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犀文图书著 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506481823

商品编码：29702490987

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名：媲美大明星:超人气POSE训练营

定价：29.80元

作者：犀文图书著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787506481823

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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　　如何摆脱僵硬的表情和姿势，拍出各种POSE？肢体细节变化会导致怎样的拍摄效果？如何打造俏皮可爱、酷炫帅气、前卫另类、亲切自然等各种不同的拍摄风格？在旅游、逛街、家居、棚景等各种场景中，如何拍出*表现力的照片？商品展示专业模特又是怎样练成的？犀文图书编著的《媲美大明星——超人气POSE训练营》中海量的图片和细致并深入浅出的理论指引，让你快速掌握要领，随时随地拍出媲美大明星的精美

目录

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Chapter 1 姿态篇
Section 1 站姿
Section 2 坐姿
Section 3
Section 4 卧姿
Section 5 动态
Chapter 2 风格篇
Section 1 俏皮可爱
Section 2 温柔甜美
Section 3 高贵优雅
Section 4 酷炫帅气
Section 5 活力动感
Section 6 前卫另类
Section 7 亲切自然
Chapter 3 场景与道具
Section 1 棚景居家
I．沙发
II．椅子
III．床
IV．书桌
V．帘子
Section 2 外景
I墙边／墙头
II．阶梯
III．围栏
IV．门边
V．路灯
VI．街头／建筑物
VII公园／草地／花丛
VIII．柱子
IX．汽车
Section 3 小道具
I．帽子
II．眼镜
III．包
IV．玩偶
V．鲜花
VI．雨伞
VII．书报杂志及文具
Chapter 4 局部
Section 1 手势的变化
Section 2 百变表情控
SectiOn 3 显瘦Right & Wrong
Chapter 5 商业主题
Section 1 展示服装
I．上衣
II．裤子
III．裙子
IV．外套
Section 2 展示配件
I．帽子
II．围巾
III．鞋子
IV．箱包
Section 3 展示饰品
I．发饰
II．颈饰、手饰
Section 4 数码产品
I．手机、相机
II．手提电脑
III．巧克力
Chapter 6 关于模特拍摄的注意事项
模特须知

