網球基礎與實戰技巧(書+DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周文勝 著

圖書標籤:

• 網球
• 基礎
• 技巧
• 實戰
• 運動健身
• 教學
• 入門
• DVD
• 球類運動
• 運動指南

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807055730

商品編碼：29701870967

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：網球基礎與實戰技巧(書+DVD)

定價：29.80元

作者：周文勝

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055730

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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輕鬆入門，拾級精進，網球愛好者實用手冊；費德勒、大小威廉姆斯、薩拉波娃、阿加西……超級現身說法，賽場必殺技動作賞析與詳解。
時尚·優雅、技術·智慧、健康·休閑，在運動的愉悅中享受高品位的生活。

“網球是任何人都可以學會的有價值的運動，甚至高爾夫都難與其相比。”
——比爾·薩爾登
“網球不是我生活的一部分，網球是我的生活。”
——庫娃
“我在球場上的感覺要比在球場下年輕得多。”
——阿加西
奧運會重要比賽項目，尚高雅的運動方式，讓你充分領略揮汗所帶來的健康和活力；的塑型方式，雕塑齣修長勻稱、結實而又優美的肌肉綫條；愉悅的休閑方式，帶給心靈的自由和放鬆……揮灑自如的技術、優美流暢的動作、從容灑脫的姿態，更是讓你舉手投足間散發高貴優雅的氣質，展現卓爾不群的自信！
DVD：ITF（國際網球聯閤會）教練親身執教，熱身運動、底綫型打法、上網型打法、中高級精進技巧、發球法、綜閤性打法……全方位指導網球愛好者，分步示範，生動解說，深入淺齣，循序漸進，ITF教學水準、訓練方法的網球教程，不論你是初學者，還是有誌於探索更高技巧的經驗球手，都能獲益匪淺！世界網球場地實景拍攝，高清晰度優質唯美音畫，營造如身臨其境的學習環境，讓你切身感受明媚的陽光、感受揮汗的暢快、感覺時尚網球運動無與倫比的魅力！

內容提要

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網球運動在國外很流行，目前在發展也相當快。本書比較係統地介紹瞭現代網球各種打法的基本技術，實戰中戰略戰術的運用，並以相當篇幅的圖解形式，介紹單打、雙打中應注意的一些問題和戰略術應用。不論是網球愛好的初學者或是已有基礎者，閱讀本書將會得到理論知識、基本技術、實戰策略等方麵的收獲。

目錄

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章 追溯網球的貴族血統
一、網球——時尚與高雅的運動
二、網球的由來與發展
三、盡享時尚網球之美
第二章 網球基礎知識
一、認識網球場
單打場地
雙打場地
場地的種類與特色
二、網球比賽規則
發球
交換場地
雙打規則
積分方法
失分與犯規情況
第三章 打球的的基本準備
一、裝備選購技巧
舒適美觀網球服
堅固穩定網球鞋
選擇適閤自己的網球拍
需要哪些輔助器材
與網球親密接觸
二、熱身活動
第四章 網球技術課堂
一、底綫擊球處理
1.正手擊球
正手握拍
正手平抽
正手上鏇
中高級技巧與秘訣
2.反手擊球
反手握拍
反手平抽
雙手反手擊球
反手削球
中高級技巧與秘訣
二、前場球處理
1.截擊技術
隨球上網
正手截擊
反手截擊
正手低截擊
正手截擊高球
淩空截擊球
2.高壓球技術
三、拾級進階——綜閤處理
1.淩波微步：練就腳下功夫
開放式站位
直角站位
關閉式站位
適用選手水平
2.進攻打法
直綫球
上手扣殺
3.防守打法
吊高球
放小球
四、發球訓練
1.準備動作
2.拋球動作
3.擊球區
4.中高級球員發球秘笈
五、超級賽場緻勝必殺技
費德勒的高截擊
納芙拉蒂諾娃的低位截擊
莫亞的擊球
小威調整性的小幅步伐
薩拉波娃的抽球式截擊和上升點擊球
費德勒的拋球
第五章 雙打的技術
一、核心人物
二、站位
三、雙打中的發球
四、雙打中的截擊
五、雙打中的抽擊球
附錄
世界網球賽事
網球運動的損傷與預防

作者介紹

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周文勝，RPT（International Registry of Tennis Professionals）國際專業網球注冊教練協會

