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《体育与健康教程》编委会 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811005424

商品编码：29692172392

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名:体育与健康教程

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:《体育与健康教程》编委会

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787811005424

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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为了顺应时代发展的需要，我们编写了这本高职高专《体育与健康教程》教材。本教材全面、严格地贯彻《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，针对高职学生的身心发展特点和职业特点，牢牢把握“健康”和“以人为本”的指导思想编写而成。教材遵从体育教学和人体自然生长的规律解决了健康理论与运动实践有机结合、职业性与专业性有机结合、从事职业与预防职业病有机结合、终身体育与终身科学锻炼有机结合等实际问题。教材紧扣教育目标，内容丰富多彩，方法简便易学，具有较强的针对性和实用性，不仅是高职高专体育课程教学的重要参考用书，而且是指导毕业生进行终身体育锻炼的重要工具用书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《品味人生：从艺术到生活》 在快节奏的现代社会，我们常常在追逐物质的洪流中迷失了自我，忽略了内心深处对美的渴望和对生活意义的探寻。这本书，并非一本功利的指南，也不是一套冰冷的理论，而是试图带领读者踏上一段温柔而深刻的旅程，去发掘那些隐藏在日常生活中的诗意，去品味生命本身带来的丰富与厚重。 本书的起点，是艺术。我们将在画作的色彩斑斓中感受情感的流淌，在音乐的旋律跌宕中体会心灵的共鸣，在文学的文字世界里理解人性的复杂与美好，在戏剧的舞台上洞察世事的变幻。我们不拘泥于高深的理论，而是从最直观的感官体验出发，去理解艺术如何触动我们的灵魂，如何塑造我们的认知，如何让我们以更广阔的视角去看待世界。 例如，当我们凝视一幅印象派的画作时，我们看到的不仅仅是光影的捕捉，更是画家对瞬间情感的表达。莫奈笔下的睡莲，并非仅仅是对自然景物的描摹，而是他内心情绪的投射，是他在静谧中对生命痕迹的追寻。通过这样的赏析，我们学会去捕捉生活中的微妙之处，去发现那些转瞬即逝却又触动人心的美。 再如，聆听贝多芬的《命运交响曲》，我们感受到的不仅是激昂的节奏和强烈的戏剧性，更是作曲家面对人生困境时那种不屈不挠的斗志。这首乐曲，如同人生的缩影，有低谷的沉重，也有冲破黑暗的呐喊。它让我们明白，即使面对再大的挑战，内心深处的力量也足以支撑我们前行。 在文学的世界里，我们可以穿越时空，与古今中外的智者对话，体验不同的人生百态。从莎士比亚的悲喜交加，到托尔斯泰的深刻反思，再到中国古典文学的含蓄隽永，每一部作品都是一扇通往未知世界的窗户。通过阅读，我们得以窥见他人的内心，理解那些我们从未经历过的情感，从而拓展我们的同情心和包容心。 然而，艺术的魅力并非止步于画布、乐谱或书页。本书更进一步，将艺术的眼光投射到生活的每一个角落。我们相信，生活本身就是一门艺术，一种需要用心去经营和体会的艺术。 从晨起的第一缕阳光，到夜晚星辰的闪烁；从清晨街头的咖啡香，到傍晚家人团聚的温馨；从一次偶然的谈话，到一次刻骨铭心的经历，它们都蕴含着独特的韵味，等待我们去发掘和欣赏。 本书将引导你如何“看见”生活中的美。这包括对自然景观的细致观察，例如雨后泥土的芬芳，落叶在秋风中旋转的姿态，或者雪花飘落时的静谧。这是一种唤醒感官的训练，让我们不再对周围的环境麻木不仁，而是以孩童般的好奇心去探索。 同时，我们也将探讨“聆听”生活的声音。这不仅仅是指悦耳的音乐，更是指人与人之间温情的交流，是孩子清脆的笑声，是老人在夕阳下娓娓道来的故事，甚至是城市夜晚偶尔传来的遥远汽笛声。这些声音交织在一起，构成了我们生活的独特旋律。 书中还将触及“品味”生活的方式。这不仅仅是指食物的美味，更包括对人际关系的细心经营，对工作赋予的热情，对闲暇时光的充实利用。如何在一餐一饭中感受到岁月的痕迹，如何在一次简单的交谈中传递真诚的情感，如何在忙碌之余找到属于自己的宁静与乐趣，这些都是本书所要探讨的。 我们也将深入挖掘“体验”生活的深度。人生如同旅行，每一个阶段，每一次相遇，都是一次宝贵的体验。本书鼓励读者去拥抱未知，去尝试新事物，去走出舒适区，因为正是这些体验，塑造了我们独特的生命轨迹。