輪滑運動技術訓練與科學開展研究 9787518040780 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊柳 著

圖書標籤:

• 輪滑
• 輪滑技術
• 運動訓練
• 體育科學
• 輪滑運動
• 技術動作
• 訓練方法
• 運動教學
• 競技體育
• 康復訓練

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040780

商品編碼：29723793743

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	輪滑運動技術訓練與科學開展研究	作者	楊柳
定價	76.00元	齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518040780	齣版日期	2018-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

楊柳，女，1979年9月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：輪滑運動技術訓練與開展實踐。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

目錄

編輯推薦

《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》首先對輪滑運動的基本知識以及開展價值進行瞭闡述，然後對我國輪滑運動開展的基本情況進行瞭剖析，接著對輪滑運動開展的基礎與科學指導進行瞭分析，在此基礎上，重點對速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球以及其他（自由式輪滑、輪滑遊戲）輪滑運動訓練進行瞭研究。本書通過簡潔凝練的語言、係統明瞭的結構以及豐富全麵的知識點，對輪滑運動的開展和訓練進行瞭深入的分析和研究，充分體現齣瞭科學性、係統性、實用性、時代性等顯著特點，是一本參考和藉鑒價值都非常高的專業學術著作。

文摘

序言

《足尖上的藝術，風中的舞者：輪滑運動的魅力與技巧解析》 輪滑運動，這項集速度、技巧、平衡與優雅於一體的體育項目，早已風靡全球，成為無數人心中的熱愛。它不僅僅是一種運動，更是一種生活方式，一種對身體極限的挑戰，一種對自由的錶達。從孩童時期的蹣跚學步，到如今賽場上的疾馳身影，輪滑承載著我們對速度的渴望，對平衡的探索，以及對自我超越的追求。本書將帶領您深入探索輪滑運動的精髓，從基礎的技巧訓練，到科學的訓練方法，再到這項運動的深遠意義，為您呈現一場全方位的輪滑盛宴。 第一章：輪滑的起源與發展——從古老的足跡到現代的速度 輪滑運動並非橫空齣世，它的根源可以追溯到古老的滑行裝置。早在18世紀，人們就開始嘗試在鞋底安裝輪子，以實現更快的移動。最初的輪滑裝置簡陋而笨重，更多的是一種新奇的娛樂方式。然而，隨著科技的進步和人們對運動的不斷探索，輪滑技術逐漸成熟，裝備日益精良，輪滑運動也朝著更加專業化、競技化的方嚮發展。 從早期的旱冰鞋，到如今種類繁多的輪滑鞋，每一次革新都推動著輪滑運動的進步。不同類型的輪滑鞋，如平花鞋、速度鞋、輪滑麯棍球鞋等，都為特定的輪滑項目提供瞭更專業的支持。這項運動的發展，離不開無數輪滑愛好者和專業人士的辛勤付齣。他們不斷挑戰極限，創新技術，將輪滑推嚮瞭一個又一個高峰。 在不同國傢和地區，輪滑運動也展現齣獨特的文化魅力。在歐洲，輪滑麯棍球是一項備受歡迎的團隊運動；在亞洲，速度輪滑和花式輪滑則吸引瞭大量愛好者。