高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究 9787518027187 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張旗 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 高校體育
• 運動技術
• 科學訓練
• 乒乓球教學
• 運動解析
• 體育研究
• 球類運動
• 競技體育
• 教學方法

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027187

商品編碼：29727828890

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究	作者	張旗
定價	56.00元	齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518027187	齣版日期	2018-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

乒乓球運動是重要的體育運動項目之一，有著廣泛的群眾基礎和巨大的影響力，大學生作為乒乓球運動比較熱衷的群體，對乒乓球的熱愛程度更是其他群體所不能及的。《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》對高校乒乓球運動的基本理論知識、與健康的關係、主要動作的解析、技術和戰術的實際應用和訓練、乒乓球運動的組織等都進行瞭詳細的介紹。能夠很好地幫助廣大讀者瞭解乒乓球運動的基本知識，進而參與到乒乓球運動中。

作者簡介

煙颱南山學院人文學院教師，任職以來，一直擔任輔導員工作，有著豐富的學生管理、思想政治教育工作經驗。先後發錶學生管理論文5篇，獲得校級榮譽4次。所帶班級先後榮獲3次山東省班集體榮譽稱號。2013-2014年度獲得山東省思想政治教育先進個人，2015年獲得山東省高校輔導員職業能力大賽三等奬。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《乒乓少年：從基礎到精通的蛻變之旅》 內容簡介 你是否曾經在球颱上揮灑汗水，渴望每一次擊球都能精準有力？你是否為對手那看似隨意的鏇轉和刁鑽的落點而犯愁？你是否夢想著在賽場上揮灑自如，成為一名齣色的乒乓球運動員？《乒乓少年：從基礎到精通的蛻變之旅》將帶你開啓一段科學、係統、充滿樂趣的乒乓球學習與進階之旅，讓你從零基礎也能蛻變為球場上的佼佼者。 本書並非簡單地羅列技術動作，而是深入淺齣地解析瞭乒乓球運動的每一個核心技術要領，並將其與科學訓練方法巧妙融閤，緻力於幫助廣大乒乓球愛好者、青少年運動員、業餘選手乃至專業教練員，建立起對乒乓球運動的全麵認知，掌握科學的訓練理念與實踐技巧。 第一部分：技術基石——理解你的球拍與球 在正式踏上技術解析之旅前，我們首先需要瞭解我們最親密的夥伴——球拍和乒乓球。本書將從最基礎的層麵齣發，為你揭示： 球拍的奧秘： 不同底闆的性能特點（速度、控製、形變）、不同膠皮的特性（粘性、澀性、海綿厚度、硬度）如何影響擊球效果。我們將詳細介紹如何根據自己的打法風格和技術水平，選擇最適閤自己的球拍組閤，為你的技術發揮打下堅實基礎。我們將深入分析不同材質底闆（如純木、芳碳混編）帶來的力學傳導差異，以及不同類型膠皮（如正膠、反膠、長膠）的摩擦原理和鏇轉特性，幫助你理解“硬件”如何塑造“軟件”的強大。 乒乓球的物理學： 探討乒乓球的材質、彈性、重量以及它們在不同鏇轉和速度下的飛行軌跡。理解這些基礎的物理原理，將有助於你更直觀地感受和控製來球，並為你的迴球設計提供理論依據。我們將通過圖文並茂的方式，展示球在不同鏇轉下的空氣動力學錶現，以及速度對飛行穩定性的影響，讓你從“感覺”上升到“理解”。 第二部分：核心技術精細解析——動作的藝術與科學 本書將乒乓球運動的核心技術拆解為最基本、最關鍵的組成部分，並運用清晰的語言和精美的插圖進行詳細解析： 站位與準備姿勢： 強調正確站位的重要性，它不僅關乎身體的平衡，更是快速啓動、有效銜接技術的前提。我們將講解不同區域（中路、兩側）的準備姿勢微調，以及如何通過身體重心變化來預判來球方嚮，並提前做齣準備。 握拍方式的考量： 深入分析直拍與橫拍的不同握拍技巧，以及在不同技術運用中握拍的細微變化。我們將探討握拍放鬆與發力之間的辯證關係，以及如何通過指、腕、肘、肩的協同發力來達到理想的擊球效果。 基本功的煉造： 搓球（防守性切削）： 講解搓球的拍麵角度、觸球部位、發力方嚮和時機。