作者介绍

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文摘

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序言

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《星光璀璨：姿态觉醒与镜头艺术》 一、 核心理念：不止于模仿，更在于塑造独特魅力 本书并非一本简单的姿势大全，而是一套系统性的、深入的姿态美学与镜头表现力训练教程。我们致力于引导读者超越表面上的模仿，深入理解姿态背后的心理、情绪和文化含义，最终帮助每个人发掘并塑造出属于自己的独特魅力。在信息爆炸、视觉化传播日益重要的今天，无论是作为公众人物，还是在社交媒体上分享生活，抑或是在职场中展现专业形象，得体的姿态与自信的镜头表现力都是至关重要的软实力。《星光璀璨：姿态觉醒与镜头艺术》将为你打开一扇通往自我形象升级的大门，让你在任何场合都能熠熠生辉。 二、 目标读者：渴望提升形象与表现力的所有人 无论你是： 影视表演爱好者： 想要在镜头前更自然、更具感染力，学习不同情境下的情绪表达与身体语言。 模特行业新人： 寻求专业指导，提升台步、平面拍摄的表现力，掌握多种风格的演绎技巧。 社交媒体达人： 希望在照片和视频中展现更佳状态，吸引更多关注，打造更具吸引力的个人品牌。 职场人士： 想要提升商务形象，在会议、演讲、会客时展现自信与专业。 追求生活品质的个体： 希望通过学习更优雅的仪态，提升整体气质，自信地面对生活中的各种挑战。 对艺术与美学感兴趣的探索者： 想要了解姿态与摄影、绘画、雕塑等艺术形式的关联，提升审美能力。 本书都将为你提供量身定制的指导与启发。 三、 内容体系：多维度、系统化训练 《星光璀璨：姿态觉醒与镜头艺术》的内容设计循序渐进，从基础到进阶，涵盖了姿态训练的各个重要环节： 第一篇：姿态的觉醒——理解身体与情绪的语言 1. 身体的感知与解放： 核心训练： 专注力与身体觉察练习。通过冥想、瑜伽基础动作、呼吸控制等，引导读者倾听身体的声音，感受肌肉的张弛，建立身体与意识的连接。 姿态基石： 认识身体的各个关节，了解人体骨骼结构与肌肉群对姿态的影响。学习如何纠正不良体态，如圆肩、驼背、骨盆前倾/后倾，为塑造优美姿态打下坚实基础。 情绪与姿态的关联： 探讨不同情绪（喜悦、悲伤、愤怒、自信、羞怯等）在身体上产生的具体表现，学习如何通过调整姿态来影响和表达情绪，以及如何反之亦然。 2. 优雅的行走艺术： 步态分析： 观察和分析不同类型的步态，从模特步到日常行走，学习如何调整重心、步伐节奏、身体线条，展现从容不迫的气质。 高跟鞋的驾驭： 掌握穿着高跟鞋的技巧，包括平衡感、步幅控制、膝盖与脚踝的协调，让高跟鞋成为你增添魅力的工具而非负担。 转身与站姿： 学习流畅自然的转身技巧，以及在不同场合下（如走红毯、接受采访）的站姿要领，展现自信与风度。 3. 坐姿的哲学： 多种坐姿解析： 探讨不同椅子、不同场合下的坐姿，如正式会议、休闲会谈、商务宴请等，学习如何坐得舒适、得体且富有表现力。 椅子上的肢体语言： 学习如何在坐姿中加入恰当的手部和腿部动作，传递信息，增强表达力。 “瘫坐”的艺术： 探索在放松状态下如何保持优雅，避免显得懒散或不雅。 第二篇：镜头的语言——与摄影师的默契互动 1. 认识你的镜头： 镜头前的恐惧与克服： 引导读者正视镜头，理解镜头语言，学习如何与镜头建立连接，而非仅仅是“被拍摄”。 面部表情的微调： 深入研究五官的细微变化如何影响画面情绪，练习眼神的表达，嘴角的弧度，眉毛的起伏，以及如何通过面部表情展现角色的内心世界。 “镜头感”的培养： 什么是真正的镜头感？如何让镜头捕捉到你最自然、最动人的一面？通过一系列针对性练习，提升对镜头的敏感度。 2. 身体的镜头语言： 三维空间的利用： 学习如何在二维的镜头画面中创造三维的空间感，利用身体的倾斜、扭转、伸展等，打破平面感，增加画面的层次与动感。 手部语言的魅力： 手是身体的“第二张脸”，学习如何让双手在镜头前“说话”，无论是优雅的摆放，还是富有表现力的姿势，都能为画面增添无限韵味。 身体线条的雕塑： 了解光影如何塑造身体线条，学习如何利用身体的S型曲线，增加画面的柔美与力量感。 3. 