净美人健康护照私密保养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朵琳编辑部 著

图书标签:

• 女性健康
• 私密护理
• 保养
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• 美容
• 两性健康
• 妇科健康
• 身心健康
• 健康生活
• 私密保养

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538539097

商品编码：29729393008

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名:净美人健康护照私密保养

定价：28.80元

售价：19.6元,便宜9.2元,折扣68

作者:朵琳编辑部

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787538539097

字数：

页码：140

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《净美人健康护照私密保养》：
史上强女生专用保养书，男生勿进哦！
妈妈送女儿，妹妹送姐姐，好友送闺蜜！
本超Q超实用超华丽的护理专用书
让你所有难言之隐，好奇之事，再也不用担心说不出口！

内容提要

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《净美人健康护照私密保养》讲述了：本专为女性设计的私密保养。女人们用心地保养着全身的肌肤，却往往忽略了身体中脆弱又重要的秘密花园地带。不论是大女人或是小女生，多少都对自己的“妹妹”有种既熟悉又陌生的感觉，每月MC报到时的不舒服、搔痒、分泌物、有异味、夏季闷热……等等，每一个小小的缘由都让人坐立难安，却又羞于启齿。《净美人健康护照私密保养》以专业健康的角度切入，大胆探讨并深入介绍、分析女性的私密处，从基本的认识自己身体到从“食、衣、住、行、育、乐”六个层面切入探讨，从“洁净、干爽、防护、保养、保湿、美白”六个方向，打造出一本全方位24小时“妹妹”保养便利书。

目录

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作者介绍

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朵琳编辑部，中国台湾专业女性时尚图书出版机构，以打造美容时尚图书为己任。将各种美丽与健康的观念融入生活中，让爱美的女性更加自信、骄傲。

