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党博 著

图书标签:

• 女孩成长
• 青春期
• 心理学
• 情商培养
• 自我认知
• 人际关系
• 自信心
• 审美
• 礼仪
• 女性魅力

店铺： 广影图书专营店

出版社： 海潮出版社

ISBN：9787515705415

商品编码：29702861903

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：女孩气质课

定价：29.80元

作者：党博

出版社：海潮出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787515705415

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《女孩气质课（做个有完美气质的女孩）》一书告诉读者：气质不是靠化妆和服饰衬托出来的光鲜外表，而是由内而外散发出来的涵养和智慧。女孩若想完成从灰姑娘到公主的蜕变，就要从细节处着眼全局，从故事中领悟智慧，努力提升并形成自己独特的气质。
　　《女孩气质课（做个有完美气质的女孩）》由党博编著。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《女孩气质课》 一、 序言：寻觅内在的光芒 在瞬息万变的现代社会，我们常常在忙碌的生活节奏中遗忘了一些更本质的东西。尤其对于年轻的女孩们来说，她们正站在人生的岔路口，探索自我，寻求成长。然而，在这个信息爆炸、外界评价纷繁的时代，如何清晰地认识自己，培养独立而优雅的气质，成为一项充满挑战的课题。《女孩气质课》正是这样一本旨在点亮女孩们内在光芒的指南。它并非教导刻板的礼仪，亦非塑造千篇一律的“完美”形象，而是深入挖掘女孩们内心深处的美好，引导她们发现并绽放属于自己的独特魅力。 本书的出发点，是对女性成长过程中的困惑与迷茫的深刻理解。从青春期的懵懂，到步入社会的初涉，女孩们需要学习的不仅仅是知识技能，更重要的是构建一种健康的自我认知，以及与世界建立积极连接的方式。气质，并非天生注定，而是一种由内而外散发的综合素质，是智慧、品德、情感、审美以及生活态度的体现。它是一种无声的语言，能够传递信息，赢得尊重，并塑造人际关系。 《女孩气质课》将带领读者踏上一段发掘自我的旅程。在这段旅程中，我们将一起探讨如何认识并接纳真实的自己，如何培养积极乐观的心态，如何提升个人修养，如何在日常生活中展现得体与优雅。本书的每一章都精心设计，力求在理论与实践之间找到平衡，提供切实可行的方法和建议。我们相信，每一个女孩都拥有独特的美丽和潜力，而这本书，便是帮助她们解锁这份潜力的钥匙。 二、 内在的基石：认识与接纳真实的自我 气质的根基，在于对自我的清晰认知和全然接纳。在充斥着比较和焦虑的社会环境中，女孩们很容易迷失在外界的评价体系中，试图成为别人眼中的“样子”。然而，真正的气质，源自内心深处的自信与笃定。 探索自我，绘制独一无二的地图： 本章将引导读者进行一系列自我探索的练习。通过反思自己的兴趣、价值观、优势与劣势，来绘制一幅属于自己的“自我地图”。我们会探讨一些工具和方法，例如性格测试、人生日志、与信任的人交流等，帮助女孩们更客观地审视自己。关键在于，认识到每个人的独特性，没有绝对的“好”与“坏”，只有“适合”与“不适合”。 拥抱不完美，绽放自信之光： 完美主义常常是气质发展的绊脚石。本书将鼓励读者放下对完美的执念，学会在不完美中发现美，并在接纳自己的局限性时，反而能获得更强大的自信。我们会提供克服自我怀疑、建立积极自我对话的技巧，帮助女孩们将注意力从“我有哪些不足”转移到“我有哪些优点和潜力”。自信是气质最闪耀的光芒，它来自于对自身价值的肯定，而非外部的认可。 情绪的导航者： 情绪管理是内心成熟的重要标志。本书将引导读者认识和理解自己的情绪，学习如何健康地表达情绪，以及如何有效地调节负面情绪。