光影下的舞者： 理解光影： 学习不同光线（顺光、逆光、侧光、顶光、底光）对人物面部与身体的塑造作用，以及如何根据光线调整姿态。 轮廓与阴影的运用： 探讨如何利用阴影来突出面部轮廓，隐藏不足，增强立体感。 动态与静态的平衡： 学习如何在静态照片中捕捉动感，以及如何在动态镜头中保持姿态的稳定与优美。 第三篇：风格的塑造——打造个性化的视觉符号 1. 情绪的演绎： 情感的角色扮演： 针对不同情绪和角色设定，进行深度情绪挖掘与身体演绎练习，学习如何将真实情感融入姿态。 从内心到外在的表达： 强调情感的真实性是姿态表现力的根源，指导读者如何从内心深处调动情绪，再通过身体和面部表情自然流露。 2. 风格的探索与融合： 经典风格解析： 分析不同时代、不同文化背景下的经典姿态，如复古风、赛博朋克风、极简主义风等，学习其精髓。 个性化风格定位： 引导读者根据自身气质、职业、喜好，探索并融合多种风格，形成自己独特的视觉符号。 服装与道具的搭配： 探讨服装、配饰、道具如何与姿态相辅相成，共同营造整体的视觉风格。 3. 场景下的即兴创作： 环境感知： 学习如何快速感知拍摄场景的特点（如建筑风格、自然景观、室内布置），并与之互动。 场景中的姿态融入： 掌握如何在不同场景下，自然而然地融入具有表现力的姿态，让人物与环境和谐统一。 即兴发挥的灵感： 鼓励读者在熟悉了基本技巧后，大胆尝试即兴创作，捕捉不期而遇的灵感火花。 第四篇：实战训练与进阶 1. 多场景模拟练习： 红毯仪式： 学习走红毯、接受采访、签名墙时的专业姿态与应对。 杂志封面拍摄： 模拟杂志封面拍摄，练习各种高难度、创意姿态的驾驭。 生活场景： 在咖啡馆、公园、街头等日常场景下，练习自然而富有表现力的姿态。 商务场合： 模拟商务会议、产品展示、演讲等场景，提升职场形象。 2. 互评与反馈机制： 鼓励读者相互观察、评估，提供建设性的反馈。 提供自我评估的维度和标准。 3. “姿态诊断”与个性化建议： 提供一套自我“姿态诊断”方法，帮助读者发现自己的优势与待改进之处。 根据不同读者的特点，提供个性化的训练建议。 四、 训练方法：科学、趣味、高效 本书并非枯燥的理论堆砌，而是采用了一系列科学、趣味且高效的训练方法： 图文并茂： 大量使用高清、精美的插图、实拍照片和示意图，直观展示不同姿态的要领与效果。 分解练习： 将复杂的姿态分解为基础动作，便于读者循序渐进地掌握。 情景模拟： 通过模拟各种真实场景，让读者在实践中学习和应用。 互动提示： 在关键步骤设置提示和注意事项，帮助读者避免常见错误。 “自我观察”技巧： 引导读者利用镜子、手机录像等工具，进行自我观察与反思。 “情绪引导”练习： 结合音乐、情境描述，帮助读者进入特定情绪状态，从而带动身体表现。 “身体语言解读”案例分析： 分析经典影视片段、摄影作品中的身体语言，学习其中的奥妙。 五、 结语：成为镜头与生活的主宰 《星光璀璨：姿态觉醒与镜头艺术》不仅是一本关于姿态的书，更是一本关于自我探索与价值实现的指南。通过系统性的训练，你将不仅仅学会如何在镜头前摆出好看的姿势，更重要的是，你将重新认识自己的身体，理解情绪的表达，发掘内在的自信，并最终学会如何将这种自信与魅力，自然而然地展现在镜头内外，成为生活中的真正焦点。让你的每一次亮相，都闪耀着属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本《媲美大明星:超人气POSE训练营》，我只能说，它简直是为我量身定做的！我一直觉得自己拍照不上镜，要么就是面部表情僵硬，要么就是全身比例失调，每次看到别人的精修美照，都忍不住怀疑人生。自从翻开这本书，我才发现，原来拍照不止是“看镜头微笑”那么简单。它详细地分析了不同场景下的拍照技巧，比如如何在全身照中显得腿长，如何在近景照中突出五官的优势，甚至还讲到了如何利用光影来修饰脸型。最让我印象深刻的是，书里有专门讲解“眼神”的部分，以前我拍照总是盯着镜头，显得很呆板，学会了这本书里提到的“眼神的运用”，比如偶尔看向远方，或者眼神带着一丝故事感，整个人的感觉都变得不一样了。而且，书中还提供了一系列“表情管理”的练习，让我了解到了不同情绪下，面部肌肉的细微变化，从而能够更自然地展现笑容，或者表现出其他想要传达的情绪。我感觉这本书不仅教我如何“摆拍”，更是教我如何“表现”，让我在镜头前不再是那个拘谨的自己。

