宝宝辅食添加每周计划 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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店铺：宇涛伟业图书专营店

出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122279040

商品编码：29702779360

包装：平装

具体描述

基本信息

书名:宝宝辅食添加每周计划

定价:49.80元

作者:童笑梅,胡敏

出版社:化学工业出版社

出版日期:2017-01-01

ISBN:9787122279040

版次:1

装帧:软精装

开本:16开

编辑推荐

辅食究*什么时候开始添加？宝宝的di一口辅食应该是什么？1岁以内的宝宝可以加盐和糖吗？宝宝贫血怎么办？哪些食物容易过敏？缺钙到底是怎么回事？宝宝的乳牙要怎么护理？我的宝宝体重过轻/过重应该怎么调理饮食？宝宝每天的饮食应该怎么安排？......所有新手妈妈们会碰到的问题，在这本书里都会得到解答！家里的老人照顾宝宝，每天都在头疼要给宝宝吃什么，面对古灵精怪又挑剔的宝宝，怎样才能让他们乖乖做到饭桌前呢？本书的每周食谱安排，根据不同月龄，搭配出每一天的主食和加餐食谱，营养丰富，每天又不重样，真是爷爷奶奶/姥姥姥爷们的好帮手！本书还搭配有贴心的儿童按摩方法，轻轻松松化解宝宝积食、腹泻、便秘等小毛病，让家长们成为宝宝贴心的“保健医生”。

内容提要

1.本书根据6个月~3岁宝宝的营养需求和身体发育特点，精选200余款宝宝辅食食谱，配以详细的制作过程图，帮助新手父母成为宝宝的“辅食达人”。

2.在每个月龄开篇，都设置了一周食谱搭配推荐、辅食添加攻略等，并且给出了喂养方案，方便妈妈们更好地安排宝宝的主食与加餐，让宝宝的小餐桌每天都有不同的变化，让宝宝爱上吃饭。

