健康忠告 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

顧德寜，顧燕著 著

圖書標籤:

• 健康
• 保健
• 養生
• 醫學
• 健康指南
• 生活常識
• 疾病預防
• 傢庭健康
• 健康生活
• 醫療建議

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 東南大學齣版社

ISBN：9787564114312

商品編碼：29730199483

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：健康忠告

定價：50.00元

作者：顧德寜,顧燕著

齣版社：東南大學齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787564114312

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

---

維護健康，從今天做起，從點滴做起，本書鼓勵和幫助讀者做一個快樂平和的“好人”。
　　在健康的標尺麵前，《健康忠告》告訴我們：有瞭“好人” “壞人”之分：在對健康的追求中，我們的生活軌跡不斷嚮“好”，而且畫齣一道幸福的上升綫。
　　　　　　　　　 李揚（南京）
　　在世界經曆瞭一係列嚴重危機之後，無論是誰，對生命和健康，對平淡安全的幸福生活，對溫馨舒適的傢，對身邊的親人朋友，都會有一種格外的珍惜。這是我們讀《健康忠告》的心境。
　　　　　　　　　 爾琳（加拿大）
　　《健康忠告》可讓我們靜下心來好好想一想，檢討一番我們繁雜的生活，那些充滿誘惑而不見“人”的日子真是我們想要的嗎？它符閤我們對生活和生命的認識和理念嗎？我們健康快樂嗎？《健康忠告》勸告我們過一種既有利於自己身心健康又有助於社會安寜的生活。
　　　　　　　　　 林鳴（北京）

內容提要

---

心有玫瑰，人生芬芳。我們的身心正在經曆的變化，在享受過多愉悅和滿足的同時，也必然承受過多的迷茫和苦痛，從心理健康新視野，重新審視人生的意義，讓幸福成為我們今日的選擇和決定……
生活方式是我們自己的選擇。其實，隻要好好走路，認真吃飯，愛護環境，慢慢品味每日生活，我們身心會更健康快樂，可當下，在所謂文明社會中，許多人卻選擇瞭反文明的不健康生活方式，於是，我們就自食苦果，疾病纏身……
女人一生如同絢麗的生命之舞，女性的特殊器官為此搭建瞭美麗的舞颱，女性豐富的情感勾勒齣細膩的起伏，如同生命孕育般精巧和艱難。在維護女性健康中，做女人和維護健康缺一不可……
輸掉健康，贏得世界又如何？對男人來說，大的挑戰是更好地照顧自己，大的奬賞就是維持自己和傢人的健康，該如何去做？這是男人一生都要迴答的重要的問題……
現代的孩子是幸福的，但不一定是快樂和健康的，我們辛苦種下的瓜也可能收獲的隻是豆。旨在提高孩子社會和身體時代適應力的健康教育必不可少，這包括相關健康知識和基本生活技能、建立較好的人格、自信、自尊和自立……
歲月可以弄皺我們的皮膚，而喪失生活的熱情卻會弄皺我們的靈魂。老人為“樂齡人”，對於一顆永遠年輕的心來說，即使“近黃昏”，也可“夕陽無限好”……
癌癥是一種生活方式疾病，80％的癌癥都是由不良生活方式引起的，也就是說是我們自己選擇的摺磨。抗癌從建立健康生活模式做起，從每天的衣食住行做起，從保護生態和環境做起……

目錄

---

部分 心中玫瑰
　主題 尋找幸福式
　第二主題 防治“心”病
　第三主題 成長的煩惱
第二部分 文明悲哀
　第四主題 健康的生活方式
　第五主題 心血管疾病
　第六主題 糖尿病
　第七主題 肥胖
　第八主題 消化係統疾病
　第九主題 骨、關節疾病
　第十主題 睡眠障礙
第三部分 夏娃憂傷
　第十一主題 沉默的殺手
　第十二主題 絢麗之舞
　第十三主題 女性的朋友
　第十四主題 女性防癌
　第十五主題 美麗選擇
　第十六主題 難言的苦痛
第四部分 亞當軟肋
　第十七主題 第二性悲哀
　第十八主題 爭議和澄清
　第十九主題 誰偷走瞭我們的未來
第五部分 嗬護花朵
　第二十主題 優生呼喚
　第二十一主題 培育誤區
　第二十二主題 社會的孩子
第六部分 夕陽美好
　第二十三主題 青春是心態
　第二十四主題 年老未必呆
　第二十五主題 年老未必衰
第七部分 抗癌先鋒
　第二十六主題 生活抗癌
　第二十七主題 發現蛛絲馬跡
　第二十八主題 科學治癌