文摘

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害羞女孩站出来，
秘密花园探险队出发！
你对自己的认识到底有几分？面对自己身体的成长，你是感觉亲切还是会觉得害羞、脸红呢？女性的身体充满了奥妙，随着年龄的增长，将会历经青春期、成熟期直到更年期，每天体内荷尔蒙的分泌会为你的身体和情绪的带来微妙改变，但是你对自己的身体到底了解了多少？你的健康与保养知识是否足够？认识自己的身体，接受她、爱她，才是新新女生的健康自信新主张喔！快点跟着私密探险队出发，彻底了解你的秘密花园吧！
探险地图
关：秘密花园知识+大考验
第二关：秘密花园健康测量计
第三关：女性私密地图大探险，寻找美丽花蕊真面目
秘密花园知识
+大考验
TEST
1. 你知道自己生殖器官的结构吗？
2. 你知道私密处是由哪些部位组成的吗？
3. 你知道影响你深的女性荷尔蒙是怎样产生的吗？
4. 你知道每月生理期时情绪起伏不定的主要原因吗？
5. 你知道自己生理周期的规律是如何产生吗？
6. 你知道月经是如何来向你报到的吗？
7. 你知道的长相和位置吗？
8. 你知道自己私密处小花蕊的样貌吗？
9．你知道私密小花蕊中各部位的功能吗？
10．你知道造成私密处黯沈的主要原因吗？
11．你知道私密处的肌肤也是需要保养的吗？
私密知识+等级
请确切地勾出你真正了解的问题，如果只是“大概知道”，就不能打勾喔！
私密知识+等级
以上问题你有几个选项打勾呢？快点看看你的私密知识+等级吧！
1～3个√→私密知识+初学者等级
你和你的小妹妹之间，可以说是“熟悉的陌生人”了！每天和她朝夕相处，但你却不去体贴、关心她，小心这样下去可是会变成貌合神离的一对！
4～6个√→私密知识+实习生等级
“似懂非懂、雾里看花”，似乎是你内心对小妹妹的佳心情写照，很想弄懂，但是却苦无渠道，课本上的知识，总是只讲表面。
7～9个√→私密知识+专家等级
还不错喔！你的私密知识充足，可说是专家等级，而且你个人也很认真地从传统的课本，或者各种不同的管道中获得并充实私密方面的常识，继续保持下去，你离大师等级不远！
10～12个√→私密知识+大师等级
在朋友的眼中，你可说是个解惑授业的好老师，只要遇到对私密方面有疑惑的朋友，你都会以轻松、活泼的角度讲述自己的经验，无私地与大家分享正确的私密常识，可说是自信又宠爱自我的达人级代表。
秘密花园健康测量计
娇嫩的私密处是我们女生身体中隐密、细致的部位，更是我们一生亲密的好姐妹，需要你用温柔、体贴的方式呵护“她”，所以，女生们帮私密处取了个可爱的昵称──“小妹妹”。但是你对自己的私密妹妹了解有多少？即使她与自己是那么的密不可分，但是不是每每谈起时都还让你脸红心跳，害羞得难以启齿呢？那么现在跟着我们一起探索你的秘密花园吧！
秘密花园内部世界
女性内生殖器大揭密
1.肌层：形成的肌肉层，厚度约是１～３公分，伸缩性佳。
2.输卵管吸盘：位于输卵管前端，状似六只触手的部份。排出的就是由这里被吸进输卵管里。
3.内膜：覆盖内部，像是一片丝绒布的黏膜。接近生理期时它会开始增殖，到了生理期就会剥落。生理期排出的经血成份，主要就是来自这个内膜。
4.阴道：从连续到外阴部，长达７～10公分的伸缩管状物。时，男性会伸进来，生Baby的时候，阴道就是婴儿出生的通道。
5.：大小约是大拇指，左右两侧各有一个，里面布满了主要形成成份的“原子卵胞”。主要功能就是排卵、分泌女性荷尔蒙。
6.输卵管：从左右两侧延伸的细管。和受精卵就是经过输卵管，被送到里。
7.：大小跟鸡蛋一样，是孕育受精卵的培育床。位于骨盆腔正中间，刚好接受骨盆腔的保护。随着胎儿的成长，会大到２０～３０倍。下面三分之一中间较细的部份就是“颈”，上面三分之二隆起的部份就是“体”。……
私密贴心小叮咛
正因为小妹妹害羞的隐藏着，所以总是被忽略了保养的重要性，但是，她的结构复杂，包含肌肤、毛发与黏膜组织，pH值介于3.5及4.5之间，会排出经血、分泌物与排泄物，且开口向外又与尿道、肛门距离接近，很容易互相感染。若经常感染又置之不理不勤加治疗，迟早会面临提早老化的危机，还会增加颈癌的罹患机率唷！
小妹妹四季全面
宝贝防护保养计划Q&A;
对于到底要如何宝贝细嫩的小妹妹，你是否充满着各种不同的疑问呢？小妹妹的肌肤构造和身体其他部位都不太一样，构造较为复杂，皮肤和黏膜皱褶较多，又有汗腺、皮脂腺还有阴毛，平时会有阴道的分泌物，每月还有月经来潮……要宝贝她想起来好像很难，其实，就像保养脸部肌肤一样，只要养成天天保养的习惯，就能让小妹妹散发健康的美丽光彩哦！
在网路上看到很多有关私密保养的文章和产品，保养私密处有这么重要吗？
女性的私密处在人体的器官中所占的体积虽然不大，但是却站着极重要的地位，像阴道是提供经血排出体外的管道；爱爱也需要阴道，才能将送到，而更是肩负着孕育下一代的重责大任；阴道口与尿道口又很近，一个不小心又容易遭受感染，所以，保养私密处可说是每个女生都一定要有的重要观念。
每日清洁时更应该要有“分区清洁”的观念，因为，女性阴道内部的pH值不同，阴部内的pH其实是介于3.5～4.5的酸性环境，也就是维持在这个弱酸性pH值，阴部才会处于健康的状态。
一般而言，女性阴部正常环境的健康主要是由乳酸杆菌（Lactobacilli）负起清洁卫生的工作，它能将阴部上皮细胞的肝醣（glycogen）分解成乳酸（Lactic Acid）以及其他有机物，而乳酸会在阴道黏膜上形成一道pH4.0～5.0的天然酸性的生物屏障，在弱酸性的环境下，可以抑制这些喜欢处在偏碱性环境中细菌的过度繁殖现象，进而维持阴部肌肤天然的健康。
此外，当乳酸与组织中的水分，经由乳酸杆菌的作用后，会产生微量的H2O2（双氧水），能杀死入侵的细菌、念珠菌等坏菌，以及这些病源感染所产生的腥臭味，其实是身体天然的自洁功能。
所以，保养私密处重要的就是要让小妹妹保持在弱酸性的环境，就可以预防不舒服的状况出现哦！
私密处专用的清洁品，那和一般的沐浴乳哪里不一样呢？
目前市面上身体沐浴乳产品大致可分成：
1. 洁净力佳的纯皂类pH值在9.0～10之间。
2. 添加界面活性剂的混合性香皂，pH值在8.0～9.0之间。
3. 乳化剂的化学合成，原始皂的含比低于10％但pH值也在5.5 ～7.0之间。
而私密处专用的清洁品是弱酸性不含皂成分，能温和清洁并平衡阴部pH值，让私密处保持在健康的状态，所以，美眉们，别再“一瓶洗全身”，让碱性肥皂或沐浴乳继续伤害你的小妹妹了，才能有效减少阴部搔痒、异味或感染的机会喔！

