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舒建臣 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538165548

商品编码：29724903712

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名:咏春搏击术精粹

：45.00元

售价：30.6元,便宜14.4元,折扣68

作者:舒建臣

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787538165548

字数：540000

页码：400

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春木人桩法》《咏春黐手对练》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

内容提要

咏春搏击术，也称为咏春拳散式、散手、散打、拆手等。中华咏春拳是一种十分科学的拳术。其长处在于埋身搏击，多以自我封闭的方式来应付外界千变万化的进攻。咏春拳在作为散打搏击术应用于实战时，其拳脚快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗少。咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指三拳套及木人桩法，更配合黐手练习训练与敌桥手桥接后的感觉和反应，以此过渡再形成咏春拳独特的散打搏击技法，并在搏击中将咏春拳理论和心法、中线、埋肘、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲，以及短距离和时间去进攻和防守等全部体现出来。如果说“咏春搏击术”是“择其拳之善者”的尝试，而与其相关的“咏春搏击技法”将为“势势相承、变化无穷”提供借鉴。咏春搏击术内容，适用于截拳道、中国散打等，部分内容可引导或作为其他武技武道借鉴，或作为军事格斗技术引用。如果说“咏春搏击术”是“择其拳之善者”的尝试，而与其相关的“咏春搏击技法”将为“势势相承、变化无穷”提倡借鉴。综观咏春拳者在搏击（实战）竞技时，多存在着打法单一、战术贫乏的毛病，这直接影响着咏春拳搏击水平的提高。本书内容则为发扬咏春搏击势势相承、连环进击搭配的传统打法，克服当前打法单一的毛病，提供了宝贵的经验。练习者可以从本书内容中列举的众多搭配组合方法中，因人、因时、因势地择其善者，形成适合自己的“优化组合”，并可从中找出规律，举一反三、变化无穷地发挥咏春搏击术无招胜有招的搏击思想。咏春搏击技法，除特有的咏春技术技法，也可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

目录

作者介绍

舒建臣，中国武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
　　舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
　　舒建臣是我国的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

