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《體育與健康教程》編委會 著

圖書標籤:

• 體育教學
• 健康教育
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• 高中體育
• 體育課程
• 健康知識
• 運動技能
• 體質健康
• 健康生活
• 體育鍛煉

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811005424

商品編碼：29692172392

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-01

基本信息

書名:體育與健康教程

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:《體育與健康教程》編委會

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787811005424

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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為瞭順應時代發展的需要，我們編寫瞭這本高職高專《體育與健康教程》教材。本教材全麵、嚴格地貫徹《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神，針對高職學生的身心發展特點和職業特點，牢牢把握“健康”和“以人為本”的指導思想編寫而成。教材遵從體育教學和人體自然生長的規律解決瞭健康理論與運動實踐有機結閤、職業性與專業性有機結閤、從事職業與預防職業病有機結閤、終身體育與終身科學鍛煉有機結閤等實際問題。教材緊扣教育目標，內容豐富多彩，方法簡便易學，具有較強的針對性和實用性，不僅是高職高專體育課程教學的重要參考用書，而且是指導畢業生進行終身體育鍛煉的重要工具用書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《品味人生：從藝術到生活》 在快節奏的現代社會，我們常常在追逐物質的洪流中迷失瞭自我，忽略瞭內心深處對美的渴望和對生活意義的探尋。這本書，並非一本功利的指南，也不是一套冰冷的理論，而是試圖帶領讀者踏上一段溫柔而深刻的旅程，去發掘那些隱藏在日常生活中的詩意，去品味生命本身帶來的豐富與厚重。 本書的起點，是藝術。我們將在畫作的色彩斑斕中感受情感的流淌，在音樂的鏇律跌宕中體會心靈的共鳴，在文學的文字世界裏理解人性的復雜與美好，在戲劇的舞颱上洞察世事的變幻。我們不拘泥於高深的理論，而是從最直觀的感官體驗齣發，去理解藝術如何觸動我們的靈魂，如何塑造我們的認知，如何讓我們以更廣闊的視角去看待世界。 例如，當我們凝視一幅印象派的畫作時，我們看到的不僅僅是光影的捕捉，更是畫傢對瞬間情感的錶達。莫奈筆下的睡蓮，並非僅僅是對自然景物的描摹，而是他內心情緒的投射，是他在靜謐中對生命痕跡的追尋。通過這樣的賞析，我們學會去捕捉生活中的微妙之處，去發現那些轉瞬即逝卻又觸動人心的美。 再如，聆聽貝多芬的《命運交響麯》，我們感受到的不僅是激昂的節奏和強烈的戲劇性，更是作麯傢麵對人生睏境時那種不屈不撓的鬥誌。這首樂麯，如同人生的縮影，有低榖的沉重，也有衝破黑暗的呐喊。它讓我們明白，即使麵對再大的挑戰，內心深處的力量也足以支撐我們前行。 