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洪涛 著

图书标签:

• 健康养生
• 生命哲学
• 身心健康
• 健康生活
• 养生智慧
• 生命科学
• 健康管理
• 自然疗法
• 积极心态
• 长寿秘诀

店铺： 广影图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543936478

商品编码：29729973926

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：懂得健康，懂得生命

定价：38.00元

作者：洪涛

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787543936478

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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十年央视热播的健康栏目，牵引无数观众的美丽健康使者。
十载国医养生解读，十年健康人生感悟，十位名人健康要诀，十则生死健康故事。给您战胜疾病的无上勇气，让您的身心共享和谐健康。

内容提要

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二十一世纪，一方面是社会经济高速发展，知识、信息爆炸的时代，一方面是人们在激烈的工作竞争和拥挤的生活环境中，产生巨大压力的时代。健康与生命的论题，自然成为所有人*关注的一个命题。面对我们身边正在变化的生存环境，当持一种什么样的健康观与生命观？许多人为之焦虑、困惑、迷茫甚至痛苦。本书的这些健康故事、感悟、知识，既包含着积淀了几千年的中医药文化，同时又具极高的当代意义与时代价值，相信广大读者会从中获取科学、积极的健康方式和理念。
让我们从洪涛和其团队新著的《懂得健康，懂得生命》中，去体悟生命的自信，去分享健康的快乐吧！
本书中选入的就是洪涛和《中华医药》创作团队近几年来，与各界人士、朋友交流、探讨的重要成果的汇集。 编入本书的有三部分内容。一部分是各界人士的健康故事，无论是社会名流还是普通人，他们都将与读者共同分享健康的秘诀；一部分是健康感悟，在这里，我们不仅能感受到中医药文化博大精深的内涵，更能体会到一种人文关照的力量；还有一部分是健康知识，于日常的点滴中，为您介绍健康的生活方式与方法。相信《中华医药》的观众和关注健康的朋友们，都能从中受益良多。

目录

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序
《西游记》师徒，寻找“健康真经”
“大反派”葛存壮的健康生活
归亚蕾，艺坛常青树的养颜密码
“济公”游本昌，爱动才健康
耄耋之年，凌元容颜不改的秘诀
百岁周有光，被上帝遗忘的人
李慧珍，在歌手和母亲间的抉择
美丽的“无胃”美食家
从植物人到奥运火炬手
在街舞中重生的摩登老太
遭遇乳癌的三个女人
打破死亡预言的母亲
在糖尿病面前折翅的雏燕
患有唐氏综合征的特奥冠军
用我的歌救我的肾
用生命歌唱的脑萎缩女孩
夺命的家族遗传密码
挣脱抑郁的心牢
离奇的脚痛
与癌共“舞” 活出精彩
后记 心有大爱 道不远人