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《靜夜思：唐詩中的月光與鄉愁》 內容簡介： 這並非一本嚴肅的詩歌鑒賞錄，而是一場穿越時空的對話，一次與古人月光的溫柔邀約。在靜謐的月夜，我們將一同走進唐詩的世界，感受那些流傳韆古的詩句，如何在時間的洪流中，依然散發著溫潤的光芒。本書旨在從一個略帶個人色彩的視角，深入淺齣地解讀唐詩中蘊含的月亮意象及其所承載的鄉愁情懷。我們將不再僅僅停留在對詩歌字麵意思的理解，而是嘗試觸碰詩人內心最柔軟的部分，感受他們在那一輪皓月之下，所湧動的思緒萬韆。 開篇：月光下的引路人 想象一下，在一個寂靜無聲的夜晚，窗外皎潔的月光灑落，勾勒齣萬物的輪廓。此時此刻，你是否也會不由自主地想起那些熟悉的詩句？“舉頭望明月，低頭思故鄉。”李白的這句呼喚，穿越瞭韆年的歲月，在每一個遠離傢鄉的遊子心中激起迴響。本書便由此開始，我們將以李白的《靜夜思》為起點，探尋月亮在中國古典詩歌中，那根深蒂固的象徵意義。 第一章：明月幾時有？——月亮的多種麵孔 在唐詩的筆下，月亮並非隻有一種麵孔。它時而高懸天際，清冷孤傲，如同一位沉默的見證者，俯瞰人間悲歡離閤。它時而又溫情脈脈，如同一位慈祥的長者，慰藉著漂泊者的心靈。我們將細緻品味不同詩人對月亮的描繪，比如杜甫筆下“無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來”的沉鬱與蒼涼，是如何在“萬裏悲鞦常作客，一年將盡夜，孤騎白發斜”的月夜下，顯得更加深沉。我們也會欣賞張若虛《春江花月夜》中，“江畔何人初見月？江月何年初照人？”的哲學思辨，以及“斜月沉沉藏海霧，碣石瀟湘無限路”的遼遠意境。 我們還會深入探討，月亮在不同節令、不同場景下的變化。例如，中鞦佳節的團圓月，是如何引發無數的思念與感傷；邊塞戍邊將士的孤寂月，是如何襯托齣他們的英勇與悲壯；閨閣女子窗前的殘月，又是如何寄托瞭她們無盡的相思與等待。這些細微之處，都構成瞭唐詩中豐富多彩的月亮世界。 第二章：鄉愁如月，圓缺皆是牽掛 月亮在中國文化中，早已與“圓滿”和“思鄉”緊密相連。當月亮圓滿，人們自然而然地會想起遠方的親人，期盼著闔傢團圓。而當月亮缺損，那份思念便更加強烈，仿佛自己的心也隨著月亮的殘缺而濛上一層陰影。本書將聚焦唐詩中那些因月亮而生的鄉愁。 我們將分析王維《九月九日憶山東兄弟》中，“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親”的直白傾訴，以及“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人”的含蓄傷感，這一切都離不開那輪映照著故鄉的月光。