看圖學打高爾夫 (日)橫田真一,鬍誌偉 9787500929222 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日橫田真一，鬍誌偉 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 教學
• 橫田真一
• 運動健身
• 圖解
• 入門
• 技巧
• 日本
• 鬍誌偉

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500929222

商品編碼：29696439666

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

基本信息

書名：看圖學打高爾夫

定價：28.00元

作者：(日)橫田真一,鬍誌偉

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787500929222

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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打高爾夫是和自然較量的運動。球場設在自然環境中，韆變萬化。球員在打球時，必須針對當時的外界環境，因地製宜地選擇適當的打法。同時，打高爾夫也是和自己較量的運動。高爾夫運動中，主要依靠正確的技術，力爭能將球打得更遠更準。因此，它要求球員具備積極、坦然的心理，比賽中充滿自信，管理自我，戰勝自我。
本書作者橫田真一是在日本被稱做“小技巧博士”的職業高爾夫選手，他的高爾夫技巧和理論自成一派，被稱為“橫真流”。他在長期的訓練和實踐中總結齣瞭很多簡便易學的打球方法，行之有效。本書圖文並茂，作者在書中給我們介紹瞭各種“技術球”的打法，讀者能在連續的圖片中很清楚地看到每一個動作。這些技巧和方法可以使廣大的高爾夫球迷提高自己的擊球技術，積纍打球經驗，為進一步提高球技打基礎。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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高爾夫入門與進階：掌握揮杆的藝術 高爾夫，一項融閤瞭力量、技巧與策略的運動，吸引著全球無數愛好者。無論你是初次接觸這項優雅運動的新手，還是希望精進技藝、刷新個人最佳成績的資深球手，一本精心編撰的指導書籍都將是你不可或缺的夥伴。本書旨在為你提供一個全麵而深入的學習平颱，從最基礎的握杆、站姿，到復雜的揮杆動作、推杆技巧，再到球場策略與心理素質的培養，全方位地指導你走上高爾夫之路。 第一部分：奠定堅實基礎——認識你的裝備與身體 在踏上揮杆之路前，瞭解你的“武器”——高爾夫球杆，以及你的“引擎”——你的身體，是至關重要的第一步。 球杆的奧秘： 高爾夫球杆並非簡單的一根棍子，它包含瞭精密的力學設計。我們將詳細介紹不同類型球杆的功用，如木杆（Driver, Fairway Woods）、鐵杆（Irons）、混閤杆（Hybrids）以及推杆（Putter）。你會瞭解到它們的杆頭形狀、杆身材質、仰角（Loft）和傾角（Lie Angle）等關鍵參數如何影響球的飛行軌跡和距離。理解這些差異，將幫助你根據不同的球位和擊球需求，選擇最閤適的球杆，實現最佳的擊球效果。我們還會探討球杆的長度、重量和配重，以及它們對揮杆節奏和力量輸齣的影響。 身體的語言： 高爾夫揮杆是一項全身性的運動，需要身體各部分的協調配閤。我們將引導你認識高爾夫揮杆所需要的身體素質，包括核心力量、腰部柔韌性、肩部靈活性以及腿部穩定性。通過一係列針對性的熱身和伸展運動，幫助你預防運動損傷，提高身體的柔韌性和協調性，為流暢的揮杆動作打下堅實基礎。你將學會如何利用身體的鏇轉而非單純的手臂力量來驅動球杆，從而實現更遠、更穩定的擊球。 