Ayawawa情感私房课：如何得到你想要的婚姻与爱情 杨冰阳,博集天卷 出品 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨冰阳，博集天卷 出品 著

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店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540482077

商品编码：29692407151

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：Ayawawa情感私房课：如何得到你想要的婚姻与爱情

定价：39.80元

作者：杨冰阳,博集天卷 出品

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787540482077

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、杨冰阳（Ayawawa）2017年全新力作
百万情感畅销书作家、进化心理学派情感专家、女性贴心择偶顾问、爱情风险控制专家杨冰阳（Ayawawa）2017年全新力作，爱情可以定制，婚姻需要经营，专门为每一位年轻女性定制的情感私房课 ，懂得爱、学会爱，才能得到你想要的婚姻与爱情。
2、每个女人都想了解的幸福秘密
不是每个女生都有天分和资质在事业上取得成功，但只要懂得情感经营，每个女生都有可能成为家庭幸福、老公疼爱、心满意足的幸福小女人。让每一个女生都能幸福，是这本书的基本立脚点。越早翻看，越早幸福。
3、拿来即用的婚恋技巧，手把手教你如何得到自己想要的婚姻与爱情
不同于作者之前图书作品重在“术”的传达，本书更注重“道”的应用。从单身女孩如何快速脱单，到两性相处的聪明话术，从恋爱时的相处技巧，到婚后的经营之道……情感难题逐步进阶，一一破解。作者8年情感咨询、200万情感案例解析、2500小时个案咨询，积累的经验与技巧倾囊传授，并在本书中大比例融入婚后的情感经营，帮助每一位读者收获甜美爱情与幸福婚姻。
4、精美质感装帧，呈现文字与视觉的盛宴
本书采用精美质感装帧，内文配有全彩精美插图，呈现一场文字与视觉盛宴，值得每个读者收藏。

内容提要

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身边的男生就那么几个，想脱单的女孩怎样结识更多的男性；
单身女孩如何培养魅力、施展魅力；
怎样收获高价值伴侣；
在结婚前应该做好哪些准备；
如何确定对方是值得你相守一生的人；
感情越来越平淡，如何提升婚内感情浓度；
婚后矛盾越来越多，话却越来越少，怎么办；
怎样才能规避婚姻破裂的风险；
……
本书手把手教你如何解决婚姻与爱情中的难题，让你吃透并掌握爱的方法，学会爱，学会被爱。


懂得处理两、懂得情感经营，每个女人都有可能成为儿女双全、家庭幸福、老公疼爱、心满意足的幸福小女人。让每一个女生都能幸福，得到自己想要的婚姻与爱情，这是我写这本书的初心和动力。
——杨冰阳（Ayawawa）

目录

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前 言 懂得爱、学会爱，才能得到你想要的婚姻与爱情
写在前面 关于MV、PU，你该知道的事

章 脱单
提升MV，修炼专属于自己的女神范儿
认清且学会运用自己的性别优势
单身女孩如何培养好嫁气质
如何经营微信朋友圈，让男神主动追过来
如何远离渣男，抓住适合自己的真爱
女人好只进入自己有主控权的关系
次相亲穿什么说什么才能搞定男神
相亲后如何持续吸引，让他爱你更多

第二章 恋爱
想要得到的伴侣，你就先要相信TA 是好的
异地恋升温技巧，让他紧紧黏着你
如何正确提供情绪价值
要么走心，要么走人
怎样才是挽回男友的正确姿态
这样吵架，越吵让男人越爱你
世界上总有一些男人，无法调教
如何不动声色地干掉情敌
你在感情里的高付出为何得不到高收益
为什么不肯和你结婚的男人，转身就娶了别人
如何制造不可得性，让他把你娶回家

第3章 话术
男神说话术，收获男神的大招
亲密关系中，怎样才能一直有话聊
高阶话术：情话要说进对方的心坎里
女人怎么说，男人才肯听
那些不受欢迎的情场说话习惯
高情商的人都是如何说分手的
拒绝的艺术

第四章 婚姻
婚前被杀价，聪明女孩如何应对
调整情绪和表达技巧，增强婚姻幸福感
看懂这个道理，能够帮你消除婚姻中79% 的不满
在亲密关系里，如何管理自己的情绪
深度解析男人为什么会出轨
婚后如何提升感情浓度
为什么他感受不到红颜知己对你的恶意
为何越怕家暴的TA 越容易被家暴
你要如何接手男人的财政大权
聪明女人如何搞定婆婆

