美十地发呆书 杨波 9787806535189 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨波 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 广东旅游出版社

ISBN：9787806535189

商品编码：29701817003

包装：平装

出版时间：2005-01-01

基本信息

书名：美十地发呆书

定价：38.00元

作者：杨波

出版社：广东旅游出版社

出版日期：2005-01-01

ISBN：9787806535189

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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我坐在这里不为什么。
听见时间的呼吸，
滴答滴答又滴答。
天空继续空，大地继续大，
一个人的发呆，翻阅了所有的精彩。

内容提要

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目录

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秋景哈纳斯
春之盛宴——下江南
我的喀什噶尔
上路，去阿里
天堂与间的旅行
关于丽江
驴行黔东南
徒步走墨脱
走在梦境中——梅里雪山转经记
双人自行车骑向珠峰

作者介绍

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文摘

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序言

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《十地发呆书》 作者： 杨波 出版社： （此处出版社信息与原书可能不符，仅为配合创作所需） ISBN： 9787806535189 内容概述： 《十地发呆书》并非一本传统意义上的“书”，它更像是一扇通往内心世界的入口，是一场关于“发呆”的深度探索与实践指南。作者杨波以其独特的视角和细腻的笔触，将“发呆”这一看似简单却被现代社会高度忽略的行为，升华为一种值得认真对待、并且能够滋养心灵的艺术。本书并非记录了某位特定人物“美十地”的经历，也并非收录了某十个特定的“发呆地点”的游记，而是将“发呆”的内涵、方法、益处以及其背后深层的哲学意义，进行了层层剥离和生动阐释。 全书围绕“发呆”这一核心概念展开，从多个维度对其进行审视。它首先拆解了“发呆”在人们普遍认知中的负面印象——懒惰、无所事事、浪费时间。作者通过引经据典，结合心理学、哲学、艺术等多个领域的洞见，有力地反驳了这些刻板印象，并揭示了“发呆”在人类生存和发展中的重要性。在作者看来，“发呆”并非虚无，而是大脑在进行深度自我整理、信息整合、创造力萌芽的关键时期。它是一种主动的“不作为”，一种对外界喧嚣的暂歇，从而允许内在的智慧得以浮现。 本书详细阐述了“发呆”的具体实践方式。这并非鼓励读者只是“坐着不动”，而是引导他们进入一种有意识的“放空”状态。作者提供了多种“发呆”的场景和技巧，例如： “观物发呆”： 引导读者将注意力不带评判地投向某个具体的事物，例如一片叶子、一朵云、一杯茶。通过细致入微地观察其形态、色彩、光影变化，让思绪自然地在对象上流淌，最终超越具象，进入更广阔的感知。 “听风发呆”： 强调倾听自然的声音，包括风声、雨声、鸟鸣声，甚至城市的背景音。在声音的包裹中，让意识逐渐消融，进入一种宁静的聆听状态，体会声音的层次与节奏。 “行路发呆”： 鼓励在行走中“放空”大脑，不再有明确的目的地或刻意的思考。让身体的律动引领意识，在不经意的风景中捕捉灵感，让脚步带思绪去漫游。 “呼吸发呆”： 聚焦于最基本、最自动化的生命过程——呼吸。通过感知每一次吸气与呼气的过程，让意识回到当下，体验生命的流动，平静内心的躁动。 “静坐发呆”： 介绍不同于冥想的“发呆”静坐。它不强调特定的姿势或技巧，而是鼓励在舒适的状态下，允许思绪自由来去，不追逐，不压抑，如同观赏天空飘过的云朵。 作者并非简单地罗列方法，而是深入剖析了这些方法背后的心理机制。他解释了“发呆”如何能够帮助我们： 缓解压力与焦虑： 在信息爆炸和快节奏的现代生活中，大脑长期处于高度警觉和处理状态，容易导致身心疲惫。“发呆”提供了一个“断电”的机会，让神经系统得以休息和恢复。 提升创造力与洞察力： 当大脑不再被外部信息和刻意思考所占据时，潜意识的连接和整合得以发生，往往能涌现出新的想法、解决方案和深刻的见解。许多伟大的发明和艺术作品，都源于“灵光一闪”，而这种“闪”往往发生于“发呆”的间隙。 增强自我认知： 在“发呆”的过程中，我们会更清晰地感受到自己的情绪、身体的感受以及内心的需求。这种深度的自我连接，有助于我们更好地理解自己，做出更符合内心期望的选择。 培养专注力： 尽管“发呆”看似“不专注”，但它实则是一种“意愿性专注”的训练。通过练习在不被干扰的情况下保持一种“空”的状态，能够逐渐提升我们对注意力的驾驭能力，从而在需要专注时，更能集中精力。 reconnect with the natural world: 在“发呆”的过程中，许多人会选择与自然环境互动，例如在公园、山林、海边。这种与自然的亲近，能够唤醒我们内心深处的宁静与平和，重新感受生命的力量。 《十地发呆书》也触及了“发呆”与人生哲学之间的联系。作者认为，现代社会过度强调“行动”和“产出”，使得人们对“无为”和“存在”的价值产生了忽视。“发呆”恰恰是对这种价值导向的一种温和反叛，它提醒我们，生命的意义并非仅仅体现在做了多少事情，而是也体现在我们如何“存在”以及如何感受当下的每一刻。它鼓励人们去拥抱生命中那些“无用”的时刻，因为正是这些时刻，构成了生命的丰富性和深度。 本书的语言风格独特，既有学者般的严谨与洞察，又不失诗人般的灵动与诗意。作者善于运用生动的比喻和形象的描绘，将抽象的“发呆”概念变得具体可感。例如，他会将大脑比作一台运转过度的机器，需要“拔掉电源”进行“散热”；会将思绪比作在池塘中漂浮的落叶，不需刻意打捞，只需静待其自然沉浮。文字间充满了对生活的热爱和对生命的关怀，读来令人心生温暖，也引发深刻的共鸣。 《十地发呆书》是一本献给所有在现代生活中感到疲惫、迷失、或者渴望寻找内心宁静的人们的书。它不是一本提供速效解决方案的工具书，而是一场邀请读者一同踏上的自我探索与心灵疗愈的旅程。通过阅读本书，读者会被引导去重新认识“发呆”的价值，并学习如何在日常生活中，为自己创造更多“发呆”的时刻，从而找回内心的平和、清晰与创造力，重新连接那个被喧嚣所掩盖的，更深沉、更真实的自己。它不是教你如何“美”十个地方去发呆，而是希望通过“发呆”这扇窗，让你“美”好十种内在的感知体验。