通过情绪识别、正念练习、情绪疏导等方法，女孩们将学会成为自己情绪的“导航者”，而不是情绪的“奴隶”。一个能够平静应对情绪波动的人，自然散发出一种沉稳而有力量的气质。 三、 修养的阶梯：智慧、品德与社交的艺术 当内在的基石稳固之后，外在的修养便如同锦上添花，让气质更加熠熠生辉。修养体现在一个人的思维方式、道德操守以及与人交往的艺术之中。 智慧的光芒：求知若渴，独立思考： 智慧是气质的灵魂。本书将鼓励女孩们保持好奇心，对世界保持开放的态度，并积极主动地学习。我们不只是关注书本知识，更强调生活中的智慧。通过培养阅读习惯、拓宽知识面、练习批判性思维，女孩们将能够形成自己独立的见解，并在交流中展现出深刻的洞察力。拥有智慧的女性，言谈举止间自带一种令人信服的力量。 品德的沉淀：善良、真诚与责任： 品德是气质的底色。善良、真诚、责任感是构建良好人际关系和赢得他人尊重的基石。本书将深入探讨这些品德的内涵，并通过具体的案例和情境，引导读者思考如何在日常生活中践行它们。我们强调，品德的养成并非一朝一夕，而是日积月累的习惯。一个拥有高尚品德的女孩，即使外表普通，也能散发出令人动容的内在光辉。 社交的艺术：倾听、尊重与同理心： 良好的社交能力是气质的重要组成部分。本书将教授有效的沟通技巧，强调倾听的重要性，以及如何以尊重的态度对待他人。我们还将探讨同理心的培养，学会站在他人的角度思考问题，从而建立更深层次的人际连接。掌握社交的艺术，能够让女孩们在任何场合都能游刃有余，展现出大方得体的风范。 四、 审美的熏陶：生活情趣与个人风格 气质并非只有严肃的一面，它也体现在对美的感知和生活情趣的培养上。审美是一门生活的艺术，能够让平凡的日子变得生动有趣，让个人风格更加鲜明。 发现生活中的美：从细微处品味： 本章将引导读者学会从日常生活中发现美，无论是清晨的阳光，一杯咖啡的香气，还是一首动听的音乐。我们会提供一些方法，例如练习观察力、培养对色彩和线条的敏感度，以及记录生活中的美好瞬间。审美能力的提升，能够让生活充满仪式感，也让个人散发出一种淡雅脱俗的气质。 穿搭的哲学：得体、自信与个性： 穿搭是气质的外在体现。本书将探讨穿搭的原则，强调“得体”的重要性，即根据场合和自身特点选择合适的服装。更重要的是，我们将鼓励女孩们找到属于自己的个人风格，并通过穿搭来表达自我，展现自信。我们会提供一些基础的搭配建议，但最终的目标是引导读者形成独立的穿搭审美，而不是盲目追随潮流。 空间与品味：营造舒适宜人的环境： 一个人的生活空间，也能反映出其品味和气质。本书将引导读者思考如何通过整理、装饰和选择物件，来营造一个舒适、有品位且能够反映自身个性的生活环境。无论是居家布置，还是工作区域的打理，都能体现出一个人对生活的热爱和对细节的关注。 五、 实践的路径：将气质融入日常 气质的养成，最终要落实在日常的点滴行动中。本书将提供一系列具体的实践方法，帮助女孩们将所学转化为习惯，让气质自然流露。 言谈举止的修炼： 从坐姿、站姿，到说话的语速、语气，再到眼神的交流，本书都将提供细致的指导。我们会强调“得体”与“自然”的结合，让女孩们在举手投足间展现出良好的教养和自信。 时间管理的智慧： 高效的时间管理能够让生活更有条理，也能为气质的培养提供空间。本书将提供一些实用的时间管理技巧，帮助女孩们平衡学习、工作、生活与自我提升。 情绪的日常调适： 通过规律的运动、冥想、亲近自然等方式，女孩们可以学会如何在日常生活中持续地调适情绪，保持积极的心态。 人际关系的经营： 持续学习如何更好地与家人、朋友、同事相处，如何处理人际冲突，如何维系有价值的社交关系，是气质长期发展的保障。 六、 结语：永不止步的成长 《女孩气质课》并非一本读完即可束之高阁的书，它更像是一段旅程的起点。气质的培养是一个持续终生的过程，它需要耐心、坚持和不断的自我反思。愿每一个阅读本书的女孩，都能在这段旅程中，找到属于自己的光芒，并在这光芒的指引下，活出精彩而有力量的人生。这并非是为了迎合谁的期待，而是为了成为一个更好的自己，一个内心丰盈、外表得体的，闪耀着独特光芒的女性。