序言

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很好的书，看了试读本后，决定给妈妈和姐姐买一本，重要的是，里面还有女性各年龄段健康体检内容。
梅梅，31岁，家庭主妇

《净美人健康护照：私密部位的深度呵护与新生》 引言： 在这个追求全面健康的时代，我们越来越关注身体的每一个角落。然而，在众多健康指南中，女性私密部位的护理常常被忽视，甚至成为一个禁忌话题。这不仅导致了许多女性在面对相关健康问题时感到困惑和无助，也限制了我们对自身身体更深层次的认知与探索。 《净美人健康护照：私密部位的深度呵护与新生》是一本颠覆性的女性健康指南，它打破了长久以来围绕私密部位的沉默与误解，以科学、专业、温和的态度，为女性提供一份详尽的“健康护照”。本书旨在帮助每一位女性重新认识、关爱并呵护自己最私密、也最珍贵的身体部位，从而实现由内而外的净美与新生。 第一章：认识你的“净土”——私密部位的解剖学与生理学基础 女性的私密部位，是一个复杂而精妙的生理系统，承载着生育、分泌、防御等多重重要功能。本书将以通俗易懂的语言，结合精美的插图，为你详细剖析私密部位的解剖学结构，包括外阴、阴道、子宫、卵巢等关键器官的形态、功能及其相互关系。 外阴的奥秘： 深入了解大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道口等各个部分的细微差别，以及它们在性反应和生理健康中的作用。 阴道的微观世界： 探索阴道内环境的pH值、菌群平衡，以及这些因素如何影响整体健康。了解阴道黏膜的特性，以及它在分泌、润滑和保护方面的作用。 生殖器官的生命律动： 阐述子宫、卵巢在女性月经周期、生育能力和激素调控中的核心地位。了解卵巢功能的变化对女性整体健康的影响。 理解这些基础知识，是进行有效护理的第一步。本书将帮助你摆脱盲目，以科学的视角审视自己的身体。 第二章：挑战“禁区”——揭开私密健康常见误区的面纱 社会文化、传统观念以及信息不对称，导致了许多关于私密部位的错误认知和谣言。本书将勇敢地挑战这些“禁区”，逐一击破那些阻碍女性了解和呵护自身健康的迷思。 关于清洁的误区： 深度解析“过度清洁”和“清洁不足”的危害。纠正使用刺激性洗液、过度冲洗等不当的清洁习惯，推崇温和、自然的清洁方式。 关于分泌物的真相： 详细解读不同时期、不同状态下阴道分泌物的正常变化，以及哪些变化可能预示着健康问题。让你不再为正常的生理现象而焦虑。 关于性健康的认知： 从生理和心理两个层面，探讨性健康的重要性。普及科学的性知识，破除因无知而产生的羞耻感和恐惧感。 关于身体变化的解读： 探讨青春期、孕期、产后、更年期等不同人生阶段，私密部位可能出现的生理变化，并提供相应的应对建议。 本书将以科学数据和权威医学研究为依据，帮助你建立正确、积极的私密健康观。 第三章：筑起“防护墙”——日常护理的科学方法与产品选择 日常的悉心呵护，是维持私密部位健康的关键。本书将提供一套系统、科学的日常护理方案，让你轻松拥有健康“净土”。 温和清洁的艺术： 推荐适合私密部位的pH值、成分温和的清洁产品。指导你掌握正确的清洁手法，避免对娇嫩肌肤造成损伤。 透气与舒适的衣着之道： 强调选择透气性好、纯棉材质的内裤的重要性。分析不同材质、款式的内裤对私密健康的影响。 饮食与生活习惯的调养： 探讨均衡饮食、充足睡眠、规律运动等对私密健康的重要性。推荐一些有益于维持私密部位健康的食物和生活习惯。 科学选购与使用护理产品： 教你如何辨别优质的私密护理产品，避免踩雷。从私密洗液、私密贴、护理霜等方面，提供专业的选购建议和使用指导。 本书将帮助你学会根据自身情况，量身定制最适合的日常护理计划。 第四章：“警报”与“信号”——识别私密健康中的异常迹象 身体总会发出信号，但往往因为我们的忽视或不了解而被错过。本书将教会你如何识别私密部位出现的异常迹象，并及时采取行动。 常见的健康警报： 详细列举并解释可能出现的异常分泌物（颜色、气味、质地变化）、瘙痒、灼痛、异味、出血、肿块等症状。 潜在的健康隐患： 深入分析可能导致这些症状的常见妇科问题，如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病、盆腔炎等。 寻求专业帮助的时机： 明确告知你何时需要咨询医生，以及就医前可以做的准备。鼓励你主动与医生沟通，获取专业的诊断与治疗。 本书将 empowering 你成为自己身体的“健康侦探”，及时发现并解决潜在问题。 第五章：“重建”与“新生”——私密健康问题的应对与修复 面对已出现的私密健康问题，积极有效的应对与修复至关重要。本书将提供科学、温和的解决方案，帮助你重塑健康与自信。 非药物疗法的探索： 介绍一些温和有效的非药物疗法，如益生菌的补充、局部护理的优化、生活方式的调整等。 科学就医与治疗： 引导你理解医生给出的诊断与治疗方案，并积极配合。解释不同治疗方法的原理、优势与注意事项。 产后私密护理的特殊性： 针对产后女性可能面临的私密部位变化，提供专业的护理建议，帮助身体快速恢复。 更年期私密健康的挑战与对策： 探讨更年期激素变化对私密部位的影响，并提供相应的缓解和改善方案。 本书将陪伴你走过康复之路，帮助你重新找回健康的身体与积极的心态。 