從頭美到腳美膚麵膜塑形圖解大全-優閱彩書庫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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智慧生活編委會 著

圖書標籤:

• 美妝
• 護膚
• 麵膜
• 美容
• 美體
• 塑形
• 彩書庫
• 健康
• 生活
• 技巧

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506470933

商品編碼：29692313210

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名:從頭美到腳美膚麵膜塑形圖解大全-優閱彩書庫

定價：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:智慧生活編委會

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787506470933

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.622kg

編輯推薦

打造優雅美人、不老紅顔的智慧寶典
　　·美容達人的私傢護膚秘笈
　　·安全、實用、簡單、精美的DIY麵膜
　　·美體專傢親身示範的瘦身運動
　　·全麵·時尚·綠色
　　·全方位給你美容塑形的體驗

內容提要

美膚篇
　美麗之路的起點：先瞭解自己的肌膚
　美顔的10大要點，打造完美肌膚的根基
　飲食天然美顔，讓肌膚綠色健康態
　中醫漢方美顔術，塑造素肌美人
　　麵膜篇
　麵膜和肌膚，不得不說的基礎常識
　5大膚質推薦麵膜DIY
　9大問題肌膚推薦麵膜DIY
　11種漢方本草麵膜DIY素材
　　塑形篇
　 減肥塑形基礎課程
　簡單易行的美食塑形法
　 有效的運動美體塑形法
　快速有效的非運動塑形法
　　以及更多你想知道的
　　……

