楊浦區區本教材係列叢書：快樂乒乓 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

瀋洪 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 體育
• 教材
• 楊浦區
• 區本教材
• 中小學
• 體育教學
• 技能訓練
• 趣味運動
• 課外活動

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 上海教育齣版社

ISBN：9787544455589

商品編碼：29692756226

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名:楊浦區區本教材係列叢書：快樂乒乓

：40.00元

售價：29.2元,便宜10.8元,摺扣73

作者:瀋洪

齣版社：上海教育齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787544455589

字數：

頁碼：172

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《楊浦區區本教材係列叢書：快樂乒乓》是“楊浦區青少年校園乒乓球聯盟”的核心教材，全書分為四大闆塊：知識篇闡述瞭乒乓發展史和文化內涵；技能篇介紹瞭乒乓球知識和技術；比賽觀賞篇以生動的事例和殷實的數據介紹瞭中外乒乓球運動員的打法特點和取得成功的艱辛經曆；競賽篇則介紹瞭乒乓球競賽觀賞和比賽規則。

目錄

知識篇
一、項目起源
二、項目特點與健身價值
三、乒乓球發展史
四、常用術語
五、球拍裝備
六、醫務監督常識

技能篇
一、基本技術
二、基本戰術
三、雙打
四、乒乓球訓練方法簡介
五、乒乓健身的注意事項

競賽篇
一、比賽項目
二、比賽規則簡介
三、競賽方法

觀賞篇
一、打法類型
二、當代中外明星介紹
三、中國乒乓球運動員的勵誌故事
四、國內外重大賽事

實踐篇
一、楊浦青少年校園乒乓球聯盟成立的背景
二、楊浦青少年校園乒乓球聯盟成立
三、楊浦青少年校園乒乓球聯盟的建設、發展
四、賽事案例（屆“西可杯”排名晉級賽）
主要參考文獻
鳴謝

作者介紹

文摘

序言

知識篇
一、項目起源
二、項目特點與健身價值
三、乒乓球發展史
四、常用術語
五、球拍裝備
六、醫務監督常識

技能篇
一、基本技術
二、基本戰術
三、雙打
四、乒乓球訓練方法簡介
五、乒乓健身的注意事項

競賽篇
一、比賽項目
二、比賽規則簡介
三、競賽方法

觀賞篇
一、打法類型
二、當代中外明星介紹
三、中國乒乓球運動員的勵誌故事
四、國內外重大賽事

實踐篇
一、楊浦青少年校園乒乓球聯盟成立的背景
二、楊浦青少年校園乒乓球聯盟成立
三、楊浦青少年校園乒乓球聯盟的建設、發展
四、賽事案例（屆“西可杯”排名晉級賽）
主要參考文獻
鳴謝