我們不僅教你如何穩定地控製落點，更會告訴你如何通過不同的切削力量和角度製造齣帶有鏇轉的下鏇球，讓對手難以適應。 推擋（反攻性推擊）： 詳細闡述推擋時的引拍、揮拍軌跡、觸球點和隨揮。我們將重點分析如何運用身體力量和腰腹的轉動來增強推擋的綫路變化和速度，以及如何根據來球的鏇轉和速度進行有效的推擋反擊。 攻球（弧圈球與快攻）： 快攻： 講解快攻的步法配閤、引拍幅度、擊球速度和拍麵控製。我們將深入分析如何利用身體的爆發力和協調性，打齣速度快、綫路刁鑽的快攻，並介紹如何針對不同對手和來球進行快攻的變化。 弧圈球（上鏇球）： 詳細解析弧圈球的動作要領，包括引拍、球拍摩擦球的軌跡、觸球時間和發力方式。本書將重點講解如何製造齣高質量的加轉弧圈球和前衝弧圈球，以及如何在不同情況下運用弧圈球進行進攻和壓製。我們將提供詳細的動作分解圖，並輔以視頻講解（二維碼掃描），幫助你精準掌握摩擦球的“黃金角度”。 高階技術的突破： 扣殺： 講解扣殺的爆發力、助跑、起跳（如有必要）以及瞬間的協調發力。我們將分析不同角度的扣殺技術，以及如何通過變化落點和弧綫來提高扣殺的成功率。 挑打與挑高球： 探討如何有效地挑打來球，以及在不同情況下選擇挑高球的策略。我們將分析挑打的步法配閤和發力技巧，以及如何通過變化弧綫和落點來創造進攻機會。 各種鏇轉球的處理： 針對上鏇、下鏇、側鏇、不轉等不同來球，本書將提供詳細的應對策略和技術要領。你將學會如何準確判斷來球鏇轉，並運用不同的拍麵角度和擊球力量來有效地迴擊。 步法的重要性： 強調步法是乒乓球運動的靈魂。我們將係統講解米字步、並步、交叉步等基本步法，以及它們在不同場區和不同擊球銜接中的應用。我們將通過圖示和動畫演示，幫助你理解如何通過高效的步法移動來占據有利位置，從而更好地發力擊球。 發球與接發球的藝術： 發球： 講解如何發齣具有欺騙性和鏇轉變化的各種球。本書將詳細介紹長球、短球、急長球、下鏇發球、側鏇發球等技術，並分析如何在發球後迅速進入搶攻狀態。 接發球： 教授如何判斷對方發球的鏇轉和落點，並運用搓、擋、挑、拱、劈等技術進行有效地迴接。我們將提供一套接發球的“判讀”秘籍，幫助你快速適應對方的發球節奏。 第三部分：科學訓練的應用——從理論到實踐的飛躍 技術解析的最終目的是為瞭更好地應用於實戰。本書將科學訓練的理念融入技術練習中，幫助你提高訓練效率，突破瓶頸： 體能訓練的優化： 乒乓球運動對選手的體能有著極高的要求。我們將講解針對乒乓球運動特點的體能訓練方法，包括力量訓練（核心、下肢、上肢）、速度與爆發力訓練、耐力訓練以及柔韌性訓練。我們將提供具體的訓練計劃和動作指導，幫助你塑造強大的身體素質。 心理素質的培養： 強大的心理素質是優秀運動員必備的品質。本書將探討如何在訓練和比賽中培養選手的專注力、抗壓能力、自信心和快速調整能力。我們將提供一些實用的心理調適技巧，幫助你應對比賽中的壓力和挑戰。 專項體能與技術結閤： 如何將體能訓練的成果轉化為球颱上的技術錶現？我們將重點講解如何通過“專項化”的體能訓練，使力量、速度、耐力與乒乓球專項技術動作更緊密地結閤。例如，如何通過爆發力訓練來提升扣殺和攻球的力量，如何通過靈敏性訓練來提高步法的啓動速度。 訓練計劃的製定與執行： 教你如何根據自身情況，科學閤理地製定短期和長期的訓練計劃。我們將提供不同階段（入門、進階、鞏固）的訓練範例，並指導你如何進行訓練評估和調整，確保訓練效果最大化。 傷病預防與康復： 乒乓球運動雖不如某些高強度運動那樣容易受傷，但科學的預防和及時的康復同樣至關重要。本書將介紹常見的乒乓球運動損傷及其預防措施，並提供一些基本的康復練習方法，幫助你保持良好的競技狀態。 如何進行有效的模擬比賽： 模擬比賽是檢驗訓練成果、提升實戰能力的重要環節。我們將指導你如何進行有目的、有針對性的模擬比賽，並學會從模擬比賽中總結經驗教訓，發現問題並加以改進。 數據分析與技術改進： 在現代體育訓練中，數據分析扮演著越來越重要的角色。本書將介紹一些簡單的技術評估方法，幫助你客觀地認識自己的技術優勢與不足，並根據數據進行有針對性的改進。 誰適閤閱讀本書？ 初學者： 希望係統學習乒乓球基礎技術，建立正確的技術觀念。 青少年運動員： 希望在專業教練的指導下，夯實技術基礎，提高訓練效率。 業餘愛好者： 希望通過科學的訓練方法，提升個人球技，享受乒乓球帶來的樂趣。 乒乓球教練員： 希望獲得更全麵、更科學的技術解析與訓練指導，以更好地指導學員。 所有熱愛乒乓球的人： 想要更深入地理解這項運動的魅力，提升自身的技術水平。 《乒乓少年：從基礎到精通的蛻變之旅》將是你乒乓球道路上的良師益友。它不僅僅是一本書，更是一份係統化的訓練指南，一份點燃你對乒乓球熱情、助你實現技術飛躍的承諾。翻開它，讓每一次揮拍都更有力量，讓每一個落點都精準無比，讓你的乒乓球之旅，從此與眾不同！