3.针对宝宝辅食添加过程中的常见问题比如厌食、厌奶、腹泻、便秘、过敏、贫血、缺钙等常见问题给予了饮食调理建议，让宝宝不打针、不吃药，饮食调理恢复好体质。

《科学喂养：从零开始的婴幼儿营养指南》内容简介《科学喂养：从零开始的婴幼儿营养指南》是一本全面、实用且基于科学研究的育儿指南，旨在帮助新手父母们掌握婴幼儿不同阶段的喂养要点，建立科学的喂养观念，为宝宝的健康成长奠定坚实基础。本书从孕期营养准备到宝宝一岁后的家庭饮食融入，系统地梳理了婴幼儿喂养过程中可能遇到的各种问题，并提供了专业、细致的解决方案。第一部分：孕期营养与母乳喂养的基石本书首先将视角拉回到宝宝出生前，强调孕期营养对宝宝健康的重要性。我们深入探讨了孕期各阶段母体所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、DHA等，并提供了孕期饮食的实用建议，帮助准妈妈们通过均衡饮食为宝宝的良好发育打下基础。同时，我们也详细讲解了母乳喂养的优势，从母乳的构成、营养价值到母乳喂养的技巧、姿势，以及如何处理常见的母乳喂养难题（如乳头皲裂、乳腺炎等），鼓励并指导新手妈妈们成功实现母乳喂养。对于因特殊情况无法母乳喂养的家庭，本书也提供了科学选择和冲调配方奶的详细指南，确保宝宝获得充足的营养。第二部分：探索味蕾的奇妙旅程——辅食添加的科学之道本书的核心内容之一，是围绕婴幼儿辅食添加展开的详尽指导。我们摒弃了模糊不清的“经验之谈”，而是以循证医学为依据，为您呈现最科学、最安全的辅食添加流程。黄金添加期解析：详细解读世界卫生组织（WHO）和各国权威儿科协会推荐的辅食添加时机。我们会解释为什么大约在宝宝6个月左右开始引入辅食是最佳的，以及如何观察宝宝是否具备了添加辅食的生理信号（如：能独立坐稳、对食物表现出兴趣、能吞咽食物等）。从“尝”到“吃”的转变：详细指导父母如何从最基础的“泥糊状”辅食开始，逐步过渡到“半固体”和“固体”食物。我们会列举不同月龄段推荐的食物种类，并提供详细的制作方法，包括食材的选择、处理、烹饪方式（蒸、煮、炖等），以及如何调整食物的质地和稠度。丰富食材的选择与搭配：本部分将详尽介绍各类食物的营养价值及其在宝宝辅食中的作用：谷物类：从富含铁的强化米粉，到燕麦、小米、藜麦等，讲解其营养成分、过敏性以及引入顺序。蔬菜水果类：重点介绍富含维生素、矿物质和膳食纤维的常见蔬菜（如：南瓜、胡萝卜、菠菜、西兰花等）和水果（如：苹果、梨、香蕉、牛油果等）。我们将强调食物的多样性，并给出不同季节适合的食材推荐。蛋白质来源：详细讲解如何引入肉类（鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等）、禽蛋类（蛋黄、全蛋）和豆制品。我们会强调如何避免过敏，以及加工和烹饪的注意事项，例如如何制作无骨无刺的肉泥、如何正确处理蛋黄和全蛋。脂肪来源：讲解优质脂肪的重要性，如植物油（橄榄油、菜籽油等）和坚果酱（需警惕过敏风险，并提供安全处理建议）。解答辅食添加中的常见疑问：过敏源的引入：详细介绍目前主流的过敏源（如：鸡蛋、花生、牛奶、大豆、小麦、鱼、坚果、甲壳类）的科学引入原则和注意事项，帮助父母识别潜在风险并进行安全尝试。补铁的策略：深入探讨婴儿缺铁的原因和危害，并提供富含铁的食物推荐和科学的补铁方法。微量元素的补充：指导家长如何通过日常饮食为宝宝补充锌、钙、维生素D等关键微量元素。调味品的“零添加”原则：强调在宝宝辅食初期避免添加盐、糖、味精等调味品，并解释其原因。喂养姿势与工具：提供宝宝用餐时的正确坐姿建议，以及选择合适的勺子、碗等餐具的指导。 “吃饭”与“玩”的平衡：针对宝宝可能出现的挑食、厌食、拒绝进食等行为，提供理解原因和应对策略，帮助父母建立良好的餐桌礼仪。自制辅食与市售辅食的权衡：分析自制辅食的优势和挑战，并提供专业指导。同时，为选择市售辅食的家长提供选购标准和注意事项，帮助他们挑选安全、营养的婴幼儿食品。第三部分：挑战与成长——婴幼儿常见健康问题的应对除了喂养，本书还触及了婴幼儿成长过程中可能遇到的其他重要健康议题。消化与排便：详细讲解宝宝正常的消化道发育特点，以及如何应对便秘、腹泻、胀气等常见消化问题，包括饮食上的调整和家庭护理方法。睡眠规律的建立：提供科学的睡眠指导，帮助宝宝建立健康的睡眠习惯，促进其身体发育和大脑成长。疾病的预防与护理：介绍婴幼儿常见的疾病，如感冒、发烧、出牙不适等，并提供居家护理的基本原则和就医指征。运动与感知觉发展：强调运动对于宝宝身体协调性、骨骼发育的重要性，并提供适合不同月龄宝宝的亲子互动游戏建议，促进宝宝的感知觉发展。安全第一：涵盖居家安全、出行安全、玩耍安全等各个方面，帮助父母识别并规避潜在的危险。第四部分：家庭饮食的融合——从宝宝到全家本书的最后一部分，将目光放宽至整个家庭的饮食。宝宝的“大餐”：随着宝宝年龄的增长，如何逐渐将宝宝的食物融入家庭餐桌，成为一个重要的课题。本书将指导父母如何为大龄宝宝准备更丰富、更有营养的家庭式餐点，同时兼顾其成长的特殊需求。父母的健康饮食：强调父母自身的健康饮食是宝宝学习的榜样，并提供一些家庭营养搭配的实用建议。亲子共餐的意义：探讨家庭共餐对宝宝情感发展、社交能力培养的重要性，并提供营造温馨和谐用餐氛围的技巧。《科学喂养：从零开始的婴幼儿营养指南》不仅仅是一本食谱，更是一套科学喂养的理念和方法论。我们希望通过这本书，能够为新手父母们提供一个清晰、可操作的育儿导航，帮助他们自信、从容地陪伴宝宝走过成长的每一个重要阶段，让他们明白，科学的喂养是关爱和责任的体现，也是送给孩子健康成长的最好礼物。本书语言通俗易懂，配以大量的图例和表格，力求让每一个家庭都能轻松掌握科学喂养的精髓，让宝宝健康快乐地成长。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，给宝宝添加辅食这件事，绝对是一门技术活，也是一门艺术。在宝宝出生前，我就开始关注各种育儿书籍，但很多书要么过于理论化，要么内容不够接地气。《宝宝辅食添加每周计划》这本书，简直就是为我这样追求精细化、科学化喂养的妈妈量身定做的。它不像有些书那样，上来就告诉你一大堆“不能吃”的东西，而是更注重“怎么吃”，以及“为什么这么吃”。书中对每一种食材的营养成分、适合添加的月龄、可能存在的过敏原，都做了非常详细的介绍，让我能够做到心中有数。我尤其欣赏它那种“游戏化”的辅食添加方式。比如，书中会鼓励家长用不同的形状来制作辅食，让宝宝在视觉上产生兴趣；也会建议家长在喂食过程中，通过一些有趣的方式来互动，让宝宝觉得吃饭是一件开心的事情，而不是一项任务。这种寓教于乐的方式，真的让我家宝宝在添加辅食的过程中，表现出了前所未有的积极性。而且，书中的食谱设计非常人性化，考虑到了很多家庭的实际情况，比如食材的易得性、制作的简便性，还有家庭成员的口味需求。它不仅仅是给宝宝吃的，也间接影响了我们整个家庭的饮食习惯，变得更加健康和均衡。我发现，通过遵循这本书的计划，我家宝宝不仅在身体发育上有了显著的进步，比如体重、身高都稳步增长，而且在食欲和对食物的接受度上，也比之前有了很大的改善。我觉得这本书的价值，远不止于一本辅食指南，更像是一份关于如何与孩子建立美好饮食关系的“人生哲学”读本。

