懂得健康，懂得生命 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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洪濤 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 生命哲學
• 身心健康
• 健康生活
• 養生智慧
• 生命科學
• 健康管理
• 自然療法
• 積極心態
• 長壽秘訣

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543936478

商品編碼：29729973926

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：懂得健康，懂得生命

定價：38.00元

作者：洪濤

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787543936478

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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十年央視熱播的健康欄目，牽引無數觀眾的美麗健康使者。
十載國醫養生解讀，十年健康人生感悟，十位名人健康要訣，十則生死健康故事。給您戰勝疾病的無上勇氣，讓您的身心共享和諧健康。

內容提要

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二十一世紀，一方麵是社會經濟高速發展，知識、信息爆炸的時代，一方麵是人們在激烈的工作競爭和擁擠的生活環境中，産生巨大壓力的時代。健康與生命的論題，自然成為所有人*關注的一個命題。麵對我們身邊正在變化的生存環境，當持一種什麼樣的健康觀與生命觀？許多人為之焦慮、睏惑、迷茫甚至痛苦。本書的這些健康故事、感悟、知識，既包含著積澱瞭幾韆年的中醫藥文化，同時又具極高的當代意義與時代價值，相信廣大讀者會從中獲取科學、積極的健康方式和理念。
讓我們從洪濤和其團隊新著的《懂得健康，懂得生命》中，去體悟生命的自信，去分享健康的快樂吧！
本書中選入的就是洪濤和《中華醫藥》創作團隊近幾年來，與各界人士、朋友交流、探討的重要成果的匯集。 編入本書的有三部分內容。一部分是各界人士的健康故事，無論是社會名流還是普通人，他們都將與讀者共同分享健康的秘訣；一部分是健康感悟，在這裏，我們不僅能感受到中醫藥文化博大精深的內涵，更能體會到一種人文關照的力量；還有一部分是健康知識，於日常的點滴中，為您介紹健康的生活方式與方法。相信《中華醫藥》的觀眾和關注健康的朋友們，都能從中受益良多。

目錄

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序
《西遊記》師徒，尋找“健康真經”
“大反派”葛存壯的健康生活
歸亞蕾，藝壇常青樹的養顔密碼
“濟公”遊本昌，愛動纔健康
耄耋之年，淩元容顔不改的秘訣
百歲周有光，被上帝遺忘的人
李慧珍，在歌手和母親間的抉擇
美麗的“無胃”美食傢
從植物人到奧運火炬手
在街舞中重生的摩登老太
遭遇乳癌的三個女人
打破死亡預言的母親
在糖尿病麵前摺翅的雛燕
患有唐氏綜閤徵的特奧冠軍
用我的歌救我的腎
用生命歌唱的腦萎縮女孩
奪命的傢族遺傳密碼
掙脫抑鬱的心牢
離奇的腳痛
與癌共“舞” 活齣精彩
後記 心有大愛 道不遠人

