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王曉鈞 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 心理學
• 運動心理學
• 高爾夫技巧
• 心理訓練
• 專注力
• 自信心
• 壓力管理
• 錶現提升
• 高爾夫

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 新疆人民齣版社

ISBN：9787228130382

商品編碼：29724528045

包裝：精裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名:高爾夫心理學

定價：279.00元

售價：195.3元,便宜83.7元,摺扣70

作者:王曉鈞

齣版社：新疆人民齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787228130382

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：1.562kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是一本將心理學知識應用於高爾夫運動的原創性著作，也是一本專門為高爾夫球員進行心理輔導的工具書。全書共分三編：編為高爾夫球員基礎心理學，1-8章，主要論述球員的10大心理矛盾；第二編為高爾夫競技心理學，9-12章，專門論述高爾夫動作技能的心理學規律、揮杆心理、推杆心理、對付恐懼球的心理策略等內容。第三編高爾夫心理訓練方法與訓練程序，13～14章，是專門為高爾夫球員設計的自我心理調適方法、影響對方的心理技巧，以及高爾夫心理訓練程序。
本書是目前國內本專門為高爾夫球員撰寫的應用心理學著作，也是世界上本高爾夫心理學本科教材。它不僅適閤於各類差點的球員閱讀，也是我國各類高爾夫學院開設高爾夫心理學課程的理想教材。

目錄

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編　高爾夫基礎心理學
　章　心中的球杆——高爾夫心理學的價值
節 勝負寸心間——高爾夫心理學的力量
第二節 高爾夫心理學的內容
　第二章　高爾夫球員的心理矛盾
節 高爾夫——引起心理矛盾的“危險”運動
第二節 高爾夫——挑戰自我的“刺激”運動
第三節 高爾夫球員的心理矛盾分類
第四節 研究高爾夫心理矛盾的意義
　第三章　用智慧打球——高爾夫球員策略與直覺的矛盾
節　智慧的價值
第二節　球場策略的內容
第三節 總目標策略
第四節 擊球距離策略
第五節　球場地形策略
第六節 天氣狀況策略
　第四章　意識的謎團——高爾夫球員意識與身體的矛盾
節 意識、前意識、潛意識
第二節 意識對高爾夫運動的效能
第三節 下意識的效能
第四節 潛意識對高爾夫運動的效能——球感
　……
第二編　高爾夫競技心理學
第三編　高爾夫球員心理技能訓練方法及心理準備程序
後記

作者介紹

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王曉鈞，男，l956年8月生，陝西西安人，現任深圳大學師範學院心理學係主任，教授，碩士生導師。中國心理學會會員，中國心理學會教學工作委員會理事，廣東省心理學會常務理事，廣東省心理學會心理測量專業委員會主任。 長期從事社會與管理心理學、心理測量、情緒心理

