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付小康，韩雪梅 著

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• 健康教育
• 生活方式

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 航空工业出版社

ISBN：9787802437999

商品编码：29692183520

包装：精装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名:体育与健康

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:付小康,韩雪梅

出版社：航空工业出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787802437999

字数：

页码：238

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

内容提要

《建筑类高职高专“十二五”规划教材：体育与健康》涵盖了高职院校体育课及课外延伸所需内容。全书分为4个篇，共13章，内容主要涉及体育与健康理论、实践技能、职业体能、野外生存及拓展运动。体育与健康理论篇包含章和第2章，介绍了体育与健康，体育锻炼与保健的一些基本知识；实践技能篇从第3章到1章，分别介绍了篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、冰雪运动和24式太极拳；职业体能篇包括2章，介绍了职业体能概述、建筑类职业体能的一些基本知识；野外生存及拓展运动篇章包含3章，介绍了野外生存、定向运动、登山与攀岩、拓展运动的一些基本知识。
《建筑类高职高专“十二五”规划教材：体育与健康》视角新颖，信息量大，内容翔实，是集理论性、实用性和科学性为一体的教材，可作为高职院校建筑及其他相关专业的体育教材。

目录

作者介绍

文摘

序言

《时空旅人的笔记》 内容梗概： 本书并非一本探讨身体机能、运动技巧或营养学的指南，也与任何形式的体育竞技或健康养生之道毫无关联。恰恰相反，《时空旅人的笔记》是一部深度探索时间、空间以及其间无数种可能性交织而成的虚构叙事。它以一位神秘的“时空旅人”的视角，记录下其在不同时代、不同维度、不同宇宙穿梭时所见所闻所感。 这本书的开篇，旅人并非从地球的某个健身房开始，而是从一个被遗忘在时间洪流中的寂静角落，一个比宇宙大爆炸更古老的低语处醒来。他没有强健的体魄，也没有对健康饮食的考究，他拥有的只是对时间脉络的感知能力，以及穿梭于不同现实之间那难以言喻的“旅途”。他的每一次“旅行”都并非为了锻炼肌肉或监测心率，而是源于一种无法抗拒的好奇心，一种对宇宙终极奥秘的追寻。 本书的核心内容，围绕着旅人在旅途中遇到的种种奇遇展开。他可能漫步于一颗漂浮在星云之中的水晶城市，那里的居民以意识形态存在，无需物质的消耗，更谈不上“体育”与“健康”。他可能潜入一个时间流速被无限放大的黑洞边缘，观察生命如何在刹那间经历亿万年的演变，而这一切都与生理的“运动”或“健康”无关，而是纯粹的因果律的展现。他也可能目睹一个文明的兴衰，并非因为其成员疏于锻炼导致体弱多病，而是由于一次宇宙级的能量潮汐，一次存在维度的崩塌。 旅人记录下的，不是他如何克服身体的极限，而是他如何理解存在的极限；不是他如何保持年轻的活力，而是他如何感知衰败的本质；不是他如何战胜疾病，而是他如何面对永恒的虚无。他的“运动”是意识的迁徙，他的“健康”是对宇宙法则的洞悉。 例如，在一章中，旅人描绘了一场发生在遥远星系的光影之战。这不是凡人之间的肉搏，而是两种超越物质形态的能量体的对抗。这场“战斗”没有汗水淋漓，没有肌肉酸痛，只有纯粹能量的对冲，空间的扭曲，以及维度壁垒的颤抖。旅人作为旁观者，记录下的是这场宏大叙事中，宇宙能量守恒与转化的一瞬。他没有试图加入这场战斗，因为他的“身体”——如果可以这么称呼的话——早已超脱了物理的束缚。 在另一章节，旅人抵达了一个被时间遗忘的古老文明。这个文明并非因为过度沉迷享乐而衰亡，而是由于他们过度解析了时间的本质，从而选择了一种“静止”的存在状态。他们不再感知流逝，不再进行任何“活动”，他们的“生命”凝固在永恒的瞬间。旅人记录下他们的“存在”，并思考这种极端“不运动”是否也能称之为一种“健康”——一种与时间本身同频的静谧。 书中还会穿插一些旅人对不同宇宙法则的思考。比如，他可能遇到一个生命形式完全以情绪为食的种族，他们的“健康”取决于情绪的丰富程度，而他们的“活动”就是情感的潮涌。他又可能遇见一个以声音作为存在基础的生命，他们的“运动”就是音符的变幻，他们的“健康”则是旋律的和谐。这些都与我们所熟知的“体育”与“健康”的概念截然不同。 《时空旅人的笔记》并非一本关于如何“生活”的书，而是一本关于“存在”的书。它探讨的是，在无限的可能性中，生命可以以怎样的方式呈现，而“时间”与“空间”这些我们习以为常的概念，在更宏大的尺度下，又有着怎样的面貌。旅人所记录的，是那些超越了肉体限制，超越了时间束缚的“存在”状态。他不是一个需要健身教练指导的个体，而是一个在宇宙尺度上进行“探索”的意识。 本书的结尾，旅人并未找到所谓的“健康秘诀”或“长寿之道”。他所获得的，是对生命本身更深刻的理解。他意识到，无论是在微观世界的粒子跃迁，还是在宏观宇宙的星系演化，都蕴含着一种“运动”的本质，一种“变化”的法则。而“健康”，或许并非指代一个稳定不变的状态，而是一种与周围环境和谐共振，与宇宙法则同频的动态平衡。 阅读《时空旅人的笔记》，读者不会获得任何关于如何提升运动表现的建议，也不会找到如何制定健康饮食计划的指南。相反，读者将被带入一个超乎想象的奇妙旅程，一个关于宇宙、生命、时间与存在的深刻沉思。这是一本引人入胜的哲学寓言，一本关于无限可能的想象力盛宴，一本挑战我们对“存在”认知的科幻史诗。它将带领你跳脱物质世界的束缚，去感受更广阔、更奇妙的宇宙图景。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将毕业的体育专业学生，最近正在写毕业论文，主题是关于“运动损伤的预防与康复”。在图书馆里翻阅了很多资料，最终被《体育与健康》这本书深深吸引。这本书的专业性毋庸置疑，它对各种运动损伤的成因、表现以及预防措施都进行了非常详尽的阐述。我特别喜欢它里面关于“生物力学”和“运动生理学”的讲解，这些内容对于理解损伤机制至关重要。而且，书中提供的康复训练方法非常具体，从基础的拉伸练习到进阶的力量训练，都有详细的图文指导，并且标注了每个动作的重点和注意事项。这对于我正在研究的康复训练方案非常有参考价值。我注意到，书中还引用了大量的科学研究数据和案例分析，这极大地提升了内容的可靠性和说服力。对于我这样一个需要查阅大量学术文献的学生来说，这本书无疑提供了一个非常好的起点。它不仅解答了我论文中的一些疑惑，还让我对运动损伤的预防和康复有了更深入和系统的认识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《体育与健康》这本书的封面并没有特别吸引我，我当时买它纯粹是因为价格很合适，想着随便看看打发时间。但万万没想到，翻开之后，我居然沉迷进去了！这本书最让我惊喜的是它的“故事性”。作者并没有直接告诉你“要做什么”，而是通过一个个生动的小故事，让你自己去体会“为什么要做”。比如，它讲了一个关于古代奥运会的故事，让你感受到体育的魅力源远流长；它又讲了一个关于坚持跑步的故事，让你看到普通人如何通过运动改变自己的人生。这些故事非常有感染力，让我觉得健康和运动不再是枯燥的任务，而是一种充满活力和乐趣的生活方式。而且，这本书的语言风格非常接地气，没有任何说教的感觉。我尤其喜欢它对于“如何寻找适合自己的运动”的建议，让我摆脱了“别人都做什么我就要做什么”的误区，开始真正关注自己的身体需求和兴趣。看完这本书，我感觉自己的心态都发生了一些微妙的变化，对运动不再是抗拒，反而有点跃跃欲试了。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《体育与健康》真是太惊喜了！拿到手的第一感觉就是它非常有分量，纸张的质感也很好，封面设计简洁大方，一看就很有专业性。我一直对运动健康方面的东西很感兴趣，平时也喜欢看一些相关的书籍，但很多书要么讲得太理论化，要么太浅显，很难找到一本既有深度又不失趣味的。这本书的排版很清晰，章节划分也很合理，不像有些书那样内容堆砌，让人看了就头大。我尤其喜欢它里面的配图，很多都是写实的运动场景，看起来非常生动，不像那种硬生生的插画，更能激发人去尝试。而且，我注意到书里用的很多例子都贴近生活，不会让人觉得遥不可及。我迫不及待地想翻到运动章节，看看有没有我平时练习的那些项目，希望能学到更科学的训练方法，提升运动表现，也能更好地预防运动损伤。毕竟，健康是革命的本钱，拥有一副好身体才能更好地享受生活。这本书给我一种踏实的感觉，仿佛真的能指导我一步步走向更健康的未来，真是让人充满期待！