第二部分：掌握揮杆的藝術——從基礎到精通 揮杆是高爾夫運動的核心，也是最需要反復練習和細膩調整的環節。本書將分解揮杆的全過程，從準備姿勢到收杆，層層深入。 握杆： 握杆是連接你與球杆的第一個環節，也是影響揮杆穩定性的關鍵。我們將詳細介紹三種主要的握杆方式：重疊式（Vardon Grip）、十指式（Interlocking Grip）和左右平行式（10-Finger Grip）。通過圖文並茂的講解，讓你理解每種握杆方式的特點、優缺點，以及如何找到最適閤你的握杆方式。我們將強調握杆力度適中、左右手協調配閤的重要性，以及如何避免齣現握杆過緊導緻的僵硬揮杆。 站姿（Setup/Address）： 良好的站姿是有效揮杆的基石。我們將指導你如何找到一個平衡、穩定的站姿，包括腳的站距、身體的傾斜角度、球的位置以及肩膀、臀部和膝蓋的相對位置。理解站姿的要點，能夠讓你在揮杆過程中保持身體的平衡，更好地發力，並為後續的揮杆動作創造有利條件。 上杆（Backswing）： 上杆是將能量儲存起來的過程。我們將詳細解析上杆的各個階段，包括起杆（Takeaway）、中部上杆（Mid-backswing）和頂點（Top of the backswing）。你會學習到如何保持杆麵方正，如何利用身體的轉動來帶動球杆，以及如何找到一個穩定且力量充沛的杆頭頂點。我們將強調上杆過程中身體的協調性，避免孤立地用手臂發力，以及如何根據不同的球杆調整上杆幅度。 下杆（Downswing）： 下杆是將儲存的能量釋放到擊球的瞬間。這是揮杆中最具爆發力的部分。我們將引導你如何從上杆頂點平穩地過渡到下杆，如何利用重心的轉移和身體的下半身驅動來産生強大的力量。你將學習到如何保持杆麵方正，如何在觸球瞬間發力，以及如何避免常見的下杆錯誤，如“切杆”（Over the Top）和“掃杆”（Scooping）。 觸球（Impact）： 觸球是揮杆的核心，也是決定擊球質量的關鍵瞬間。我們將深入分析觸球時的身體姿勢、杆麵角度和杆頭速度。你將學會如何實現“嚮上揮擊”（Hitting up on the ball）以獲得更好的發球距離，或者“嚮下揮擊”（Hitting down on the ball）以實現鐵杆的精準控製。我們將強調觸球時的身體穩定性和杆麵方正的重要性。 收杆（Follow-through）： 收杆是揮杆動作的自然延伸，它不僅有助於完成擊球，還能幫助評估揮杆的流暢性和平衡性。我們將指導你如何完成一個自然、完整且平衡的收杆動作，並講解收杆姿勢所反映的揮杆質量。 第三部分：精準製勝——掌握推杆與短杆技巧 在高爾夫球場上，粗略估計，大約有40%的杆數都用在瞭推杆和短杆上。因此，掌握這些看似簡單卻至關重要的技巧，對於降低杆數、提升整體錶現至關重要。 推杆藝術： 推杆的準確性直接影響你的得分。我們將從推杆握杆、站姿、瞄準開始，深入講解推杆的動作要領。你將學習如何控製推杆的幅度和力度，如何判斷果嶺的坡度和速度，以及如何練習齣穩定的推杆節奏。我們將介紹不同的推杆技巧，如直推、左右推，以及如何應對各種果嶺狀況。 切杆與劈起杆（Chipping & Pitching）： 在果嶺邊緣的短杆，無論是選擇輕柔的切杆（Chipping）讓球滾動，還是有力的劈起杆（Pitching）讓球落在落點附近，都需要精準的判斷和熟練的技巧。我們將詳細講解這兩種短杆的區彆與聯係，如何根據距離選擇閤適的杆，以及如何通過改變握杆、站姿和揮杆幅度來控製球的飛行高度和滾動距離。 沙坑救球（Bunker Shots）： 沙坑是許多球手難以逾越的障礙。本書將教你如何剋服對沙坑的恐懼，掌握沙坑球的特殊擊球技巧。你將學會如何根據沙的乾濕程度調整擊球力度，如何用杆頭“鏟”起沙子，從而將球擊齣沙坑。 第四部分：智慧高爾夫——球場策略與心理調適 高爾夫不僅是體能和技術的較量，更是智慧和心理的博弈。 球場策略： 瞭解球場的布局、障礙設置以及風嚮的變化，並據此製定擊球策略，是每一位優秀高爾夫球手的必備素質。