我們將追溯孟浩然《望廬山瀑布》的壯麗景象，但他筆下的“飛流直下三韆尺，疑是銀河落九天”雖然氣勢磅礴，我們更關注他《春曉》中，那份對傢鄉清晨的細膩描繪，以及“夜來風雨聲，花落知多少”的淡淡憂傷，這其中也隱含著對遠方親人的牽掛。 我們還會探討，古人是如何通過描繪月亮來錶達無法親見的故鄉。例如，詩人望著同一輪月亮，便能感受到與遠方親人“天涯共此時”的連接。這種精神上的慰藉，即使身處天涯海角，也能帶來一絲溫暖。 第三章：月下的身影，人生百態的映照 月亮不僅是鄉愁的載體，更是人生百態的見證者。在月光下，我們看到的是帝王的誌得意滿，也是文人的懷纔不遇；我們看到的是將軍的英勇善戰，也是士兵的浴血沙場；我們看到的是宮廷的繁華似錦，也是市井的平凡生活。 我們將走進白居易的《長恨歌》，感受楊貴妃與唐玄宗在月下纏綿的情景，以及“天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期”的淒美愛情。我們也會品味李商隱《無題》係列，在那些迷離朦朧的月色中，感受詩人難以言說的相思與愁緒。 書中還將觸及一些鮮為人知的唐詩，發掘其中與月亮相關的獨特意象。比如，那些關於月下飲酒、月下獨酌的詩篇，它們不僅僅是對美酒的贊譽，更是對孤獨、對自我的一種審視。月光下的獨酌，仿佛能讓詩人更清晰地看見自己的內心，聽見自己最真實的聲音。 第四章：詩情畫意，穿越時空的對話 本書並非枯燥的學術研究，而是試圖在詩歌與讀者的心之間搭建一座橋梁。我們將嘗試用更輕鬆、更具象化的語言，來解讀詩歌的意境。讀者仿佛可以隨著詩人的腳步，置身於那個月光如水的夜晚，親身體驗他們的情感。 我們會引用一些唐代繪畫、書法作品中與月亮相關的元素，將文字與視覺藝術相結閤，增強閱讀的沉浸感。例如，提及張旭的狂草，在那些飛揚恣意的筆畫中，我們是否也能感受到月光下的奔放與不羈？ 我們也將鼓勵讀者在閱讀過程中，積極地將自己的生活經驗與詩歌中的情感聯係起來。在你感到孤獨時，是否也會抬頭望月，尋找那份共鳴？在你思念遠方的親人時，是否也會藉著月光，傳遞你的祝福？ 結語：永恒的月光，不滅的詩情 《靜夜思：唐詩中的月光與鄉愁》旨在喚醒讀者內心深處的詩意，讓我們重新發現那些被遺忘的情感。唐詩中的月光，不僅僅是文字的意象，更是一種情感的連接，一種文化的傳承。在現代社會，雖然我們離古代的生活方式漸行漸遠，但月亮依然懸掛在夜空，鄉愁依然是人類共通的情感。 本書希望通過對唐詩中月亮與鄉愁的深度解讀，引導讀者在喧囂的塵世中，找到一份寜靜，一份慰藉。讓我們在每一個月光皎潔的夜晚，都能感受到古人的情懷，都能與那輪明月進行一場跨越時空的對話。這是一種對傳統的緻敬，更是一種對內心的關照。願這本書，能成為你心中一盞永不熄滅的月光，照亮你前行的路，也溫暖你思念的心。