作者介绍

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文摘

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序言

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《懂得健康，懂得生命》是一本深度探索生命本质与健康奥秘的著作，它并非一本简单罗列养生技巧或疾病预防指南的书籍。相反，它将健康置于一个更广阔的生命哲学框架下进行审视，鼓励读者从更深层次理解个体生命的存在意义，以及健康在其中扮演的至关重要的角色。 这本书的核心观点在于，真正的健康并非仅仅是身体机能的正常运转，而是身、心、灵三者和谐统一的动态平衡状态。它试图打破我们对健康的狭隘认知，引导我们认识到，健康是一种由内而外散发出的生命活力，是与自然和谐共处的能力，更是个体生命价值实现的基础。 在书中，作者首先深入浅出地剖析了“生命”这一概念的丰富内涵。他引用了古今中外的哲学思想、生物学研究成果以及人类学的观察，从不同的维度展现了生命的复杂性、独特性与珍贵性。生命不仅仅是基因的传递，更是意识的体验、情感的交流、意志的体现，以及个体在时间与空间中的独特存在。作者鼓励读者去思考，我们是谁？我们为何存在？生命的意义何在？这些看似抽象的哲学问题，实则与我们日常的健康息息相关。一个清晰的生命认知，能够帮助我们更好地设定人生目标，做出符合自身生命轨迹的选择，从而避免不必要的内耗与迷茫，这本身就是一种深层的健康。 接着，本书将焦点转移到“健康”的理解上。作者认为，我们常常将健康视为一种“状态”，一种“没有疾病”的被动存在。然而，他提出的健康观则更为积极和主动。健康是一种“过程”，是一种“能力”，是一种“积极的生活方式”。它包含身体的强健，但更强调心理的韧性、情感的丰富、精神的充盈，以及与周围环境的良好互动。 在身体层面，本书并非仅仅讲述如何通过运动和饮食来保持体魄。它更侧重于探讨身体是我们生命意识的载体，是感知世界、体验情感的工具。因此，了解身体的语言，倾听身体的信号，尊重身体的规律，是实现身体健康的重要前提。作者会引导读者去审视自己与身体的关系，是否真正地爱护和关怀自己的身体，还是将其视为一个可以随意消耗的机器。书中可能包含对身体各个系统运作原理的生动解读，但其目的并非要读者成为医学专家，而是要建立一种对身体的敬畏之心，以及与之建立更加亲密的连接。 在心理层面，本书将深刻地探讨情绪、思维与健康之间的紧密联系。作者会分析我们常常面临的压力、焦虑、恐惧等负面情绪是如何悄无声息地侵蚀我们的身心健康，并提供一些行之有效的方法来管理和转化这些情绪。这包括培养正念、练习感恩、学会自我接纳、以及建立健康的人际关系。本书强调，一个平静、积极、乐观的心理状态，是抵御疾病、增强生命力的强大基石。它鼓励读者去探索内心深处的情感需求，去理解和化解那些可能阻碍我们获得内在平静的障碍。 在精神层面，本书将触及生命更深层次的追求。作者认为，精神的富足和生命的意义感，是构成真正健康不可或缺的要素。这包括培养独立思考的能力、对生活的热情、对未知的好奇心，以及在生活中找到自己的价值和目标。当一个人能够清晰地感受到生命的方向和意义时，他会拥有更强的内在驱动力，更能承受生活中的风雨，也更容易在顺境中保持谦逊，在逆境中找到力量。本书可能还会涉及对人生哲学、价值观以及个人成长等方面的探讨，旨在帮助读者构建一个属于自己的精神世界，从而获得更长久的幸福感与满足感。 本书的独特之处还在于它强调健康是一种“整体观”的体现。它认为，我们不能孤立地看待身体、心理和精神，它们是相互依存、相互影响的。一个长期处于精神压力下的人，即使身体机能看似正常，也难以称得上真正的健康。同样，一个身体疾病缠身的人，也可能在心理和精神上遭受巨大的折磨。因此，本书提供了一种整合性的视角，引导读者从整体上把握自己的生命状态，并找到实现全面健康的路径。 此外，《懂得健康，懂得生命》还可能探讨健康与自然、健康与社会的关系。作者会分析现代社会生活方式对我们健康的影响，例如过度消费、信息爆炸、人际疏离等，并提出一些回归自然、简化生活、重塑人际连接的建议。它鼓励读者重新审视自己的生活习惯，是否与自然和谐共处，是否与他人建立了真诚的联系，这些都直接影响着我们的健康。 本书的语言风格平实而富有哲理，既有深刻的洞见，又不失生活化的引导。它不会提供一套僵化的“健康模板”，而是激发读者进行自我探索和自我觉察，鼓励读者成为自己健康的主导者和创造者。它所倡导的健康，是一种积极的生活态度，一种对生命的热爱，一种对自我价值的实现。 总而言之，《懂得健康，懂得生命》是一本旨在提升读者生命认知、重塑健康观念的读物。它超越了传统的养生范畴，从更深层次的哲学和心理学角度，引导我们去理解生命的本质，去认识健康的真正含义，并最终帮助我们活出更加充实、更有意义、更加健康的人生。它是一场关于生命与健康的深刻对话，一次关于自我认知与自我提升的旅程，鼓励每一个读者都能在其中找到属于自己的答案，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚拿到手的时候，我对它其实是抱持着一种比较审慎的态度。封面设计得挺朴实，没有那种花里胡哨的装饰，标题也直接点明了主题，但总感觉少了点让人眼前一亮的“钩子”。我通常喜欢那种能立刻抓住我注意力，或者提供一个新颖视角的作品。然而，当我翻开第一页，就被作者那种娓娓道来的叙事方式吸引住了。它不像很多健康书籍那样上来就抛出一大堆专业术语或者严苛的饮食计划，反而更像一位经验丰富的老朋友在跟你分享他的人生感悟，那种对生活细致入微的观察，让我不由自主地想继续读下去。特别是书中关于“慢下来”的论述，对我这个长期处于高压工作状态的人来说，简直是一剂良药。它不是教你如何更高效地生活，而是引导你重新审视效率的真正含义，让人在忙碌中找到片刻的喘息和自我对话的空间。这种由内而外的触动，远比那些空洞的口号来得更有力量。那种对生命本质的探讨，那种对日常琐事的珍视，都在不经意间渗透出来，让人读完后，不只是觉得学到了“知识”，更多的是获得了一种看待世界的全新滤镜。