作者介绍

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杨冰阳（Ayawawa）
她是中国女性爱情风险咨询创始人；情感咨询门户“花镇”联合创始人兼首席顾问、核心导师。
她著有《聪明爱：别拿男人不当动物》《关系的秘密》等多部畅销书，自上市起就在各大图书网站长年热销！
她是微博广受欢迎的情感大V、同名原创类情感公众号被《鲁豫有约》评选为值得关注的有料自媒体。
她加入了世界知名的高智商俱乐部“门萨（Mensa）”，并在那里结识了志同道合的恋人，结婚并生下了一对可爱的儿女。
她自学成才并融合自己的观点总结出了一套有理有据的爱情理论，帮助数百万女性走出情感困境，获得幸福。
她，就是杨冰阳（Ayawawa）。

8年情感咨询、200万情感案例解析、2500小时个案咨询
她的幸福秘诀，都在这里。

文摘

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序言

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探索心灵的深度：一本关于自我认知与人际成长的书籍简介 书名：镜中之我：解锁人际关系的底层逻辑与情感自由之路 作者：[虚构作者名，例如：林薇] 出版社：[虚构出版社名，例如：启明文创] --- 导语： 我们一生都在学习如何去爱，但往往忽略了如何更好地理解自己。在纷繁复杂的人际互动中，我们常常感到迷失、挫败，渴望建立深刻、持久且令人满足的关系，却不得其法。本书并非一套速成的“关系公式”，而是一次深刻的内省之旅，旨在帮助读者穿越表象的喧嚣，触及人际连接的核心机制。它邀请你拿起一面“心灵之镜”，清晰地审视那些塑造了你的过往经历、潜意识驱动和未被满足的需求。 第一部分：解构“我”的底层代码——自我认知的重塑 人际关系的质量，本质上是个体内在状态的外化。本书从神经科学和发展心理学的角度，深入剖析了“自我”是如何被构建起来的。 第一章：童年阴影与依恋模式的解码 本章详尽探讨了依恋理论（安全型、回避型、焦虑型、混乱型）如何在成年后的亲密关系中留下深刻的“指纹”。我们分析了父母教养方式对情感应对机制的影响，并提供了具体的工具，帮助读者识别自己属于哪种依恋类型，以及这种类型如何影响你在伴侣关系中的信任建立、冲突处理和情感表达。我们将重点放在“修复”而非“指责”，引导读者理解过去的创伤并非终点，而是理解当下的起点。 第二章：核心信念的迷宫 “我不够好”、“我总会被抛弃”、“爱是有条件的”——这些潜藏在心底深处的“核心信念”，像无形的枷锁，决定了你如何选择伴侣和处理矛盾。本章提供了一套系统化的流程，教你如何通过“情景重现法”和“信念挑战练习”，逐步挖掘这些信念的来源，并用更具建设性的认知取而代之。我们讨论了自我价值感与外部肯定的分离，强调真正的力量源于内在的确定性。 第三章：情绪的语言与身体的智慧 情绪不是敌人，而是信息的载体。本书区别了“初级情绪”（如恐惧、悲伤）和“次级情绪”（如羞愧、愤怒），并展示了次级情绪如何成为人际沟通中的巨大障碍。通过正念（Mindfulness）的练习，读者将学会“命名”并“容纳”复杂的情绪，而不是被情绪卷走。我们探索了身体记忆在情感反应中的作用，鼓励读者通过呼吸、觉察身体信号来管理压力反应，从而在冲突发生时保持“高阶思维”的清晰。 第二部分：高效能的人际互动艺术——从需求到表达的桥梁 理解了自己之后，如何有效地将内在的需求传递给他人，是构建健康关系的关键一步。 第四章：需求的真实地图：区分欲望与真正渴求 许多关系问题源于错误的表达。本章区分了“表层欲望”（例如：想要对方多花钱）和“核心需求”（例如：需要被看见、需要安全感）。我们指导读者进行深度的“需求挖掘练习”，帮助他们清晰地阐述自己真正渴望的是什么，从而避免在关系中无效地索取或指责。 第五章：非暴力沟通（NVC）的进阶应用 本书将非暴力沟通的四个要素——观察、感受、需要、请求——融入到复杂的情境模拟中。