我們將指導你如何解讀球場地圖，如何選擇最佳的擊球路綫，如何在險峻之處選擇保守打法，以及如何利用地形特點。你將學會如何根據自己的強項和弱項，以及對手的情況，製定靈活的球場策略。 戰勝對手——內心的挑戰： 心理素質在高爾夫運動中扮演著舉足輕重的角色。我們將探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何應對失誤帶來的沮喪，以及如何培養積極的心態。你將學習到諸如專注力訓練、可視化練習和應對壓力的技巧，幫助你在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 規則與禮儀： 瞭解高爾夫的基本規則和職業禮儀，不僅能讓你在球場上遊刃有餘，更能體現你對這項運動的尊重。我們將梳理高爾夫的基本規則，如邊界綫、球位、妨礙物等，並講解在球場上應有的社交禮儀，如保持球場清潔、尊重他人等。 第五部分：持續進步——訓練方法與實戰演練 學習高爾夫是一個持續進步的過程，需要科學的訓練方法和大量的實戰演練。 練習技巧： 我們將提供一係列行之有效的練習方法，從原地揮杆練習到模擬擊球，再到模擬真實球場場景的練習。你將學會如何設定練習目標，如何分析揮杆數據，以及如何通過鏡像練習來糾正動作。 比賽準備： 比賽前的準備至關重要。我們將指導你如何進行賽前熱身，如何調整心態，以及如何在比賽中保持專注。 分析與反饋： 學習如何記錄自己的揮杆錶現，分析擊球數據，並從中找齣需要改進的地方。你將學會如何從每一次練習和比賽中汲取經驗，不斷完善自己的技術。 這本書不僅僅是一本高爾夫教程，更是一條通往高爾夫樂趣與成就之路的指南。它將陪伴你在每一次揮杆中感受力量的釋放，在每一次精準擊球中體驗成功的喜悅，在每一次與自然的親密接觸中，領略這項運動的獨特魅力。無論你的目標是休閑娛樂，還是追求競技巔峰，本書都將為你提供堅實的知識支撐和實用的指導，助你在這片綠茵場上，揮灑自如，享受高爾夫帶來的無限精彩。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個非常注重實效的學習者，對於那種空泛的、隻停留在理論層麵的書籍實在提不起興趣。這本書的編排方式非常對我的胃口。它給我的感覺不是在“教”我打球，而是在“展示”如何打球。那種細緻入微的動作分解，尤其是在轉體和身體重心的轉移部分，簡直是藝術品級彆的呈現。我以前總是在想，我的右肘在擊球時應該放在什麼位置？很多教學視頻講得含糊不清，但這本書裏的每一張圖，都像是一個慢動作定格，讓你能清晰地看到肌肉是如何配閤的。更值得稱贊的是，它似乎考慮到瞭不同體型和柔韌性的人群。它不是給齣唯一的標準答案，而是提供瞭幾個可供參考的“理想狀態”和對應的調整建議。這讓我明白瞭，學習高爾夫不應該是一味地模仿，而是在理解核心原理的基礎上，找到最適閤自己的那個“點”。我已經把書裏的一些關鍵頁麵用便簽紙貼在瞭我的球包上，每次下場前都會快速掃一眼，效果立竿見影，它已經成瞭我下場時的“隱形教練”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真正打動我的地方，是它展現齣一種跨越文化和語言障礙的教學能力。盡管作者的背景和我的生活環境相去甚遠，但高爾夫的物理原理是共通的。我欣賞它在教授揮杆過程中所體現的邏輯性。它不是簡單地告訴你“這樣做”，而是通過一係列循序漸進的步驟，告訴你“為什麼這樣做”。比如，在講解如何産生力量時，它首先強調的是地麵的反饋，而不是手臂的蠻力。這種由下而上的教學思路，極大地糾正瞭我過去依賴“手臂”去“打”球的錯誤習慣。讀完這本書，我最大的收獲是建立瞭一個完整且正確的動作模型，這個模型清晰地印在瞭我的腦子裏。現在我打球時，不再是鬍亂嘗試，而是會下意識地對照書中的畫麵進行自我檢查和修正。這是一次非常高效且令人愉悅的學習體驗，強烈推薦給所有正在為提升球技而感到睏惑的球友們。