评分☆☆☆☆☆

《女孩气质课》这本书，像是一本藏在梳妆台角落的秘密宝典，翻开它，你就能发现许多关于如何让自己变得更加迷人的秘诀。 我尤其对书中“社交礼仪的智慧”这一章节印象深刻。我一直以来都对一些正式的社交场合感到有些无所适从，总担心自己会做错什么，说错什么。这本书用非常清晰易懂的方式，讲解了各种社交场合需要注意的细节，从餐桌礼仪到送礼的学问，从如何在人群中自如交谈到如何得体地告辞。 作者并没有将礼仪变成一种僵硬的规则，而是强调了在遵守规则的同时，更要体现出对他人的尊重和关怀。我学习到了很多关于如何主动与人建立联系，如何记住别人的名字，以及如何在对话中展现出真诚的兴趣。这些技巧看似简单，但却能极大地提升我们在社交中的自信和魅力。 而且，书中还特别提到了“自信的姿态”的重要性。作者用了很多生动的比喻，来形容自信的女孩是如何散发出独特的光芒。我开始有意识地去观察那些我认为有气质的人，学习她们的言谈举止。通过不断地模仿和练习，我感觉自己也在慢慢地改变，变得更加从容和大气。

评分☆☆☆☆☆

读《女孩气质课》这本书，就像是进行了一场心灵的 spa。它让我从日常的琐碎中抽离出来，重新审视自己，并为自己注入新的能量。 我特别着迷于书中关于“生活情趣的培养”的论述。我过去的生活一直比较单调，总是围绕着工作和家务打转，很少有时间去享受生活中的小确幸。这本书让我意识到，生活的情趣并非是奢侈品，而是可以通过一些简单的方式来获得的。 作者分享了很多关于如何在家中营造温馨氛围的建议，比如学习插花，烘焙甜点，或者挑选一些自己喜欢的香薰。我尝试着去改变我的居住环境，添置了一些绿植，更换了一些柔软的抱枕，晚上还会点上香薰蜡烛。这些细微的改变，让我感觉自己的家变得更加有温度，也更加有归属感。 更重要的是，书中关于“拥抱不完美”的理念，让我释怀了很多。我一直以来都对自己要求很高，总希望做到完美，但往往适得其反，让自己背负了太多的压力。这本书告诉我，不完美才是真实的，也才是可爱的。接受自己的缺点，并从中学习，反而能让我们变得更加强大和有韧性。我开始学会原谅自己的错误，也学会欣赏自己身上的闪光点。

评分☆☆☆☆☆

我收到《女孩气质课》这本书的时候，正值人生中一个有点迷茫的时期。感觉自己像是大海上一艘没有方向的小船，随波逐流，找不到自己的定位。这本书就像是一盏灯，照亮了我前行的路。 书中关于“个人风格的塑造”部分，给了我很大的启发。我一直以来都比较盲目地追求潮流，买了很多自己并不真正喜欢，或者并不适合自己的衣服。读完这一章，我才意识到，真正的风格不是模仿，而是找到最能代表自己、最能让自己感到舒适的表达方式。作者并没有直接告诉你应该穿什么，而是引导你去思考，你的喜好是什么？你希望通过着装传递什么样的信息？你最看重的是舒适、还是个性？ 我花了很长时间去审视自己的衣橱，扔掉了那些不再适合我的东西，开始尝试一些经典的款式，并加入一些能体现我个人品味的小配饰。我不再盲目跟风，而是学会去挑选那些真正能让我感到自信和美丽的单品。而且，书中关于“形体与仪态”的部分，也让我受益匪浅。作者讲解的每一个动作，从站姿到坐姿，从走路到提包，都充满了细节和考究。我开始有意识地去调整自己的体态，感受身体的舒展和力量。这种由内而外的改变，让我感觉自己变得更加挺拔，也更加有吸引力。