我们不仅教授如何“说”，更注重如何“听”。重点探讨了如何在伴侣关系中进行“共情倾听”，即如何放下自己的防御和评判，真正进入对方的经验世界。同时，也提供了处理“情感洪水”的技巧，即当对方情绪爆发时，如何保持自己的稳定并引导对话回归建设性轨道。 第六章：边界的艺术：建立健康的“我们”与“我” 健康的亲密关系需要清晰且灵活的边界。本章探讨了“过度卷入”（Enmeshment）和“过度隔离”（Disengagement）的陷阱。我们提供了关于时间边界、情感边界、财务边界和隐私边界的实用指南。关键在于，边界不是用来推开别人的工具，而是用来保护自我能量、确保关系可持续性的框架。读者将学习如何坚定而温和地表达“不”，同时维护关系的亲密度。 第三部分：长期关系的维护与进化 亲密关系是一个动态的过程，需要持续的投入和适应性调整。 第七章：冲突的转化：从战斗到共同创造 冲突不可避免，但冲突可以成为成长的催化剂。本章引入了“建设性争吵”的模型，强调在分歧中寻找“第三条道路”（即双方都未曾想到的创新性解决方案）。我们分析了常见关系的“核心冲突点”（如性、金钱、原生家庭干预），并提供结构化的框架来系统性地解决这些顽固议题，将对方视为“合作解决问题的伙伴”，而非“需要击败的对手”。 第八章：亲密感的再定义：超越激情到恒久连接 激情会随着时间褪色，但亲密感可以深化。本书探讨了如何通过“日常的微小互动”（Micro-moments of Connection）来巩固关系，例如共享的仪式、感恩练习和无条件的积极关注。我们深入讨论了如何在高压的生活节奏中，为彼此留出“高质量的在场时间”（Quality Presence），从而确保情感账户始终处于盈余状态。 结语：迈向情感的成熟 本书的最终目标，是引导读者实现“情感自由”——即不再受制于对特定结果的恐惧或对外部认可的依赖，而是能够带着清晰的自我认知和成熟的沟通技巧，主动设计和享受你所渴望的任何一种关系形态，无论是爱情、友谊还是家庭关系。这是一场关于自我接纳、勇敢表达和深度连接的实践指南。 --- 适合读者群体： 感到自己在亲密关系中反复遭遇相同模式的人。 渴望提升沟通技巧，尤其是在冲突情境下保持冷静的人。 正在进行自我探索，希望深入理解自身依恋风格与核心信念的人群。 寻求建立更真实、更健康、更可持续的长期人际关系的人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它对“情绪成本”的量化分析。它没有像传统书籍那样仅仅停留在描述感受，而是尝试去探讨，我们在一段关系中投入的精力、时间、情绪能量，其回报率如何。作者用一种近乎商业决策的视角来审视爱情，这对于那些理性思考者来说，无疑是一种极大的安慰和启发。它帮助我跳出了“只要爱够深就一定能成功”的浪漫主义陷阱，转而关注“这段关系是否在可持续地滋养双方”。书中关于“有效沟通的最小单位”的定义，以及如何设置“非协商底线”的步骤，都写得非常具体和实操性强。我尝试着记录了自己一周内与伴侣的几次关键对话，然后套用书中的框架去分析，发现自己很多时候是无效输入，浪费了大量的沟通成本。这本书的价值在于，它提供了一套“优化流程”，让你知道如何更高效、更有策略地去经营你的感情生活，避免陷入无谓的内耗和情绪消耗。它让“爱情”这件事，从玄学变成了一门可以学习和精进的“技术”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风非常跳跃和充满活力，读起来一点也不沉闷，就像是跟一个非常聪明、有点毒舌但又极其真诚的朋友在深夜里聊天。它不拘泥于任何固定的教条，而是大量地运用了网络流行语和生活化的例子来阐述复杂的社会现象和情感动力学，这使得内容更容易被年轻一代的读者所接受和消化。我喜欢它那种“去伪存真”的态度，直面了现代社交媒体时代下，人们对爱情产生的种种错觉和焦虑。比如，书中对“即时满足感”在亲密关系中的负面效应的讨论，让我警醒。