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梅墨生，李树峻 著

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• 武学

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787801709332

商品编码：29728304125

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：李经梧太极内功及所藏秘谱

定价：34.00元

作者：梅墨生,李树峻

出版社：当代中国出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787801709332

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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呈现李经梧陈式经典拳照《太极拳秘宗》手抄本

内容提要

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李经梧(1912～1997)为中国20世纪一代武术大师。他在武术上融吴式、陈式、杨式、孙式等四家太极功夫于一体，臻于化境。
本书为《大道显隐——李经梧太极人生》的姊妹篇，由李经梧的弟子梅墨生和李经梧次子李树峻编著。书中集中展示了李经梧的武术文献和太极功夫，收录李经梧传太极内功、手抄《太极拳秘宗》及笺注、李经梧陈式太极拳经典拳照，为太极拳的修练者提供了难得的参考和借鉴。

目录

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序言　武为心画
写在前面
编 李经梧传太极内功
　李经梧自述
　《太极内功》李经梧原序
　一、关于太极内功
　二、太极内功与命门
　三、太极内功的功法结构
　四、太极内功通督与周天功
　五、太极内功的查功方法
　六、练内功应注意的事项
　七、太极内功指导原则
　八、站式练功方法介绍
　九、持功练拳与内功心法运用
　十、练功入静层次及其方法
　十一、功态反应及纠偏
　十二、太极内功在临床上的应用
　十三、太极内功与针灸结合
　附　运用太极内功治疗及与针灸结合治疗病例
第二编　李经梧习武心得及陈式太极拳照
　太极拳的要领、要求、特点和体会
　对太极拳缠丝劲等问题的体会
　李经梧陈式太极拳照
第三编　李经梧珍藏《太极拳秘宗》及笺注
　《太极拳秘宗》之来源
　《术极拳秘宗》笺注
附录　《太极拳秘宗》

作者介绍

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梅墨生，生于1960年，李经梧先生入室弟子，胡海牙先生弟子。为北京吴式太极拳研究会副会长，中国太极文化研究会常务副会长兼秘书长，武当山武当拳法研究会顾问，中国武术七段。书画家，国家一级美术师，供职于中国国家画院。