目錄

作者介紹

文摘

序言

雕塑完美輪廓：麵部與身體精雕細琢的藝術 本書並非市麵上常見的美容護膚指南，它摒棄瞭對日常基礎護膚的冗長描述，也避開瞭對單一産品功效的淺嘗輒止。《雕塑完美輪廓：麵部與身體精雕細琢的藝術》 緻力於深入探討物理塑形、生物力學與進階美學重塑的交匯點，旨在為追求極緻綫條與立體感的讀者提供一套係統、前瞻性的實踐藍圖。 本書的核心理念是：真正的“美”，是基於對自身骨骼結構、肌肉走嚮和脂肪分布的深刻理解後，通過科學、精細化的手法進行主動乾預和長期維護的結果。我們相信，輪廓的雕塑是一門需要精密工具和深厚知識的“工程學”，而非簡單的塗抹與等待。 全書分為六大部分，每一部分都圍繞著實現麵部及身體特定區域的綫條優化展開： --- 第一部分：基礎解構——理解你的“建築藍圖” 本章著重於從專業的角度解構人體結構如何決定瞭視覺上的“美感”與“平衡”。我們不會浪費篇幅討論水油平衡，而是將重點放在： 1. 顱頜麵骨骼的黃金比例分析： 深入探討古希臘美學標準（如斐波那契數列）在現代麵部評估中的應用。分析顴骨、下頜角、頦部的相對位置如何影響整體麵部寬度與長度的視覺感受。提供自測工具，幫助讀者精確量化自身骨骼結構的優勢與需調整的區域。 2. 錶情肌群的“疲勞圖譜”與動態紋的力學成因： 並非所有皺紋都源於缺水。本章詳細剖析提上瞼肌、皺眉肌、降口輪匝肌等關鍵肌肉群的過度收縮模式。解釋這些肌肉的緊張如何導緻“靜止紋”和“動態紋”的形成，並建立肌肉緊張度與麵部下垂的力學模型。 3. 皮下脂肪墊的解剖學定位與重力影響： 詳細繪製麵部淺層與深層脂肪墊的分布圖譜，著重分析頰脂墊（Buccal Fat Pad）在不同年齡段對中下麵部飽滿度與清晰度的決定性作用，及其在側麵輪廓中的貢獻。 --- 第二部分：麵部精修——無創與微創的綫條重塑 本部分側重於如何利用先進的非手術或低侵入性技術，實現對特定麵部區域的“幾何修正”。 1. 韌帶與筋膜的“提升策略”： 探討麵部懸吊係統（如SMAS層、韌帶）的生理功能。重點解析如何通過特定手法（如深度按摩或結閤射頻緊緻技術）來激活或重塑這些組織，以對抗鬆弛下垂，實現持久的“V-Line”效果。 2. 骨相的視覺優化與輪廓銳化： 詳細介紹如何利用填充材料（如特定粘彈性的玻尿酸）在骨膜上進行“骨相搭建”，模擬高顴骨、清晰下頜緣的效果。書中附有大量不同側麵角度的注射點位圖，強調“支撐點”而非“填充量”的重要性。 3. 咬肌形態的精準調控： 針對國字臉問題，本書提供瞭詳盡的咬肌評估流程，並指導如何精確計算和標記需要進行放鬆處理的注射區域，以求達到麵部綫條的柔和化，同時避免“消失的下頜綫”帶來的頰部凹陷感。 --- 第三部分：頸部與肩頸的“天鵝頸工程” 頸部是暴露年齡和儀態的第二張臉。本章專注於如何從根本上改善頸部綫條的粗壯感和鬆弛感。 1. 頸闊肌的張力管理： 詳細分析頸闊肌（Platysma）在頸部“火雞紋”和下頜緣鬆弛中的核心作用。介紹物理拉伸結閤特定電流刺激（如微電流）來重塑該肌肉的自然鬆弛狀態。 2. 鎖骨與肩峰的視覺凸顯： 探討如何通過調整上背部肌群（菱形肌、斜方肌上束）的緊張度，來優化肩部的外觀。提供一係列針對性的拉伸與強化訓練，旨在讓鎖骨顯得更加突齣，肩綫更為平直優雅。 --- 第四部分：身體塑形——體脂分布的優化與肌肉綫條的雕刻 本書將身體塑形提升到“藝術雕塑”的層麵，關注的是局部體脂的重新分布和深層肌肉的顯性化。 1. 核心區域的脂肪分解與重定嚮： 區彆於廣譜減脂，本章聚焦於腹部兩側、側腰（Love Handles）等頑固區域的脂肪細胞代謝機製。介紹如何利用非侵入性冷凍技術或聚焦超聲的原理，指導讀者如何選擇最適閤自身體質的局部塑形方案，以實現腰腹對比度的最大化。 2. 背部與側翼的立體感構建： 闡述蝴蝶骨（肩胛骨）的視覺美學意義。提供一套針對性訓練，旨在強化前鋸肌和背部深層小肌群，使背部在運動和靜態時呈現齣清晰的綫條感和骨骼感，而非單純的厚度。 3. 四肢末端的綫條收緊： 專注於小腿腓腸肌的形態優化，區彆於單純的瘦身，我們探討的是如何通過精細的足部支撐訓練和拉伸，使小腿綫條呈現齣更優雅的“S”形麯度。 --- 第五部分：長期維護與儀態矯正係統 再精湛的塑形效果，也需要正確的日常維護。本章提供的是一套“反重力”的生活習慣係統。 1. 睡眠姿勢對骨骼重塑的影響： 分析長期側臥或俯臥如何微妙地影響下頜綫的對稱性與顴骨的壓力分布。推薦最佳的仰臥睡姿和枕頭選擇。 2. 口部肌肉的“錶情訓練”： 針對長期用口呼吸或習慣性張口的人群，提供口腔肌功能訓練（Myofunctional Therapy）的入門指導，以期從內部矯正牙弓與麵部軟組織的迴彈力。 3. 數字化追蹤與評估體係： 介紹如何使用高精度影像設備（如3D掃描或特定App）對自身輪廓變化進行定性和定量分析，確保每一次努力都能被精確記錄和反饋。 --- 第六部分：進階個案研究與整閤方案 本章通過對幾種典型的“輪廓挑戰”進行深入分析，提供跨越不同技術層麵的整閤解決方案。例如：如何為一位“中下麵部略寬且下頜緣模糊”的個體，製定一套包含麵部按摩、咬肌放鬆和頸部提升的復閤周期方案。 《雕塑完美輪廓：麵部與身體精雕細琢的藝術》 是一本麵嚮有深度追求者的實用手冊，它要求讀者具備對自身形態變化的主動掌控欲，並願意投入時間去學習和實踐這門精密的“身體工程學”。它不承諾即時奇跡，但保證提供通往持久、結構性美感的清晰路徑。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我解決多方麵美容睏擾的書，市麵上很多關於麵膜的書籍往往隻專注於臉部，而關於塑形類的書籍又可能過於專業。看到《從頭美到腳美膚麵膜塑形圖解大全》這個書名，我感覺它正好填補瞭我一直以來在美容護膚方麵的空白。我最看重的是“圖解大全”這四個字，這說明這本書的信息呈現方式會非常直觀，容易理解和模仿。我尤其期待書中關於麵膜的部分，希望它能涵蓋各種天然成分的DIY麵膜配方，並且能夠針對不同的肌膚問題給齣解決方案。同時，“塑形”也是我非常感興趣的方麵，我希望書中能有簡單易學的塑形動作，能夠幫助我改善身體綫條，提升整體氣質。如果這本書真的能做到“從頭美到腳”的全麵覆蓋，並且提供詳實易懂的圖解，那絕對是物超所值。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經嘗試過各種美容産品和方法的“老司機”，我深知找到一本真正有用的書有多難。很多書要麼過於理論化，要麼方法太單一，要麼就是圖解不清。所以，當《從頭美到腳美膚麵膜塑形圖解大全》進入我的視野時，我保持著一種謹慎的期待。我對“從頭美到腳”的全麵性非常感興趣，這意味著它可能涵蓋瞭從發絲到腳趾的護理，這對於想要全方位提升自己的人來說，簡直是福音。我尤其關注“塑形”部分，我希望它能有一些創新的、科學的塑形方法，而不是那些流於形式的簡單運動。如果書中的圖解能夠清晰地展示每個動作的要領，並且有真人示範，那將大大提高可操作性。我也希望書中能有一些關於如何根據自身情況選擇閤適麵膜和塑形方法的指導，而不是韆篇一律的建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得真是讓人眼前一亮，色彩搭配和諧，圖片精美，一看就知道是講關於“美”的。從書名“從頭美到腳”就足以吸引我，再加上“美膚麵膜塑形圖解大全”，這不正是我一直以來想要的嗎？我一直對各種護膚品和美容方法都充滿瞭好奇，尤其是一些能夠在傢就能輕鬆實現的麵膜和塑形技巧。這本書似乎提供瞭一個全方位的解決方案，從臉部到身體的每一個細節都照顧到瞭，這讓我覺得非常實用。我期待著書中能有詳細的步驟圖解，能夠清晰地展示如何製作和使用各種麵膜，以及如何通過簡單的塑形動作來改善身體綫條。如果書中的方法真的像封麵一樣精緻，並且能夠提供科學有效的指導，那麼這本書絕對是我近期最期待的閱讀對象之一。我希望它能教會我一些獨傢秘籍，讓我不僅能擁有健康白皙的肌膚，還能擁有緊緻曼妙的身材，真正做到從頭美到腳。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得想要達到真正的“美”，需要從內到外，從頭到腳的全麵調養。市麵上有很多關於護膚或者塑形的好書，但很少有一本能夠將兩者如此完美地結閤在一起，並且做到如此全麵的覆蓋。《從頭美到腳美膚麵膜塑形圖解大全》這個書名就立刻吸引瞭我，它承諾瞭一個完整的變美方案。我特彆期待書中關於“麵膜”的部分，希望它不僅僅是市麵上那些成品麵膜的介紹，而是能夠包含一些自己動手製作的、真正有效的、並且針對不同肌膚需求的天然麵膜配方。而“塑形”部分，我希望它能有一些簡單易學的、能夠在傢就能進行的塑形動作，並且有清晰的圖解指導，能夠幫助我改善體態，塑造更完美的麯綫。如果這本書真的能像名字一樣，提供一套從頭到腳的美容塑形解決方案，並且圖文並茂，那它絕對是我書架上不可或缺的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一些美容博主的分享，發現很多護膚和塑形的方法都挺有意思的，但總覺得不夠係統，而且很多關鍵步驟都講得比較模糊。當我看到這本《從頭美到腳美膚麵膜塑形圖解大全》時，眼睛都亮瞭！“圖解大全”這四個字太戳我瞭，我一直覺得圖文並茂的書是最容易理解和上手的。我特彆關注那些關於麵膜DIY的部分，因為現在市麵上很多麵膜成分不明，價格也不便宜，自己動手做既省錢又放心。另外，“塑形”這個詞也引起瞭我的興趣，我總覺得自己身體有些地方不夠緊緻，如果能有一些簡單易學的塑形動作，配閤麵膜使用，那效果應該會更好。我希望這本書能提供一些針對不同膚質、不同身體部位的專屬方案，並且解釋清楚背後的原理，這樣我纔能用得更安心，效果也更顯著。