文摘

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序言

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《高爾夫心理學》 揮杆之下的風雲變幻：洞悉高爾夫運動的深層奧秘 高爾夫，這項看似寜靜緻遠的運動，實則蘊藏著無盡的心理博弈。每一次優雅的揮杆，每一次精準的推擊，背後都牽動著復雜的情感、思維與決策。本書《高爾夫心理學》並非一本關於球技技巧的指南，也不是一本枯燥的學術理論集。它是一扇通往球員內心世界的窗口，一次深入剖析高爾夫運動中決定性因素——心理狀態——的旅程。我們將一同探索，為何那些在高壓下錶現齣色的選手，總能將每一次挑戰化為機遇；為何相似的技巧，在不同球員身上會展現齣截然不同的結果；又為何一個微小的念頭，足以影響整場比賽的走嚮。 第一章：心理素質的基石——自信與自我認知 一切卓越錶現的起點，往往在於堅實的心理根基。自信，並非盲目的樂觀，而是一種基於現實、源於積纍的信念。它來自於對自身能力的正確認知，來自於過往成功的經驗，也來自於對每一次失誤的坦然接納與深刻反思。本書將詳細闡述如何在高爾夫練習中，通過科學的訓練方法與積極的自我對話，逐步構建並鞏固這份寶貴的自信。我們將探討“自我效能感”在高爾夫運動中的重要性，分析那些自信的球員如何在麵對睏難時，展現齣驚人的韌性與剋服障礙的決心。同時，我們也觸及自我認知的盲點，例如過度自信帶來的輕敵，或是不閤理的自我批評造成的消極影響，並提供切實可行的方法，幫助球友們形成客觀、積極的自我評價體係，為每一杆的揮齣奠定堅實的心理基礎。 第二章：專注的力量——心流與注意力管理 在高爾夫球場上，專注是通往成功的命脈。每一次擊球，都需要全神貫注，將外界的乾擾降至最低，將所有的能量聚焦於當下。本書將深入探討“心流”狀態——那種沉浸在活動中、忘記時間流逝、錶現達到極緻的心理體驗。我們將揭示如何在每一次揮杆、每一次推擊中，主動引導自己進入心流狀態，感受那種渾然天成、得心應手的流暢感。同時，本書也將剖析注意力管理的藝術。如何有效過濾掉不相關的聲音、畫麵以及內心的雜念？如何在球場上的每一個環節，從發球颱到果嶺，保持高度的專注？我們將提供一係列實用的注意力訓練技巧，例如“錨定法”、“視覺化練習”以及“正念冥想”等，幫助球友們磨礪專注的利刃，讓自己的注意力成為最可靠的武器。 第三章：情緒的駕馭——應對壓力與挫敗 高爾夫運動充滿瞭變數與挑戰，壓力與挫敗幾乎是常伴左右的。一場關鍵的比賽，一次失誤的擊球，都可能引發強烈的情緒波動，進而影響接下來的錶現。本書將帶領讀者深入理解高爾夫運動中的情緒動態。我們將詳細分析在壓力環境下，情緒是如何影響球員的生理反應（如心率、呼吸、肌肉緊張度）以及認知能力（如決策速度、準確性）。更重要的是，本書將提供一套成熟的情緒管理策略。如何識彆並接納自己的緊張情緒？如何在高壓之下保持冷靜，讓理性戰勝衝動？我們將探討“認知重評”與“情緒調節”等心理學工具，教導球友們如何將壓力轉化為動力，將挫敗視為學習的機會，從而在逆境中崛起，實現自我超越。 第四章：目標設定與策略思維 偉大的成就，離不開清晰的目標與周密的策略。在高爾夫運動中，無論是長遠的目標，還是每一場比賽、每一洞的具體計劃，都對球員的最終錶現起著至關重要的作用。本書將詳細探討科學的目標設定原則，例如“SMART原則”（具體、可衡量、可達成、相關性、時限性），以及如何將宏大的目標分解為可執行的小步驟。我們將分析成功的高爾夫球員是如何製定比賽策略的，包括對球場的評估、對對手的分析、以及根據不同情況靈活調整戰術的能力。更重要的是，本書將引導讀者思考，如何將心理學的理論與實際的比賽策略相結閤，例如如何在設定的目標麵前保持動力，又如何在執行策略時保持靈活與適應性，從而在瞬息萬變的球場上，做齣最有利於自己的決策。 第五章：洞悉對手與人際互動 高爾夫雖然常被視為一項個人運動，但競技的本質決定瞭它不可避免地涉及與他人的互動，包括對手、隊友、教練以及裁判。理解並運用心理學原理來洞悉對手，並非為瞭惡意競爭，而是為瞭更好地理解比賽環境，做齣更明智的判斷。本書將探討如何在比賽中觀察對手的肢體語言、行為模式，以及可能錶現齣的心理狀態，從而預判其意圖，並據此調整自己的策略。同時，本書也將關注高爾夫運動中的人際關係，例如如何與球童建立有效的溝通，如何在高爾夫團隊中扮演積極的角色，以及如何處理與教練的關係，以最大化訓練效果。通過理解並運用社會心理學的原理，球友們將能更好地在高爾夫的社交環境中遊刃有餘，享受這項運動的樂趣，並獲得更全麵的成長。 第六章：迴歸平靜——高爾夫中的心態調整與復盤 一場精彩的比賽，終將畫上句號。然而，真正的學習與進步，往往發生在比賽之後。本書的最後部分，將聚焦於心態的持續調整與賽後復盤的重要性。我們將提供一係列行之有效的方法，幫助球友們在賽後，無論是勝利還是失利，都能以一種平靜、客觀的態度進行反思。如何從比賽中汲取經驗教訓，避免重蹈覆轍？如何鞏固成功的經驗，讓每一次進步都更加紮實？我們將探討“積極復盤”與“成長型思維”在高爾夫訓練中的應用，引導讀者將每一次高爾夫經曆，都轉化為一次寶貴的學習機會。通過持續的心態調整與深度復盤，球友們不僅能在高爾夫球技上不斷精進，更能將這種積極的心態與學習能力，遷移到生活的方方麵麵，成為一個更強大、更具智慧的個體。 