评分☆☆☆☆☆

在宝宝进入辅食添加阶段之前，我脑海中充满了各种疑问和担忧，生怕自己做错什么，影响了宝宝的健康发育。幸运的是，《宝宝辅食添加每周计划》这本书，就像一盏指路明灯，为我驱散了所有的迷茫。这本书最大的特点就是它的“实用性”。它没有那些虚头巴脑的理论，而是直击辅食添加的核心问题，提供了切实可行的方法和步骤。从宝宝开始接受第一口辅食，到逐渐过渡到固体食物，书中都给出了清晰的“时间表”和“路线图”。每一周的学习目标都非常明确，家长一看就知道接下来应该做什么，怎么做。我尤其喜欢书中关于“食材处理”的详细指导，比如如何将不同硬度的蔬菜煮到软烂，如何将肉类打成细腻的肉泥，甚至连如何制作婴儿版的“高汤”，都一一列举。这些看似微小的细节，对于新手妈妈来说，却是至关重要的。而且，书中还给出了很多“应急方案”，比如宝宝便秘了怎么办，宝宝腹泻了怎么办，这些都是在育儿过程中经常会遇到的问题，有了这本书，我就不再那么恐慌了。我感觉，这本书就像一个全职的育儿助手，时刻在我身边，给我提供最及时、最专业的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直信奉“让宝宝自己做主”的育儿理念，所以在辅食添加这件事上，我也希望能够充分尊重宝宝的意愿。《宝宝辅食添加每周计划》这本书，恰恰传达了这种“以宝宝为中心”的育儿思想。它不是强迫宝宝吃某种食物，而是通过各种巧妙的方法，来引导宝宝主动去尝试，去探索。我记得书中有一个章节，讲的是如何通过“玩食物”来激发宝宝对食物的兴趣，我试着按照书里的建议，让宝宝用小手抓取食物，感受食物的形状和质地，结果宝宝玩得不亦乐乎，还主动往嘴里送。这种“游戏化”的喂养方式，让我觉得非常有趣。而且，书中还强调了“尊重宝宝的饱腹信号”，让家长不要强迫宝宝吃完，而是让宝宝根据自己的饥饱程度来决定吃多少。这种“不强迫”的喂养方式，让我觉得非常轻松，也让宝宝从小就学会了倾听自己的身体需求。我感觉，这本书不仅仅是在教我如何添加辅食，更是在教我如何成为一个更懂得倾听、更懂得尊重的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对辅食添加一直抱着一种“随便弄弄”的心态，觉得只要能填饱肚子就行。但自从读了《宝宝辅食添加每周计划》，我才意识到自己之前的想法有多么的“粗暴”。这本书彻底颠覆了我对宝宝辅食的认知，让我明白，辅食添加不仅仅是满足宝宝的营养需求，更是一个重要的“感官启蒙”和“味蕾开发”的过程。书里详细讲解了不同食材的质地、颜色、味道对宝宝感官发展的影响，以及如何通过巧妙的搭配，来丰富宝宝的味觉体验。我记得书中有一个章节，专门讲了如何通过食物的形状和颜色来吸引宝宝的注意力，我按照书里的建议，用小模具给宝宝做了星星状、动物状的蔬菜泥，宝宝看到后简直两眼放光，吃得津津有味！这种成就感，是任何理论知识都无法给予的。而且，这本书还非常强调“个体差异”的重要性，它提醒家长要密切关注宝宝的反应，及时调整辅食的种类和质地。书中列举了很多常见问题的解决方案，比如宝宝对某种食材过敏怎么办，宝宝不爱吃蔬菜怎么办，这些都让我觉得非常实用，而不是空泛的指导。我最喜欢的是，书中不仅仅提供了“做什么”，还提供了“怎么做”，甚至连“什么时候做”都考虑到了。它就像一位经验丰富的老中医，循循善诱地告诉你如何“调理”宝宝的肠胃，如何“滋养”宝宝的身体。我感觉自从用了这本书，我家宝宝的睡眠质量都有所改善，精神状态也比以前更好了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常喜欢“仪式感”的人，所以在给宝宝添加辅食这件事上，我也希望能做得有条理、有仪式感。《宝宝辅食添加每周计划》这本书，正好满足了我这种“强迫症”的需求。它将六个月到一岁的辅食添加过程，划分成了清晰的“周计划”，让我感觉每一步都在按照既定的轨道前进，充满了掌控感。我尤其喜欢书中关于“循序渐进”的教学方式，它不是一次性给宝宝太多新的东西，而是每次只引入一种新的食材，让宝宝有足够的时间去适应和消化。这种“慢节奏”的添加方式，让我觉得非常安心。而且，书中还强调了“观察”的重要性，让我学会去关注宝宝的每一个细微反应，从而及时调整辅食的种类和量。我感觉，通过遵循这本书的计划，我不仅仅是给宝宝添加了辅食，更是在和宝宝一起，完成一场关于“认识食物”、“探索味蕾”的奇妙旅程。这本书让我觉得，辅食添加不再是枯燥的任务，而是一件充满乐趣和惊喜的事情。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手妈妈，我简直是把这本书奉若神明！在宝宝六个月大，即将迎来辅食添加的“大日子”时，我真是焦虑得不行。网络上信息太多太杂，从什么时候开始添，添什么，怎么做，到现在宝宝是否过敏，我每天都在各种文章和视频里打转，感觉自己像个无头苍蝇。就在我快要崩溃的时候，闺蜜推荐了这本《宝宝辅食添加每周计划》。说实话，一开始我抱着试试看的心态，但翻开目录的一刹那，我就知道找对书了！它不是那种泛泛而谈的理论书，而是非常具体、非常有条理地将六个月到一岁的辅食添加过程，分解成了一周又一周的详细计划。每一周都有明确的“目标”，比如“认识谷物”、“尝试蔬菜的清甜”、“引入肉类泥”等等。更重要的是，它给出了非常详细的操作指南，比如每种食材应该怎么处理，初期喂食的量是多少，需要注意哪些过敏信号，甚至连不同阶段宝宝可能出现的“挑食”、“拒食”等问题，都有给到非常实用且易于操作的建议。我特别喜欢书中关于“循序渐进”的理念，它不是简单粗暴地把所有东西都喂给宝宝，而是根据宝宝的月龄和发育情况，一层一层地解锁新的食材和口感。而且，书中还配了很多精美的图片，宝宝的食谱看起来超级诱人，让我自己都忍不住想尝一口！它真的就像一个经验丰富的育儿导师，在我最迷茫的时候，给了我最清晰的方向和最坚定的信心。我每天都会翻看，跟着书里的计划一步步来，感觉自己不再是孤军奋战，而是有一个强大的后盾在支持我。