无论是攀登一座陌生的山峰，学习一门全新的语言，还是仅仅是与一位素不相识的人分享一段时光，都能为我们的人生增添丰富的色彩。 本书并不回避生活中的挑战与困境。相反，我们认为，恰恰是在面对不如意时，我们更能体味生命的韧性与坚强。我们会探讨如何从挫折中汲取力量，如何在失落中重拾希望，如何在人生的低谷期依然保持内心的宁静与平和。我们相信，每一次风雨的洗礼，都会让我们更加成熟，更加懂得珍惜。 在人际关系方面，本书强调沟通与理解的重要性。我们探讨如何建立真诚而深刻的连接，如何化解冲突，如何在爱与被爱中成长。我们相信，良好的人际关系是幸福感的重要来源，是支撑我们度过人生艰难时期的坚实后盾。 此外，本书还将引导读者关注内心的成长。我们强调自我认知的重要性，鼓励读者去倾听自己内心的声音，去认识自己的优点与不足，去培养积极乐观的心态。通过冥想、反思等方式，我们可以更好地了解自己，从而活出更真实、更有意义的人生。 《品味人生：从艺术到生活》是一本写给所有渴望更深刻理解生活、更丰富体验人生的人的书。它不提供现成的答案，而是提供一种思考的方式，一种感受的视角。它希望能够点燃你心中对美好事物的热爱，让你在平凡的日子里发现不平凡的价值，从而真正地“品味”出人生的甘甜与醇厚。 这本书的语言风格力求自然流畅，避免空洞的理论和矫揉造作的辞藻。我们更希望以一种朋友般的姿态，与读者一同漫步在艺术与生活的交汇点，共同感受那些细腻的情感，共同领悟那些深刻的哲理，共同发现生命中那些被忽略的美好。 如果你厌倦了千篇一律的生活，如果你渴望在忙碌中寻找到片刻的宁静，如果你希望拥有更丰富的情感体验和更深刻的人生认知，那么，这本书或许能为你打开一扇新的窗户，让你看见一个更加斑斓多彩的世界，一个更加充满诗意的自己。让我们一同踏上这场关于艺术与生活的探索之旅，去发现，去感受，去品味，去爱，去活出我们生命中最绚烂的篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受就是“实用”。它不像有些书那样，空喊口号，而是提供了大量具体、可操作的方法。我最感兴趣的是关于如何通过饮食来辅助运动，以及如何根据不同的运动需求来调整膳食结构的部分。书中对各种食物的营养成分进行了详细的分析，并且给出了很多搭配建议，让我觉得科学饮食不再是复杂的难题。而且，书中对于不同运动强度的身体反应以及如何应对这些反应也有很详细的说明，这让我对自己的身体有了更深的了解。我特别喜欢其中关于“倾听身体的声音”的章节，它教会我如何识别身体发出的信号，避免过度训练或者运动损伤。书中的案例分析也很有启发性，作者通过讲述一些普通人在坚持体育锻炼后获得的积极改变，让我充满了信心。我觉得这本书不仅仅是关于体育和健康，更是在传递一种积极的生活态度，一种热爱生活，关爱自己的理念。它就像一个良师益友，在指引我走向更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对体育类的书籍有些偏见，觉得它们可能更适合专业运动员或者体育爱好者。但是这本书彻底颠覆了我的看法。它的内容非常接地气，语言通俗易懂，即便是初学者也能轻松上手。我特别关注的是关于如何培养运动习惯的部分，书中提供了很多循序渐进的建议，以及一些心理暗示的方法，让我觉得坚持运动不再是那么困难的事情。而且，作者在讲解一些体育项目的基本规则和技巧时，非常细致，配以大量的图示，即使是第一次接触某个项目的人，也能很快明白。我印象深刻的是关于如何选择适合自己的运动方式的部分，它并没有强行推销某种运动，而是鼓励读者去尝试，去感受，找到最适合自己的那一种。这种人性化的指导让我觉得非常受用。这本书还拓展了我对于“健康”的理解，不仅仅是身体健康，还包括了心理健康和社交健康。它提供了一些关于如何通过体育活动来缓解压力，改善情绪的建议，我觉得非常贴心。总的来说，这本书是一本真正能够帮助人们改善生活质量的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，采用了充满活力的色彩搭配和动感的插图，立刻就能感受到一种积极向上的氛围。我本来对“体育与健康”这类主题的书籍并没有太高的期待，总觉得会比较枯燥，充斥着各种理论和枯燥的数据。但拿到这本书后，第一印象就相当不错。内容上，它似乎涵盖了从基础的运动常识到更深入的健康生活方式的方方面面，文字表达流畅，易于理解，即使是像我这样对体育理论了解不多的读者，也能很快抓住重点。书中穿插了一些生动有趣的案例和图表，让原本可能抽象的知识变得直观生动。特别是关于如何根据个人情况制定运动计划的部分，非常具有指导意义，感觉像是量身定制的建议。我特别欣赏的是作者在讲解一些运动技巧时，并没有仅仅停留在文字描述，而是通过清晰的插图和一些分解动作的提示，让读者能够清晰地模仿和练习。虽然我还没来得及深入阅读所有章节，但初步翻阅下来，这本书给我一种既有学术深度又不失趣味性的感觉，让我对它充满了探索的欲望。它好像能解决很多我在日常生活中遇到的关于运动和健康的小困惑，让我觉得学习的过程不再是负担，而是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

