篮球运动(第2版高等学校教材) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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• 技能训练
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• 竞技体育

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040283723

商品编码：29692187303

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:篮球运动(第2版高等学校教材)

定价：15.80元

售价：10.7元,便宜5.1元,折扣67

作者:张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283723

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

内容提要

目录

章 体育与健康概述
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化

第二章 篮球运动与健康
节 篮球运动与身体健康
第二节 篮球运动与心理健康
第三节 篮球运动与社会适应能力

第三章 篮球运动发展概况
节 篮球运动的起源与发展
第二节 美国职业篮球NBA简介
第三节 中国职业篮球CBA简介
第四节 中国大学生篮球比赛发展概况

第四章 篮球运动的基本技术
节 移动
第二节 传、接球技术
第三节 运球与突破技术
第四节 投篮技术
第五节 抢篮板球技术
第六节 个人防守技术

第五章 篮球运动的战术配合
节 篮球进攻战术基础配合
第二节 篮球全队进攻战术配合
第三节 篮球防守战术基础配合
第四节 篮球全队防守战术配合

第六章 篮球运动的竞赛组织、规则与裁判法
节 篮球竞赛组织与编排
第二节 篮球竞赛主要规则
第三节 篮球竞赛裁判法简介

第七章 “三人制”篮球介绍
节 “三人制”篮球战术特点
第二节 “三人制”篮球竞赛规则与竞赛方法

第八章 现代篮球运动欣赏
节 欣赏篮球运动的意义
第二节 篮球运动欣赏的内容
第三节 篮球运动技、战术风格的欣赏
附录一
附录二
附录三

作者介绍

文摘

序言

书籍简介 《篮球运动（第2版高等学校教材）》 前言 篮球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数青少年。它不仅是一项竞技体育，更是一种精神的象征，凝聚着拼搏、协作、智慧与荣耀。本书《篮球运动（第2版高等学校教材）》旨在为广大高校学生提供一个系统、全面、深入的学习平台，帮助大家更好地理解和掌握篮球运动的各项知识与技能。 在当今社会，体育教育的重要性日益凸显。体育不仅关乎身体的健康，更关乎人格的塑造和综合素质的提升。篮球运动作为一项集个体技术、战术配合、身体对抗与心理素质于一体的综合性运动，其教育价值不言而喻。通过学习和实践篮球运动，学生们不仅能够强健体魄，提高身体素质，更能培养团队精神，学会沟通协作，增强自信心，磨练意志品质，这些都是未来人生道路上宝贵的财富。 本教材是在深入研究国内外篮球教学现状、吸收原有教材的宝贵经验、并结合体育教育改革发展趋势的基础上，经过精心修订和完善而成的。