文摘

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序言

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太极之秘：探寻武学深处的古老传承 在中国悠久的武术长河中，太极拳以其独特的阴阳相济、刚柔并蓄的理论体系，以及深邃的养生与实战价值，占据着举足轻重的地位。然而，在太极拳浩瀚的体系之中，总有一些鲜为人知的奥秘，深藏于历史的尘埃之下，等待着有缘人的挖掘。本书所要探究的，正是这样一片神秘而宝贵的武学疆域。 我们并非要详述某一部具体的著作，而是致力于勾勒出一条追寻太极拳内在精髓的路线图，一条贯穿于诸多秘传体系、代代相传的无形之谱。这条路线图，将引领读者深入太极拳的“内功”境界，理解其超越招式表象的深层奥义，并侧重探讨那些可能被珍藏于私人之手、不为大众所熟知的“秘谱”所蕴含的智慧。 内功：太极之魂，气息之玄 谈及太极拳的“内功”，我们必须先区分于一般意义上的“外功”或“硬功”。外功偏重于肌肉、筋骨的锻炼，以增进力量、速度和爆发力。而太极内功，其核心在于“内”，在于调养气息、涵养精神、 the a strengthening the internal organs and fortifying the vital energy. It is a process of cultivating an inner resilience, a profound connection between mind and body, and a harmonious flow of energy throughout the entire being. 太极内功的修炼，并非一蹴而就，更非徒有其表。它始于对“松”的透彻理解。这里的“松”，并非肢体的懈怠，而是关节的疏松，肌肉的放松，精神的舒展，以及周身气血的通畅。当身体达到一种自然而然的松沉状态，才能为气息的运行、能量的凝聚奠定基础。 接着，是“沉”。“沉”在于用意念引导身体的重心向下，深入大地，如同根植于土壤的古树，稳重而不可撼动。这种沉，带来的是下盘的稳固，是力量的源泉，是身体整体协调性的提升。它让身体不再轻浮飘渺，而是厚重有力，能够有效地吸收和传递力量。 “气”是太极内功修炼的核心要素。太极拳讲究“以气运身”，认为气是驱动身体运动的根本动力。内功的修炼，就是要学会如何吸纳天地之气，如何炼化内气，如何让内气在身体内按照特定的路线运行，周流不息。这涉及到呼吸法的精微调整，从自然呼吸过渡到腹式呼吸，再到更深层次的逆腹式呼吸，乃至胎息的追求。每一次呼吸的变化，都伴随着身体内部能量状态的微妙调整。 “意”与“气”密不可分。意念在太极内功中扮演着至关重要的角色，它如同无形的指挥棒，引导着气的流动，塑造着身体的形态。想象力的运用，如“气沉丹田”、“意领神随”，都是通过意念来调动和强化内气的有效方式。这种精神层面的修炼，能够使人的意志更加集中，思维更加敏锐，从而更好地掌控身体的每一个细微变化。 “劲”是内功修炼的最终体现。太极拳所追求的“劲”，是一种整体性、穿透性的力量，而非单纯的肌肉力量。它是在松、沉、气、意的共同作用下，由内而外产生的能量。这种劲，讲究“刚柔相济”，能够在瞬间爆发，又能在瞬间消解，变化无穷。它不是生硬的对抗，而是顺应、借力、以及在最恰当的时机给予对方以致命的打击。 秘谱：历史的沉淀，智慧的结晶 在太极拳的传承过程中，许多宝贵的经验和心得，往往被视为“秘传”，只在师徒之间，或家族内部流传，形成了所谓的“秘谱”。这些秘谱，可能并非是成体系的书籍，而可能是散落在老拳师的口诀、手稿、甚至是他们对一些经典动作的独特解读。它们是经过无数次实践、体悟、乃至生死考验而提炼出的精华。 这些秘谱，往往比公开的拳谱更加侧重于“用”，侧重于那些在实战中能够起到决定性作用的技术和原理。它们可能包含： 更精微的身体结构和发力原理： 许多秘谱会深入剖析人体骨骼、肌肉、关节在运动中的相互关系，以及如何通过精准的发力点和力学原理，实现“以弱胜强”。例如，对“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等基本劲道的更深层理解和运用技巧。 呼吸与劲力的联动机制： 秘谱中常会强调呼吸与劲力之间的微妙配合。一个恰当的呼吸时机，一次深入的吐纳，都可能瞬间改变劲力的方向和强度。例如，在对方来力之际，如何通过一次沉吸，将对方的力化于无形，再通过一次缓吐，将自身的劲力送出。 步法与身法的高度协调： 秘谱会更加注重步法与身法的融为一体，强调如何在移动中保持身体的平衡与重心稳定，如何通过步法的变化来引导对方重心，以及如何在瞬间完成角度和方向的转换。例如，对“独立步”、“歇步”、“弓步”、“马步”等基本步法在实战中的变化和运用，以及如何与腰胯的转动、肩背的配合，形成浑圆一体的整体运动。 精神层面的修炼方法： 除了身体上的修炼，许多秘谱也包含了精神层面的指导。如何保持临战时的冷静与专注，如何通过意念来感知对方的意图，以及如何在压力之下保持身心的和谐统一。这些精神上的修炼，往往比技术本身更加重要，是区分普通习练者与真正高手的关键。 针对不同体质和对手的调整方法： 真正的秘传，往往也包含着因材施教的智慧。针对不同体质的习练者，如何调整训练方法；面对不同类型的对手，如何灵活运用太极的原理进行克制。例如，如何应对力量型的对手，如何应对速度型的对手，如何在对方的优势中找到其破绽。 追寻古人智慧，探究太极真谛 本书所要探讨的，正是这样一个宏大的主题：在广为流传的太极拳体系之外，是否存在着一些被珍藏、被遗忘、或者仅仅是被少数人掌握的关于太极内功的更深层次的理解和技术？这些理解和技术，是否隐藏在一些不为人知的“秘谱”之中？ 