文摘

序言

《咏春搏击术精粹》是一本致力于揭示咏春拳核心技法与实战应用的权威著作。本书并非泛泛而谈，而是深入浅出地剖析了咏春拳独树一帜的攻防体系，旨在帮助读者掌握这门古老而高效的武术精髓。 第一部分：咏春拳的哲学基石与训练之道 在正式进入技法层面之前，本书首先会带领读者回溯咏春拳的历史渊源，理解其诞生的时代背景和蕴含的哲学思想。我们将探讨“以柔克刚”、“近身短打”等核心理念，阐释为何看似简单朴实的招式，却能爆发出强大的攻击力。 咏春拳的源流与传承： 追溯咏春拳的传奇故事，了解其代代相传的脉络，以及在不同时代背景下的发展与演变。我们将聚焦于那些对咏春拳发展做出杰出贡献的宗师们，通过他们的故事，感受武术的传承与精神。 咏春拳的哲学理念： 深入剖析“少林五梅”、“严咏春”等传说背后的真实意涵，以及“中线理论”、“重心稳固”、“无影手”等核心哲学。理解这些理念，是掌握咏春拳招式背后逻辑的关键。我们将讨论“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等基本姿势的重要性，以及它们如何为技击打下坚实基础。 基础功训练的重要性： 强调扎实的桩功和基本功训练是习练咏春拳的基石。我们将详细介绍“马步”、“二字钳羊马”等基本桩功的要领，以及如何通过日积月累的练习，培养出强大的下盘稳固性和腰马合一的能力。同时，也会介绍“摊、膀、伏、溜、挣、授、缓、进”等基本手法，以及如何通过重复练习，使这些手法成为身体的自然反应。 “三拳”的内在逻辑： 详细解析咏春拳初学者必须掌握的“小念头”、“寻桥”、“标指”三套拳法的内在联系和循序渐进的训练过程。我们将逐式拆解，阐明每一式动作的攻防含义、发力方式以及与下一式的衔接。例如，在讲解“小念头”时，会强调其如何建立正确的发力模式和身体协调性；在讲解“寻桥”时，则侧重于如何理解和运用桥手的技巧来控制对手；而“标指”则会深入探讨其在实战中的直接攻击与反击应用。 黐手（粘手）的艺术： 认为黐手是咏春拳实战训练的灵魂。本书将投入大量篇幅，系统讲解黐手的基本要领、训练方法和进阶技巧。我们将从最基础的“定桩”、“听劲”开始，逐步过渡到“走马”、“攻守转换”等更复杂的训练内容。通过生动的图解和文字描述，读者将学会如何通过触觉感知对手的力道和意图，并作出最有效的应对。同时，也会探讨不同类型的黐手练习，如“单黐手”、“双黐手”、“攻防黐手”等，以及它们在提升实战能力方面的独特价值。 第二部分：核心技法深度解析与应用 本部分是本书的重头戏，将详细剖析咏春拳最核心、最具有实战价值的攻防技法。每一项技法都将配以清晰的图解和翔实的文字说明，确保读者能够准确理解和模仿。 “摊、膀、伏、溜、挣、授、缓、进”——七手八法的奥秘： 深入解析咏春拳中最基础也是最重要的七种手法。我们将详细讲解每种手法的动作要领、发力原理、攻防兼备的应用场景，以及它们之间的相互配合与转化。例如，“摊手”如何在防守中化解来力并伺机反击，“膀手”如何在近距离进行有效的格挡和推挤，“伏手”如何控制对手的重心，“溜手”如何引导对手的进攻方向，“挣手”如何运用爆发力震开对手，“授手”如何卸去来力并借力打力，“缓手”如何控制节奏和距离，“进手”则强调如何主动发起攻击。 中线理论的实战体现： 详细阐述“占领中线”这一咏春拳的立身之本。我们将探讨如何通过身体的微调、步法的移动以及桥手的运用，始终将自身的中线置于有利位置，从而有效地控制对手，并为攻击创造机会。会通过大量实战案例，说明如何在对抗中识别和利用对手的中线破绽。 近身短打的威力： 聚焦于咏春拳在近身缠斗中的独特优势。我们将详细讲解“日字冲拳”、“标指”、“肘击”、“膝撞”、“虎爪”等近身攻击技法，以及如何在极短的距离内，通过精准的发力与刁钻的角度，给予对手致命的打击。会强调如何利用身体的爆发力，将力量集中于一点，实现“一点破面”的效果。 “飞标”与“日字冲拳”的精髓： 重点讲解咏春拳最具代表性的两种拳法。“飞标”（标指）的精准、快速、连贯性，以及其在实战中的多变应用；“日字冲拳”的垂直发力、速度与穿透力。我们会详细分析这两种拳法的发力机制、步法配合以及在不同对抗情境下的运用技巧。 桥手的运用： 强调桥手在咏春拳中的核心作用。我们将深入讲解“问桥”、“封桥”、“破桥”、“拨桥”、“顶桥”等一系列桥手技巧，以及它们如何在攻防转换、控制距离、引导对手、破坏对手平衡等方面发挥关键作用。会通过不同场景的演示，让读者深刻理解桥手如何成为连接攻防的桥梁。 步法与身法的配合： 阐释步法与身法对于咏春拳技击的重要性。我们将介绍“八字脚”、“二字钳羊马”等基本步法，以及如何通过灵活的步法移动来实现“进退自如”、“闪避挪移”。同时，也会讲解“身随步动”、“腰马合一”的身体运用技巧，确保攻防转换的流畅与高效。 第三部分：实战应用与进阶训练 理论与实践相结合，本书将带领读者将所学技法应用于实战，并提供进阶训练的方法，帮助读者真正掌握咏春搏击术。 模拟实战场景训练： 设计多种模拟实战场景，如“面对不同身形对手的应对”、“如何破解摔跤与擒拿”、“在拥挤环境下的格斗技巧”等。通过分析这些场景，指导读者如何灵活运用咏春拳的技法来应对各种突发状况。 对抗性训练的要点： 强调安全、有效的对抗性训练。我们将介绍如何进行“点到为止”的实战对练，以及如何通过与不同风格的练习者进行交流，来提升自身的应变能力和实战经验。会重点强调在对抗中保持冷静、观察对手、抓住时机的重要性。 咏春拳在现代搏击中的地位： 探讨咏春拳在现代搏击体系中的价值。我们会分析咏春拳的优势与劣势，以及如何将其与其他搏击技术相结合，形成一套更加完善的个人格斗体系。会列举一些成功的案例，证明咏春拳在实战中的强大生命力。 常见误区的纠正与突破： 识别并纠正习练咏春拳过程中常见的误区，如“只练套路不练实战”、“发力不当”、“姿势变形”等。提供针对性的纠正方法和突破性的训练建议，帮助读者更快地提升技艺。 身心合一的修炼： 强调咏春拳不仅仅是肢体的运动，更是身心合一的修炼过程。我们将引导读者关注内在的修炼，如“呼吸的调整”、“意念的集中”、“情绪的控制”等，这些都对提升实战效果至关重要。 传承与创新： 在尊重传统的基础上，鼓励读者在理解咏春拳精髓的前提下，进行适度的创新和发展，形成自己独特的风格。 本书力求以最严谨的态度，最详实的细节，最清晰的图解，为广大武术爱好者提供一份全面、深入、实用的咏春搏击术学习指南。无论是初学者还是有一定基础的习练者，都能从中获益，领略咏春拳“简、便、廉、善”的实战魅力，掌握这门源远流长的中华武术精粹。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《咏春搏击术精粹》的时候，我并没有抱太大的期望。我之前看过不少武术相关的书籍，很多都充斥着一些空洞的理论和过时的套路，很难真正应用到实际中去。但是，这本书完全颠覆了我的看法。作者的文笔非常流畅，行文风格既严谨又不失风趣，读起来一点也不枯燥。我尤其喜欢书中对“黐手”的详细讲解，这部分内容对于理解咏春的精髓至关重要。作者不仅介绍了“黐手”的基本练习方法，还深入分析了在“黐手”过程中需要注意的细节和容易犯的错误。我感觉自己仿佛置身于一个真实的练习场景，能够感受到那种微妙的力学变化和身心的互动。书中对于各个部位的协调性训练也做了非常细致的指导，让我明白了为何咏春拳在近身缠斗中能够占据优势。而且，作者在讲解过程中，经常会引用一些历史典故和武术界的趣闻，让原本严肃的武术知识变得更加鲜活有趣。这种将理论与实践相结合，将历史与现实相融合的写作方式，真的非常难得。