第二版的修订，我们更加注重内容的科学性、系统性、实用性以及与时俱进性。我们力求在保留经典理论与技术的同时，融入最新的篮球发展理念和训练方法，使教材内容更具前瞻性和指导意义。 本书的编写团队汇聚了国内资深的篮球专家、教授和一线教练员，他们凭借丰富的教学和实践经验，对教材内容进行了严谨的梳理和细致的阐述。在编写过程中，我们广泛征求了各高校体育教师的意见和建议，力求使教材的编写内容更贴合实际教学需求，更符合高校学生的学习特点。 本书的整体框架设计，遵循由浅入深、循序渐进的原则。我们从篮球运动的基础知识入手，逐步深入到各项技术、战术、训练方法、竞赛规则以及健康保障等方面。每一章节的内容都力求结构清晰，逻辑严谨，语言生动，配以丰富的图示和案例，便于学生理解和掌握。 我们深知，一本优秀的教材是连接理论与实践的桥梁。因此，在理论阐述的同时，我们更加强调实践操作的重要性。本书不仅提供了详尽的技术动作分解和讲解，还设计了大量具有针对性的练习方法和训练计划，鼓励学生在课堂内外积极实践，将所学知识转化为实际的运动技能。 我们希望，《篮球运动（第2版高等学校教材）》能够成为广大高校师生在篮球学习道路上的良师益友。我们期待通过本书的推广和应用，能够进一步提升我国高校篮球运动的教学水平和普及程度，为培养更多优秀的篮球人才，乃至为推动我国体育事业的发展贡献一份力量。 第一章 篮球运动概述 本章将带领读者走进篮球运动的广阔天地，从多个维度对其进行全面的认识。我们将追溯篮球运动的起源与发展历程，了解这项运动是如何从一项简单的游戏演变成如今风靡全球的体育项目。从最初的简陋场地和规则，到如今专业化的赛场、精细化的战术以及世界级的赛事，篮球运动的发展史本身就是一部充满创新与变革的精彩篇章。 接着，我们将深入探讨篮球运动的基本特征。它是一项集体项目，强调团队的默契配合与个人技术的精湛发挥。在攻防转换中，速度、力量、耐力、灵敏性等身体素质缺一不可，同时，精确的投篮、巧妙的传球、合理的跑位等技术动作也是制胜的关键。而战术的运用，则将团队的智慧发挥到极致，无论是经典的区域联防还是复杂的跑位配合，都能在比赛中起到至关重要的作用。除了身体与技术的较量，篮球运动更是智力与心理的博弈。如何观察场上局势，快速做出判断，如何在高压环境下保持冷静，如何克服困难，这些都是篮球运动所赋予的宝贵财富。 了解篮球运动的基本构成要素，对于系统学习这项运动至关重要。我们将详细介绍篮球比赛的场地、器材，包括篮球场的尺寸、标志线、篮筐的高度等，以及篮球的规格、重量等。这些基础知识是理解比赛规则和技术动作的前提。 此外，本章还将阐述篮球运动在我国的发展现状与趋势。从街头巷尾的篮球场到国家级的职业联赛，篮球运动在中国拥有广泛的群众基础和巨大的发展潜力。我们将分析当前我国高校篮球运动的特点，面临的挑战以及未来的发展方向，并展望篮球运动在推动全民健身、促进体育产业发展等方面所扮演的角色。 通过本章的学习，读者将对篮球运动有一个初步但全面的认识，为后续深入学习各项技术、战术以及比赛规则打下坚实的基础。 第二章 篮球运动技术 本章将系统介绍篮球运动的核心——各项技术动作。我们将从基础的持球、传球、运球开始，逐步深入到更加复杂和高阶的技术。 2.1 运球技术 运球是篮球运动中最基本也是最重要的技术之一。本节将详细讲解原地运球和行进间运球的技术要领。我们将分析不同类型的运球，如高运球、低运球、体前变向运球、背后运球、胯下运球等，并提供相应的练习方法，帮助学生掌握在不同情境下，安全、高效地控制篮球的能力。 