中的女人养颜经(网络) 9787802286542 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵一，王耀堂 著

图书标签:

• 养颜
• 美容
• 女性健康
• 中医养生
• 食疗
• 抗衰老
• 保健
• 女性
• 健康生活
• 饮食养生

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802286542

商品编码：29738143567

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名：中的女人养颜经(网络)

定价：26.80元

作者：赵一,王耀堂

出版社：新世界出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787802286542

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.272kg

编辑推荐

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集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书，书中揭秘扬丽泙、袁泉等众多明星的本草养护金方，并提供一整套让女人真正与美丽零距离的*实用、*有效、*天然、*可靠的养颜方案。　　以一支《雀之灵》知名天下的杨丽萍，年近五下，但青春依旧，在2007年12月8日播出的《鲁豫有约》中，当同样青春美丽的主持人鲁豫问及其美颜的秘诀时，杨丽萍笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常富贵的一笔财富。”　　集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书　　带着美丽心情，赶赴养生的智慧盛宴一；　　74个生活场景，让你与容颜面对面，展开一次心灵的对话；　　300余种抗衰养颜食物，从根本上培固你的元气，让你真正面若桃花，白里透红；　　48个*容易被忽视的小细节，掌握了它们，你就会在每一天中得到意外的惊喜；　　120多款食疗养护金方，让你在唇齿间便可开始美丽之旅；　　256个美颜秘方，给女性朋友由内而外的贴心呵护，让困扰你的众多容颜问题从此消失于无形；　　37款自制面膜，让你轻松享受容颜养护之道，与美丽如影随行。　　食色天香真正的美容大师是本草袁泉，巩俐，李纹等诸多明星的养护方式，和杨丽萍一样，皆奉行天然、简约的本草美容之道。

内容提要

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《本草纲目》是我国明朝本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜*有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。
在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。
本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供实惠、有效的美容妙方。
女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后，闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾听来自《本草纲目》的声音，在轻松愉悦中掌握容颜养护之道。

目录

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内养篇 修炼容颜，由内而外
　章 气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩
　女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼
　周期补血法应对人生“三大事”
　几道家常菜搞定补血难题
　小美女运动、饮食误区
　“气”：女性容颜的护花使者
　气血流动，自然青春永驻
　性爱：特殊而又无价的“美容剂”
　咽咽口水也能年轻
　第二章 安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出
　女人，你要学会养心
　善养肝，做“度无死角”美女
　健脾，让你和美丽有个约会
　养好你的肺，绝不做“林黛玉第二”
　肾虚易让你的容颜在暗中偷换
　胃——人体的加油站
　第三章 关注容颜之基，争做花中
　 从今天起，做个娇嫩欲滴的“水美人”
　脂肪无罪，摄人也要有度
　美丽让维生素不可或缺
　谁与美丽是一生的恋人？蛋白质！
　索菲娅·罗兰：蜂蜜与美丽容颜一品行
　给你的皮肤补补“矿”
修炼篇 魅惑女人的三重门
　第四章 一重门：肌肤凝霜雪
　女人经不起“孔”慌
　教你成为战“痘”英雄
　清除我们皮肤上的“死火山”：黑头
　雀斑：请你走开
　告别眼袋，不再做青蛙公主
　“熊猫眼”怎能让你美目盼兮
　莹白皮肤，我为你痴狂
　皮肤瘙痒：都是干燥缺水惹的祸
　呵护皮肤从了解它开始
　第五章 二重门：不老的容颜
　抗衰老，和岁月进行一场“生死搏斗”
　让皱纹迟来十年
　让皮肤保持紧致向上的姿态
　远离眼部衰老，让你明眸善睐
　水果焕肤，塑造天然的美丽
　去除角质，让皮肤自由呼吸
　第六章 三重门：玲珑有致的身材
　女人“挺”好，健康丰胸更好
　不同年龄，不同的丰胸食疗方
　打造“S”曲线，你还需要美臀
　玲珑女人需要个柳腰身
　反思一下：我的减肥观念正确吗
魔法篇 养必有方，让岁月陪美丽奔跑
　第七章 顺时保养，容颜没有四季轮回
　赶走春天里的“害人虫”
　初春，让精神与身体一同苏醒
　保养有方，你自然会爱上夏天
　顺应时节的食物养颜
　炎炎夏日美容纠错
　秋天，养护方式也要换季
　做一个魅力无限的暖女人
　冬季进补，补也要有道
　第八章 花草与心情制造的美丽神话
　情绪，容颜的“总导演”
　生气是养颜的大忌
　用平和的心境滋养你如水的容颜
　时尚的调心美容大法——听音乐
　每个女人都应该学会使用薰衣草
　解读“皮肤情绪地图”，学会“情绪美容”
　第九章 女性养颜的真谛：让肌肤睡好觉
　会睡的女人美到老
　奥黛丽·赫本：给美丽定个闹钟
　让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行
　睡前，你的肌肤需要一番细心呵护
　第十章 永不过时的养颜功课——排毒
　无“毒”的肌肤美
　别让便秘夺走你的美丽与健康
　做“无毒”美人，但不可盲目排毒
　为期两天的菜单，助你顺利排毒
　原来腹式呼吸也可以排毒
　鼎力推荐：三款润肠通便茶
关爱篇 养颜提醒：特别的爱给特别的时期
　第十一章 做好关键时刻的“面子”工程
　早晨起床后，找点时间养护容颜
　晚上，皮肤需要通通风
　失眠让你的容颜不再如水
　熬夜的女人不美丽
　第十二章 特殊时期给容颜特别的关爱
　做经期里的女人
　要宝宝，也要美丽
　产后，你想不想要曾经的好身材
　产后保养，让昔日容颜重现
　呵护自己，让美丽在更年期绽放
　第十三章 请美丽容颜的蛀虫——坏习惯走开
　坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久
　护肤三大不良习惯：省、懒、脏
　天然雕饰出的你是妩媚
　细节出美女，远离不良小动作
　聪明女人护花，智慧女人护后花园
　让女人味与你一生相随