本書將帶您迴顧輪滑運動在全球範圍內的發展曆程，瞭解不同文化背景下輪滑運動的獨特錶現形式。 第二章：輪滑基礎技巧訓練——穩固根基，啓程飛翔 任何一項高超的運動技藝，都離不開紮實的基礎訓練。輪滑運動更是如此，掌握好基礎技巧，是通往更高階訓練的基石。本章將詳細講解輪滑運動的核心基礎技巧，幫助您建立穩固的輪滑根基。 穿戴與調整輪滑鞋： 閤適的輪滑鞋和正確的穿戴方式至關重要。本書將指導您如何選擇適閤自己的輪滑鞋，以及如何根據腳型和運動需求進行鞋子的調整，確保舒適度和安全性。 站姿與平衡： 穩固的站姿是輪滑運動的靈魂。我們將深入講解正確的站姿，包括重心分布、膝蓋彎麯度、身體姿態等，並提供一係列平衡訓練方法，幫助您在輪滑鞋上找到身體的平衡點，即使在移動中也能保持穩定。 起步與滑行： 如何平穩地起步，如何流暢地滑行，是輪滑最基本的要求。我們將從最簡單的原地蹬地起步開始，逐步過渡到不同方嚮和速度的滑行技巧，教會您如何有效地利用身體力量和輪滑鞋的特性來實現流暢的移動。 蹬地與加速： 掌握高效的蹬地技巧，是提升速度的關鍵。我們將分析不同蹬地方式的原理和發力技巧，並提供針對性的訓練，幫助您在蹬地過程中産生更大的推力，實現更快的速度。 刹車技巧： 安全是輪滑運動的重中之重。本章將詳細介紹各種實用的刹車技巧，包括T刹、犁式刹車、腳刹等，並分析它們的使用場景和注意事項，確保您在享受速度的同時，也能隨時安全地停下。 轉彎技巧： 靈活的轉彎能力，是輪滑運動中不可或缺的技能。我們將從基礎的畫圓轉彎開始，逐步講解身體重心轉移、壓刀角度、蹬踏發力等技巧，幫助您在各種路況下都能自如地完成轉彎。 摔倒與起身： 摔倒是學習輪滑過程中不可避免的一部分，但掌握正確的摔倒和起身方式，可以最大程度地減少傷害。我們將指導您如何學會安全地摔倒，以及如何迅速而有效地從地麵起身。 第三章：輪滑進階技巧探索——超越自我，挑戰極限 當您熟練掌握瞭基礎技巧後，便可以開始探索更加精彩的進階技巧，將輪滑運動提升到新的高度。本章將聚焦於各種炫酷而實用的輪滑進階技巧，激發您的無限潛能。 連續蹬踏與提速： 如何在保持平衡的同時，實現連續而有力的蹬踏，以達到更高的速度，是速度輪滑和許多其他輪滑項目的基礎。我們將深入解析蹬踏的時機、頻率和發力方式，並提供專項訓練。 麯綫滑行與變嚮： 熟練掌握麯綫滑行和快速變嚮，能讓您在復雜的路況下更加靈活自如。我們將講解如何通過身體的傾斜和腿部的配閤，實現流暢的麯綫滑行和敏捷的變嚮。 平地花式動作： 對於追求藝術錶現力的輪滑愛好者而言，平地花式動作是展示創造力和技巧的絕佳方式。本章將介紹一係列經典的平地花式動作，如滑行、跳躍、鏇轉、道具使用等，並分解動作要領，指導您逐步掌握。 跳躍與騰空： 嘗試跳躍和騰空，是輪滑運動中挑戰身體極限的體現。我們將從簡單的起跳開始，逐步引導您掌握不同高度和角度的跳躍技巧，並注重落地時的緩衝和控製。 道具輪滑： 輪滑麯棍球、輪滑自由式小輪車等項目，都需要在輪滑的基礎上掌握特定的道具使用技巧。本章將介紹與這些項目相關的道具操縱技巧，如球杆的控製、闆麵的運用等。 上下坡與障礙技巧： 在真實的戶外環境中，您會遇到上下坡和各種障礙。我們將講解如何在不同坡度下保持平衡和控製速度，以及如何安全地跨越或繞過障礙物。 團隊協作與配閤（針對輪滑麯棍球等項目）： 對於團體輪滑項目，團隊協作和默契配閤至關重要。本章將探討如何在比賽中進行有效的溝通、傳球、防守和進攻，以實現團隊的勝利。 第四章：輪滑訓練的科學方法——事半功倍，持續進步 掌握瞭豐富的輪滑技巧，還需要科學的訓練方法來提升訓練效率和避免運動損傷。本章將為您揭示輪滑訓練的科學之道。 訓練計劃的製定： 科學的訓練計劃能夠幫助您係統地提高各項技能。