第六章：“身心灵”的和谐——提升私密魅力的全面关怀 私密健康不仅仅是生理层面，更与心理健康、情感连接紧密相关。本书将从更广阔的视角，探讨如何实现身心灵的和谐统一。 自信与自在的自我认知： 鼓励女性拥抱自己的身体，接纳身体的自然变化，建立积极的身体意象。 情感沟通与亲密关系： 探讨健康的性沟通在亲密关系中的重要性，以及如何通过有效的沟通提升性生活的质量。 舒缓压力与情绪管理： 分析压力、焦虑等不良情绪对私密健康的影响，并提供有效的舒缓方法。 探索女性的内在力量： 鼓励女性发掘自身的女性魅力，提升自我价值感，从而由内而外地散发出健康、自信的光彩。 本书将引导你认识到，真正的“净美”，源于对自身的全方位接纳与关爱。 结语： 《净美人健康护照：私密部位的深度呵护与新生》不仅仅是一本书，更是一份送给所有女性的承诺：一份关于健康、关于美丽、关于自信的承诺。它是一本陪伴你一生，让你能够更了解自己、更爱惜自己、更自信地绽放的“护照”。 翻开这本书，你将踏上一次关于女性身体的探索之旅，一次关于自我关爱的觉醒之旅。让你的私密部位，在科学的呵护下，焕发新生，成为你最坚实的健康后盾，最闪耀的魅力源泉。 本书特色： 权威性与科学性： 内容基于最新的医学研究和临床实践，由专业人士审阅。 通俗易懂的语言： 采用平实、亲切的语言，避免专业术语，让每个人都能轻松理解。 图文并茂的设计： 精美的插图和清晰的图表，帮助读者更好地理解复杂的解剖结构和生理过程。 实用性与可操作性： 提供具体的护理方法、产品选择建议和应对策略，易于实践。 人文关怀的温度： 关注女性的心理感受，倡导积极、健康的性别观念，传递关爱与尊重。 目标读者： 所有关注自身健康，尤其是对私密部位健康有疑问或需求的女性。 希望深入了解女性生理，科学护理身体的年轻女性。 面临孕期、产后、更年期等特殊时期的女性。 希望提升生活品质，追求身心灵和谐的女性。 关注女性健康，愿意与伴侣分享健康知识的男性。 《净美人健康护照：私密部位的深度呵护与新生》——你的专属健康指南，与你一同解锁由内而外的净美与自信。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类主题的书籍是抱持着一丝怀疑态度的，毕竟市场上充斥着太多夸大其词、包装华丽却内容空洞的产品。但这一本完全颠覆了我的固有印象。它最大的魅力在于其对细节的极致捕捉和科学严谨性的完美结合。作者的文字功力非常深厚，行文间充满了对女性身心健康的深刻洞察，那些描述细节的语句，精准得让人拍案叫绝，仿佛作者本人就站在你身边，一步步为你把脉问诊。我特别欣赏它在探讨“内在平衡”时所采用的哲学思辨角度，这使得这本书的格局瞬间拔高，不再局限于表层的“如何做”，而是深入到“为何要这样做的生命哲学层面”。例如，关于如何构建个人化的“能量管理系统”那部分，我从中领悟到，真正的“美”并非是抵抗衰老，而是与身体的每一个自然周期和谐共处，顺势而为。这种尊重自然节律的理念，让我这位常年与“焦虑”和“透支”打交道的现代女性，找到了一个温柔而坚定的支撑点。读完之后，我不再盲目追逐潮流，而是开始倾听自己身体发出的最细微的信号，这是一种由内而外散发出的，更为自信和从容的气场。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，尤其是对于像我这样对生活品质有较高追求的人来说，简直是相见恨晚。我得说，它的内容组织和叙事方式都非常独到，完全没有一般健康书籍那种枯燥的说教感，反而像是在听一位经验丰富、知根知底的闺蜜娓娓道来。作者在阐述那些看似深奥的健康原理时，总能找到最贴近日常生活的例子，让人读起来毫无压力，仿佛知识就像春天的雨水一样润物无声地渗透进来。特别是关于如何平衡现代生活节奏与身体内在需求的章节，简直是神来之笔。它没有简单粗暴地要求你“戒掉一切不健康的习惯”，而是提供了一套非常人性化、可操作的“微调”方案。我尝试着调整了其中提到的几个小习惯，比如睡前的那段“静心仪式”，仅仅坚持了不到两周，就明显感觉睡眠质量有了质的飞跃，白天的工作效率也随之提升，那种神清气爽的感觉，是很多昂贵保养品都无法给予的。这本书的厉害之处就在于，它教你的不是表面的修饰，而是由内而外的焕发光彩，真正理解“健康才是最顶级的化妆品”这句话的深刻内涵。那种被精心呵护的感觉，从肌肤到内心，都得到了全方位的滋养，让人忍不住想立刻分享给身边所有重视生活质量的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也体现了出版方的高水准，拿在手上就有一种典雅和珍贵感。但抛开外在，其内在的知识体系构建之宏大和细密，才真正令人叹服。它不像一本简单的“保养指南”，更像是一部结合了传统智慧与现代科学的“生活美学辞典”。它提供的知识跨度极大，从基础的营养学原理，到对某些特定时期身体变化的细致解读，无所不包，而且每一块内容都经过了作者精心的梳理和提炼，避免了信息过载。我特别喜欢其中关于“环境毒素与身体负荷”的讨论，这部分让我对日常生活中接触到的各种物质有了全新的认识，并促使我开始有意识地筛选和优化我的生活环境。这本书的厉害之处在于，它提供的不是临时的解决方案，而是一个长期的、不断迭代的“生命优化操作系统”。它带来的改变是潜移默化的，当你开始按照书中的理念去生活时，你会发现，那种由内而外的“净”与“美”，已经不再需要刻意去追求，而是自然而然地流露出来。

