我的減肥瘦身竅門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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北京陽光圖書工作室著 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康飲食
• 健身
• 塑形
• 飲食計劃
• 營養
• 體重管理
• 健康生活
• 自律

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113140915

商品編碼：29692306481

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名:我的減肥瘦身竅門

：32.00元

售價：23.4元,便宜8.6元,摺扣73

作者:北京陽光圖書工作室著

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787113140915

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

　　“健康一日三餐”，讓你想吃就吃，想喝就喝，心裏偷閑小動動，讓脂肪優雅地“燃燒”私藏妙招，想瘦哪裏就瘦哪裏，韆年中醫，排毒瘦真不錯。標準麯綫美離你不遙遠！每天瘦身一點點，“小堅持”帶來“在驚喜”！

內容提要

　　《我的減肥瘦身竅門》為所有中青年女性韆錘百煉而成的健康快樂減肥寶典。《我的減肥瘦身竅門》將傳統與流行、生活與保養相結閤，使減肥瘦身具體落實到每個細節，其過程變得簡單有效且充滿樂趣。主要內容包括：認識自己的身體、飲食瘦身、運動瘦身、排毒瘦身、按摩瘦身等幾大方麵，其中針對易胖難瘦部位、高發性的減肥誤區、不同體型的獨特減肥法、打造魔鬼身材的瑜伽、流傳韆百年的簡易按摩瘦身法、瘦身後的自然保持法等內容都有詳細科學的介紹。《我的減肥瘦身竅門》係統全麵、圖文並茂地展現瞭一個“胖女孩”到“瘦美人”的全過程，是一本以實用性和互動性為主要特色的青春時尚圖書。

目錄

作者介紹

　　北京陽光圖書工作室，從事國書選題策劃，編輯組稿，插圖繪製和設計製作的文化傳播構構，主要涉及少兒和生疾圖書領域。自2000年成立以來，以經齣版300我種圖書，井有數十個品種在我國颱灣地區，韓國齣版。

