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张惠红，陶于 著

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• 野外生存
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• 求生技能
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• 导航
• 自然环境
• 冒险
• 徒步
• 野营

店铺： 广影图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040313680

商品编码：29696255970

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名:定向运动与野外生存

定价：20.20元

售价：13.7元,便宜6.5元,折扣67

作者:张惠红,陶于

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787040313680

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

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内容提要

　　定向运动与野外生存是体育教育专业田径类课程的重要内容。《定向运动与野外生存（第2版）》是2006版的修订版，也是“十一五”*规划教材。本次修订是在原有教材的基础上进行的修订，增补了部分内容，使定向运动与野外生存课程的体系更加丰富，内容更加完整，更加符合教学的需求。《定向运动与野外生存（第2版）》内容分为定向运动与野外生存上下两篇，内容包括定向运动概述、定向运动基本知识、定向运动基本技能、定向运动教学指导、定向运动比赛、定向地图的制作、野外生存概述、野外生存基本知识、野外生存基本技能、野外生存安全防范与急救等。《定向运动与野外生存（第2版）》理论联系实际、深入浅出，突出教材的实用性，既可以作为体育教育专业学生的学习用书，也可以作为各级各类体育教师培训、进修的教材，还可以作为定向运动、野外生存爱好者的参考用书。

目录

上篇 定向运动
　章 定向运动概述
　　节 定向运动的概念、特点与价值
　　第二节 定向运动的起源与发展
　第二章 定向运动基本知识
　　节 定向地图
　　第二节 指北针
　　第三节 比赛器材与个人装备
　第三章 定向运动基本技能
　　节 定位与定向
　　第二节 快速行进
　　第三节 判读地貌
　　第四节 选择路线
　　第五节 捕捉检查点
　　第六节 越野跑
　第四章 定向运动教学指导
　　节 教学方案设计
　　第二节 实用教学手段与方法介绍
　　第三节 组织教学建议
　第五章 定向运动比赛
　　节 组织定向运动比赛
　　第二节 参加定向运动比赛
　　第三节 定向运动比赛规则与裁判职能简介
　第六章 定向地图的制作
　　节 定向地图制作的基本步骤
　　第二节 0cAD专用制图软件介绍
　　第三节 简单教学用图的制作
下篇 野外生存
　第七章 野外生存概述
　　节 野外生存的内涵与价值
　　第二节 野外生存训练的教学
　第八章 野外生存基本知识
　　节 野外生存基本装备
　　第二节 野外生存的体适能要求
　　第三节 野外生存基本生活条件的获取
　　第四节 方向辨别与天气预测
　第九章 野外生存基本技能
　　节 简单生活用具的制作
　　第二节 基本装备的使用
　　第三节 丛林穿越与攀爬
　　第四节 海上求生
　　第五节 沙漠生存
　第十章 野外生存安全防范与急救
　　节 野外险情的处理
　　第二节 野外生存的自救与互救
　　第三节 野外生存应急措施
　　第四节 野外求救信号的发放与接收
　参考文献
　附录1 国际定向运动地图图例
　附录2 PWT定向地图符号说明