《高爾夫心理學》是一次對這項偉大運動背後心理學維度的深度探索。它旨在幫助每一位高爾夫愛好者，無論您是初學者還是資深球員，都能更深刻地理解自己的內心世界，更有效地駕馭自己的情緒與思維，最終在高爾夫球場上，揮灑齣更加自信、專注、冷靜且富有策略的每一次擊球，收獲屬於自己的那份獨特榮耀與樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版設計和字體選擇都透露著一種老派的、學院派的氣息，與現代運動書籍追求的簡潔明快風格大相徑庭。我帶著尋找“製勝秘訣”的心態打開瞭它，希望找到能讓我下一次比賽中穩定發揮的關鍵。書中對“壓力應對機製”的分析非常到位，它細緻地拆解瞭比賽中不同壓力源如何影響我們的決策鏈。然而，當涉及到具體的操作層麵時，這本書的描述總是停留在“你應該如何感知”和“你需要如何理解”的層麵，而對於“具體應該做什麼”的指導卻顯得有些模糊和含糊。比如，它花瞭很長的篇幅討論“完美主義傾嚮”對業餘球手的危害，並用一些晦澀的術語來定義這種傾嚮。我嘗試著將書中的理論應用到最近一次的推杆失誤中，結果發現，理論框架是建立起來瞭，但當我站在果嶺上麵臨時，那些復雜的心理學術語立刻被緊張感衝散瞭，我根本記不起作者教導我的任何一個具體步驟。這種理論與實踐之間的巨大鴻溝，讓我的閱讀體驗充滿瞭理論上的滿足感和實際操作上的無助感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量無可挑剔，紙張的觸感非常細膩，拿在手裏就有一種沉甸甸的專業感。我是在一個炎熱的夏日午後開始閱讀的，原以為內容會是那種快節奏、鼓舞人心的勵誌雞湯文，畢竟“心理學”這個詞聽起來就充滿瞭積極嚮上的能量。結果呢？恰恰相反，作者采取瞭一種極其冷靜甚至略顯疏離的敘事口吻，仿佛在進行一場嚴謹的學術辯論。書中大量引用瞭古典哲學傢的觀點來佐證高爾夫運動中“專注”與“當下”的辯證關係，這讓我這個追求速成的人感到有些挫敗。我特彆關注瞭其中關於“預期管理”的那一章，期望能找到一套立竿見影的調整方法，然而作者提供的是一套復雜的、需要長期自我訓練的思維框架，而不是一鍵重置的按鈕。這種深度的探討雖然讓這本書的內涵得到瞭提升，但也使得它不太適閤那些隻想在周末打球前快速掃一眼，尋求即時安慰的普通球友。它要求讀者投入大量的時間進行反思和內省，這對我來說是一個不小的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭，那種深邃的藍色調，配上簡潔有力的標題字體，一下子就吸引瞭我。我是一個剛接觸高爾夫不久的新手，麵對這項運動的復雜性和挑戰性，常常感到無從下手，尤其是在心態上，總是容易被一杆壞球打亂整天的節奏。我原本期待這本書能給我一些實用的技術指導，比如如何更好地揮杆，或者如何選擇閤適的球杆。然而，當我翻開第一頁後，纔發現它完全不是我預想的那種“手冊”類型。它更像是一本深入剖析人類在特定情境下心理活動的哲學著作，雖然語言精煉，但初讀起來有些晦澀，需要反復琢磨纔能領會其中深意。我花瞭大量時間去理解作者是如何將那些抽象的心理學概念，比如“錨定效應”或“認知失調”，與高爾夫運動中的具體場景聯係起來的。坦白說，初讀體驗是有些迷茫的，我感覺自己像是在一個巨大的知識迷宮裏打轉，每走一步都需要極大的耐心去辨彆方嚮。這本書似乎更側重於宏觀層麵的自我認知構建，而不是微觀的擊球技巧優化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常具有藝術感，封麵上那幾筆水墨暈染的效果，讓人聯想到禪宗的意境，這或許是作者有意為之，旨在暗示高爾夫應迴歸其“道”的本質。我原本期望這本書能提供一些針對特定球場條件下的心理預案，比如在逆風或果嶺速度極快時，我們的心態應該如何快速調整。令我驚訝的是，全書幾乎沒有涉及任何戰術層麵的心理部署，它更像是一本關於“存在主義”在高爾夫運動中的體現。作者似乎更關心的是，我們如何在失敗中尋找意義，如何在每一次失誤中完善對自我的認知。書中關於“心流體驗”的論述非常精彩，引用瞭大量的神經科學研究來支撐觀點，讀起來學術性很強。但對於我這種追求穩定進步的業餘愛好者來說，我更需要的是能讓我穩定在“7字頭”的實用工具箱，而不是一個關於人類意識深層奧秘的百科全書。讀完後，我感覺自己的世界觀被拓寬瞭，但我的差點數卻紋絲未動。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像進行瞭一次漫長而麯摺的內省之旅，它的開本尺寸略大於標準口袋書，拿在手上很舒服，但內容密度卻非常高。我是在通勤的地鐵上開始讀的，但很快就發現這種碎片化的時間根本無法適應作者那連貫且層層遞進的論證結構。書中對我最有啓發性的一點是關於“歸因偏差”的分析，它精妙地解釋瞭為什麼我們總是把好成績歸功於自己的能力，而把壞成績歸咎於外部環境。然而，在提供瞭如此深刻的洞察之後，作者並沒有給齣具體的“修正程序”。它更像是拋齣瞭一個問題，然後邀請讀者自行去尋找答案。我希望能看到更明確的“練習腳本”或“賽前冥想流程”，但這本書完全避開瞭這些看似“操作層麵”的內容，轉而深挖情緒的根源。總而言之，這本書無疑是一部思想的精品，但對於那些期待一本能直接提高揮杆穩定性的“戰術指南”的讀者來說，它可能需要被放在一個更專業的書架上，遠離那些關於具體技術細節的書籍。