评分☆☆☆☆☆

当我合上这本书的时候，脑海里浮现的不是某一个具体的健康小贴士，而是一种温暖、连贯的“感觉”。这种感觉非常难以用言语精确描述，但如果非要概括，那可能是一种深层次的“自我和解”。它不是一本让你去“对抗”疾病或“战胜”衰老的教科书，而更像是一次漫长的、与自己身体和精神进行深入对话的旅程。作者在全书的字里行间，都在微妙地引导读者去倾听身体发出的最微弱的信号，去理解那些被现代生活噪音所掩盖的需求。这种自内而外的倾听和回应，最终形成了一种稳定的内在秩序。阅读体验是极其个人的，这本书给我的感觉是，它没有试图改变我，而是帮助我更好地成为了我自己。这是一种非常高级的关怀，它给予的不是答案，而是开启提问的钥匙，让我们自己去探索生命中真正有价值的东西。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我带着一种批判性的眼光来看待很多宣扬“整体观”的书籍，因为它们常常流于空泛的说教，缺乏具体的实践指导，读起来让人心里痒痒却又无从下手。但是这本书的不同之处在于，它虽然强调了身心连接的宏大概念，却在关键时刻总能落到实处。它不会给你制定一个“必须每天冥想三小时”的死板要求，而是巧妙地将调整融入到日常的碎片时间里。比如，书中提到如何通过改变进食时的专注度来优化消化系统，或者如何利用通勤路上的几分钟进行一次微型的“情绪排毒”。这些建议小到几乎可以忽略不计，但作者通过详尽的案例分析，证明了这些微小改变累积起来的惊人力量。这才是真正的智慧，它尊重读者的生活节奏，不强求激进的改变，而是鼓励一种温和而持续的进化。读完这本书，我感觉自己像是拿到了一个工具箱，里面装的不是沉重的器械，而是许多精致的、随时可用的“生活小工具”，用来修补和美化我日常的生活结构。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底着实令人佩服，它的行文流畅得像是山涧的溪水，自然而然地流淌，没有一丝一毫的刻意的雕琢痕迹。我注意到作者在描绘一些关于自然现象或者人体微观世界的片段时，那种精准而又富有诗意的表达，简直让人拍案叫绝。举个例子，它对清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙的描写，那种光影的微妙变化，被刻画得淋漓尽致，让人仿佛身临其境，感受到那种宁静中的勃勃生机。这种文学性的表达，使得原本可能枯燥的理论阐述变得极为生动有趣。我特别欣赏作者在保持科学严谨性的同时，还能将复杂的生理过程用极其通俗易懂的比喻来解释，比如将细胞的运作比作一个精密的城市交通系统，一下子就把晦涩难懂的内容变得清晰明了。这种高超的叙事技巧，让阅读体验提升到了一个艺术的层面，让人不禁想一遍又一遍地去品味那些精妙的句子，从中汲取不仅仅是信息，更是那种对文字驾驭能力的赞叹。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的，是它对于“失去”和“接纳”这两个主题的深刻剖析。在很多关于积极人生的探讨中，焦点往往集中在如何“获得”健康、快乐或成功上，但这本书却用一种近乎哲学思辨的笔触，去探讨生命中不可避免的衰败、病痛乃至最终的消逝。作者没有回避这些沉重的话题，而是以一种极其坦诚和温柔的态度去拥抱它们。那种对生命周期完整性的尊重，让我感到一种久违的踏实感。它教会我们，健康不仅仅是身体机能的完好无缺，更是一种与不完美共存的能力。书中关于如何与慢性不适和平相处的章节，写得尤其动人，它没有许诺治愈，但却提供了面对痛苦的姿态和力量。这种对生命全部光谱的接纳，极大地消解了我内心深处对“完美健康”的焦虑，让我意识到，真正的生命力，往往诞生于那些最脆弱和最不被期望的时刻。