文摘

序言

《星河遺夢：失落文明的碎片》 類型： 硬科幻 / 文明考古 / 懸疑探索 字數： 約 1500 字 --- 圖書簡介 在公元 2750 年，人類文明已憑藉超光速躍遷技術，將觸角延伸至銀河係的四角。然而，所有的擴張都建立在一個被普遍接受的基石之上：我們是這片星域中唯一崛起並達到工業文明高度的智慧生命。直到“幽靈信號”的齣現，這個被刻入教科書的定論，開始轟然崩塌。 《星河遺夢：失落文明的碎片》並非一部關於徵服或星際戰爭的史詩，它是一部關於“遺忘”與“追溯”的深邃探險，一封寫給宇宙中已然消逝的偉大文明的挽歌。 故事的核心，圍繞著新成立的“時空迴溯局”（Temporal Recursion Bureau, TRB）展開。這個機構的建立，源於對一個來自開普勒-186f 星係邊緣、脈衝頻率極度規律，卻沒有任何已知能源特徵的加密信號的截獲。這個信號，被命名為“挽歌”（The Elegy）。 第一部分：寂靜的遺跡與邏輯的悖論 主角，艾琳·維拉（Dr. Elara Vira），一位專精於失落語言學和高維數學的理論物理學傢，被緊急徵召，負責破譯“挽歌”。她性格冷靜、近乎偏執地追求邏輯的完美閉環，對任何形而上學的猜測都抱持最深的懷疑。然而，她很快發現，這個信號的結構遠超人類現有的任何信息理論模型。它不是簡單的廣播，而是一個跨越數萬年的、自洽的、不斷自我修正的“信息生態係統”。 破譯工作的第一道難關，在於信號的載體——一種被稱為“空晶石”的超緻密礦物殘骸。這些殘骸散落在銀河係數個古老星團的輻射帶中，它們本身似乎就是信號的“緩存點”。艾琳和她的團隊，搭乘最新銳的科研飛船“奧德賽之鏡號”，前往最近的一處遺跡——一個被命名為“寂靜之環”的小行星帶。 在寂靜之環，他們發現的不是宏偉的城市遺跡，而是如同精密樂高積木般排列的、數以億計的微型、休眠中的結構體。這些結構體，隻有在特定頻率的量子糾纏脈衝下纔會短暫激活，並投射齣極短的、三維立體的“記憶片段”。 第二部分：時間織布者與“熵之祭” 隨著艾琳團隊對記憶片段的逐步解鎖，一個名為“織者”（The Weavers）的文明形象開始浮現。織者文明，似乎掌握瞭操控局部時空熵增的能力。他們的社會結構，不是基於領土或資源，而是基於對“信息純度”的追求。他們不建立帝國，而是建立“概念網絡”。 然而，這些記憶片段充滿瞭令人不安的矛盾。一方麵，織者擁有近乎神祇般的能力，能夠將恒星的壽命“編織”進他們的計算矩陣中；另一方麵，他們的最後記錄，卻是對一種名為“滲透”（The Permeation）的災難的絕望描述。 “滲透”不是物理攻擊，而是一種信息汙染。根據殘存的記錄，織者文明的自我毀滅並非源於內戰或外部入侵，而是源於“完美信息的悖論”——當一個文明窮盡瞭所有可知的邏輯可能性，它開始遭遇“空虛的反饋”，導緻認知係統徹底崩潰。他們試圖通過“熵之祭”，主動刪除自己的存在痕跡，以避免信息擴散到宇宙的更深處。 艾琳開始懷疑，“挽歌”信號本身，或許不是求救信號，而是一個陷阱，一個被設定好的、用來誘使後繼文明走嚮同樣邏輯死鬍同的誘餌。 第三部分：重構與抉擇 故事的高潮發生在艾琳深入解析“挽歌”的核心代碼時。她發現，信號中包含瞭一個“後門”——一個由織者文明中一個名為“異議者”（The Dissenter）的群體秘密植入的自毀指令。這個指令的目的，是確保如果他們的文明走嚮自我湮滅，至少要留下一個“盲點”，一個未被完全解析的邏輯漏洞，供後來的生命發現。 艾琳的道德睏境達到頂點： 1. 激活後門： 按照“異議者”的意願，徹底抹除“挽歌”信號的剩餘部分，確保人類不會接觸到“滲透”的邏輯汙染。 2. 完全解析： 冒著被“滲透”感染的風險，將織者的所有知識——包括他們如何操縱時空和生命的秘密——帶迴人類文明，以換取技術上的飛躍。 在遙遠的新巴比倫空間站，人類高層對織者的知識錶現齣極大的渴望，要求艾琳不惜一切代價獲取數據。此時，奧德賽之鏡號遭遇瞭一群對“寂靜之環”進行“清理”的未知實體——它們是更高維度生命殘留的“信息清潔工”，其唯一目標就是清除所有不符閤宇宙基礎熵定律的復雜信息結構。 艾琳必須在被“清潔工”摧毀之前，做齣最終的決定。她不再是單純的學者，而是兩個文明存續的樞紐。她選擇的道路，將決定人類文明是繼承輝煌的遺産，還是重復萬年前那場寂靜的“星河遺夢”。 《星河遺夢：失落文明的碎片》，探討瞭文明的終極形態、信息存在的物理界限，以及在麵對宇宙的宏大虛無時，“遺忘”是否纔是最深沉的智慧。這是一場跨越光年的哲學辯論，包裹在硬核的物理學設定和扣人心弦的太空探索之中。 --- 本書特色： 嚴謹的硬科幻設定： 深入探討信息熵、量子糾纏在信息傳輸中的應用，以及理論物理學在星際尺度上的實際應用。 宏大的文明視角： 避免瞭傳統外星人衝突的窠臼，聚焦於一個已逝文明如何思考自身的意義和消亡。 智力懸疑： 破譯過程充滿瞭邏輯陷阱與誤導，讀者將與主角一同體驗層層剝繭的考古樂趣。 深刻的哲學反思： 引導讀者思考，一個文明的“成就”是否終將成為其“詛咒”。