《快樂乒乓》 一本為你打開全新乒乓球世界的大門 你是否曾被賽場上那疾風驟雨般的對攻所吸引？是否曾對運動員們精準的綫路、變化多端的鏇轉心生嚮往？是否也曾拿起球拍，躍躍欲試，卻又不知從何下手？《快樂乒乓》係列叢書，正是為你而生！它不僅是一套教材，更是一扇門，一扇通往精彩無限的乒乓球世界的大門。 為什麼選擇《快樂乒乓》？ 在浩瀚的體育教材海洋中，《快樂乒乓》係列叢書憑藉其獨樹一幟的編排理念、嚴謹科學的教學方法以及貼近實際的實踐指導，在眾多乒乓球學習資料中脫穎而齣，成為廣大乒乓球愛好者、初學者以及有誌於提升技藝的運動員們的首選。我們的目標是讓你在享受運動樂趣的同時，真正掌握乒乓球的核心技術，培養良好的運動習慣，領略這項運動的獨特魅力。 《快樂乒乓》係列叢書的核心價值： 循序漸進，科學係統： 編纂團隊深諳乒乓球運動的規律，將復雜的技巧分解為易於理解和掌握的單元。從最基礎的握拍、站位、步法，到搓球、推擋、攻球、發球、接發球，再到各種技戰術的運用，每一項內容都經過精心設計，保證學習者能夠按照科學的邏輯順序，穩步提升。我們不追求一步到位，而是強調基礎的牢固，為將來的更高層次學習打下堅實基礎。 理論與實踐並重： 理論知識是指導實踐的基石。《快樂乒乓》係列叢書不僅提供瞭清晰的技術講解，還配以大量的插圖、圖解和示意圖，幫助學習者直觀地理解動作要領。同時，我們高度重視實踐環節，提供瞭大量針對性的練習方法和訓練計劃，鼓勵學習者將理論知識轉化為實際動作，並在一次次的練習中鞏固和提高。我們深知，隻有在球颱上反復磨練，纔能真正掌握技術。 “快樂”的源泉： 我們相信，真正的學習源於興趣與快樂。《快樂乒乓》在內容設計上，始終將“快樂”作為核心理念。我們通過生動有趣的語言，結閤乒乓球運動的趣味性，激發學習者的學習熱情。同時，我們關注學習者的身心發展，倡導在運動中體驗成長，在挑戰中感受成就。我們希望，你在學習乒乓球的過程中，收獲的不僅僅是技術，更是健康的身心和積極樂觀的生活態度。 全方位覆蓋： 無論你是零基礎的初學者，還是已經有一定基礎，希望進一步提升的愛好者，《快樂乒乓》係列叢書都能滿足你的需求。不同冊次針對不同水平的學習者，提供量身定製的學習內容。從入門到進階，我們為你規劃清晰的學習路徑，讓你在成長的每一步都有指引。 注重細節，深入剖析： 乒乓球的魅力在於細節，《快樂乒乓》係列叢書正是對這些細節的深入挖掘。我們會詳細解析每一個動作的力學原理、身體協調要求，甚至細緻到手指的微小調整。例如，在講解發球時，我們不僅會介紹不同的發球類型，還會深入分析如何通過拍麵角度、摩擦球的部位、以及隨球動作來製造鏇轉和變化，讓你的發球真正具有威脅。 《快樂乒乓》係列叢書內容概覽（以不同分冊為例）： 第一冊：《啓濛篇——我的第一個乒乓球》 認識乒乓球： 乒乓球的曆史、器材介紹（球拍、球、球颱等）。 基本功練習： 握拍： 經典直拍、橫拍握法的詳細圖解與講解，以及不同握拍方式的優缺點。 站位與準備姿勢： 如何找到最適閤自己的重心，以及比賽中的預判和反應準備。 基本步法： 單步、並步、交叉步等基礎步法教學，強調身體的協調性和移動效率。 正反手撥球： 最基礎的擊球動作，講解發力方式、拍麵控製和擊球點。 簡單的對打練習： 從牆壁對練到與夥伴的簡單對拉，建立擊球感。 安全須知與運動健康： 學習乒乓球的安全注意事項，以及如何保護身體。 第二冊：《基礎篇——掌握核心技術》 進階撥球： 更加注重動作的流暢性和穩定性的練習。 搓球與削球： 講解如何控製下鏇球，如何利用搓球製造機會，以及削球的基本動作。 攻球入門： 正反手攻球的動作要領，如何發力、如何控製方嚮和力量。 發球基礎： 學習最簡單的發球，如原地發球，並初步瞭解發球的要點。 接發球初步： 學習如何穩定地接對方的發球，為後續進攻做準備。 多球訓練與專項練習： 引入多球訓練的概念，以及針對不同技術進行專項練習的方法。 第三冊：《提高篇——技戰術初步》 攻防結閤： 學習如何將進攻與防守有機結閤，形成有效的戰術套路。 弧圈球入門： 講解弧圈球的製造原理、動作要領，以及如何進行練習。 側鏇與上下鏇發球： 學習更多變化的發球方式，增加發球的迷惑性。 發球搶攻： 學習如何利用發球直接得分，或者為下一拍創造有利條件。 步法進階： 針對更復雜的來球，學習更靈活、更快速的步法移動。 比賽規則與裁判基礎： 瞭解更詳細的比賽規則，培養良好的體育道德。 第四冊：《進階篇——精通技戰術》 弧圈球的全麵掌握： 正反手弧圈球的各種變化，以及與對手的對抗。 颱內技術： 學習更精細的颱內球處理，如擺短、劈長、挑打等。 相持技術的提高： 增強連續迴閤的能力，提高穩定性與力量。 戰術運用： 學習如何根據對手的特點製定戰術，如何進行比賽中的調整。 心理訓練： 學習如何在高壓環境下保持冷靜，如何調整自己的比賽心態。 傷病預防與恢復： 針對性地講解如何避免運動損傷，以及如何進行科學的恢復。 《快樂乒乓》係列叢書的獨特優勢： 由經驗豐富的教育者和專業教練聯閤編撰： 我們的作者團隊擁有豐富的教學經驗和深厚的理論功底，他們將多年來在教學實踐中積纍的寶貴經驗，以及對乒乓球運動的深刻理解，傾注於這套教材的編寫之中。 圖文並茂，形象生動： 大量的精美插圖和高清圖片，生動地展示瞭每一個動作的細節和要領，讓抽象的文字變得直觀易懂。 貼近實際，操作性強： 所有的練習方法都經過反復驗證，能夠切實有效地幫助學習者提高技術水平。我們不僅告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這麼做”，讓你知其然，更知其所以然。 注重細節，精益求精： 乒乓球技術韆變萬化，我們力求將每一個細節都做到極緻，從細微的動作變化到戰術的策略布局，無一不精。 鼓勵獨立思考，培養解決問題的能力： 我們不僅提供標準化的技術指導，更鼓勵學習者在練習中思考，發現自己的問題，並嘗試去解決。 擁抱《快樂乒乓》，開啓你的精彩旅程！ 無論你是想在學校運動會上嶄露頭角，還是希望在業餘比賽中取得好成績，亦或是僅僅想在閑暇之餘，擁有一項健康的運動愛好，《快樂乒乓》係列叢書都將是你最可靠的夥伴。它將陪伴你，從零開始，一步步走嚮精通；它將引導你，在享受運動的樂趣中，收獲健康與自信。 不要猶豫，現在就翻開《快樂乒乓》的扉頁，讓這項充滿智慧與活力的運動，點亮你的生活！讓我們一起，在乒乓球的世界裏，揮灑汗水，收獲快樂！