2.2 传球技术 传球是连接队员、传递球权的重要手段。我们将介绍各种常见的传球技术，包括胸前传球、击地传球、过顶传球、单手投掷传球、以及一些更具隐蔽性和欺骗性的传球方式，如背后传球、传切配合中的手递手传球等。每种传球方式的适用场景、发力技巧、以及如何提高传球的准确性和速度都将一一阐述。 2.3 投篮技术 投篮是篮球运动的得分手段，也是最具观赏性的技术之一。本节将分解讲解标准的单手投篮动作，包括持球、瞄准、起跳、出手、以及随球动作等各个环节。我们还会介绍不同距离的投篮技巧，如近距离的抛投、中距离的急停跳投、以及远距离的三分球。同时，也将涵盖一些特殊的投篮技术，如勾手投篮、上篮、以及突破后的反手上篮等，并提供针对性的训练方法，帮助学生提高投篮命中率。 2.4 突破技术 突破是篮球场上制造进攻机会的关键。本节将介绍各种有效的突破方法，包括利用速度、变向、以及假动作等。我们将讲解如何运用运球结合脚步，撕开对方防线，创造得分或传球的空间。常见的突破技术如体前变向突破、交叉步突破、后撤步突破等都将得到详细的讲解。 2.5 争抢与控制技术 在激烈的比赛中，争抢篮板球和保护球权同样至关重要。本节将介绍如何有效地进行卡位、起跳、以及在争抢中保护好球。我们将讲解攻防篮板球的不同技术要领，以及如何在对抗中保护自己的球权，减少失误。 2.6 防守技术 防守是赢得比赛的另一半。本节将讲解基本的防守站位、移动、以及如何进行有效的贴身防守、区域防守和盯人防守。我们将介绍如何用身体和脚步限制对方的突破和投篮，如何进行有效的抢断和封盖，以及如何与队友进行防守协作。 2.7 身体对抗技术 篮球运动不可避免地涉及身体对抗。本节将讲解如何在符合规则的前提下，利用身体进行有效的对抗，例如在突破时保护球，在争抢篮板时卡位，以及在防守时限制对手的移动。我们将强调合法使用身体的重要性，避免不必要的犯规。 本章旨在通过系统性的讲解和实用的练习方法，帮助学生掌握篮球运动的基础和进阶技术，为他们在比赛中展现出色的个人能力打下坚实的基础。 第三章 篮球运动战术 本章将深入探讨篮球运动的集体智慧——战术。理解和运用战术，能够将球队的整体实力提升到新的高度。 3.1 进攻战术 进攻战术是指导球队如何组织进攻、得分的策略。我们将首先介绍基本的进攻阵型，如三角进攻、菱形进攻等，并分析它们各自的优缺点。接着，我们将深入讲解各种战术配合，包括： 挡拆配合： 这是现代篮球中最常用的进攻手段之一。我们将详细分析上挡、下挡、横挡等不同挡拆方式，以及持球人与掩护人之间的配合技巧。 跑位配合： 通过队员之间精准的跑动和空间利用，创造投篮或突破机会。我们将介绍各种跑位路线，以及如何利用无球跑位来牵制防守。 掩护战术： 除了直接的挡拆，各种形式的掩护，如“剪刀式”掩护、横向掩护等，都能为队友创造空间。 区域进攻： 针对对方的区域防守，设计相应的进攻套路。 快攻战术： 在对方防守未到位时，通过快速的传导球和跑动，争取高效得分。 3.2 防守战术 防守是限制对手得分、夺回球权的关键。本节将详细介绍各种防守策略： 盯人防守： 每一个防守队员负责盯防一个进攻队员，强调一对一的防守能力。我们将分析不同的盯人方式，如紧逼盯人、区域盯人等。 区域防守： 防守队员根据自己负责的区域进行防守，强调团队的协防和补位。我们将讲解常见的区域防守阵型，如2-3联防、3-2联防、1-3-1联防等，以及如何应对不同的进攻破解。 