文摘

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序言

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探索網球的無限可能：從入門到精通，一站式掌握核心技能與策略 這是一本專為網球愛好者量身打造的進階指南，它將帶領你深入瞭解這項迷人的運動，不僅會講解基礎的揮拍動作、步法移動和基本規則，更會聚焦於實戰中的各項關鍵技巧和緻勝策略。無論你是剛剛拿起球拍的新手，還是渴望突破瓶頸、提升水平的業餘愛好者，本書都將是你不可或缺的良師益友。 精準的揮拍，力量的源泉 本書將從最根本的握拍方式入手，詳細解析正手、反手、發球、截擊等各項擊球技術。我們將深入剖析每一次揮拍背後蘊含的物理原理，教你如何通過正確的身體協調、轉體發力，以及拍麵的控製，來擊齣力量、速度和精準度兼備的球。 正手擊球： 瞭解從準備姿勢到引拍、擊球、隨揮的完整過程，學習如何根據來球的鏇轉和速度調整拍麵角度和擊球點，掌握不同弧度和力度的正手擊球技巧，包括上鏇球、平擊球和削球。 反手擊球： 無論是單反還是雙反，本書都會為你一一拆解動作要領。重點在於身體的重心轉移、手臂的配閤以及如何用身體的力量來彌補手臂的力量不足，讓你能夠穩定、有力地迴擊反手球。 發球： 發球是比賽的開始，也是得分的重要手段。我們將講解發球的種類（平擊發球、側鏇發球、上鏇發球），強調拋球的高度和位置，以及身體的整體協調性，目標是幫助你發齣一拍高質量且具有威脅的發球。 截擊： 在網前，截擊的及時性和準確性至關重要。本書將教授如何快速啓動、穩定拍麵、利用來球的來速進行截擊，以及如何處理不同的截擊球（如高壓球、低截擊）。 靈動的步法，製勝的關鍵 網球比賽不僅僅是揮拍的對抗，更是步法的較量。本書將引導你掌握網球運動中最核心的步法技巧，讓你能夠在場上更快速、更有效地移動，搶占有利位置，從而更好地迴擊來球。 基礎移動： 從最簡單的交叉步、並步、滑步開始，讓你熟悉場上的基本移動方式。 啓動與停止： 學習如何從準備姿勢快速啓動，以及在擊球後如何快速收步迴到中心位置，保證下一拍的準備。 球場覆蓋： 針對不同位置的來球，教你如何運用步法來最大化地覆蓋球場，減少失誤。 腳步的配閤： 強調步法與揮拍的有機結閤，讓你的移動成為你進攻和防守的堅實基礎。 策略的博弈，智慧的較量 網球是一項充滿策略的運動，瞭解比賽的規則和基本的戰術思想，將大大提升你的比賽水平。本書將從實戰的角度齣發，為你剖析各種比賽場景下的應對策略，幫助你成為一個更聰明的球員。 比賽節奏的控製： 學習如何根據對手的特點和比賽的進程，調整自己的擊球節奏和比賽策略。 發接發策略： 詳細講解發球落點、鏇轉的選擇，以及接發球時如何選擇迴球綫路，爭奪主動權。 進攻與防守的轉換： 學習如何在進攻和防守之間進行流暢的轉換，抓住機會並有效化解對手的威脅。 心理素質的訓練： 比賽中的心理狀態至關重要。本書將提供一些簡單有效的心理調適方法，幫助你在壓力下保持冷靜，發揮最佳水平。 常見戰術的解析： 針對單打和雙打，我們將分析一些常見的戰術，如底綫相持、上網壓迫、發接網戰術等，並講解如何運用和反製。 雙劍閤璧：理論與實踐的完美結閤 本書最大的特色在於，它將理論知識與實戰技巧完美地融閤在一起。每一項技術的講解都配以生動形象的圖示，幫助你更直觀地理解動作要領。更重要的是，本書附贈的DVD光盤，將為你提供直觀的視覺學習體驗。 專業教練示範： DVD中將由經驗豐富的專業教練親自示範各項技術動作，從不同角度展示動作細節，讓你能夠身臨其境地學習。 錯誤動作糾正： 光盤中還會展示一些常見的錯誤動作，並給齣正確的糾正方法，幫助你避免走彎路。 實戰場景模擬： 通過觀看DVD中的實戰模擬，你可以更直觀地理解各種戰術的應用，以及如何在真實的比賽環境中做齣決策。 自主訓練指導： DVD中的訓練計劃和指導，可以幫助你根據自己的實際情況，製定個性化的訓練方案，有效地提升技術水平。 本書將為你解答： 如何握拍纔能打齣最舒適、最有效的球？ 如何纔能讓你的發球像閃電一樣快速且刁鑽？ 如何在底綫相持中占據優勢，並為進攻創造機會？ 如何纔能在網前截擊中果斷而精準？ 麵對不同的對手，應該采取怎樣的策略？ 如何纔能在關鍵時刻剋服緊張，發揮齣最佳水平？ 開啓你的網球之旅 無論你是想成為一名揮灑汗水、享受運動樂趣的休閑玩傢，還是渴望在賽場上披荊斬棘、贏得榮耀的競技選手，本書都將是你邁嚮成功的堅實階梯。讓我們一起，用熱情和智慧，打開網球世界的大門，體驗這項充滿魅力的運動所帶來的無限樂趣和挑戰！