作者介绍

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赵一，出身于中医世家，耳濡目染之间对中医报以极大的热情，于中医国粹中研习出诸多美容养颜心得，在各大美容论坛拥有众多拥趸。作者崇尚休闲自然的养护方式，其出版的《食物是好的美容师》、《会吃的女人美如花》、《女人三十以后须排毒》受到广大读者的好评。

文摘

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序言

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芳华永驻的智慧与实践：一部深度探寻女性身心健康的指南 书名： 《芳华永驻的智慧与实践：一部深度探寻女性身心健康的指南》 ISBN： 978-7-XXX-XXXX-X (示例) 内容简介： 在这个瞬息万变、压力重重的时代，女性如何才能真正实现由内而外的健康与美丽？《芳华永驻的智慧与实践》并非简单堆砌美容秘籍或流于表面的养生口号，而是一部立足于现代科学认知与深厚传统智慧的综合性指南。它旨在为所有渴望提升生命质量、实现身心和谐的女性，提供一套系统化、可操作的“生命保养”方案。 本书深刻理解女性生命周期的独特性与复杂性。从青春期的荷尔蒙波动到成熟期的职场压力与家庭责任，再到更年期的生理与心理转变，女性的身体无时无刻不在进行着精妙的自我调适。本书的独特之处在于，它不将“养颜”局限于皮肤表层，而是将其提升至“生命能量的管理”这一更高维度。 第一篇：解码生命密码——女性身体的精密运作 本篇深入浅出地解析了女性身体系统的运作机制，重点聚焦于那些直接影响“芳华”的关键要素： 内分泌系统的精妙平衡： 详细探讨雌激素、孕激素、甲状腺素等核心激素在不同年龄段的作用与失衡的信号。我们不仅解释“为什么会衰老”，更侧重于如何通过生活方式干预来维持这种精妙的平衡。书中辟谣了大量关于激素替代疗法的误区，强调自然调节的首要性。 肠道——第二大脑与美容的源头： 阐述肠道微生物群落与皮肤健康、情绪稳定、营养吸收之间的紧密联系。提供了建立“健康肠道生态”的食谱建议和益生菌选择指南，强调食物的“质”远胜于“量”。 压力与慢性炎症的隐形杀手： 深入剖析长期压力如何通过皮质醇升高，加速细胞损伤和胶原蛋白流失。本书提出了“压力代谢路径优化”理论，提供了一系列科学验证的呼吸法、冥想技巧以及适应原草本（Adaptogens）的应用知识，帮助女性重获“抗逆力”。 第二篇：食养的艺术——以食物重塑体质 “药食同源”的理念在本书中得到了现代化的诠释。我们摒弃了极端的节食法，提倡“精准营养”： 抗糖化与抗氧化矩阵： 详细解析自由基的来源与清除机制。本书提供了一份详细的“高抗氧化食物图谱”，并教授如何通过烹饪方式最大限度地保留食物中的活性成分。特别关注了维生素C、E、辅酶Q10等关键营养素的协同作用。 胶原蛋白的真实需求与合成路径： 揭示市面上胶原蛋白产品鱼龙混杂的现状，强调身体自身合成胶原蛋白所需的关键氨基酸（如甘氨酸、脯氨酸）和微量元素（如锌、铜）的摄取。食谱部分侧重于高生物利用率的蛋白质来源。 