混合防守： 将盯人防守和区域防守结合起来，达到出其不意的效果。 包夹与协防： 如何有效地对持球人进行包夹，以及如何在队友被突破时进行及时协防。 延缓战术： 在比赛最后时刻，如何通过有策略的犯规和慢节奏的防守来消耗对手的时间。 3.3 临场应变与暂停运用 在比赛过程中，教练员需要根据场上局势的变化，及时调整战术。本节将讨论如何进行有效的临场应变，例如根据对手的弱点调整进攻重点，根据对方的防守调整进攻方式。同时，也将阐述暂停的战术意义，包括如何利用暂停布置战术，调整队员状态，以及解决比赛中出现的问题。 3.4 战术演练与分析 本节将提供一些经典的战术案例分析，通过观看和分析高水平的比赛录像，帮助学生更直观地理解战术的运用。同时，也将提供一些战术演练的思路和方法，鼓励学生在日常训练中，将理论知识转化为实践能力。 通过本章的学习，学生将能够理解不同战术体系的内在逻辑，掌握基本的进攻和防守战术，并能在比赛中学会观察局势，灵活运用战术，从而提升团队的整体作战能力。 第四章 篮球运动训练与健康 本章将关注篮球运动的科学训练方法以及运动员的健康保障，确保学生在提升运动能力的同时，能够保持身体健康，避免运动损伤。 4.1 训练的基本原则 我们将介绍科学训练的基本原则，如超量恢复原则、渐进超负荷原则、系统性原则、周期性原则等。理解这些原则有助于科学地安排训练计划，最大化训练效果。 4.2 体能训练 篮球运动对体能的要求非常高。本节将详细介绍提高各项体能素质的训练方法： 力量训练： 包括上肢、下肢和核心肌群的力量训练，如深蹲、卧推、引体向上、平板支撑等。 耐力训练： 包括有氧耐力训练，如长跑、间歇跑，以及无氧耐力训练，如高强度间歇训练（HIIT）。 速度与爆发力训练： 如冲刺跑、跳箱、药球训练等，旨在提高启动速度和弹跳能力。 灵敏性与协调性训练： 如敏捷梯训练、交叉步训练，旨在提高身体的反应速度和动作的协调性。 4.3 技术与战术训练 在本章中，我们将探讨如何将技术和战术训练更有效地融入到日常训练中。包括： 专项技术训练： 针对个人技术弱项，进行有针对性的强化训练。 战术组合训练： 将技术动作与战术配合结合起来进行练习，提高比赛的实战性。 模拟比赛训练： 通过小场比赛、半场比赛等形式，模拟真实的比赛环境，检验训练成果。 4.4 运动损伤的预防与处理 运动损伤是篮球运动中不可避免的风险。本节将重点讲解： 常见运动损伤的类型： 如踝关节扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等。 损伤的预防措施： 包括科学的热身与冷身、合理的训练负荷、正确的运动技术、以及必要的防护装备。 运动损伤的初步处理： 如PRICE原则（保护、休息、冰敷、加压、抬高），以及何时寻求专业医疗帮助。 4.5 运动营养与恢复 合理的营养补充和科学的恢复对于运动员的体能恢复和身体机能提升至关重要。本节将介绍： 篮球运动员的营养需求： 了解蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入重要性。 赛前、赛中、赛后的营养策略。 有效的身体恢复方法： 如拉伸、按摩、睡眠、以及其他辅助恢复手段。 4.6 心理训练 篮球运动不仅是对身体的考验，更是对心理的磨练。本节将探讨： 自信心与意志力的培养。 抗压能力的提升。 专注力与情绪管理。 团队合作中的心理建设。 