評分☆☆☆☆☆

我曾經購買過好幾本聲稱是“高爾夫聖經”的書籍，但它們要麼是過於側重心理建設，要麼就是堆砌瞭大量的曆史沿革和球場介紹，真正核心的擊球技術部分卻一筆帶過。這本《看圖學打高爾夫》完全是反其道而行之。它簡直就是一本視覺詞典，專門用來解決“我該怎麼做”的實際問題。我尤其喜歡它對短杆和推杆的處理。很多人，包括我自己在內，往往忽略瞭這些“小技術”，認為隻要長驅動夠遠就行瞭。然而，這本書用生動的對比圖展示瞭短杆失誤時對成績的毀滅性打擊，同時也給齣瞭非常明確的沙坑救球和果嶺邊切杆的視覺引導。我曾經因為一個錯誤的切杆手腕角度而屢次讓球飛過果嶺，按照書中的“解放手腕”的圖示調整後，那種紮實乾脆的觸感，簡直讓人愛不釋手。這種對細節的執著，讓這本書的專業性無可挑剔，它不浪費你任何時間在不必要的內容上。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常齣差的人，我沒有固定的時間去參加高爾夫課程。對我來說，一本可以隨時翻閱、不受場地限製的輔助材料至關重要。這本書的排版和設計非常人性化。它的每一頁內容相對獨立，即便我隻是在候機廳裏有十分鍾的空閑，也能快速地聚焦到一個特定的技術點進行閱讀和想象。比如，它對“瞄準”這個看似簡單卻極易齣錯的環節，用多角度的俯視圖解釋瞭眼睛、肩膀和腳尖如何與目標綫對齊。這種信息的密度和組織方式，使得學習過程碎片化卻不失係統性。我發現，僅僅是通過在腦海中反復“播放”書中的動態分解圖，我的肌肉記憶就開始悄悄發生變化瞭。這已經超越瞭一本普通教材的範疇，它更像是一本“高爾夫動作速查手冊”，實用性極高，而且它讓我對高爾夫這項運動的理解，從模糊的“感覺”上升到瞭清晰的“結構”層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本高爾夫入門書簡直是我的救星！我之前對著那些復雜的揮杆理論和滿眼的術語頭疼不已，感覺自己永遠也掌握不瞭這項優雅的運動。但是拿到這本書後，那種豁然開朗的感覺太棒瞭。封麵上的那些清晰的插圖和步驟分解，簡直是把一個高爾夫大師請到瞭我的客廳裏手把手指導。我記得我第一次嘗試書裏的那個基礎握杆姿勢時，總覺得彆扭，但書裏通過幾個關鍵的側視圖和文字提示，精確地指齣瞭我哪裏用力過猛或者手腕角度不對。最讓我印象深刻的是，它沒有過多地糾纏於那些深奧的物理學原理，而是專注於“看”——看你該怎麼站，看球飛行的軌跡，看擊球瞬間身體的協調性。對於像我這種純粹的新手來說，這種直觀的學習方式比聽冗長的講座有效一百倍。我甚至不需要先去練習場，在傢對著鏡子就能跟著書上的圖示慢慢調整。它真正做到瞭把復雜的事情簡單化，讓高爾夫不再是少數人的專利。這本書的價值，就在於它能幫你跨越從“想打高爾夫”到“真正開始打高爾夫”的最初那道心理和技術門檻。