评分☆☆☆☆☆

《美十地发呆书》最让我惊喜的地方在于，它打破了我对“发呆”的刻板印象。我曾以为，“发呆”就是什么都不想，就是一种虚度的时光。但杨波的书，让我看到了“发呆”的深度和广度。他的“发呆”，并非是漫无目的的游离，而是有着一种内在的张力。这种张力，来自于他对生活细微之处的敏锐观察，来自于他对情感的细腻捕捉，也来自于他对生命状态的深刻体悟。书中，他可能会描绘一个人在某个瞬间，突然陷入沉思，而这个沉思，并非是无病呻吟，而是源于内心深处的一种感悟。这种感悟，可能是对时间流逝的感慨，可能是对人际关系的思考，也可能是对生命意义的探寻。而这一切，都通过一种极其自然、不着痕迹的方式呈现出来。我从中感受到的，是一种更为成熟、更为通透的生活智慧。这种“发呆”，是一种对生命的全然体验，是一种在静默中体悟深刻的修行。这本书，让我对“发呆”这件事，有了全新的认识，也让我更加珍视生活中的那些看似微不足道的“慢”时刻。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《美十地发呆书》的过程，与其说是在阅读，不如说是一种沉浸式的体验。杨波的文字，总有一种独特的魔力，能够轻易地将我带入一种氛围。书中描绘的场景，也许是某个清晨，窗外洒落的第一缕阳光，也许是某个午后，一杯冒着热气的茶，又或是某个黄昏，晚霞染红了半边天。这些看似极其普通的瞬间，在他的笔下却被赋予了动人的生命力。他没有用华丽的辞藻去堆砌，也没有刻意制造情节的起伏，而是用一种近乎白描的方式，勾勒出那些细腻而真实的情感。读着读着，我发现自己开始能够清晰地感受到，当主人公（或者说，那个在书中“发呆”的自己）在感受着微风拂过脸颊时的轻柔，在品味着一杯茶时，那份淡淡的香气在口中弥漫开来的醇厚，在仰望星空时，那份来自宇宙深处的浩瀚与渺小。这种体验，是一种非常微妙的感官上的唤醒。它让我重新审视了自己的生活，发现原来那些曾经被我视为理所当然、甚至有些枯燥乏味的生活片段，原来都蕴藏着如此丰富的细节和情感。这种“发呆”，不再是消磨时间，而是一种重新连接内心、重新发现生活之美的方式，让我对“慢生活”有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