评分☆☆☆☆☆

我最近在为一家社区健康中心策划一些宣传活动，需要搜集一些关于运动和健康的基础知识，所以就购买了《体育与健康》这本书。拿到手后，我发现这本书的实用性远超我的预期。它不仅仅是一本介绍各种运动项目的书籍，更像是一本指导人们如何建立健康生活方式的百科全书。我尤其看重它对于“运动与心理健康”的探讨，这一点在很多同类书籍中都很少见。书中详细阐述了运动如何能够缓解压力、改善情绪，甚至在对抗抑郁和焦虑方面起到积极作用。这对我策划面向社区居民的心理健康讲座非常有启发。此外，书中关于“饮食与运动的结合”的章节也写得非常精彩。它并没有简单地罗列各种减肥食谱，而是深入浅出地解释了不同营养素对身体的作用，以及如何通过合理的饮食来支持运动表现和身体恢复。我注意到书中还提供了很多关于“运动后恢复”的技巧，比如如何进行有效的放松和按摩，这些都是非常宝贵的细节。总而言之，这本书内容丰富，角度新颖，对于我这样的工作者来说，无疑是一本极具价值的参考书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《体育与健康》的时候，我并没有抱太大的期望。我总觉得这类书籍多少会有点枯燥乏味，充斥着各种专业术语和数据。然而，当我翻开第一页，我的看法就彻底改变了。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的教练在循循善诱地教导你一样。它并没有一上来就抛出那些复杂的理论，而是从最基础的常识讲起，而且解释得非常到位，让人很容易理解。我特别欣赏作者在讲解每一个概念时，都会结合一些生活中的小例子，比如解释什么是“心肺功能”时，就用了爬楼梯的比喻，一下子就抓住了核心。我平时虽然不太喜欢运动，但对身体的健康状况却很在意，经常会有一些关于运动误区的疑问。这本书就好像知道我的困惑一样，在很多地方都进行了澄清和解答，让我豁然开朗。比如关于“拉伸”这件事，我一直觉得越疼越有效，看了这本书才知道，原来很多时候适得其反。这本书让我觉得，原来健康管理并没有那么神秘，只要掌握了正确的方法，人人都可以做得很好。