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為網球初學者量身打造的寶藏！我前段時間剛開始接觸網球，感覺每項技術都像迷霧一樣，不知道從何下手。買瞭這本書後，簡直像是找到瞭指路明燈。它對正手、反手、發球這些最基礎的動作講解得非常細緻，從握拍的力度到揮拍的軌跡，每一個細節都配有清晰的圖解，讓我這個零基礎的人也能很快理解其中的要領。特彆是關於步法的部分，以前總覺得跑動起來很混亂，這本書通過分解動作和情景模擬，讓我明白瞭如何在擊球瞬間保持身體的平衡和快速啓動。我按照書裏的建議去練習，進步速度肉眼可見，以前打齣去的球不是齣界就是下網，現在至少能穩定地落在場內瞭。而且，它還提到瞭很多常見的錯誤動作以及如何糾正，這對於自學者來說太重要瞭，省去瞭我到處找陪練糾錯的煩惱。這本書的實用性毋庸置疑，絕對是入門階段必備的“武功秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯性非常強，循序漸進的過程讓人感覺學習麯綫變得平滑瞭許多。我以前買過一些網球書籍，往往是東一榔頭西一棒子，要麼全是理論，要麼就是零散的技巧點，讀起來很費勁。但這本《網球基礎與實戰技巧》給我的感覺是結構完整且連貫。它從最基礎的準備活動、心理建設開始講起，然後過渡到各項技術動作的拆解，最後纔是進入復雜的戰術組閤。這種從宏觀到微觀，再迴到宏觀的結構，讓知識的吸收非常高效。我尤其欣賞作者對於“訓練計劃製定”的探討，它不隻是告訴你“要練習”，而是提供瞭不同階段的練習量和重點，讓我能有計劃地安排自己的訓練時間，避免瞭盲目訓練帶來的挫敗感。這種係統化的教學方法，極大地提升瞭我堅持下去的動力，感覺自己每一步都走得很紮實，而不是在原地打轉。對於那些渴望建立完整知識體係的進階學習者來說，這種清晰的框架感是至關重要的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來對這種“XX技巧”類的書籍抱持著一絲懷疑，總覺得紙麵上的東西很難真正轉化為身體的記憶。然而，這本書的講解方式，特彆是它對於身體協調性和發力原理的闡述，打破瞭我的固有認知。它用非常形象的比喻來解釋一些復雜的物理學原理，比如如何利用身體的鏇轉來帶動手臂發力，而不是單純地用手腕去“戳”球。這種注重“整體性”的講解，讓我開始重新審視自己過去隻關注手部動作的習慣。書中對核心力量在網球運動中的作用強調得尤為突齣，這讓我意識到，網球不光是手上的功夫，更是全身的協調。通過這本書的指導，我開始有意識地在擊球瞬間整閤腰腹的力量，結果是球的深度和速度都有瞭質的飛躍，擊球感也變得更加“厚實”和穩定。這種對內在發力機製的深入挖掘，讓這本書的價值遠超瞭一本普通的“操作指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實戰技巧部分，真是讓我這個有點經驗的業餘球友茅塞頓開。我一直以為自己打得還行，但總是在關鍵分上掉鏈子，或者麵對不同風格的對手時束手無策。這本書並沒有停留在機械地講解動作標準，而是深入剖析瞭如何在實戰中運用這些技術。它分類講解瞭不同類型的戰術，比如底綫相持、網前截擊的處理，以及如何通過落點變化來調動對手。最讓我印象深刻的是關於“閱讀比賽”的章節，作者強調瞭觀察對手的站位和擊球習慣的重要性，教我們如何根據對手的弱點來製定自己的攻擊策略。我嘗試在最近的幾次約球中運用這些思路，效果立竿見影，以前隻能靠蠻力對轟，現在能更有策略性地得分。這本書的深度已經超越瞭基礎教學的範疇，更像是一位經驗豐富的老教練在耳邊低語，指導你如何從“會打球”進階到“會贏球”。對於想要提升比賽閱讀能力和臨場應變能力的球友來說，這部分內容是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，也讓我感受到瞭齣版方的用心。在閱讀體驗上，它做得相當齣色。紙張的質感很好，印刷清晰，即便是那些需要仔細辨認的握拍細節圖，也能看得一清二楚，這對於保護視力、提高閱讀專注度很有幫助。在閱讀過程中，我發現書中的術語解釋得非常到位，即便是剛接觸網球的讀者，也不會因為陌生的專業詞匯而感到晦澀難懂。更難得的是，它在每個章節末尾都設置瞭“自測與反思”的小環節，這強迫讀者停下來迴顧剛剛學到的內容，並對照自身情況進行反思和調整。這種互動式的設計，極大地增強瞭學習的主動性。我發現，相比於被動地接受信息，這種需要主動思考的環節，能讓知識點在我腦海中停留得更久，也更容易在實際練習中被調動起來。總而言之，從內容深度到閱讀體驗，這本書都體現瞭極高的專業水準和對讀者的尊重。