我们习惯了快速的反馈和便捷的交流，却忘记了真正的深度连接需要时间来沉淀和考验。书中多次强调“耐心”和“区分‘喜欢’与‘爱’的本质差异”，这一点对于我这种容易冲动下结论的人来说，是醍醐灌顶的提醒。它没有承诺“读了就能立刻找到完美伴侣”，而是着重于提升读者的“情感辨识力”和“抗风险能力”，这才是长久之计。读完后，我感觉自己的“爱情雷达”升级了，不再轻易被表象迷惑，对潜在的问题信号也有了更敏锐的直觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵鸡汤的升级版，读完之后感觉像经历了一次深入的自我对话。作者的笔触非常细腻，尤其是在剖析现代人在亲密关系中的那些微妙的、常常被忽略的心理活动时，那种精准的把握让人拍案叫绝。我过去总觉得感情的事情很难用逻辑去解释，但这本书却提供了一套看似系统实则非常灵活的分析框架，它不强迫你去遵循某种固定的模式，而是引导你去观察自己和伴侣的行为动机。举个例子，书中探讨了“需求的层次”在爱情中的体现，这一点对我触动很大。我以前总是在抱怨对方不够关心我，但读了之后才明白，那种“不被重视”的感觉，其实可能源于更深层次的安全感缺失，而这种缺失往往在我们自身的成长经历中埋下了伏笔。阅读过程中，我不断地对照自己的经历，那些曾经困扰我的困惑，就像被一束强光照亮了一样，瞬间清晰了许多。它不是那种空洞的口号式鼓励，而是提供了一种可以实践的“心法”。我甚至开始尝试用书中提到的几个小技巧去和我的伴侣沟通，效果比我预想的要好得多，那种感觉就像找到了新的语言系统来交流，之前那些鸡同鸭讲的局面明显改善了。这本书更像是一位智慧的长者，不动声色地在你耳边低语，让你自己去悟出真理，而不是直接把答案砸在你脸上。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“个人成长与爱情指南”类的书籍是持怀疑态度的，总觉得它们很多都是捕风捉影的泛泛之谈。然而，这本书的独特之处在于它成功地将心理学原理与日常的社会观察进行了高密度的融合。它的论证过程逻辑性极强，即便是那些乍听起来有些反直觉的观点，作者也能提供令人信服的案例或理论支撑。我特别关注了其中关于“原生家庭对亲密关系模式的固化影响”这一章节。作者用非常清晰的图示和比喻，解释了为什么我们总是会不自觉地选择与我们童年经历相似的伴侣，或者重复不健康的相处模式。这种对“重复模式”的解析，简直就是对我过去十年情感经历的一次精准复盘。我明白了，我们常常抱怨伴侣不好，但更深层的原因可能在于，我们自己还没有“进化”到能够识别并选择更健康的关系。这本书的价值在于，它不仅告诉你“是什么”，更重要的是，它在某种程度上暗示了“如何打破循环”，它提供了一种自我重塑的路径，让你从受害者心态中走出来，成为关系的主导者——不是控制者，而是自我价值的捍卫者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常大胆和直白，完全没有一般情感书籍那种温吞水似的说教腔调，反而带着一种近乎犀利的洞察力，让人在阅读时既感到被冒犯，又不得不承认其深刻的准确性。作者似乎毫不留情地撕开了许多浪漫爱情外衣下的残酷现实，比如关于“价值交换”在长期关系中的隐秘运作，以及现代社会对女性在亲密关系中“付出与索取”的复杂期待。我最欣赏的是它没有将关系美化成童话，而是将其视为一场复杂的博弈与合作。这种现实主义的态度，反而让我觉得更踏实。书中关于“框架的建立”和“情绪价值的锚定”的探讨，非常具有操作性。它不仅仅停留在理论层面，而是提供了非常具体的场景和应对策略。我以前总是在关系中处于被动、患得患失的状态，总是担心自己做错什么导致对方离开。读完后，我开始反思自己是不是在不经意间放弃了自身的“主权”，过于迁就而失去了自我。这本书像是一剂清醒剂，让你猛地意识到，真正的爱，首先是建立在自我完整和价值自洽的基础上的。它教会我如何有尊严地去爱，去要求，去维护自己的需求边界，而不是一味地讨好和依附。