评分☆☆☆☆☆

阅读《咏春搏击术精粹》的过程，对我来说是一种沉浸式的体验。我原以为武术的书籍总是比较枯燥乏味的，但这本书完全打破了我的固有印象。作者的叙述方式非常有层次感，从最基础的站桩和马步开始，循序渐进地引导读者进入咏春的世界。我特别喜欢书中关于“小念头”的讲解，那部分内容不仅仅是动作的演示，更是一种对内在力量和精神的训练。作者通过各种生动的比喻，让我体会到了“气沉丹田”和“内劲贯通”的微妙感受。而且，书中对于不同阶段的练习者都提供了相应的指导，无论是初学者还是有一定基础的人，都能从中找到适合自己的内容。我印象最深刻的是，书中关于如何将咏春的步法和拳法融为一体的讲解。作者通过对不同实战场景的模拟，让我们看到了这些看似简单的招式，在实战中是如何发挥出强大的威力。这种将理论付诸实践的指导方式，让我觉得这本书的含金量非常高。

评分☆☆☆☆☆

这部《咏春搏击术精粹》给我带来了一种全新的视角来审视我一直以来对武术的理解。我之前接触过一些其他的武术书籍，但总觉得它们过于强调力量和硬功，而忽略了内在的技巧和意识的培养。然而，这本书却完全不同。它不仅仅是关于如何出拳踢腿，更是关于如何理解人体的结构，如何运用身体的每一个部分来达到最佳的攻击和防御效果。我特别喜欢书中关于“寸劲”的讲解，作者用非常形象的语言和深入的分析，让我明白了为什么咏春的近身搏击能够如此强大。那种在极短距离内爆发出的强大力量，确实是令人惊叹。而且，书中的一些关于心态训练的部分也让我受益匪浅。它告诉我，真正的搏击不仅仅是身体的较量，更是意志的对抗。如何保持冷静，如何在压力下做出正确的判断，这些都是在书中得到了非常详细的阐述。我感觉这本书更像是一本关于“如何思考”的武术教材，它教会我如何去观察，如何去分析，如何去应用。这种由内而外的提升，让我觉得比单纯地学习招式更有意义。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本《咏春搏击术精粹》，心里就泛起一股莫名的期待。我一直对武术抱有浓厚的兴趣，尤其是那种讲究“以巧破力，借力打力”的功夫，总觉得蕴含着深刻的哲学。翻开书页，首先映入眼帘的是那精美的排版和清晰的插图，这让我对接下来的内容充满信心。我尤其欣赏作者在讲解动作时，不仅仅是停留在招式的描述上，而是深入浅出地剖析了每一个动作背后的原理和应用场景。比如，书中对“摊、膀、伏、㬹、靠”这些基本功的讲解，就不是简单地告诉你怎么做，而是细致地解释了它们在实战中如何配合，如何形成连贯的攻防体系。我感觉自己仿佛置身于一个真正的武馆，有经验丰富的师傅在旁边指导。即使我之前没有接触过咏春，也能通过这本书感受到其独特的魅力。书中的一些比喻和类比也非常生动形象，比如将咏春的步法比作“流水”，将拳法比作“疾风”，这些都极大地帮助我理解了动作的要领。读完前面几章，我感觉自己对咏春已经有了一个初步的认识，并且迫不及待地想要尝试书中的练习方法。这种知识的传递方式，既严谨又不失趣味，让学习的过程变得格外愉悦。

评分☆☆☆☆☆

《咏春搏击术精粹》这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本教你如何打拳的书，更像是一本关于如何认识自己，如何与人交流的书。作者在书中反复强调了咏春的核心理念，例如“以静制动”、“损耗对手”等等，这些理念不仅可以用在搏击中，更可以渗透到我们生活的方方面面。我尤其欣赏书中关于“重心转移”和“身法运用”的讲解，作者通过图文并茂的方式，将复杂的概念解释得非常透彻。我能够清晰地看到，咏春拳是如何通过巧妙的身法变化，来化解对方的攻击，并寻找反击的机会。这种“四两拨千斤”的智慧，让我大开眼界。而且，书中还穿插了一些关于如何通过观察对方的细微动作来判断其意图的讲解，这对于提高我的反应速度和判断能力非常有帮助。我感觉这本书不仅仅是为武术爱好者量身定制的，即便是对武术不太了解的人，也能从中获得很多启发。它教会我如何更有效地运用自己的身体，如何更敏锐地感知周围的环境，如何更从容地应对挑战。