评分☆☆☆☆☆

《女孩气质课》这本书，与其说是一本关于“气质”的书，不如说是一本关于“成为更好的自己”的手册。我尤其欣赏书中关于“沟通的艺术”这一章节。我一直以来都不是一个特别擅长与人打交道的人，常常因为说错话而感到尴尬，或者因为无法清晰地表达自己的想法而错失良机。 书中没有教你花言巧语，而是强调了真诚、倾听和同理心在沟通中的重要性。作者用了很多生动的例子，来分析不同情境下的沟通方式，比如如何在与长辈交流时表现出尊重，如何在与朋友分享心事时给予安慰，又如何在工作中清晰有效地表达自己的观点。我印象最深刻的是关于“积极倾听”的技巧，作者不仅仅是让你听到对方的话，更是要理解对方的感受和需求。这让我开始反思自己平时的沟通模式，意识到很多时候我只是在等待对方说完，而不是真正地去理解。书中还提供了一些小练习，比如在对话中主动提问，用“我”来表达感受，而不是用“你”来指责。这些方法非常接地气，我尝试在生活中运用，发现与人交流变得更加顺畅，也更加有温度。我甚至觉得，这本书不仅教会了我如何“说话”，更教会了我如何“用心交流”。

评分☆☆☆☆☆

《女孩气质课》这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一位最懂你的朋友，在你迷茫时给你指引，在你失落时给你温暖。 我特别喜欢书中关于“发现并放大自己的优点”这一章节。我一直以来都太专注于自己的缺点，总是觉得自己不够好，不够优秀。这本书让我意识到，每个人都有自己的闪光点，关键在于我们是否能够发现并放大它们。 作者提供了一些非常有趣的练习，比如列出自己最擅长的三件事情，或者回忆一次让自己感到非常自豪的经历。通过这些练习，我才慢慢地发现，原来我身上有很多被我忽略的优点。比如我细心，有耐心，做事认真。这些特质，虽然不一定是最耀眼的，但却是我宝贵的财富。 我开始有意识地去发挥自己的优点，比如在工作中，我更加主动地去承担一些需要细心和耐心的任务。我发现，当我去运用自己擅长的事情时，我不仅做得更好，而且感觉更加快乐和充实。而且，书中关于“培养感恩的心”的理念，也让我受益匪浅。我开始更加珍惜生活中拥有的一切，并对那些帮助过我的人心存感激。这种积极的心态，让我的生活变得更加阳光和充满希望。

评分☆☆☆☆☆

《女孩气质课》这本书，是一本值得反复阅读的宝藏。每次翻开，都能从中汲取新的养分。 我尤其欣赏书中关于“独立思考与判断”的论述。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种声音所影响，迷失自己的方向。这本书鼓励我们要有自己的主见，不要人云亦云，要学会辨别信息的真伪，并形成自己独立的观点。 作者用了很多案例，来分析我们是如何被外界所左右，以及如何才能保持清醒的头脑。我开始有意识地去质疑一些我听到的信息，去查阅更多的资料，去从不同的角度去分析问题。这种独立思考的能力，让我感觉自己变得更加成熟和有力量。 而且，书中关于“坚守内心的原则”的部分，也给了我很大的鼓舞。作者强调，真正的气质，是建立在坚实的品格之上的。我们要有自己的底线，不能为了迎合他人而放弃自己的原则。我开始反思自己在某些事情上的妥协，并下定决心，在未来要更加坚定地捍卫自己的价值观。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《女孩气质课》这本书的时候，并没有抱有太大的期望，只是觉得这个名字很有趣。但读完之后，我发现它远远超出了我的想象。 书中关于“优雅地处理人际关系”的技巧，对我来说简直是救星。我一直以来都比较害怕与人发生冲突，总是想方设法地去避免矛盾，但有时反而让自己陷入了更加尴尬的境地。这本书教会了我，如何用一种温和而坚定的方式，来表达自己的需求，如何化解误会，以及如何在维护自己权益的同时，不伤害到他人。 我学习到了很多关于“积极沟通”的技巧，比如如何用“我”来表达感受，而不是用“你”来指责对方。我还学会了如何去倾听他人的观点，并找到双方都能接受的解决方案。通过运用这些方法，我感觉自己与周围人的关系变得更加融洽，也更加和谐。 而且，书中关于“给予他人赞美和鼓励”的部分，也让我深有体会。我发现，一句真诚的赞美，能够让对方感受到被认可和被重视，也能为整个氛围带来积极的影响。我开始有意识地去发现他人的优点，并给予他们真诚的赞美。这种小小的善意，却能带来巨大的能量。