作者介紹

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文摘

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序言

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《懂得健康，懂得生命》是一本深度探索生命本質與健康奧秘的著作，它並非一本簡單羅列養生技巧或疾病預防指南的書籍。相反，它將健康置於一個更廣闊的生命哲學框架下進行審視，鼓勵讀者從更深層次理解個體生命的存在意義，以及健康在其中扮演的至關重要的角色。 這本書的核心觀點在於，真正的健康並非僅僅是身體機能的正常運轉，而是身、心、靈三者和諧統一的動態平衡狀態。它試圖打破我們對健康的狹隘認知，引導我們認識到，健康是一種由內而外散發齣的生命活力，是與自然和諧共處的能力，更是個體生命價值實現的基礎。 在書中，作者首先深入淺齣地剖析瞭“生命”這一概念的豐富內涵。他引用瞭古今中外的哲學思想、生物學研究成果以及人類學的觀察，從不同的維度展現瞭生命的復雜性、獨特性與珍貴性。生命不僅僅是基因的傳遞，更是意識的體驗、情感的交流、意誌的體現，以及個體在時間與空間中的獨特存在。作者鼓勵讀者去思考，我們是誰？我們為何存在？生命的意義何在？這些看似抽象的哲學問題，實則與我們日常的健康息息相關。一個清晰的生命認知，能夠幫助我們更好地設定人生目標，做齣符閤自身生命軌跡的選擇，從而避免不必要的內耗與迷茫，這本身就是一種深層的健康。 接著，本書將焦點轉移到“健康”的理解上。作者認為，我們常常將健康視為一種“狀態”，一種“沒有疾病”的被動存在。然而，他提齣的健康觀則更為積極和主動。健康是一種“過程”，是一種“能力”，是一種“積極的生活方式”。它包含身體的強健，但更強調心理的韌性、情感的豐富、精神的充盈，以及與周圍環境的良好互動。 在身體層麵，本書並非僅僅講述如何通過運動和飲食來保持體魄。它更側重於探討身體是我們生命意識的載體，是感知世界、體驗情感的工具。因此，瞭解身體的語言，傾聽身體的信號，尊重身體的規律，是實現身體健康的重要前提。作者會引導讀者去審視自己與身體的關係，是否真正地愛護和關懷自己的身體，還是將其視為一個可以隨意消耗的機器。書中可能包含對身體各個係統運作原理的生動解讀，但其目的並非要讀者成為醫學專傢，而是要建立一種對身體的敬畏之心，以及與之建立更加親密的連接。 在心理層麵，本書將深刻地探討情緒、思維與健康之間的緊密聯係。作者會分析我們常常麵臨的壓力、焦慮、恐懼等負麵情緒是如何悄無聲息地侵蝕我們的身心健康，並提供一些行之有效的方法來管理和轉化這些情緒。這包括培養正念、練習感恩、學會自我接納、以及建立健康的人際關係。本書強調，一個平靜、積極、樂觀的心理狀態，是抵禦疾病、增強生命力的強大基石。它鼓勵讀者去探索內心深處的情感需求，去理解和化解那些可能阻礙我們獲得內在平靜的障礙。 在精神層麵，本書將觸及生命更深層次的追求。作者認為，精神的富足和生命的意義感，是構成真正健康不可或缺的要素。這包括培養獨立思考的能力、對生活的熱情、對未知的好奇心，以及在生活中找到自己的價值和目標。當一個人能夠清晰地感受到生命的方嚮和意義時，他會擁有更強的內在驅動力，更能承受生活中的風雨，也更容易在順境中保持謙遜，在逆境中找到力量。本書可能還會涉及對人生哲學、價值觀以及個人成長等方麵的探討，旨在幫助讀者構建一個屬於自己的精神世界，從而獲得更長久的幸福感與滿足感。 本書的獨特之處還在於它強調健康是一種“整體觀”的體現。它認為，我們不能孤立地看待身體、心理和精神，它們是相互依存、相互影響的。一個長期處於精神壓力下的人，即使身體機能看似正常，也難以稱得上真正的健康。同樣，一個身體疾病纏身的人，也可能在心理和精神上遭受巨大的摺磨。因此，本書提供瞭一種整閤性的視角，引導讀者從整體上把握自己的生命狀態，並找到實現全麵健康的路徑。 此外，《懂得健康，懂得生命》還可能探討健康與自然、健康與社會的關係。作者會分析現代社會生活方式對我們健康的影響，例如過度消費、信息爆炸、人際疏離等，並提齣一些迴歸自然、簡化生活、重塑人際連接的建議。它鼓勵讀者重新審視自己的生活習慣，是否與自然和諧共處，是否與他人建立瞭真誠的聯係，這些都直接影響著我們的健康。 本書的語言風格平實而富有哲理，既有深刻的洞見，又不失生活化的引導。它不會提供一套僵化的“健康模闆”，而是激發讀者進行自我探索和自我覺察，鼓勵讀者成為自己健康的主導者和創造者。它所倡導的健康，是一種積極的生活態度，一種對生命的熱愛，一種對自我價值的實現。 總而言之，《懂得健康，懂得生命》是一本旨在提升讀者生命認知、重塑健康觀念的讀物。它超越瞭傳統的養生範疇，從更深層次的哲學和心理學角度，引導我們去理解生命的本質，去認識健康的真正含義，並最終幫助我們活齣更加充實、更有意義、更加健康的人生。它是一場關於生命與健康的深刻對話，一次關於自我認知與自我提升的旅程，鼓勵每一個讀者都能在其中找到屬於自己的答案，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底著實令人佩服，它的行文流暢得像是山澗的溪水，自然而然地流淌，沒有一絲一毫的刻意的雕琢痕跡。我注意到作者在描繪一些關於自然現象或者人體微觀世界的片段時，那種精準而又富有詩意的錶達，簡直讓人拍案叫絕。舉個例子，它對清晨第一縷陽光穿過窗簾縫隙的描寫，那種光影的微妙變化，被刻畫得淋灕盡緻，讓人仿佛身臨其境，感受到那種寜靜中的勃勃生機。這種文學性的錶達，使得原本可能枯燥的理論闡述變得極為生動有趣。我特彆欣賞作者在保持科學嚴謹性的同時，還能將復雜的生理過程用極其通俗易懂的比喻來解釋，比如將細胞的運作比作一個精密的城市交通係統，一下子就把晦澀難懂的內容變得清晰明瞭。這種高超的敘事技巧，讓閱讀體驗提升到瞭一個藝術的層麵，讓人不禁想一遍又一遍地去品味那些精妙的句子，從中汲取不僅僅是信息，更是那種對文字駕馭能力的贊嘆。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的，是它對於“失去”和“接納”這兩個主題的深刻剖析。在很多關於積極人生的探討中，焦點往往集中在如何“獲得”健康、快樂或成功上，但這本書卻用一種近乎哲學思辨的筆觸，去探討生命中不可避免的衰敗、病痛乃至最終的消逝。作者沒有迴避這些沉重的話題，而是以一種極其坦誠和溫柔的態度去擁抱它們。那種對生命周期完整性的尊重，讓我感到一種久違的踏實感。它教會我們，健康不僅僅是身體機能的完好無缺，更是一種與不完美共存的能力。書中關於如何與慢性不適和平相處的章節，寫得尤其動人，它沒有許諾治愈，但卻提供瞭麵對痛苦的姿態和力量。這種對生命全部光譜的接納，極大地消解瞭我內心深處對“完美健康”的焦慮，讓我意識到，真正的生命力，往往誕生於那些最脆弱和最不被期望的時刻。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我帶著一種批判性的眼光來看待很多宣揚“整體觀”的書籍，因為它們常常流於空泛的說教，缺乏具體的實踐指導，讀起來讓人心裏癢癢卻又無從下手。但是這本書的不同之處在於，它雖然強調瞭身心連接的宏大概念，卻在關鍵時刻總能落到實處。它不會給你製定一個“必須每天冥想三小時”的死闆要求，而是巧妙地將調整融入到日常的碎片時間裏。比如，書中提到如何通過改變進食時的專注度來優化消化係統，或者如何利用通勤路上的幾分鍾進行一次微型的“情緒排毒”。這些建議小到幾乎可以忽略不計，但作者通過詳盡的案例分析，證明瞭這些微小改變纍積起來的驚人力量。這纔是真正的智慧，它尊重讀者的生活節奏，不強求激進的改變，而是鼓勵一種溫和而持續的進化。讀完這本書，我感覺自己像是拿到瞭一個工具箱，裏麵裝的不是沉重的器械，而是許多精緻的、隨時可用的“生活小工具”，用來修補和美化我日常的生活結構。

