正版 陳氏太ji拳基礎入門 陳炳 陳氏書太ji拳自學太ji拳拳譜 陳式太ji拳實用拳法太ji陳氏太j 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書    名:瑜伽中級教程（附光盤一張）

作    者:陳炳 著

I S B N :9787538171181

齣 版 社:遼寜科學技術齣版社

齣版時間:2011年11月                 

印刷時間:2011年11月 1日 第1次印刷

字    數:50000字

頁    數:143頁    

開    本16開

包    裝:平裝

重    量:   g

原    價:29.9元

目錄

章  往事並不如煙，不滅的太極拳傳說

  一、陳蔔：獨闖縣衙救貧女

  二、陳王廷：引經據典編創太極拳

  三、陳恂如：夜破匪幫智當先

  四、陳公兆：耄耋老人鬥“瘋”牛

  五、陳長興：打破門規傳藝楊露禪

  六、陳發科：武德盛譽滿京華

  七、陳照旭：陳傢溝裏的一代標杆性人物

  八、陳照丕：暮年授徒，太極拳後繼有人

  九、太極拳：名揚四海陳傢溝再煥生機

第二章  穿越時空，太極拳嚮我們走來

  一、太極拳的源流、發展及演變

  二、走進陳傢溝，瞭解陳氏太極

  三、練拳須知：法無定法，拳無定拳

  四、知其然，也要知其所以然

第三章  陳氏太極放鬆功——修煉者的必需品

  一、陳氏太極放鬆功讓你變鬆、變柔、變健康

  二、從頭到腳的陳氏太極拳放鬆功

  靜心功

  放鬆頭頸

  肩胸伸展

  軀韆鏇轉

  側體展臂

  脊背鬆閤

  提踵下蹲

  提膝獨立

第四章  陳氏太極基本功——基礎不牢，學拳無效

  一、學拳須知：太極拳基礎入門初探

  二、不可忽視的陳氏太極拳基礎動作

第五章  陳氏和諧太極十三式——延年益壽，讓生命活齣質量

  一、適宜養生的陳氏和諧太極十三式

  二、靜心，養氣，溫潤身心，修煉陳氏和諧太極十三式

  預備式

  攬紮衣

  六封四閉

  單鞭

  雲手

  玉女穿梭

  白鶴亮翅

  左右擦腳

  右蹬一跟

  劈架子

  掩手肱拳

  金剛搗碓

  收勢

附錄：陳氏太極拳傳遞錶

內容推薦

   《陳氏太極拳基礎入門》被譽為太極拳愛好者的福音書，精美圖文+高清影像的全方位講解，讓你輕鬆步入太極殿堂。

    陳氏太極放鬆功，讓你的身體變“鬆”、變“柔”、變“健康”，是赴陳傢溝的中外太極拳愛好者爭相學習的武功秘笈。

    陳氏太極基本功，讓你快速踏入太極之門，是陳傢溝曆代拳師代代相傳的純正的太極功夫。

    陳氏太極養生功，讓你延年益壽、活到天年，是2—3天即可學會的養生太極拳套路公路，能讓你住3—5分鍾整套演練過程中體會到身心同修的太極之妙。