评分☆☆☆☆☆

《女孩气质课》这本书，让我重新认识了“美”的定义。我一直以为美就是精致的五官，完美的皮肤，但这本书告诉我，真正的美，是发自内心的自信和优雅。 我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的章节。我是一个比较容易情绪化的人，遇到一点小事就可能变得烦躁不安，或者伤心难过，这不仅影响了我的心情，也让我在人际关系中显得不够稳定。作者并没有强迫你去压抑自己的情绪，而是教你如何去理解和接纳它们，并找到健康的发泄方式。 书中分享了很多科学的心理学知识，比如如何识别自己的情绪信号，如何运用深呼吸和冥想来平复心情，以及如何通过运动和艺术来释放压力。我尝试着去运用书中的方法，比如在感到压力时，我不再只是抱怨，而是会花几分钟去听听舒缓的音乐，或者走到户外散散步。我发现，这样做之后，我的心情真的会慢慢好转，我也能更冷静地去处理问题。 而且，书中关于“保持好奇心和学习的热情”的部分，也深深打动了我。作者鼓励我们不要停止探索世界，不要停止学习新事物。这种积极向上的态度，让我觉得生活充满了可能性，也让我觉得自己的内心永远都在成长。

评分☆☆☆☆☆

拿到《女孩气质课》这本书，我最先被吸引的是它封面设计的精致和内页排版的疏朗。读进去之后，才发现内容更是充满了智慧和温度。 书中关于“时间的管理与规划”的部分，让我有了一种拨云见日的感觉。我一直以来都感觉时间不够用，每天都忙忙碌碌，却总感觉效率不高，很多事情也无法按时完成。这本书并没有简单地教你列清单，而是引导你去思考，你真正重要的事情是什么？你最希望如何利用你的时间？ 作者提供了一些非常实用的时间管理工具和方法，比如番茄工作法，GTD（Getting Things Done）原则，以及如何区分重要和紧急的事务。我开始尝试用这些方法来规划我的日常，我发现，当我明确了目标，并且有条不紊地去执行时，我竟然能挤出更多的时间来做自己喜欢的事情。 而且，书中关于“培养阅读的习惯”的建议，对我来说更是意义非凡。我过去很少读书，总是觉得没有时间，或者不知道读什么。这本书让我明白，阅读不仅仅是获取信息，更是滋养心灵，拓展视野的绝佳途径。我开始按照书中的推荐，去阅读一些经典名著，去探索不同领域的知识。我发现，每一次阅读，都像是打开了一扇新的窗户，让我看到了更广阔的世界。

评分☆☆☆☆☆

拿到《女孩气质课》这本书，我其实是有点犹豫的。毕竟“气质”这两个字，总感觉有点虚无缥缈，像是只能意会不能言传的绝学。但翻开第一页，就被作者流畅又充满温度的文字吸引住了。它没有居高临下的说教，也没有教条式的指引，更像是一位亲切的姐姐，在娓娓道来那些让你变得更加闪耀的秘诀。 我特别喜欢书中关于“内在修养”的部分。它没有仅仅停留在教你如何优雅地端咖啡、如何得体地微笑，而是深入挖掘了气质的根源——内心的平和与自信。作者通过讲述一些小故事，比如一个女孩如何从自卑变得从容，如何通过培养自己的兴趣爱好来找到真正的快乐，让我深切地体会到，真正的气质并非是表面的装点，而是由内而外散发出的光芒。书中还提供了一些非常实用的练习，比如每天写下三件让自己感恩的事情，或者尝试去做一些一直想做但不敢做的小挑战。这些看似微不足道的小习惯，却在不知不觉中滋养着我们的内心，让我们变得更加柔软，也更加坚定。读完这部分，我感觉自己就像是在一场温柔的雨中行走，洗涤掉了一些外界的浮躁，内心变得更加澄澈和宁静。