作者介绍

文摘

序言

《山海之间：隐匿的技艺与自然的馈赠》 序章：唤醒沉睡的本能 在钢筋水泥的丛林中，我们逐渐遗忘了身体最原始的呼唤，遗忘了双脚踏实于泥土的触感，遗忘了呼吸着森林深处湿润而清冽的空气。我们习惯了被精确的地图指引，被便捷的交通工具带往目的地，却很少有机会去倾听风的声音，去辨认远山的面容，去感受星辰在夜空中划过的轨迹。《山海之间：隐匿的技艺与自然的馈赠》正是为了唤醒这份沉睡的本能而生。它不是一本指导你如何到达某个具体地点的指南，也不是一本教授你如何应对极端紧急情况的求生手册。它更像是一次邀请，邀请你重新审视自己与自然的关系，重新发掘内心深处蕴藏的、与这片土地连接的古老智慧。 这本书将带领我们进入一个更加广阔、更加深邃的领域。它将目光投向那些在人类文明早期就已经存在，并且至今仍在被少数人默默传承的技艺。这些技艺，如同散落在山海之间的珍贵宝石，蕴含着与自然和谐共生的哲学，以及对生命最深刻的理解。我们将一同探索那些不为人知的知识，那些超越了现代科学的实用方法，以及那些能够重塑我们认知世界的独特视角。 第一章：大地低语——根植于土地的智慧 我们如何与脚下的土地建立深刻的连接？《山海之间》将从最基础的层面开始，引导我们重新认识土壤的生命力，理解不同地貌的特性，以及这些特性如何影响着我们与环境的互动。 土壤的语言： 书中将详细阐述不同土壤类型的形成原因、质地特点以及它们所蕴含的微观世界。我们将学习如何通过触摸、观察甚至嗅闻来辨别土壤的健康程度，了解哪些植物适合生长在何种土壤中。这不仅仅是农业或园艺的知识，更是理解生命循环、物质转化的基础。我们会探讨有机质的重要性，微生物的作用，以及如何通过最自然的方式滋养土地，使其保持活力。我们将学习如何“倾听”土壤的低语，理解它所传达的关于水分、养分和生态平衡的信息。 地貌的脉络： 从平原到山脉，从河流到湖泊，不同的地貌拥有独特的能量和生态系统。本书将带领读者深入理解这些地貌的形成过程，它们的稳定性与易变性。例如，山脉如何影响气候，河流如何塑造地貌，湿地又扮演着怎样的生态角色。我们将学习如何通过观察地形来预测天气变化，如何利用自然坡度来导水或避水，以及如何理解不同地形对动植物分布的影响。这是一种宏观的观察能力，使我们能够在一个更广阔的视角下理解环境。 节气的韵律： 古人对自然的观察是细致入微的，他们根据节气的变化来安排农事、生活，并与自然同步。本书将深入探讨二十四节气背后的天文、气象和物候知识，以及它们如何反映了地球的能量流动和生命周期。我们将学习如何在不同节气下选择合适的植物，如何调整生活作息以顺应自然的变化，甚至如何通过观察节气的细微变化来预测未来的天气趋势。这是一种将时间感融入自然观察的艺术，使我们能够活在自然的节律之中。 植物的百科全书： 在这本书中，植物不再仅仅是风景中的点缀，它们是拥有丰富故事和实用价值的生命。我们将超越简单的识别，去了解植物的生长习性、繁殖方式、以及它们在生态系统中的地位。我们将学习如何辨别具有药用价值的野生植物（并非指导使用，而是了解其属性），如何利用植物纤维制作简单的工具或材料，以及如何从植物的形态和生长环境来推断其潜在的用途。我们会深入探讨不同季节的植物变化，从春天的萌芽到秋天的凋零，每一种变化都承载着生命的智慧。 第二章：风的足迹——洞察自然的信号 风，是自然界最活跃的信使，它带来信息，传递能量，塑造着大地。掌握解读风的能力，就如同拥有了一双洞察自然脉搏的眼睛。 气流的舞蹈： 书中将以一种诗意而严谨的方式，解析风的形成原因、运动规律以及不同风向、风速所代表的含义。我们将学习如何通过观察云的移动、植被的摇曳、甚至水面的涟漪来判断风的来源和强度。我们将理解季风、信风等宏观风系如何影响气候，以及局部地形如何产生特定的风场。