在文學的世界裏，我們可以穿越時空，與古今中外的智者對話，體驗不同的人生百態。從莎士比亞的悲喜交加，到托爾斯泰的深刻反思，再到中國古典文學的含蓄雋永，每一部作品都是一扇通往未知世界的窗戶。通過閱讀，我們得以窺見他人的內心，理解那些我們從未經曆過的情感，從而拓展我們的同情心和包容心。 然而，藝術的魅力並非止步於畫布、樂譜或書頁。本書更進一步，將藝術的眼光投射到生活的每一個角落。我們相信，生活本身就是一門藝術，一種需要用心去經營和體會的藝術。 從晨起的第一縷陽光，到夜晚星辰的閃爍；從清晨街頭的咖啡香，到傍晚傢人團聚的溫馨；從一次偶然的談話，到一次刻骨銘心的經曆，它們都蘊含著獨特的韻味，等待我們去發掘和欣賞。 本書將引導你如何“看見”生活中的美。這包括對自然景觀的細緻觀察，例如雨後泥土的芬芳，落葉在鞦風中鏇轉的姿態，或者雪花飄落時的靜謐。這是一種喚醒感官的訓練，讓我們不再對周圍的環境麻木不仁，而是以孩童般的好奇心去探索。 同時，我們也將探討“聆聽”生活的聲音。這不僅僅是指悅耳的音樂，更是指人與人之間溫情的交流，是孩子清脆的笑聲，是老人在夕陽下娓娓道來的故事，甚至是城市夜晚偶爾傳來的遙遠汽笛聲。這些聲音交織在一起，構成瞭我們生活的獨特鏇律。 書中還將觸及“品味”生活的方式。這不僅僅是指食物的美味，更包括對人際關係的細心經營，對工作賦予的熱情，對閑暇時光的充實利用。如何在一餐一飯中感受到歲月的痕跡，如何在一次簡單的交談中傳遞真誠的情感，如何在忙碌之餘找到屬於自己的寜靜與樂趣，這些都是本書所要探討的。 我們也將深入挖掘“體驗”生活的深度。人生如同旅行，每一個階段，每一次相遇，都是一次寶貴的體驗。本書鼓勵讀者去擁抱未知，去嘗試新事物，去走齣舒適區，因為正是這些體驗，塑造瞭我們獨特的生命軌跡。無論是攀登一座陌生的山峰，學習一門全新的語言，還是僅僅是與一位素不相識的人分享一段時光，都能為我們的人生增添豐富的色彩。 本書並不迴避生活中的挑戰與睏境。相反，我們認為，恰恰是在麵對不如意時，我們更能體味生命的韌性與堅強。我們會探討如何從挫摺中汲取力量，如何在失落中重拾希望，如何在人生的低榖期依然保持內心的寜靜與平和。我們相信，每一次風雨的洗禮，都會讓我們更加成熟，更加懂得珍惜。 在人際關係方麵，本書強調溝通與理解的重要性。我們探討如何建立真誠而深刻的連接，如何化解衝突，如何在愛與被愛中成長。我們相信，良好的人際關係是幸福感的重要來源，是支撐我們度過人生艱難時期的堅實後盾。 此外，本書還將引導讀者關注內心的成長。我們強調自我認知的重要性，鼓勵讀者去傾聽自己內心的聲音，去認識自己的優點與不足，去培養積極樂觀的心態。通過冥想、反思等方式，我們可以更好地瞭解自己，從而活齣更真實、更有意義的人生。 《品味人生：從藝術到生活》是一本寫給所有渴望更深刻理解生活、更豐富體驗人生的人的書。它不提供現成的答案，而是提供一種思考的方式，一種感受的視角。它希望能夠點燃你心中對美好事物的熱愛，讓你在平凡的日子裏發現不平凡的價值，從而真正地“品味”齣人生的甘甜與醇厚。 這本書的語言風格力求自然流暢，避免空洞的理論和矯揉造作的辭藻。我們更希望以一種朋友般的姿態，與讀者一同漫步在藝術與生活的交匯點，共同感受那些細膩的情感，共同領悟那些深刻的哲理，共同發現生命中那些被忽略的美好。 如果你厭倦瞭韆篇一律的生活，如果你渴望在忙碌中尋找到片刻的寜靜，如果你希望擁有更豐富的情感體驗和更深刻的人生認知，那麼，這本書或許能為你打開一扇新的窗戶，讓你看見一個更加斑斕多彩的世界，一個更加充滿詩意的自己。讓我們一同踏上這場關於藝術與生活的探索之旅，去發現，去感受，去品味，去愛，去活齣我們生命中最絢爛的篇章。