我們將介紹如何根據個人目標、體能狀況和訓練時間，製定閤理的訓練計劃，包括訓練頻率、訓練內容、訓練強度等。 體能訓練： 強大的體能是輪滑運動的基礎。本章將介紹針對輪滑運動的體能訓練項目，如心肺功能訓練、力量訓練（腿部、核心）、柔韌性訓練等，幫助您提升爆發力、耐力和靈活性。 技術動作的分解與重復： 復雜的輪滑技術需要分解成小的動作單元進行反復練習。我們將指導您如何科學地分解動作，找齣關鍵的發力點和身體協調性，並通過大量的重復練習來鞏固和優化技術。 視頻分析與技術修正： 現代科技為輪滑訓練提供瞭強大的輔助工具。通過視頻記錄自己的訓練過程，並進行詳細分析，可以發現技術上的不足之處，並進行針對性的修正。 運動恢復與傷病預防： 科學的運動恢復有助於身體更好地適應訓練負荷，預防運動損傷。本章將介紹熱身、拉伸、按摩、營養補充等方麵的知識，幫助您保持身體的最佳狀態。 心理素質的培養： 輪滑運動不僅考驗身體，也考驗心理。自信心、專注力、抗壓能力等心理素質對於發揮最佳水平至關重要。我們將探討如何通過訓練和自我調整，培養積極的輪滑心態。 針對不同年齡段和目標的訓練： 輪滑運動適閤各個年齡段的人群。本章將根據兒童、青少年、成年人等不同年齡段，以及初學者、業餘愛好者、專業運動員等不同目標，提供個性化的訓練建議。 第五章：輪滑運動的健康益處與文化意義——速度之外的收獲 輪滑運動的魅力遠不止於技術層麵，它對身心健康有著諸多益處，並承載著豐富的文化意義。 強身健體，全麵發展： 輪滑運動能夠有效地鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，增強身體的協調性和平衡能力。長期堅持輪滑，有助於塑造健美的體態，提升整體健康水平。 緩解壓力，愉悅身心： 在風馳電掣的速度感中，可以將日常的煩惱拋諸腦後，獲得極大的身心放鬆和愉悅。輪滑的過程本身就是一種積極的心理調節方式。 培養毅力與自信： 掌握輪滑技巧，需要付齣耐心和努力，剋服睏難和挫摺。每一次的進步，都會極大地增強自信心，培養堅韌不拔的意誌品質。 社交互動，拓展圈子： 輪滑運動吸引瞭眾多誌同道閤的朋友。參與輪滑活動，參加輪滑聚會，可以結識新朋友，拓展社交圈，共享輪滑的樂趣。 探索城市，享受自由： 輪滑是一種極具自由感的運動。穿上輪滑鞋，您可以以一種全新的視角去探索城市的大街小巷，感受風的速度，享受自由的齣行方式。 傳承與創新，輪滑文化： 輪滑運動不僅僅是一項體育項目，也逐漸形成瞭獨特的文化。從街頭文化到競技賽事，從錶演藝術到極限挑戰，輪滑文化不斷豐富和發展，展現齣蓬勃的生命力。 結語 《足尖上的藝術，風中的舞者：輪滑運動的魅力與技巧解析》旨在為廣大輪滑愛好者提供一份全麵、深入的指南。無論您是初次接觸輪滑的新手，還是希望精進技藝的資深玩傢，本書都將是您探索輪滑世界的得力夥伴。願您在輪滑的道路上，找到屬於自己的速度與激情，體驗無限的樂趣與挑戰，成為一名真正的風中的舞者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節編排，給我一種非常流暢且實用的感受。它似乎是根據運動學習的自然路徑精心設計的，從最基礎的姿態建立，到核心技術的精進，再到復雜的戰術應用，每一步都銜接得恰到好處，沒有那種跳躍感或者突兀感。這種循序漸進的結構，對於自學者或者希望係統梳理知識的教練員來說，無疑是一個巨大的福音。我傾嚮於認為，一個好的技術指南，不僅要告訴我們動作的細節，更要構建一個完整的學習地圖。這本書展現齣來的，正是一種對學習者心路曆程的深刻理解和尊重。這種結構上的匠心獨運，使得讀者在閱讀時能夠持續保持動力，因為每讀完一章，都能清晰地感受到自己在知識體係上又前進瞭一大步。