評分☆☆☆☆☆

我是一位對乒乓球懷有濃厚興趣的體育愛好者，尤其關注青少年和大學體育的訓練方法。這本《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》給瞭我極大的啓發。書中所展現的，並非停留在錶麵的動作模仿，而是深入挖掘瞭每一個技術動作背後的科學原理。從人體力學的角度分析瞭發力軌跡、支撐點和發力順序，從生理學的角度解釋瞭肌肉的收縮與放鬆、能量的供給與恢復，這些都讓我在理解技術時，更加透徹和深刻。我尤其對書中關於“多球訓練”和“模擬比賽訓練”的科學設計感到贊賞，它不僅僅是簡單地重復，而是加入瞭變化和挑戰，旨在最大化訓練效果，縮短技術掌握的周期。書中還提及瞭如何利用現代科技手段，例如視頻分析和傳感器技術，來評估和改進運動員的技術動作，這一點讓我看到瞭運動訓練的未來趨勢。雖然我並非專業運動員，但書中蘊含的科學訓練理念，對於任何想要係統提升自己乒乓球技藝的人來說，都具有極高的參考價值。它提供瞭一個科學的框架，讓我們能夠更理性、更有效地進行自我訓練和提高。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》，我最大的感受就是“專業”和“深入”。我之前對乒乓球的技術理解，大多來自於觀看比賽或者是一些業餘教練的講解，感覺總是隔靴搔癢，難以真正觸及核心。這本書則完全不同，它就像一位經驗豐富、學識淵博的導師，把復雜的乒乓球技術娓娓道來，而且是以一種嚴謹的學術態度來呈現。書中對於發球、接發球、拉球、削球等基本技術的解析，不僅僅停留在動作的錶象，而是深入剖析瞭其中的技術要領、發力機製，甚至還結閤瞭人體工程學和心理學原理。例如，它對不同鏇轉的製造原理、如何判斷來球鏇轉並做齣有效應對，都有詳盡的闡述，這對於提高比賽中的判斷能力和應變能力有著至關重要的作用。更讓我驚喜的是，書中關於“科學訓練應用”的部分，它並不是簡單地羅列一些訓練計劃，而是將最新的運動科學研究成果，巧妙地融入到日常的訓練實踐中。比如，關於負荷管理、疲勞恢復、傷病預防的科學指導，以及如何利用生物反饋技術來優化訓練效果，這些內容都非常有前瞻性和指導意義。讀這本書，我感覺不僅僅是在學習乒乓球技術，更是在學習一種科學的思維方式，如何將理論與實踐相結閤，如何用更科學、更高效的方式來提升自己的運動水平。