评分☆☆☆☆☆

拿到《媲美大明星:超人气POSE训练营》这本书，我怀着一种“试试看”的心态开始阅读，结果却被深深吸引。它的内容真的太接地气了，没有那些虚头巴脑的理论，而是直接告诉你“怎么做”。比如，关于如何让身材显得更匀称，它没有空谈减肥，而是通过调整站姿、坐姿，甚至是我们平时走路的习惯，来达到视觉上的优化。我尤其喜欢书里关于“四肢的运用”的章节，以前我总觉得手脚是多余的，不知道往哪里放，看了这本书之后，我才明白，原来手的姿势可以如此丰富，可以帮助我更好地修饰身材，也可以让整个画面显得更加灵动。书里还强调了“动态POSE”的重要性，很多时候，我们静止的姿势反而会显得僵硬，而一些轻微的动作，比如微抬下巴，或者身体稍微倾斜，就能让照片看起来更有生命力。我按照书里的方法，在生活中刻意练习这些小细节，感觉自己即使在日常抓拍的照片里，也比以前好看多了。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，说实话，期待值没有那么高，毕竟市面上讲“变美”、“提升颜值”的书籍实在太多了，常常是千篇一律，看完后也觉得食之无味。但是，《媲美大明星:超人气POSE训练营》这本书，却给了我很大的惊喜！它不是那种空泛的理论堆砌，也不是简单罗列一些明星的穿搭图片，而是真正从“行动”出发，引导读者去实践。我最喜欢的是它对于“姿态”的拆解，以前我总觉得明星拍照好看，是因为脸好看，但这本书让我意识到，身体的线条、站姿、坐姿，甚至是走路的姿势，都直接影响着一个人的气质和视觉上的美感。书里有很多针对不同脸型、不同身材的pose建议，并且配有大量的实操图，非常直观，我跟着书里的指导，对着镜子练了好几天，感觉自己拍照的时候，肩膀不再是那样耸拉着，腰部线条也似乎有了那么一点点提升，虽然离“大明星”还有十万八千里，但至少比以前自信多了，不会再因为照片里自己显得“虎背熊腰”而沮丧了。而且，它还讲到了很多我们平时容易忽略的细节，比如手应该放在哪里，头微微偏向哪个角度，这些小小的调整，真的能带来巨大的视觉差。

评分☆☆☆☆☆

这本《媲美大明星:超人气POSE训练营》，完全颠覆了我对“上镜”的认知。我曾经以为，只要长得好看，怎么拍都好看，但这本书让我明白，姿态和技巧同样重要，甚至有时候比颜值更关键。它不仅仅是关于拍照，更是关于如何塑造一个更有吸引力的个人形象。我特别欣赏书中对“身体语言”的解读，比如如何通过一个微笑的弧度，一个眼神的交流，或者一个微妙的身体姿态，来传达自信、优雅或者俏皮。书里提供了一些非常实用的“场合pose”，比如聚会、旅行、或者工作汇报时的拍照姿势，让我知道在不同的情境下，应该如何调整自己的状态，让自己看起来更加得体和有魅力。最让我惊喜的是，它还教我如何利用环境来衬托自己，比如靠墙、利用道具，这些看似简单的技巧，却能让原本平淡的照片瞬间有了亮点。读完这本书，我感觉自己不仅仅是在学习拍照，更是在学习如何更好地展现自己，如何让自己在各种场合都散发出光彩。

评分☆☆☆☆☆

读完《媲美大明星:超人气POSE训练营》，我感觉像是打开了一个新世界的大门。以前我拍照总是用力过猛，要么笑得假，要么摆的动作很生硬，结果总是事与愿违。这本书就像一位耐心细致的老师，一步一步地教我如何找到最适合自己的角度和姿态。我最喜欢的部分是关于“脸部表情管理”的讲解，它不仅仅是教我如何微笑，更是教我如何通过微表情来表达不同的情绪，让我的照片不再是千篇一律的“拍照脸”。书里还详细分析了不同脸型和身材的修饰方法，我以前总觉得自己的圆脸很吃亏，看了这本书之后，我才知道原来可以通过调整下颌线的角度，或者利用头发的遮挡，来让脸看起来更V。而且，它还鼓励我们去观察和模仿，从那些真正会拍照的明星身上汲取灵感，并将这些技巧内化成自己的能力。现在，我越来越享受拍照的过程，也越来越敢于在镜头前展现真实的自己，感觉自己真的在一点点地变得“闪闪发光”。