通过本章的学习，学生将掌握科学的训练方法，了解如何保护自己的身体，如何在训练和比赛中保持良好的身心状态，从而更安全、更有效地享受篮球运动带来的乐趣，并在学业与体育训练之间取得平衡。 第五章 篮球竞赛规则与裁判法 本章将详细介绍篮球比赛的各项规则，帮助读者深入理解比赛的公平性与公正性，并了解裁判在比赛中的职责与判罚依据。 5.1 比赛的开始与结束 我们将阐述比赛的开始方式（跳球）、比赛时间的计算（上下半场、节、加时赛），以及比赛结束的判定。 5.2 场地与器材规则 本节将详细介绍篮球场的尺寸、标志线（如端线、边线、中线、三分线、罚球线、限制区等）的含义与规定，以及篮筐、篮板、篮球等器材的规格要求。 5.3 队员的规定 我们将介绍每队场上队员的数量、替补队员的资格、以及队员在比赛中的身份与职责。 5.4 比赛中的违例 违例是违反比赛规则的行为，会导致对方获得球权。本节将详细讲解各种常见的违例，包括： 走步违例： 掌握持球走步、运球后再次运球（二次运球）、以及不合法的持球移动。 球出界： 判定球是否出界以及由哪一方发界外球。 阻挡犯规： 讨论防守队员非法的阻碍进攻队员前进的动作。 三秒区违例： 进攻队员在限制区内停留超过三秒的规定。 五秒违例： 包括发界外球五秒违例、被严密盯防五秒违例等。 八秒违例（二十四秒违例）： 进攻方在规定时间内未能将球推进到前场或未能完成投篮的规定。 回场违例： 进攻方将球带入后场后，再次带球进入前场的行为。 5.5 比赛中的犯规 犯规是侵犯对方队员身体或违反体育道德的行为，会受到不同程度的处罚。本节将详细讲解： 接触性犯规： 包括非法用手、非法用腿、非法用身体的接触，如推、拉、打、绊等。 非接触性犯规： 如技术犯规（如对裁判员不敬、辱骂裁判、浪费时间等）和违反体育道德的犯规（如恶意犯规）。 进攻犯规与防守犯规的区分。 累计犯规与罚球： 介绍队员累计犯规达到一定次数后的罚球规定，以及对技术犯规和违反体育道德犯规的处罚。 判罚点球（罚球）： 介绍在何种情况下需要执行罚球，以及罚球的程序。 5.6 裁判的职责与判罚 本节将介绍裁判在比赛中的主要职责，包括控制比赛、判罚违例与犯规、以及保证比赛的顺利进行。我们将简要介绍裁判的语言（手势）与信号，以及如何理解裁判的判罚。 5.7 竞赛组织与赛程安排 对于组织篮球赛事，了解基本的竞赛组织原则和赛程安排方式也是必要的。本节将简要介绍不同规模的比赛，如联赛、杯赛、锦标赛等的组织形式。 通过本章的学习，读者将能够准确理解篮球比赛的各项规则，从而更好地欣赏比赛，避免在比赛中出现不必要的违例和犯规，并能对裁判的判罚有更深刻的认识。 结语 本书《篮球运动（第2版高等学校教材）》涵盖了篮球运动的基础知识、核心技术、战术策略、科学训练方法、健康保障以及竞赛规则等多个方面。我们希望本书能够为广大高校学生提供一个扎实的学习基础，激发大家对篮球运动的热情，鼓励大家积极参与到体育锻炼中来。 篮球运动的魅力在于它的全面性与包容性。它既需要个人的精湛技艺，也需要团队的默契配合；既是体能的比拼，也是智慧的较量；既是对规则的遵守，也是对意志的磨练。希望通过本书的学习，大家不仅能掌握篮球运动的知识与技能，更能从中领略到体育精神的真谛，培养出积极向上、健康阳光的生活态度。 我们深信，通过不懈的努力和持续的练习，每一位热爱篮球的学生，都能够在这片充满活力的运动场上，找到属于自己的乐趣与价值。愿本书成为您篮球学习之路上的得力助手，陪伴您在篮球的世界里不断成长，享受运动带来的无限快乐！