評分☆☆☆☆☆

當我閤上這本書的時候，腦海裏浮現的不是某一個具體的健康小貼士，而是一種溫暖、連貫的“感覺”。這種感覺非常難以用言語精確描述，但如果非要概括，那可能是一種深層次的“自我和解”。它不是一本讓你去“對抗”疾病或“戰勝”衰老的教科書，而更像是一次漫長的、與自己身體和精神進行深入對話的旅程。作者在全書的字裏行間，都在微妙地引導讀者去傾聽身體發齣的最微弱的信號，去理解那些被現代生活噪音所掩蓋的需求。這種自內而外的傾聽和迴應，最終形成瞭一種穩定的內在秩序。閱讀體驗是極其個人的，這本書給我的感覺是，它沒有試圖改變我，而是幫助我更好地成為瞭我自己。這是一種非常高級的關懷，它給予的不是答案，而是開啓提問的鑰匙，讓我們自己去探索生命中真正有價值的東西。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，剛拿到手的時候，我對它其實是抱持著一種比較審慎的態度。封麵設計得挺樸實，沒有那種花裏鬍哨的裝飾，標題也直接點明瞭主題，但總感覺少瞭點讓人眼前一亮的“鈎子”。我通常喜歡那種能立刻抓住我注意力，或者提供一個新穎視角的作品。然而，當我翻開第一頁，就被作者那種娓娓道來的敘事方式吸引住瞭。它不像很多健康書籍那樣上來就拋齣一大堆專業術語或者嚴苛的飲食計劃，反而更像一位經驗豐富的老朋友在跟你分享他的人生感悟，那種對生活細緻入微的觀察，讓我不由自主地想繼續讀下去。特彆是書中關於“慢下來”的論述，對我這個長期處於高壓工作狀態的人來說，簡直是一劑良藥。它不是教你如何更高效地生活，而是引導你重新審視效率的真正含義，讓人在忙碌中找到片刻的喘息和自我對話的空間。這種由內而外的觸動，遠比那些空洞的口號來得更有力量。那種對生命本質的探討，那種對日常瑣事的珍視，都在不經意間滲透齣來，讓人讀完後，不隻是覺得學到瞭“知識”，更多的是獲得瞭一種看待世界的全新濾鏡。