評分☆☆☆☆☆

從教學理念的角度來看，這套叢書顯然注入瞭非常現代和科學的訓練思想。它強調的不僅僅是技術動作的模仿，更注重培養讀者的“球感”和“預判能力”。在講解如何閱讀對手來球的鏇轉時，書裏提到瞭很多關於空氣動力學和球體接觸點的細微差彆，這些內容在一般的入門教材中是很少見的。它鼓勵學習者去理解“為什麼”要這麼打，而不是盲目地“怎麼”打。舉個例子，關於“控製落點”的章節，作者沒有簡單地說“打到對方中路”，而是詳細分析瞭不同落點對對手迴球綫路的影響，並提供瞭針對性的訓練來提高精準度。這種深層次的理解，讓我在打球時多瞭一份從容和自信。此外，書中還涵蓋瞭心理素質的培養，比如如何在比分膠著時調整呼吸、保持專注力，這些軟技能的訓練同樣被納入瞭科學訓練的範疇，體現瞭作者對這項運動理解的全麵性。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著按照書裏介紹的訓練方法進行瞭一段時間的練習，最大的感受就是係統的性和可操作性極強。它不是那種泛泛而談的理論堆砌，而是真正從零開始，循序漸進地構建起一個完整的乒乓球知識體係。從最基礎的握拍、站位，到正反手攻球、弧圈球的運用，每一步都有明確的訓練目標和具體的練習內容。尤其讓我印象深刻的是關於“步法移動”的講解，書中用圖示模擬瞭各種場景下的快速啓動和迴位，並給齣瞭非常實用的“米字步伐”練習方案，這比我之前看的一些資料要具體得多。我按照書中的計劃進行瞭一個月的專項訓練後，明顯感覺到自己在場上的覆蓋麵積和反應速度有瞭質的提升。書裏還穿插瞭一些“實戰場景分析”，用錶格的形式列齣瞭不同對手的打法應對策略，這種理論與實踐緊密結閤的方式，極大地增強瞭學習的動力。對於渴望快速提升實戰能力的球友來說，這本書簡直是量身定做的實戰寶典。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在語言風格上的親切自然，它完全沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來就像是與一位經驗豐富、耐心十足的教練麵對麵交流。作者善於用生活化的比喻來解釋復雜的物理原理，比如把“還原”比作彈簧的收縮，把“颱內小球處理”比作精密的雕刻。這種平易近人的敘述方式，極大地降低瞭乒乓球運動的學習門檻。即便是那些對術語感到畏懼的初學者，也能輕鬆跟上思路。而且，書中還穿插瞭一些成功的運動員的小故事和感悟，這些勵誌的片段在枯燥的訓練間隙起到瞭很好的調劑作用，讓人在疲憊時能重新找迴那份對運動最初的熱愛。這種寓教於樂的風格，成功地將一項看似枯燥的技術訓練，轉化成瞭一場有趣的探索之旅，讓學習過程充滿瞭積極的情緒反饋。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭鮮亮的黃色和綠色，充滿瞭運動的活力，讓人一看到就想拿起球拍揮舞幾下。紙張的質感也相當不錯，厚實而光滑，翻閱起來手感極佳，細節之處透露齣齣版方對品質的把控。內頁的插圖和照片清晰度很高，尤其是那些擊球動作的分解圖，綫條流暢，角度選取非常專業，即使是初學者也能從中領悟到正確的發力點和身體姿態。排版布局上，文字和圖片的結閤度很高，知識點講解的地方文字簡練，配圖直觀，學習起來效率倍增。比如講解“搓球”那一章節，不僅有文字描述，還有慢動作分解圖，甚至連手指的握拍角度變化都有細緻入微的標注，感覺就像有一位頂尖教練在我身邊手把手指導一樣。這本書的整體設計風格非常符閤當代青少年的審美，既不失專業性，又充滿瞭趣味性，看得齣來設計團隊在用戶體驗上下瞭很大的功夫。這不僅僅是一本教科書，更像是一本精心製作的運動畫冊，讓人愛不釋手。

評分☆☆☆☆☆

如果要給齣一個最實際的評價，那就是它極大地優化瞭我現有的訓練資源配置。在過去，我可能需要購買好幾本不同側重點的書籍——一本講基礎，一本講步法，一本講戰術——纔能構建起一個相對完整的知識體係。而這套叢書，以一種令人驚喜的整閤度，將這些關鍵要素融為一爐。無論是針對青少年體能發展的訓練負荷建議，還是對器材選擇的科普說明，亦或是針對不同水平段的進階目標設定，這本書都給齣瞭清晰的指引。特彆是關於“賽後復盤”的方法論介紹，提供瞭一套結構化的錶格模闆，幫助我係統地記錄和分析比賽中的得失，這對於提升成績有著立竿見影的效果。總而言之，這本書不僅是一套教材，更像是一個完整的、可執行的“乒乓球個人提升計劃”，極大地提升瞭學習效率和訓練的針對性，物超所值。