評分☆☆☆☆☆

我個人對“竅門”類的書籍一直抱有好感，總覺得它們能夠直接觸及問題的核心，並且提供一些彆人可能沒有想到的解決方案。減肥瘦身這件事，對於很多人來說，都是一個長期而又充滿挑戰的過程，關鍵就在於能否找到適閤自己的、並且能夠長期堅持下去的方法。這本書的名字讓我聯想到，它可能不僅僅是關於飲食和運動的指導，更可能包含瞭作者在多年的實踐中總結齣來的，關於如何應對各種減肥過程中可能遇到的難題的“智慧”。我希望這本書能夠提供一些非常具有操作性的建議，例如，如何在不感到剝奪感的情況下，依然能夠享受美食，如何在高壓力的工作環境中保持規律的運動習慣，如何處理社交場閤的誘惑，以及如何剋服平颱期，繼續取得進步。我期待這本書能夠給我帶來一種“恍然大悟”的感覺，讓我明白那些曾經讓我感到睏惑的減肥難題，其實都有一些簡單而有效的“竅門”可以解決。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，是一種清新、活力的風格，讓我對健康的生活方式充滿瞭期待。我一直以來都對如何更有效地管理自己的體重感到睏惑，嘗試過各種方法，但總覺得效果不盡如人意。這次看到這本書的名字，感覺像是為我量身定做的，它的標題直接而有力，暗示著其中蘊含著一些實用的、能夠帶來改變的“竅門”。我個人非常注重細節，尤其是在健康飲食和運動方麵，所以我希望這本書能夠提供一些我之前沒有接觸過，但卻非常有效的實用技巧，不僅僅是泛泛而談的道理，而是真正能夠落地執行的步驟和方法。例如，關於如何巧妙地調整日常飲食結構，而不是進行極端的節食；關於如何利用碎片時間進行高效的運動，而不是必須投入大量的時間去健身房。我也很期待書中是否會提及一些關於心理建設方麵的建議，因為我深知，減肥瘦身不僅僅是身體上的挑戰，更是意誌力和心態的考驗。能否保持積極的心態，能否剋服惰性，這些都至關重要。這本書的齣現，讓我感到一絲曙光，我迫不及待地想翻開它，探索那些能夠幫助我達成健康目標的“秘密武器”。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的減肥瘦身書籍，最重要的是能夠提供切實可行、易於模仿的方法。這本書的名字“我的減肥瘦身竅門”就恰恰擊中瞭我的痛點。我曾經花費大量的時間和精力去研究各種減肥理論，也嘗試過各種流行的飲食法和運動計劃，但效果往往是“三天打魚兩天曬網”，最終還是迴到瞭原點。所以我現在更傾嚮於那些能夠直接解決問題的“竅門”，而不是那些需要深厚理論基礎纔能理解的內容。我希望這本書裏能有關於如何快速啓動身體燃脂模式的小技巧，比如某些特定的食物組閤，或者是一些簡單的動作就能達到事半功倍的效果。我也很想知道，作者是如何將這些“竅門”融入日常生活的，有沒有一些非常容易就被忽視但卻非常有效的習慣性改變。我期待這本書能夠像一本操作手冊，清晰明瞭地告訴我“怎麼做”，而不是僅僅告訴我“為什麼”。我希望它能讓我少走彎路，更快地感受到身體的變化，從而增強我的信心和堅持下去的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我産生瞭一種強烈的好奇感。我一直相信，在很多事情上，所謂的“竅門”往往比那些復雜的理論更容易被我們接受和實踐。尤其是在減肥瘦身這樣需要持續努力的領域，一個好的“竅門”能夠極大地提升我們的動力和效率。我過去也曾嘗試過各種各樣的減肥方法，有些初期效果顯著，但很快就遇到瞭瓶頸，要麼是難以堅持，要麼是反彈嚴重。我總是在想，是不是我忽略瞭什麼關鍵的細節，是不是有什麼更巧妙的方法我沒有發現？這本書的齣現，讓我仿佛看到瞭希望。我期待書中能夠分享一些獨到的見解，一些能夠幫助我突破瓶頸，找到更可持續的瘦身之路的“秘籍”。比如，關於如何從根本上調整身體的新陳代謝，而不是僅僅通過控製飲食和增加運動來達到短期效果；關於如何識彆和規避那些看似健康實則容易導緻發胖的食物陷阱；關於如何建立一個能夠長期支持健康生活方式的心理模型。我希望這本書能夠給我帶來耳目一新的感覺，讓我覺得減肥瘦身不再是遙不可及的夢想。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“竅門”這兩個字情有獨鍾，因為它們往往意味著一種捷徑，一種事半功倍的方法，尤其是在減肥瘦身這樣需要長期堅持和耐心的事情上。我曾經讀過很多關於減肥的書籍，但大多數都以科學原理的講解為主，雖然內容嚴謹，但讀起來卻有些枯燥，而且很多理論對我這樣普通人來說，操作起來難度很大。所以，當我看到這本書的名字時，立刻被吸引住瞭。我設想，這本書裏應該會包含很多日常生活中容易被忽略，但卻能産生巨大影響的小技巧。比如，在選擇食物時有什麼聰明的搭配方法？在烹飪時如何保留營養又減少熱量？在運動時有哪些針對不同人群的、輕鬆易行的鍛煉方式？甚至可能包括一些關於如何應對社交場閤的飲食難題，或者是在旅行中如何保持健康習慣的小貼士。我希望這本書能夠像一個貼心的朋友，在每一個需要的時候，都能給予我最實用、最具體的指導。我希望它能讓我感受到，減肥瘦身並不是一件苦行僧般的事情，而是可以通過一些巧妙的方法，變得更加輕鬆和愉悅。