评分☆☆☆☆☆

这绝对不是一本速成手册，而更像是一本需要反复研读、并随着人生阶段变化的“人生伴侣”之书。它的价值在于它的“可塑性”和“深度”。不同于市面上那些提供固定食谱或运动计划的书籍，这本书更侧重于提供一套“思维框架”和“自我探索工具”。我尤其喜欢它在构建个人“美丽地图”时所强调的个性化定制过程。作者引导读者进行大量的自我反思和记录，从生活习惯、情绪波动到环境因素，建立起一张复杂而精细的个人健康数据网。对我而言，最大的收获是学会了如何“解读”身体的抗议信号，而不是简单地用咖啡或面膜去掩盖。当我真正理解了某些症状背后的深层原因时，那种“掌控感”是无与伦比的。它教会了我，真正的“私密保养”不是藏起来的秘密，而是光明正大地、有智慧地去管理自己的生命能量。书中的配图和图表设计也极具艺术感，简洁而不失力量，让那些复杂的概念变得清晰易懂，这无疑是为阅读体验加分不少。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是作者的真诚与坦率，这在同类书籍中是相当难得的品质。她没有刻意营造一种高不可攀的“完美女性”形象，而是用一种非常接地气、甚至带着一点幽默感的笔触，来探讨那些我们不好意思启齿的、真正关乎女性深层健康的议题。那种仿佛坐在舒适的沙发上，与一位经历丰富、见识广博的长辈进行深度对话的氛围，让人感到极度放松和信任。书中对于“情绪对身体的影响”的分析尤为精彩，她将心理健康与生理机能之间的复杂关联，描绘得淋漓尽致，并提供了一套非常实用的“情绪排毒法”。我发现，很多时候，那些皮肤的小问题或者不明原因的疲劳，根源都在于长期的情绪压抑。这本书的价值在于，它勇敢地触碰到了这些“隐形障碍”，并提供了化解的钥匙。它鼓励我们正视自己的不完美，并将其转化为提升自我关怀的动力，而不是成为自我苛责的理由。这让我对自己的身体，产生了一种前所未有的尊重和怜爱。