这是一种对大气运动的直观理解，使我们能够在野外环境中更好地感知天气的变化。 云的语言： 云，是天空的表情，它们的变化是天气预报最直观的指示。我们将深入学习不同云的形态、高度以及它们预示的短期天气趋势。从卷云的纤薄到积雨云的厚重，每一种云都有它自己的故事。本书将引导读者去识别那些预示着晴朗、降雨、甚至风暴的云朵，理解它们形成的原因，以及它们在水循环中的作用。这是一种将目光投向天空，解读宇宙信息的能力。 水迹的轨迹： 水，是生命的源泉，也是自然界最敏感的指示器。本书将探讨水是如何在自然界中流动的，河流、湖泊、溪流以及地下水系都扮演着怎样的角色。我们将学习如何通过观察水体的颜色、清澈度、流速以及岸边的植被来判断水质的好坏，如何理解水文循环对环境的影响。我们还将探讨在不同地形下寻找水源的可能性，以及如何通过自然迹象来预测水源的枯竭或丰沛。 动物的信号： 动物是自然界中最敏锐的观察者，它们的行为常常预示着环境的变化。本书将深入探讨动物行为与自然环境之间的深刻联系。我们将学习如何通过观察鸟类的迁徙路线、昆虫的活动规律、以及哺乳动物的足迹和粪便来推断环境的健康状况、季节的变化，甚至潜在的危险。我们将理解动物的迁徙、觅食、以及躲避行为是如何与天气、食物资源和季节周期紧密相连的。这是一种将自然界作为一个整体来理解的智慧，认识到万物皆有关联。 第三章：星辰的低语——宇宙的指南针 在没有现代导航设备的时代，人类依靠星辰来指引方向，规划行程。本书将带你重新仰望星空，用古老的方式与宇宙对话。 北极星的指引： 我们将学习如何准确地找到北极星，以及它如何成为夜空中永恒的定向标志。本书将详细介绍北极星在不同季节、不同纬度的可见性，以及如何通过它来确定方向。我们将理解北极星为何能够成为一个可靠的导航工具，以及它在古代航海和陆地探索中的重要性。 星座的地图： 除了北极星，夜空中的星座也构成了另一幅天然的星空地图。本书将介绍一些重要的、易于辨认的星座，以及它们在夜空中运动的规律。我们将学习如何利用星座的相对位置来判断时间，如何在不同季节识别不同的星座，以及如何通过星座来估算方向。这不仅仅是天文学知识，更是将抽象的星空转化为实用导航工具的智慧。 月相的周期： 月亮，作为地球唯一的天然卫星，其盈亏变化不仅影响着潮汐，也为古代人们提供了计时和导航的依据。本书将深入探讨月相的形成原因，以及不同月相所代表的意义。我们将学习如何根据月相来判断夜晚的亮度，如何利用月亮的运动轨迹来辅助导航，以及月相在不同文化和传统中的象征意义。 古老的天文知识： 除了直接的导航，书中还会探讨古老文明如何将天文观测融入他们的生活、哲学和宗教中。我们将了解古代先民如何通过观察星辰的周期性变化来理解宇宙的秩序，如何将天文知识用于农业生产、建筑设计，甚至预测未来的重大事件。这是一种将宇宙的宏大叙事与人类的生活紧密联系起来的视角，展现了人类对未知世界的探索精神。 第四章：手与自然的对话——创造与适应的艺术 在与自然共处中，双手是连接内在智慧与外在环境的桥梁。本书将引导你重新认识双手的能力，以及如何利用自然材料进行创造和适应。 天然材料的宝库： 我们将深入探索自然界中蕴藏的各种可利用材料，从植物纤维到石头，从泥土到木材。本书将介绍如何识别和收集这些材料，以及它们各自的特性和潜在用途。我们将学习如何区分不同种类的木材，了解它们的韧性、硬度和燃烧性；如何利用植物的根、茎、叶来制作绳索、垫子或容器；如何辨别和利用不同种类的石头来制作工具或搭建庇护所。 工具的智慧： 书中将介绍一些最基本、最实用、最容易从自然材料中制作出来的工具。这些工具并非复杂精密的机械，而是经过无数代人摸索和实践的智慧结晶。我们将学习如何利用石头制作简易的切割工具，如何用木棍和藤蔓制作简单的挖掘工具，如何利用树枝和叶片搭建简易的庇护所。