从拿到这本书的那一刻起，我就被它所散发出的那种积极向上的能量所吸引。它的内容非常全面，从基础的身体构造和功能介绍，到各种运动技能的学习，再到更深层次的运动心理学和健康管理，几乎涵盖了“体育与健康”的所有重要方面。我尤其欣赏的是它对于运动乐趣的发掘，作者不仅仅是教你如何去做，更重要的是让你感受到运动本身的魅力。书中穿插了许多关于运动的趣闻轶事，以及一些成功运动员的故事，这些都极大地激发了我对运动的热情。它还提供了一些关于如何提高运动表现的技巧，比如如何有效地进行热身和放松，如何进行力量训练和耐力训练的组合等等，这些对于希望提升运动水平的我来说，非常有价值。而且，书中对于运动后的恢复和身体的自我调整也做了详尽的讲解，让我觉得在享受运动的同时，也能更好地保护自己的身体。这本书不仅仅是一本关于“如何运动”的书，更是一本关于“如何健康生活”的书，它让我认识到，体育和健康是一个整体，需要全方位的关注和投入。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验可谓是惊喜连连。我之所以入手这本书，是因为我近期总感觉身体状态不太理想，希望能够通过科学的方法来调整。这本书的编排逻辑非常清晰，从最基本的身体机能介绍，到各种常见运动项目的解析，再到更深入的营养学和心理健康探讨，层层递进，让人感觉思路很顺畅。我尤其喜欢其中关于“碎片化时间”如何有效利用来锻炼的部分，这对于我这种平时工作忙碌的人来说，简直是福音。它提供了很多简单易行的方法，不需要花费大块的时间，就能达到一定的锻炼效果。书中还引入了一些关于运动损伤预防的知识，这一点我非常看重，因为我之前有受过伤的经历，深知预防的重要性。作者在讲解这些内容时，非常细致，从动作要领到注意事项，都说得明明白白。而且，书中并没有采用那种高高在上的说教方式，而是更像是一位经验丰富的教练在和你交流，充满了鼓励和指导。整体而言，这本书不仅仅是知识的堆砌，更像是一本实用的生活指南，让我觉得健康生活触手可及。