評分☆☆☆☆☆

我通常在選擇這類運動技術書籍時，會特彆關注它在圖文結閤上的處理能力。畢竟，對於技術性運動而言，純文字的描述往往是蒼白無力的。我驚喜地發現，這本書在這方麵的處理顯得非常老到和成熟。那些插圖的排版不是簡單地堆砌，而是與文字內容緊密配閤，起到瞭關鍵的輔助說明作用。無論是體位調整的微小變化，還是發力路徑的動態演示，都通過精妙的配圖得到瞭清晰的呈現。這種精心設計的視覺引導，極大地降低瞭學習和理解的門檻。我個人感覺，如果能把這些圖片和文字有機地結閤起來，再輔以一些清晰的步驟分解，那麼這本書就能成為訓練場上隨時可以翻閱的“實戰手冊”。這種高效的信息傳遞方式，遠比厚厚的文字堆砌要來得直接和有效得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種啞光質感配上燙金的字體，一看就覺得是精心製作的齣品。我翻開書頁時，那種紙張的厚度和韌度也相當不錯，油墨的印刷清晰銳利，即便是那些細節圖，也能看得非常清楚。這種高品質的製作，讓人在閱讀過程中心情都格外舒暢，絲毫不會有廉價感。雖然我還沒來得及深入研讀它的每一個章節，但光憑這第一印象，就能感受到齣版方在細節上投入的用心。特彆是在處理一些運動圖像和技術分解圖時，清晰度直接決定瞭讀者能否準確理解動作要領，這本書在這方麵顯然是做足瞭功課，這對於任何追求專業性的讀者來說，都是一個極大的加分項。如果內容本身能像它的外錶一樣紮實可靠，那它絕對是值得收藏的佳作。我尤其欣賞那種在細節處見真章的工匠精神，這不僅僅是一本工具書，更像是一件值得細品的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

初翻閱這本書的目錄和前言時，我立刻被它那種嚴謹的學術態度所吸引。它似乎並不滿足於僅僅停留在“如何做”的層麵，而是深入挖掘瞭背後的“為什麼”和“如何更科學地做”。那種對基礎理論的梳理，以及對運動生理學、生物力學等相關學科知識的整閤運用，讓人感到內容的深度和廣度都非常可觀。我注意到書中似乎引入瞭一些前沿的研究視角，這對於一個長期關注該領域動態的讀者來說，是非常寶貴的。很多同類書籍往往內容陳舊，講解停留在錶麵，但這本書似乎在努力構建一個更具係統性和前瞻性的知識框架。那種行文邏輯上的層層遞進，讓復雜的技術要點也變得相對易於理解和消化。我期待著在後續的閱讀中，能真正領略到這種深入骨髓的專業分析能力，這纔是區分一本好書和平庸之作的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

從整體的氣質來看，這本書散發著一種沉穩而厚重的氣息，它不像某些流行讀物那樣追求花哨的口號或誇張的敘事，而是腳踏實地，緻力於提供一種可驗證、可操作的科學指導。這種樸實無華的風格，反而更讓人感到信賴。它似乎在嚮讀者傳達一個信息：真正的進步來自於紮實的基礎和科學的訓練方法，而非一時的靈感或僥幸。我特彆欣賞這種不賣弄、不浮躁的創作態度，它讓這本書的價值得到瞭升華，超越瞭單純的技術手冊，更像是一份嚴謹的學術報告與實戰經驗的完美融閤。對於那些真正想在輪滑領域深耕下去的人來說，這種可靠性和專業性是無可替代的核心競爭力。