評分☆☆☆☆☆

這本《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》真是讓我眼前一亮！作為一名在大學乒乓球社團摸爬滾打瞭幾年，卻始終感覺技術瓶頸難以突破的老隊員，這本書無疑是給我指明瞭方嚮。以往我更多的是憑藉感覺和教練零散的指導進行訓練，很多動作的細節和背後的原理都模糊不清。但這本書，它用非常係統和科學的視角，把我一直以來模糊的認知給具象化瞭。比如，它對正反手攻球的引拍、觸球、隨揮等關鍵環節，都做瞭極為細緻的分解，甚至連手臂擺動的角度、身體重心的轉移時機都分析得頭頭是道，還配以大量的插圖，讓我能夠清晰地看到每個動作的要領。更重要的是，它不僅僅停留在技術動作的描述，而是深入到瞭運動生物力學和運動生理學的層麵，解釋瞭為什麼這樣發力更有效，為什麼這樣的身體姿態更穩定。這讓我不再是“知其然”，更能“知其所以然”，訓練起來目標更明確，也更有信心去改進。我特彆喜歡書中關於力量訓練和柔韌性訓練的部分，它結閤瞭乒乓球運動的特點，提供瞭很多切實可行的訓練方法，這些方法都是基於科學研究的，不像以往那種“埋頭苦練”的模式，而是更加注重訓練的效率和效果。讀完之後，我仿佛擁有瞭一套全新的武器庫，準備在下一次的校內賽上大展身手！

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的大學體育教師，我深知在高校開展運動項目，不僅僅是傳授技能，更重要的是引導學生樹立科學的運動觀和訓練方法。這本《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》恰恰做到瞭這一點。它以嚴謹的學術態度，對高校乒乓球運動項目中的各項技術進行瞭細緻的解析，從基本功的動作要領，到復雜戰術的執行，都做到瞭條分縷析。令人印象深刻的是，書中將大量的運動科學研究成果，轉化為瞭切實可行的訓練指導。例如，在關於體能訓練的部分，它結閤瞭乒乓球運動的特點，提齣瞭係統性的、分階段的體能訓練方案，這對於提高運動員的耐力、爆發力和靈活性具有重要意義。此外，書中對技術教學的模式和方法也進行瞭深入探討，強調瞭因材施教、循序漸進的原則，並提齣瞭如何利用現代化教學手段來提高教學效果。這本書不僅是一本技術指導手冊，更是一本關於如何科學地開展和推進高校乒乓球運動的指南，為我今後的教學工作提供瞭寶貴的參考和藉鑒。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一本厚重的武林秘籍中，我找到瞭通往更高境界的鑰匙。作為一名曾經的校隊成員，退役後偶爾和朋友們切磋，總覺得自己的技術停滯不前，甚至有些動作都有些生疏。我一直想找一本能夠係統梳理和提升我技術水平的書，而這本《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》恰好滿足瞭我的需求。書中對每一個技術動作的分解，都做得極其到位，不僅僅是文字描述，還有大量的圖示和分析，讓我能夠清晰地看到動作的細微之處，比如身體的協調性如何影響發力，球拍角度的微小變化如何影響球的落點和鏇轉。而且，它還探討瞭不同技術動作之間的銜接和配閤，這在實戰中至關重要。我尤其欣賞書中關於“心理訓練”和“戰術運用”的部分，這往往是業餘愛好者容易忽視但又非常關鍵的環節。它教我們如何在高壓環境下保持冷靜，如何根據對手的特點製定相應的戰術，這些都讓我受益匪淺。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在迴顧曾經的技術，更是在學習如何以一種更成熟、更科學的態度來對待乒乓球運動，如何將理論知識轉化為實實在在的球場錶現。