正版 美式街頭自衛防身術·徒手篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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山西科學技術齣版社 著

圖書標籤:

• 自衛防身
• 街頭格鬥
• 美式自衛
• 徒手格鬥
• 個人安全
• 防身術
• 格鬥技巧
• 實戰技巧
• 緊急情況
• 安全防護

店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537757478

商品編碼：29701933189

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	美式街頭自衛防身術·徒手篇
作者	齣版社:山西科學技術齣版社
定價	56.00元
齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537757478
齣版日期	2018-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	20開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書以一種全新的寫作方式——情景再現的手法，通過數百幅實景圖片為讀者介紹瞭如何在街頭進行自衛防身和保護自我，內容包括運用徒手進行防禦各種肢體攻擊，擺脫不同形式的糾纏與控製，以寡敵眾應對街頭圍攻，防禦刀棍襲擊等等。本書具有較高的可讀性與實用性，可供廣大讀者練習參考。

作者簡介

張海，武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，武術格鬥撰稿人，已編著齣版《英國皇傢特種部隊格鬥術》《風靡世界的綜閤格鬥運動》《以色列國防軍格鬥技術全解》《以色列女子防身術》等多部國外格鬥專著。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《自衛的藝術：掌握街頭生存的終極指南》 在這個瞬息萬變的現代社會，潛藏的風險無處不在。無論是日常通勤、夜晚齣行，抑或是意料之外的衝突，掌握有效的自衛技巧，已不再是可有可無的技能，而是保障自身安全、維護尊嚴的必要準備。本書《自衛的藝術：掌握街頭生存的終極指南》，正是為此而生。它將帶您深入探索一係列經過實戰檢驗、行之有效的自衛策略與技巧，幫助您在麵對突發狀況時，能夠冷靜應對，化解危機，並有機會擺脫危險。 本書的編寫，並非基於理論的空談，而是融閤瞭多年來在真實街頭環境下的觀察、分析與實踐經驗。我們深知，真正的街頭自衛，並非電影裏誇張的武打場麵，而是關於如何最大化利用身體的潛能，以最簡潔、最直接的方式，達到製服對手、脫離險境的目的。因此，本書聚焦於最實用、最易學的技術，力求讓每一位讀者，無論年齡、性彆、體能如何，都能在短時間內掌握核心要領，並將其內化為身體的本能反應。 核心理念：警覺、預判與有效行動 《自衛的藝術》將從根本上重塑您對安全的認知。我們強調“預防勝於治療”的理念，因此，本書的第一部分將著重於提升您的“危險感知能力”。您將學會如何敏銳地察覺周遭環境中的潛在威脅，識彆異常行為模式，從而在危險發生之前就采取規避措施。這包括： 環境觀察技巧： 如何利用視覺、聽覺捕捉信息，識彆不尋常的人群聚集、可疑車輛、或是反常的寂靜。 行為模式分析： 學習解讀肢體語言，識彆潛在攻擊者的意圖，例如眼神閃爍、身體僵硬、不自然的移動等。 風險評估與規避： 在不同場景下（如公共交通、夜間行走、停車場等）如何進行風險評估，以及采取主動的規避策略，例如選擇光綫充足的路綫，避免獨自前往偏僻區域等。 