这是一种返璞归真的创造，强调的是用最少的资源实现最大的功能。 火的奥秘： 火，是人类文明的重要标志，也是野外生存中最关键的要素之一。本书将深入探讨如何从自然材料中获取火种，并安全有效地利用火焰。我们将介绍钻木取火、火石打火等古老的方法（并非指导操作，而是了解其原理和过程），以及如何选择合适的引火物和燃料。我们将理解火焰在照明、取暖、烹饪、驱赶野兽等方面的作用，以及如何安全地管理火源，避免失火。 庇护与安居： 在大自然的怀抱中，寻找或建造一个安全的庇护所是至关重要的。本书将引导读者思考如何在不同的自然环境下，利用天然地形和材料，构建能够抵御风雨、保持温暖的简易居所。我们将学习如何选择合适的地点，如何利用岩石、树木、落叶等材料来搭建帐篷、窝棚或更具结构的庇护所，以及如何考虑通风、排水和保温等因素。 第五章：生命之息——与自然共生的哲学 《山海之间》的最终目标，是引领读者超越纯粹的技能掌握，去领悟一种与自然和谐共生的生活哲学。 尊重与谦卑： 本书反复强调，我们并非自然的征服者，而是其组成部分。真正的智慧在于理解自然的规律，并以尊重和谦卑的态度去与之相处。我们将探讨人类在自然界中的位置，以及我们对生态系统可能造成的潜在影响。 观察与感知： 培养敏锐的观察力和深刻的感知力是理解自然的关键。本书鼓励读者放慢脚步，用心去感受自然界中的每一个细微变化，去倾听风的低语，去解读动物的信号，去感受大地的脉搏。 耐心与适应： 自然界并非总是按照我们的意愿运转。本书传递的核心价值观之一是耐心和适应。我们将学习如何在不确定性中保持冷静，如何在变化的环境中找到解决之道，以及如何在顺应自然规律中找到内心的平静。 传承与分享： 这些隐匿的技艺和自然馈赠，并非要被深锁在个人心中，而是需要被理解、被珍视，并有机会被分享。本书的价值在于，它提供了一个窗口，让更多人能够窥见那些被遗忘的智慧，并从中汲取力量，重新连接那份属于我们与生俱来的、与山海之间的深刻联系。 《山海之间：隐匿的技艺与自然的馈赠》是一场关于回归、关于觉醒的旅程。它不提供捷径，不制造奇迹，只邀请你以一颗开放的心，去探索那片属于你自己的、与自然最真实的疆域。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于深海生物声学和远古海洋生态恢复力的专著，简直是令人震撼的自然科学报告！这本书汇集了全球顶尖海洋生物学家过去三十年的田野调查数据，重点关注了马里亚纳海沟深处那些极端环境下的生命形式。作者不仅仅描述了那些发光的水母、巨大的等足类动物，更重要的是，他们试图重建数亿年前海洋的声景——那种低频的、跨越大陆的震动和交流模式。书中详尽地解释了声纳技术在深海探测中的局限性，以及如何通过新型的光学传感器捕捉到那些依赖化学能而非光合作用的生态系统的微妙平衡。最引人入胜的部分，是关于海洋酸化对底层生物钙化过程的不可逆影响的模拟，那份冷静而精确的科学预测，比任何灾难电影都要来得令人心惊胆战。这本书的配图是高质量的科学插画和真实深潜录像截图，严谨中带着对未知世界的敬畏。它强迫你思考，在地球表面发生的一切喧嚣之下，那个广阔、黑暗、却可能孕育着生命终极秘密的深海世界，正以何种速度发生着变化。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我刚刚啃完的那本关于古代哲学思想的著作，简直是思想的盛宴！作者以一种极其细腻和富有洞察力的方式，梳理了从苏格拉底到斯多葛学派再到后来的新柏拉图主义的发展脉络。它没有那种枯燥的教科书式的说教，而是将那些抽象的概念，比如“理型论”或者“德性即知识”，通过生动的历史背景和人物轶事串联起来，让人仿佛置身于雅典的集市，亲耳聆听智者的教诲。