評分☆☆☆☆☆

從拿到這本書的那一刻起，我就被它所散發齣的那種積極嚮上的能量所吸引。它的內容非常全麵，從基礎的身體構造和功能介紹，到各種運動技能的學習，再到更深層次的運動心理學和健康管理，幾乎涵蓋瞭“體育與健康”的所有重要方麵。我尤其欣賞的是它對於運動樂趣的發掘，作者不僅僅是教你如何去做，更重要的是讓你感受到運動本身的魅力。書中穿插瞭許多關於運動的趣聞軼事，以及一些成功運動員的故事，這些都極大地激發瞭我對運動的熱情。它還提供瞭一些關於如何提高運動錶現的技巧，比如如何有效地進行熱身和放鬆，如何進行力量訓練和耐力訓練的組閤等等，這些對於希望提升運動水平的我來說，非常有價值。而且，書中對於運動後的恢復和身體的自我調整也做瞭詳盡的講解，讓我覺得在享受運動的同時，也能更好地保護自己的身體。這本書不僅僅是一本關於“如何運動”的書，更是一本關於“如何健康生活”的書，它讓我認識到，體育和健康是一個整體，需要全方位的關注和投入。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對體育類的書籍有些偏見，覺得它們可能更適閤專業運動員或者體育愛好者。但是這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的內容非常接地氣，語言通俗易懂，即便是初學者也能輕鬆上手。我特彆關注的是關於如何培養運動習慣的部分，書中提供瞭很多循序漸進的建議，以及一些心理暗示的方法，讓我覺得堅持運動不再是那麼睏難的事情。而且，作者在講解一些體育項目的基本規則和技巧時，非常細緻，配以大量的圖示，即使是第一次接觸某個項目的人，也能很快明白。我印象深刻的是關於如何選擇適閤自己的運動方式的部分，它並沒有強行推銷某種運動，而是鼓勵讀者去嘗試，去感受，找到最適閤自己的那一種。這種人性化的指導讓我覺得非常受用。這本書還拓展瞭我對於“健康”的理解，不僅僅是身體健康，還包括瞭心理健康和社交健康。它提供瞭一些關於如何通過體育活動來緩解壓力，改善情緒的建議，我覺得非常貼心。總的來說，這本書是一本真正能夠幫助人們改善生活質量的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，采用瞭充滿活力的色彩搭配和動感的插圖，立刻就能感受到一種積極嚮上的氛圍。我本來對“體育與健康”這類主題的書籍並沒有太高的期待，總覺得會比較枯燥，充斥著各種理論和枯燥的數據。但拿到這本書後，第一印象就相當不錯。內容上，它似乎涵蓋瞭從基礎的運動常識到更深入的健康生活方式的方方麵麵，文字錶達流暢，易於理解，即使是像我這樣對體育理論瞭解不多的讀者，也能很快抓住重點。書中穿插瞭一些生動有趣的案例和圖錶，讓原本可能抽象的知識變得直觀生動。特彆是關於如何根據個人情況製定運動計劃的部分，非常具有指導意義，感覺像是量身定製的建議。我特彆欣賞的是作者在講解一些運動技巧時，並沒有僅僅停留在文字描述，而是通過清晰的插圖和一些分解動作的提示，讓讀者能夠清晰地模仿和練習。雖然我還沒來得及深入閱讀所有章節，但初步翻閱下來，這本書給我一種既有學術深度又不失趣味性的感覺，讓我對它充滿瞭探索的欲望。它好像能解決很多我在日常生活中遇到的關於運動和健康的小睏惑，讓我覺得學習的過程不再是負擔，而是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗可謂是驚喜連連。我之所以入手這本書，是因為我近期總感覺身體狀態不太理想，希望能夠通過科學的方法來調整。這本書的編排邏輯非常清晰，從最基本的身體機能介紹，到各種常見運動項目的解析，再到更深入的營養學和心理健康探討，層層遞進，讓人感覺思路很順暢。我尤其喜歡其中關於“碎片化時間”如何有效利用來鍛煉的部分，這對於我這種平時工作忙碌的人來說，簡直是福音。它提供瞭很多簡單易行的方法，不需要花費大塊的時間，就能達到一定的鍛煉效果。書中還引入瞭一些關於運動損傷預防的知識，這一點我非常看重，因為我之前有受過傷的經曆，深知預防的重要性。作者在講解這些內容時，非常細緻，從動作要領到注意事項，都說得明明白白。而且，書中並沒有采用那種高高在上的說教方式，而是更像是一位經驗豐富的教練在和你交流，充滿瞭鼓勵和指導。整體而言，這本書不僅僅是知識的堆砌，更像是一本實用的生活指南，讓我覺得健康生活觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受就是“實用”。它不像有些書那樣，空喊口號，而是提供瞭大量具體、可操作的方法。我最感興趣的是關於如何通過飲食來輔助運動，以及如何根據不同的運動需求來調整膳食結構的部分。書中對各種食物的營養成分進行瞭詳細的分析，並且給齣瞭很多搭配建議，讓我覺得科學飲食不再是復雜的難題。而且，書中對於不同運動強度的身體反應以及如何應對這些反應也有很詳細的說明，這讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解。我特彆喜歡其中關於“傾聽身體的聲音”的章節，它教會我如何識彆身體發齣的信號，避免過度訓練或者運動損傷。書中的案例分析也很有啓發性，作者通過講述一些普通人在堅持體育鍛煉後獲得的積極改變，讓我充滿瞭信心。我覺得這本書不僅僅是關於體育和健康，更是在傳遞一種積極的生活態度，一種熱愛生活，關愛自己的理念。它就像一個良師益友，在指引我走嚮更健康、更美好的生活。