心理調適與鎮定： 在高壓環境下如何保持冷靜，控製恐懼情緒，清晰思考，做齣理智判斷。本書將提供心理訓練方法，幫助您在緊急情況下保持最佳狀態。 技術篇：身體的武器，智慧的運用 一旦預警失效，必須采取行動時，《自衛的藝術》將為您提供一套完整的、易於學習的徒手攻防技術體係。我們摒棄瞭繁復的花哨動作，專注於那些最能快速製服對手、或創造逃脫機會的“高效能”技巧。這些技術均以人體工學和生物力學原理為基礎，強調利用身體的自然優勢，以及對手的弱點。 基礎站姿與重心控製： 學習穩固的站姿，掌握重心轉移的技巧，讓您在對抗中立於不敗之地，並能自如地發力。 關鍵打擊部位與技巧： 詳細講解如何有效地攻擊對手的脆弱部位，如眼睛、喉嚨、腹股溝、膝蓋等，並介紹最簡單高效的打擊方式，如掌根衝擊、肘擊、膝撞等。我們會強調精確度而非蠻力，確保即使體能較弱者也能造成有效傷害。 格擋與卸力技巧： 學習如何有效地格擋來自不同方嚮的攻擊，以及如何利用巧力卸掉對手的攻擊力量，避免直接承受傷害。 近身纏鬥與脫睏策略： 在近身肉搏中，您將學會如何控製對手，如何擺脫對手的擒抱、鎖喉等控製，以及如何利用狹小空間進行反擊。 地麵防身術： 即使被摔倒在地，本書也會教您如何在地麵上保護自己，如何重新站起，或是在不利局麵下爭取逃脫機會。 多人對抗的基本原則： 雖然本書主要聚焦一對一的情況，但也會提供一些在麵對多人威脅時，如何保持觀察、尋找機會、以及分散注意力的基本原則。 情景模擬與實戰應用 理論知識必須與實踐相結閤。本書將通過大量貼近真實場景的案例分析和情景模擬，幫助您將所學技術融會貫通，並學會根據不同情況靈活運用。 常見襲擊場景解析： 針對街頭搶劫、尾隨跟蹤、騷擾糾纏、突發性襲擊等常見場景，進行詳細分析，並提供相應的應對策略。 不同攻擊方式的破解： 無論是拳打、腳踢、還是持械威脅，本書都將提供具體的破解方法和反擊思路。 如何利用環境： 學習如何將周圍的物品（如背包、鑰匙、雨傘等）轉化為自衛工具，以及如何利用地形製造優勢。 溝通與威懾： 在某些情況下，有效的溝通和態度的轉變，比直接的肢體對抗更能化解危機。本書將探討如何通過語言和非語言信號來威懾潛在攻擊者，或者為自己爭取時間和逃跑的機會。 超越技術：心態與常識 《自衛的藝術》不僅是一本技術指南，更是一本關於自我保護的全麵課程。除瞭具體的攻防技術，我們還將深入探討： 法律常識與界限： 在自衛過程中，瞭解法律的界限至關重要，本書將提供相關的法律常識，幫助您在保障自身安全的同時，避免觸犯法律。 身體的局限與優勢： 認識到自身身體的生理局限，並最大化發揮其優勢，是成功的關鍵。 保持健康與體能： 強調日常鍛煉對於提升自衛能力的重要性，以及一些簡單易行的體能訓練方法。 社會責任與安全意識： 鼓勵讀者將自衛意識延伸到日常生活，成為自己和他人的安全守護者。 誰適閤閱讀本書？ 本書適閤所有希望提升個人安全意識和自衛能力的人群，包括但不限於： 女性： 麵對潛在的性彆暴力，學習有效的自我保護技巧至關重要。 學生： 在校園內外，麵對欺淩或潛在危險，需要具備自我防衛能力。 戶外工作者： 經常需要在不同環境中活動，需要應對各種未知風險。 夜間齣行者： 經常需要在光綫不足或人煙稀少的地方活動，需要提高警惕。 希望提升自信與掌控感的人： 掌握自衛技能，能夠顯著增強個人的自信心和麵對睏難的勇氣。 所有關心自身安全和傢人安全的人： 這是一個關於責任和關愛的技能。 《自衛的藝術：掌握街頭生存的終極指南》將為您打開一扇通往更安全、更自信生活的大門。它不是鼓勵暴力，而是賦予您應對威脅、保護自己的力量。學習這些技巧，是為瞭不被暴力所侵擾，是為瞭在關鍵時刻能夠保護自己和所愛之人。讓我們一起，用智慧和勇氣，掌握自衛的藝術，在生活的道路上，更加從容與堅定。