我们并非要宣扬某种具体的、未公开的拳谱，而是希望通过对太极内功核心原理的深入剖析，以及对“秘传”概念的探讨，来引导读者打破思维定势，认识到太极拳的博大精深远不止于我们所见。它是一门需要不断探索、不断体悟的学问，是一条永无止境的修炼之路。 想象一下，在历史的长河中，那些曾经叱咤风云的武林高手，他们所掌握的究竟是怎样的绝技？他们的身体是否真的能够做到“人刚我柔，人柔我吞”？他们的精神是否真的能够做到“气沉丹田，神贯四肢”？这些问题的答案，可能就隐藏在那些被小心翼翼守护着的“秘谱”之中。 本书的目的是激发读者对太极拳更深层次的兴趣，鼓励大家在习练过程中，不仅仅满足于招式的熟练，更要注重内功的修炼，注重对气息、意念、以及整体劲力的体悟。同时，也希望抛砖引玉，引起更多对太极拳有深入研究的同仁的共鸣，共同探寻那些可能被遗落在历史角落里的宝贵武学财富。 我们相信，太极拳的真谛，并非只存在于公开的典籍之中，更蕴藏在千百年来无数习练者的体悟和探索之中。而那些关于“内功”的精妙之处，以及可能存在的“秘谱”中的智慧，正是我们这场追寻之旅的重点。通过对这些古老传承的探究，我们不仅能够更深入地理解太极拳的养生之道，更能窥探到其在武学实战中的无穷奥秘，感受中华武术文化的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这本《李经梧太极内功及所藏秘谱》真是让人眼前一亮，从封面设计到内页排版，都透露出一种沉稳、厚重的气息，仿佛能让人触摸到那段历史的脉络。初翻阅时，就被其中对传统武术哲学的阐述深深吸引。作者并非简单罗列招式，而是深入挖掘了太极拳背后蕴含的阴阳辩证、刚柔相济的哲学思想。书中对“内功”的解读尤为精彩，它不仅仅是身体上的锻炼，更是一种心性的修炼。通过细腻的文字描述，我仿佛能跟随作者的笔触，进入到一种“以静制动，以柔克刚”的境界。特别是关于呼吸与意念结合的段落，写得深入浅出，即便是初学者也能从中领悟到关键所在。装帧的质感也很好，拿在手里有一种踏实感，让人更愿意沉下心来仔细研读。这本书无疑是为那些真正想探寻太极拳精髓的人准备的，它不是快餐式的健身指南，而是一部值得反复咀嚼的武学宝典。它唤醒了我内心深处对传统文化的热爱，让人不禁感叹，真正的武学智慧，是需要时间去沉淀和感悟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量给我留下了极佳的第一印象，厚实的手感和清晰的印刷字体，让阅读过程成为一种享受。内容上，它更像是一本武学研究的深度报告，而非单纯的套路教学。我特别欣赏作者对“秘谱”的考据和梳理，那种对待历史文献的严谨态度，让人肃然起敬。书中引用的许多古籍资料，经过作者的重新解读和阐释，焕发出了新的生命力。它没有过度渲染神秘感，而是用一种非常理性的笔触，去解构和还原那些看似高深莫测的理论。读完后，我感觉自己对太极拳的理解从“知道怎么做”提升到了“明白为什么这么做”的层面。文字风格非常沉稳有力，用词精准，几乎没有一句废话。对于那些对武术史、武术理论有浓厚兴趣的读者来说，这本书绝对是案头必备的参考书。它提供了一种全新的视角，让我们能够跨越时代的鸿沟，与先辈的智慧进行对话。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上的武术书籍汗牛充栋，但能让人有“相逢恨晚”之感的却寥寥无几。这本书的独特之处在于其对“所藏秘谱”的谨慎和尊重。作者并没有将这些珍贵的资料当作炫耀的资本，而是以一种极其谦卑和学习者的姿态去展现和解析。它给人一种非常可靠、值得信赖的感觉。书中对动作细节的描绘极其到位，每一个转折、每一个呼吸的衔接，都仿佛被镜头精准捕捉并记录下来。对于我这种需要精确指导才能进步的人来说，这种细致入微的描述简直是福音。更难能可贵的是，作者在全书中始终保持着一种平和、内敛的语调，没有丝毫的浮夸之气，这本身就是一种极高的武德体现。读完这本书，我感觉自己不仅学到了技术，更重要的是，我体验到了一种对待武术和对待人生的正确态度。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余爱好者，我被这本书所展现出的文化底蕴深深折服。它不仅仅是一本关于拳术的书，更像是一部中国传统文化在武术领域的集中体现。阅读过程中，我注意到作者在讲解招式时，常常会穿插一些古代的诗词歌赋或道家思想的阐述，使得整个阅读体验充满了诗意和哲理。这种跨学科的整合，让太极拳的内涵得到了极大的丰富。文字的遣词造句非常典雅，读起来朗朗上口，但其背后蕴含的深意却需要反复揣摩。例如，书中对于“松沉”的阐释，就用了好几种不同的比喻，从水流到山岳，极其生动形象地描绘出了那种“不丢不顶”的境界。这本书的价值在于，它教会我们如何用一种更具人文关怀和哲学思考的方式去对待习武这件事，让身体的锻炼上升到了精神的滋养。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能够真正指导我突破瓶颈的书，这本书恰好满足了我的需求。它的叙事节奏把握得非常好，既有理论的深度，又不乏实践指导的清晰度。作者对“气感”的描述，简直妙不可言，不是那种玄之又玄的空谈，而是结合了生理感受和运动状态的详细剖析。我尝试着按照书中的一些引导去做，效果立竿见影，感觉到身体内部的运行机制确实发生了细微而积极的变化。这本书的结构布局也体现了作者的匠心独运，层次分明，逻辑严密。尤其是对于一些关键技术的剖析，往往会配上作者自己多年习练的心得体会，这种结合理论与实践的论述方式，极大地增强了可信度和说服力。它就像一位经验丰富的老前辈，耐心地在你耳边指点迷津，让人茅塞顿开。对于有一定基础的习武者来说，这本书无疑是一剂强效的“助推剂”。