常高效的学习途径。书中将复杂的运动训练知识进行了系统性的梳理和归纳，用通俗易懂的语言进行讲解，并且结合了大量的实例，让我在短时间内就对运动训练的核心概念有了全面的了解。我特别喜欢书中关于“个性化训练”的论述，它强调了因材施教的理念，这对于我理解如何更好地指导他人进行体育锻炼很有帮助。虽然我还需要进一步巩固和深化学习，但这本书已经为我开启了知识的大门，让我对如何科学地进行体育锻炼有了更清晰的认知，并且激发了我深入探究运动训练领域的更大热情。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的运动员，退役后一直想在体育领域继续发展，但苦于没有系统的专业知识，一直找不到合适的切入点。偶然间听朋友推荐了《运动训练专业学习导航》，抱着试试看的心态买来阅读。这本书的优点在于，它没有一开始就灌输大量的专业术语，而是从基础的运动解剖学、生理学开始，帮助读者建立起扎实的理论基础。我特别喜欢其中关于运动损伤的预防和康复章节，这对于运动员出身的我来说非常有共鸣，也让我意识到了科学训练的重要性。书中穿插的很多案例分析，也让我对理论知识的应用有了更直观的理解。虽然我对一些更深奥的训练理论和方法还需要进一步研究，但这本书已经为我指明了一个清晰的学习方向，并且让我对未来在运动训练领域的发展充满了信心。我计划将这本书作为我长期学习的参考资料，并且鼓励我的很多退役运动员朋友们也来阅读。

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育院校的在读研究生，在选择毕业论文方向的时候，对于如何系统地进行文献研究和实验设计感到有些困惑。《运动训练专业学习导航》这本书，在某种程度上给我提供了很大的启发。虽然它不是一本纯粹的学术研究专著，但书中关于训练方法学、评估技术以及科研思路的论述，对我进行理论学习和实践探索都有着重要的指导意义。我尤其关注了书中关于运动训练效果评估的章节，其中介绍的多种测试方法和数据分析工具，让我对如何量化和评价训练成果有了更深的理解。我尝试将书中的一些方法应用到我目前的学习和研究中，发现确实能够帮助我更有效地梳理思路，并且提高研究的科学性。虽然我还需要进一步深入学习更前沿的科研方法，但这本书为我打下了坚实的基础，让我对接下来的学术道路充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

最近终于有时间翻了翻这本《运动训练专业学习导航》，刚拿到手的时候就被它厚实的封面和密密麻麻的目录吸引住了。我是一名刚入行不久的体育教练，一直在摸索如何系统地提升自己的理论知识和实践技能。市面上关于运动训练的书籍不少，但很多都偏向于某个专项或者某个理论，缺乏一个全面的、入门级的指导。这本《运动训练专业学习导航》恰好填补了我的这个需求。它从运动训练的基本原理讲起，循序渐进地介绍了运动负荷、恢复、周期性训练等核心概念，让我对整个训练体系有了更清晰的认识。特别是关于训练计划的制定部分，列举了不同阶段、不同项目运动员的训练案例，让我学到了很多实操性的技巧。虽然我对一些更深入的运动生理学和生物力学知识还在消化吸收中，但这本书无疑为我打开了一扇通往更专业领域的大门。它就像一个经验丰富的老教练，耐心地指导着我这个新手，让我不再感到迷茫。