评分☆☆☆☆☆

作为一个非常注重宝宝“内在健康”的妈妈，我一直很看重辅食添加的科学性和系统性。《宝宝辅食添加每周计划》这本书，完美契合了我的需求。它不仅仅是一本食谱，更是一套关于如何科学、循序渐进地引导宝宝认识食物、接纳食物的完整体系。书中对于每种食材的营养价值、能量密度、消化特点，都做了非常深入浅出的讲解，让我明白为什么要在特定的月龄添加特定的食物，以及这样做的科学依据是什么。我尤其欣赏书中关于“预警信号”的解读，比如哪些迹象表明宝宝可能对某种食物过敏，或者哪些情况意味着宝宝的消化系统还没有准备好接受某种质地的食物。这些细节的讲解，让我能够更敏锐地观察宝宝的反应，及时做出调整，避免不必要的风险。而且，这本书非常强调“顺应天性”，它鼓励家长不要强迫宝宝，而是通过创造积极的用餐环境，引导宝宝主动探索食物。我试着按照书里的建议，给宝宝创造一个轻松愉快的用餐氛围，结果真的让宝宝对吃饭这件事产生了浓厚的兴趣。我觉得，这本书给我最大的启发，就是让我明白，给宝宝添加辅食，是一个“育儿”的过程，不仅仅是喂养，更是关于如何培养宝宝健康的饮食习惯和良好的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对辅食的理解非常片面，总觉得只要是“婴儿食品”就可以，殊不知，给宝宝添加辅食，是一个循序渐进、科学启蒙的过程。幸亏《宝宝辅食添加每周计划》这本书，让我彻底改变了这种观念。这本书最让我耳目一新的是它对“食物多样性”的重视。它不是简单地罗列几种食材，而是系统地引导家长如何逐步引入各种不同类别、不同风味的食物，让宝宝的味蕾得到全方位的开发。书中对于每种食材的“初体验”都做了非常细致的建议，比如第一次尝试某种蔬菜时，应该给宝宝什么量，观察宝宝是否有过敏反应，如果宝宝不喜欢，又该如何进行第二次尝试。这种“耐心”和“引导”的理念，让我觉得非常贴心。而且，书中还提到了很多关于“食物安全”的知识，比如哪些食材需要特别注意，哪些烹饪方式更适合宝宝，这些都让我对给宝宝吃的东西更加放心。通过这本书的学习，我家宝宝不仅对各种食物的接受度越来越高，而且我还发现，他开始主动去探索食物，甚至在吃饭的时候，会指着自己喜欢的食物，发出咿咿呀呀的声音。这让我感到非常欣慰，觉得自己在引导他建立健康的饮食习惯上，没有走弯路。

评分☆☆☆☆☆

我本身是一个对食物的“口感”和“质地”非常在意的人，所以在给宝宝准备辅食时，我特别希望能做到精益求精。《宝宝辅食添加每周计划》这本书，在这方面做得真的非常出色。它不仅仅提供了食谱，更重要的是，它教会了我如何根据宝宝的月龄和发育情况，来调整辅食的质地。从最初的液体状、泥状，到逐渐过渡到颗粒状、甚至碎末状，书中都给出了非常详细的操作建议和时间节点。我之前很担心自己煮的蔬菜不够烂，或者肉泥不够细腻，导致宝宝吞咽困难，这本书的指导，让我完全打消了这些顾虑。它就像一个“质地调整指南”，让我能够精准地把握每种食材应该达到的最佳状态。而且，书中还分享了很多关于“如何判断宝宝是否准备好接受更硬的食物”的小窍门，这些都是我在其他地方很少看到的。通过这本书，我学会了观察宝宝的咀嚼能力、吞咽能力，以及他对不同质地的食物的反应，从而更好地为他提供适合的食物。我感觉，自从用了这本书，我家宝宝吃饭的积极性明显提高，而且也很少出现挑食、拒食的情况，这让我觉得付出的一切努力都值了。

评分☆☆☆☆☆

我本来是个对烹饪不在行的人，听到要给宝宝做辅食，简直是亚历山大。那些网上搜来的食谱，要么材料复杂，要么步骤繁琐，一看就头疼。幸好，我发现了《宝宝辅食添加每周计划》。这本书真的就像我私人订制的“辅食管家”，让我从一个厨房小白，变成了可以游刃有余地准备宝宝餐的“新手大厨”。它最打动我的地方，在于它的“简单易学”。每一周的食谱，都只选取了最基础、最常见，也最容易获取的食材，而且烹饪步骤都写得非常清晰，配上图示，就算是完全没有烹饪经验的人，也能轻松上手。我之前最担心的就是食材的挑选和处理，这本书在这方面给了我很大的指导，比如如何辨别成熟度，如何去除农药残留，如何将食材处理成适合宝宝吞咽的泥状或颗粒状。而且，书中还提供了一些“万能”的食材搭配建议，让我即使对食材搭配不熟悉，也能做出营养均衡的辅食。我特别喜欢书中关于“提前准备”的建议，比如周末一次性将一些可以提前处理的食材处理好，平时只需要简单组合，就能快速完成一餐。这真的为忙碌的妈妈们省去了很多时间和精力。通过遵循这本书的计划，我家宝宝不仅吃得健康，我还意外地发现，自己对烹饪的热情也被激发了。我开始享受为宝宝准备食物的过程，看着他满足地吃着我亲手做的辅食，那种幸福感是无与伦比的。