评分☆☆☆☆☆

这本《篮球运动(第2版高等学校教材)》给我留下了极其深刻的印象，它不仅仅是一本教材，更像是一位经验丰富的篮球教练的悉心指导。我被书中对比赛规则的细致解读所吸引，每一个细微之处都解释得非常到位，例如对走步、二次运球的判定标准，以及如何理解和应用这些规则来优化比赛策略。书中关于团队配合和沟通的章节，更是让我茅塞顿开。作者通过大量的案例分析，生动地展示了不同位置球员之间如何通过默契的配合、精准的传切、有效的沟通来撕裂对方防线，甚至是如何在关键时刻通过战术配合来扭转战局。我还特别欣赏书中关于篮球心理学的探讨，它解释了如何在压力下保持冷静、如何建立自信、如何应对失误，这些对于提升运动员的心理素质有着不可估量的价值。书中的语言风格朴实而有力，没有过多的华丽辞藻，而是直击核心，将复杂的概念用简洁明了的方式呈现出来，非常适合作为高等院校的教学材料，也同样能够帮助到渴望提升自己篮球技战术水平的业余爱好者。

评分☆☆☆☆☆

我曾以为阅读一本高等学校教材会枯燥乏味，但《篮球运动(第2版高等学校教材)》彻底颠覆了我的想法。这本书在讲解篮球运动的各个方面时，都注入了非常生动且富有启发性的内容。我特别喜欢书中关于球队管理和领导力的探讨，它不仅仅是关于球员的个人能力，更强调了团队的凝聚力、沟通的有效性以及如何建立积极的团队文化。作者通过引用真实的比赛案例，生动地展示了优秀的球队管理是如何在关键时刻发挥决定性作用的。此外，书中对于篮球运动的未来发展趋势的预测，也让我看到了这项运动的无限可能性，例如大数据在训练和比赛分析中的应用，以及科技对篮球运动的革新。整本书的结构设计非常清晰，每个章节都围绕一个核心主题展开，并辅以丰富的图表和数据，使得信息的传达更加直观和高效。我在这本书中学到了许多关于篮球运动的“软技能”，这些技能对于提升个人在团队中的价值以及促进整个运动的发展都至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近年来读过的关于篮球最详尽的著作之一。从基础的热身拉伸到复杂的战术演练，这本书几乎涵盖了篮球运动的方方面面。我特别喜欢它对各项技术动作的分解讲解，每一个步骤都配有清晰的图示，即使是零基础的读者也能照着模仿。书中对于力量训练和体能储备的论述也十分专业，详细解释了不同阶段的训练重点和方法，这对于提升运动表现至关重要。此外，它还深入探讨了篮球运动中的伤病预防和康复，这一点在很多同类书籍中都鲜有提及。作者在讲解理论知识的同时，也非常注重实践指导，穿插了大量实际训练中的案例分析，让读者能够更直观地理解书本内容。整本书的结构安排也非常合理，循序渐进，层层递进，让我能够一步步地建立起对篮球运动的全面认知。作为一个热爱篮球的普通爱好者，这本书无疑为我打开了新的视角，让我对这项运动有了更深刻的理解和更科学的训练方法。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《篮球运动(第2版高等学校教材)》后，我迫不及待地翻阅起来，它所呈现的内容确实超出我的预期。我最先被吸引的是关于篮球专项体能训练的章节，里面详细列举了针对不同身体部位的强化训练动作，以及如何根据不同比赛阶段调整训练强度和重点。我尤其关注了其中关于爆发力、耐力和敏捷性训练的内容，并尝试将其中的一些训练方法融入到我自己的日常锻炼中，感觉非常有效果。书中对于投篮技术、运球技巧、防守站位等基础技术的讲解，虽然看似基础，但作者却能从人体力学和运动生物学的角度进行剖析，让我对很多习以为常的技术动作有了全新的认识，也发现了自己以往训练中被忽视的细节。这本书的语言风格十分严谨，但又不失通俗易懂，使得复杂的技术概念和训练原理能够被广大读者所接受和理解。对于想要系统性地学习篮球，并从科学角度提升自己运动表现的读者来说，这本书无疑是一本不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注篮球发展的人，我一直希望能找到一本能够系统性地介绍篮球运动历史、理论以及训练方法的书籍。《篮球运动(第2版高等学校教材)》在这方面做得相当出色。它不仅仅停留在技术层面，而是将篮球运动置于一个更广阔的背景下进行审视。书中对于篮球运动的起源、发展历程的梳理，让我对这项运动有了历史的纵深感。对于各种战术体系的介绍，从传统的区域联防到现代的无限换防，再到快节奏的攻防转换，都进行了深入浅出的分析，并配以图示，帮助我更好地理解战术意图和执行过程。我尤其对其在裁判判罚解读方面的内容印象深刻，它不仅仅列举了规则，还解释了规则背后的逻辑和对比赛的影响，这对于理解比赛的公正性和观赏性非常有帮助。此外，书中关于运动员营养、恢复以及运动损伤的科学性指导，也让我认识到，现代篮球是一项对科学化管理要求极高的运动。这本书无疑为我提供了一个全面、深入了解篮球世界的绝佳窗口。