《美十地发呆书》给我的感觉，就像是在一个喧嚣的世界里，找到了一方属于自己的静谧角落。杨波的叙述方式，非常懂得留白。他不会把所有的事情都解释得清清楚楚，也不会给出明确的结论。相反，他会留下很多空间，让读者自己去填补，去想象。例如，他可能会描绘一个人物在某个时刻的神情，一个细微的动作，或者是一句若有所思的话，然后笔锋一转，就跳到了另一个场景。这种叙述方式，反而让我觉得更加投入，因为我需要自己去思考，去感受，去揣摩人物内心的变化，去理解作者想要传达的那种情绪。这种“发呆”，也变得充满了主动性和探索性。我不再是被动地接受信息，而是主动地参与到故事的构建中来。有时，我会被某个场景触动，然后会停下来，反复回味。我可能会想到自己类似的经历，或者对书中人物的处境产生共鸣。这种互动，让我觉得这本书不仅仅是一本书，更像是一位知心的朋友，在与我进行着一场心有灵犀的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，更多的是一种精神上的放松和治愈。在快节奏的现代生活中，我们总是被各种各样的信息轰炸，被各种各样的目标驱使，很少有机会真正地慢下来，去倾听自己内心的声音。《美十地发呆书》却提供了一个绝佳的契机。杨波的文字，有一种抚慰人心的力量。他笔下的那些“发呆”的时刻，充满了平静与安宁。他让我意识到，即使在最平凡的日子里，我们也可以找到属于自己的那份宁静。比如，书中描绘的清晨，一个人静静地喝咖啡，看着窗外的行人匆匆而过，而自己却能保持一份超然的宁静。这种画面，瞬间就能够驱散我内心的焦虑和浮躁。这种“发呆”，不再是一种逃避，而是一种积极的自我关照。它教会我，在忙碌的生活中，也要给自己留出一些“发呆”的时间，去整理心情，去重新积蓄能量。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加平静，也更加能够接纳生活中的不完美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《美十地发呆书》，作者是杨波，书号是9787806535189。 初拿到这本《美十地发呆书》时，我其实并没有抱太高的期待，毕竟“发呆”这两个字，怎么看都带着点随性，甚至有些“不务正业”的意味。然而，翻开扉页，看到杨波的名字，心里还是生出了一丝好奇。他过往的一些作品，总是能在平淡的生活中挖掘出不寻常的触动，让我对这本书能带来怎样的“发呆”体验有了模糊的期待。于是，我找了个阳光正好、微风不燥的下午，窝进窗边的沙发，准备开始我的“发呆”之旅。刚开始，我还在习惯性地试图从中寻找什么“大道理”或者“深刻的见解”，但很快，我就发现这本书的魅力恰恰在于它的“无为”。它不像那些充满哲理的文本，强迫你去思考，去解读，去领悟。相反，它更像是一张邀请函，邀请你暂时放下那些紧绷的神经，卸下那些沉重的思考，只是静静地、舒服地“发呆”。那种感觉，就像是置身于一片宁静的湖泊边，看着水面偶尔泛起的涟漪，听着耳边传来细微的虫鸣，一切都是那么自然而然，不带一丝勉强。我开始意识到，真正的“发呆”并非是放空大脑，而是让思绪在一种无拘无束的状态下自由流淌，去感受那些被日常琐碎所忽略的美好。