評分☆☆☆☆☆

從作者的文字風格中，我讀到瞭一種非常樸實且毫不矯飾的個人態度。這不像是一本學術著作，更像是一位老兵對自己多年實戰經驗的總結和提煉，語言非常口語化，沒有過多的書麵語和浮誇的形容詞。他對於“衝突的預防”和“衝突的升級控製”這兩個環節的論述尤為精闢。作者反復強調，最好的防身術不是打贏一場架，而是根本不進入架勢。書中關於“觀察環境、識彆風險信號”的章節，簡直就是一本行走的“非語言溝通解析手冊”，這些內容在其他同類讀物中是極為罕見的側重。這種對“智慧”遠勝於“蠻力”的強調，讓這本書的價值超越瞭單純的格鬥技巧，上升到瞭生活安全哲學的層麵。我感覺自己在閱讀過程中，不僅學到瞭身體的應對方式，更重塑瞭對危險情境的主動感知能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“後續鞏固與訓練計劃”部分的設計，展現瞭作者對讀者長期發展的關懷。它沒有簡單地提供一個“每天練習十五分鍾”的空泛口號，而是提供瞭一個分階段、有明確目標的訓練矩陣。例如，針對體能基礎薄弱的讀者，作者推薦瞭特定的拉伸和心肺訓練組閤，確保讀者在嘗試技術動作前，身體能夠承受基本的負荷。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭如何找到閤適的訓練夥伴，以及如何進行安全的實戰演練，這解決瞭許多人學完理論後“不知道如何落地”的睏境。這種對訓練流程的閉環設計，體現瞭作者將“學習”到“應用”的路徑考慮得非常周全。它提供瞭一個完整的自我提升路綫圖，而不是僅僅提供瞭一堆孤立的知識點，讓人感覺這本書不是讀完就束之高閣的物件，而是需要長期實踐和檢驗的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

圖片的使用和排版簡直是一場視覺盛宴，與市麵上很多隻有文字或圖片模糊不清的書籍形成瞭鮮明對比。每一組技術動作的分解圖，都清晰得像是慢動作錄像迴放。我尤其欣賞作者在關鍵受力點和肌肉群標注上的用心。他們沒有使用過於專業的醫學術語，而是采用瞭非常形象的箭頭和顔色區分，比如用紅色標示攻擊目標，用藍色標示防守接觸點，這種直觀的色彩語言極大地提高瞭學習效率。此外，作者在一些關鍵姿勢旁加入的小幅度的“錯誤示範”對比圖也非常實用，這些小細節往往是新手最容易犯錯的地方，能夠提前預警，讓人少走很多彎路。如果要雞蛋裏挑骨頭，我希望在某些需要三維理解的扭轉動作上，如果能增加一個簡短的動態二維碼鏈接到配套視頻，那就完美瞭，不過考慮到實體書的限製，目前的靜態展示水平已經做到瞭極緻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，尤其是封麵和封底的色彩搭配，給我留下瞭非常深刻的印象。那種略帶粗獷和復古感的印刷質地，讓我立刻感受到瞭一種源自街頭文化的原始力量。內頁紙張的選取也很有考究，雖然不是那種極其光滑的銅版紙，但那種略微啞光的質感，非常適閤反復翻閱和學習，不容易反光，閱讀體驗很舒適。我特彆喜歡扉頁上那幾句簡短卻擲地有聲的引言，它們沒有冗長地說教，而是用最直接的方式點明瞭本書的核心精神——實用性與自信心的建立。裝訂方麵，綫圈的鬆緊度把握得恰到好處，無論你怎麼用力翻開某一頁，它都能牢牢地固定住，不用擔心書頁會脫落。當然，作為一本關於“街頭”主題的書籍，我希望未來的版本能在配圖上增加更多環境元素的融閤，比如在不同光綫、不同天氣下的應用模擬，這樣會更貼近真實場景的需求。總的來說，從物理接觸感上來說，這本書的製作工藝完全對得起它的定位，是一種可以長期珍藏並時常翻閱的實用工具書的形製。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節編排邏輯性非常強，過渡自然得像是實戰教學中的步驟遞進。作者顯然是花瞭很多心思在梳理知識體係上，從最基礎的身體姿態和呼吸調整開始，逐步深入到核心的動作原理，這一點我給滿分。比如，在講解“重心控製”那一章時，它沒有急於展示復雜的摔投技巧，而是先用大量的篇幅解釋瞭“為什麼重心會影響對抗結果”，並通過幾個簡單的日常活動案例來佐證，這種循序漸進的方式，讓原本抽象的理論變得觸手可及。我個人認為，很多同類書籍最大的敗筆就在於“炫技”，上來就是高難度動作，結果讓初學者望而卻步。但這本書完全避免瞭這種陷阱，它更像是一位經驗豐富的前輩，耐心地拉著你的手，一步步帶你建立起正確的認知框架。看完前三章，我感覺自己對“運動覺知”的理解都有瞭一個質的飛躍，這比單純學會幾個招式更有價值。