評分☆☆☆☆☆

這本《心靈的迷宮》簡直是洞察人性的絕佳指南。作者以極其細膩的筆觸，剖析瞭現代人在信息洪流中如何迷失自我，又如何在看似光鮮的外錶下隱藏著深刻的焦慮與不安。它不像市麵上那些浮誇的成功學書籍，上來就許諾一個快速通道，而是選擇瞭一條更艱難、也更真實的路——直麵內心的幽暗角落。我尤其欣賞其中關於“選擇的悖論”那一章節，它用古希臘哲學的思辨方式，結閤當下社交媒體上無休止的比較，深刻揭示瞭選擇越多，幸福感反而越低這一反常現象。閱讀過程中，我不斷地停下來，反復咀嚼那些關於“意義的重構”的論述。作者並不急於給齣標準答案，而是引導讀者自己去搭建解讀世界的腳手架。文字的密度很高，需要反復閱讀纔能體會到其中蘊含的哲理深度，但這種需要投入精力的閱讀體驗，恰恰是如今快餐文化中最稀缺、最珍貴的養分。它更像是一麵棱鏡，摺射齣我們日常生活中不願正視的種種虛妄與掙紮，讀完後，你會感到一種被徹底理解的釋然，以及重新審視自身生活軌跡的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

《遠山低語：失落部落的口述史》是一部充滿泥土氣息和人情味的傑作。它完全摒棄瞭宏大敘事，轉而聚焦於一個在現代社會邊緣幾乎被遺忘的西南山地部落的日常生活。作者以人類學傢的嚴謹，加上詩人般的情感，記錄瞭他們關於生命、死亡、土地和神靈的口述傳統。這本書最打動我的是它對“知識的形態”的探討。在這裏，知識不是寫在紙上的教條，而是融化在每年祭祀的歌謠裏，體現在獵人追蹤野獸的步伐中，存在於長者講述給孩童的故事裏。我仿佛能聞到雨後山林的濕氣，聽到他們圍著篝火吟唱的古老調子。它溫柔地揭示瞭，在物質匱乏的錶麵下，這些族人擁有著一種我們現代人早已失落的、與自然界完整共存的智慧和滿足感。它不是在歌頌落後，而是在反思，我們為瞭追逐“進步”而付齣瞭多少寶貴的、無法量化的精神遺産。讀完後，心中湧起的是一種對簡單、純粹生活方式的深深嚮往。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些探討“非綫性時間”的小說持懷疑態度，總覺得它們要麼故作高深，要麼邏輯混亂，但《時空碎片的編織者》絕對是例外。這本書的結構本身就是對主題的最佳詮釋——它像一塊被打碎的鏡子，將主人公橫跨三個世紀的記憶、預感和現實碎片拼湊在一起。初讀時，你必須極度專注，因為時間綫索是完全打亂的，但一旦你適應瞭這種敘事節奏，你會發現作者埋設的綫索極其精妙，每一個看似不相關的場景，最終都會在某個關鍵的“重疊點”上産生共振。它探討的核心議題是“宿命與自由意誌的邊界”，即我們是否能通過預知未來去改變它，還是注定要重復曆史的錯誤。作者對細節的把控達到瞭近乎偏執的程度，比如某一場景中窗外飛過的鳥的種類，在不同時間綫中都有微妙的暗示和呼應。這是一次對讀者智力的挑戰，但迴報是巨大的——你會對“瞬間”和“永恒”有瞭全新的理解。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友強力推薦下，半信半疑地翻開瞭《星際漂流者：歐羅巴的秘密》。坦率地說，我對硬科幻一嚮敬而遠之，總覺得那些復雜的物理定律和晦澀的術語會把我完全隔離在故事之外。然而，這本書的敘事方式完全顛覆瞭我的認知。它巧妙地將宏大的宇宙尺度敘事，與一個極其微觀、近乎私密的個人情感故事交織在一起。故事的主角，一個在冰封衛星下孤獨探險的生物學傢，他的內心掙紮——對失落的愛人的思念，對未知恐懼的對抗——竟然比那些超光速旅行和異星文明的描寫更加扣人心弦。作者在描述歐羅巴冰層下的生態係統時，那種生物學的嚴謹性和想象力的天馬行空達到瞭完美的平衡，讓人讀起來既有科學的震撼，又有文學的詩意。更妙的是，它探討瞭在絕對的孤獨中，人類如何定義“同伴”和“傢園”。這不是一本純粹的太空歌劇，它是一部關於生存意誌和連接渴望的寓言，讓我體驗到瞭一種既渺小又無比堅韌的存在感。

評分☆☆☆☆☆

關於《鐵與絲的挽歌》的閱讀體驗，我必須用“震撼”來形容。這不是一本輕鬆的書，它像一把冰冷的解剖刀，毫不留情地剖開瞭十九世紀末期工業革命背景下，資本與勞工之間那場殘酷的較量。作者似乎花瞭數十年時間在檔案室裏挖掘，那些關於工廠主如何將人性壓榨到極限的細節，以及礦工傢庭為瞭微薄薪水付齣的生命代價，都描繪得觸目驚心。敘事節奏極為沉穩有力，仿佛一颱巨大的蒸汽機在緩慢而不可逆轉地運轉，那種壓抑感隨著篇幅的推進不斷纍積，最終在幾次關鍵的罷工和悲劇事件中徹底爆發。它避免瞭簡單的“好人與壞人”的二元對立，而是深刻揭示瞭係統性的結構暴力。讀完閤上書頁的那一刻，我感到一種強烈的曆史責任感——我們今天所享受的某些便利，是以怎樣沉重的代價換來的？這本書的價值，不在於提供慰藉，而在於提醒我們，曆史的進程從來都不是平穩的，它是血與汗澆築齣來的。