尤其令我印象深刻的是，作者在探讨亚里士多德的伦理学时，并没有停留在对《尼各马可伦理学》的表面解读，而是深入剖析了其“中道”思想在现代商业决策中的潜在应用，那种跨越时空的对话感，让人拍案叫绝。全书的论证逻辑严密，引用的文献资料极其扎实，但语言却保持着一种优雅的学术韵味，读起来既有挑战性，又充满了智识上的愉悦。如果你对人类文明的根基思考感兴趣，这本书绝对能给你提供一个宏大而深刻的视角，让你重新审视我们今天所信奉的许多价值观的源头。看完后，我感觉自己的思维框架都被重塑了一遍，那种精神上的充盈感，比吃了一顿大餐还要满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，真是一部令人心潮澎湃的太空歌剧！它讲述的不是简单的星际战争，而是一场关于“意识上传”与“数字永生”的深刻哲学辩论，披着硬科幻的外衣。作者构建的世界观宏大得令人窒息，从半人马座A星系边缘的采矿殖民地，到银河系中央量子计算机网络的每一次波动，都描绘得栩栩如生。我尤其喜欢主角团的塑造，他们不是传统意义上完美无缺的英雄，而是一群充满缺陷、挣扎于道德困境的个体——一个患有记忆衰退症的AI工程师，一个坚信肉体消亡即是终结的生物学家，以及一位试图用古老信仰来对抗数据洪流的星际牧师。情节推进得跌宕起伏，每一次技术突破都伴随着更深层次的伦理危机。有一段描写飞船穿越虫洞时，时间感和空间感的完全错乱，那种文字带来的眩晕感，我到现在都还记忆犹新。读到最后，它提出的问题——“我们是谁？如果我们的思想可以被复制、修改，那么‘我’的本质还剩下什么？”——让我关上书本后，盯着天花板沉思了将近一个小时。这是一部真正能触及灵魂深处的科幻巨著，不容错过。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来以为这本关于中世纪欧洲修道院日常生活的历史专著会很沉闷，结果完全出乎意料！作者简直是个考古学家兼小说家，她没有用宏大的政治叙事来主导，而是聚焦于那些被历史遗忘的细节，比如修道士们如何种植草药、如何用羊皮纸制作书页、甚至是如何管理一个自给自足的农业经济体。她对“沉默”在修道院生活中的作用进行了细致入微的分析，探讨了集体劳作如何塑造了个体的精神世界，以及在那个信息极度匮乏的时代，手抄本是如何成为权力与知识的象征。书中引用了大量手稿中的图画注释和教规条文，生动地展现了他们日复一日的祷告、抄写、进食，那种近乎机械化的规律性生活，反而孕育出了一种独特的、内向的创造力。我特别喜欢其中关于香料贸易和葡萄酒酿造的章节，揭示了这些看似与世隔绝的宗教团体，实际上是如何深度嵌入当时复杂的地缘经济网络中的。它提供了一个全新的视角去理解“中世纪”：它不是一片黑暗，而是一个充满着精细规则和隐秘运作的复杂生态系统。

评分☆☆☆☆☆

这是一部关于当代都市景观美学的批判性随笔集，观点犀利，充满后现代的解构意味。作者对于我们习以为常的城市空间——那些玻璃幕墙、巨大的购物中心、以及无处不在的品牌标识——进行了毫不留情的拆解。她提出的“空间异化论”很有意思，认为现代商业建筑的设计初衷并非为了人类的舒适或交流，而是为了最大化视觉冲击力和消费欲望的触发。她对比了包豪斯的功能主义与今天那种过度装饰、符号堆砌的建筑风格，指出后者如何通过制造虚假的“体验感”来麻痹居住者的批判性思维。书中穿插了大量的摄影作品和城市规划图的分析，图文并茂地论证了“扁平化”对城市个性的侵蚀。读完之后，我再走在熟悉的街道上，看那些巨大的LED屏幕和闪烁的霓虹灯时，总会不自觉地想起作者笔下的“视觉陷阱”和“符号的暴政”。这本书的文字风格如同锋利的刀片，直指当下社会对“效率”和“美观”的盲目崇拜，让人开始质疑我们为之付出的真实代价。