水合作用的科学性： 不仅仅是“多喝水”，而是探讨电解质平衡、细胞内液与细胞外液的调节，以及不同液体（如矿物质水、草本茶）对身体代谢的影响。 第三篇：动静相宜——形体与能量的深度塑造 本书倡导的运动并非追求极致的体型，而是为了促进循环和能量的顺畅流动： 筋膜的释放与柔韧性： 探讨现代久坐生活方式对筋膜系统的束缚。详细指导如何利用泡沫轴、瑜伽拉伸、太极导引等方式，改善体态，缓解疼痛，促进淋巴回流，从而让肌肤呈现自然光泽。 心肺功能与“气色”的关联： 强调有氧运动对线粒体功能的提升，这是细胞能量的引擎。推荐适合不同体能水平女性的“最佳心率区间”进行规律训练，而非盲目追求高强度。 深度修复的必要性——睡眠优化工程： 将睡眠视为身体进行“夜间修复与重置”的关键时期。本书提供了从环境优化、睡前程序（Bedtime Rituals）到营养辅助（如镁、色氨酸）的全方位睡眠改善方案，强调高质量睡眠是任何养颜工程的基石。 第四篇：心神安宁——情绪智慧与生命光彩 女性的“美”很大程度上来源于内心的平静与自信。本篇专注于情绪对生理的即时和长期影响： 情绪的生理学反馈： 探讨愤怒、焦虑、悲伤等情绪如何直接影响肝胆系统、血液循环和皮肤屏障功能。 正念与自我关怀（Self-Compassion）： 介绍简单易行的正念练习，帮助女性学会“暂停”并观察自己的内在状态，而不是被情绪卷走。特别强调自我宽恕和接纳，认为这是最高级的“驻颜术”。 构建支持性的社群与界限的艺术： 探讨人际关系对女性健康的影响。提供实用技巧，教导如何在家庭和职场中有效地设定个人界限，保护自己的能量场，减少无谓的消耗。 结语：从“维护”到“升华” 《芳华永驻的智慧与实践》最终的目标，是引导读者从被动的“衰老抵抗者”，转变为主动的“生命创造者”。真正的芳华，不是对时间流逝的徒劳追赶，而是对自身生命力的深度理解、尊重与激活。这是一部陪伴女性走过生命每一个阶段，指引她们活出健康、丰盛与内在光彩的终身宝典。它告诉我们，美丽并非天赋，而是一种可以习得的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极其精妙，读起来完全不会让人感到拖沓或仓促。作者似乎非常懂得如何引导读者的情绪，有些段落的推进如同微风拂面，舒缓而悠长，让你有足够的时间去品味字里行间蕴含的深意；而到了关键情节转折处，笔锋一转，节奏骤然加快，那种紧迫感和冲击力扑面而来，让人几乎屏住呼吸，想要一口气读完。我尤其欣赏作者在处理大场景描写时的功力，那种如同电影镜头般的切换，画面感极强，能够瞬间将我带入到故事发生地的具体情境中，无论是光影的变化还是环境的细微声响，都描摹得栩栩如生。更难得的是，即便是在叙事速度变化如此剧烈的情况下，文字的连贯性也丝毫没有受到影响，过渡自然得像是水到渠成。我常常会因为被情节深深吸引，不知不觉就读到了深夜，那种酣畅淋漓的感觉，久违了。这种掌控节奏的成熟度，真的不是一般的作者能达到的水准。

评分☆☆☆☆☆

从语言风格上来说，这本书展现出了一种罕见的、融合了古典韵味与现代语感的独特魅力。作者的遣词造句颇有匠心，用词精准且富有画面感，一些看似寻常的词汇，经过他的组合，立刻焕发出新的生命力。我常常会因为某个句子结构或者比喻的巧妙而停下来，反复默读几遍，细细体会其中蕴含的微妙情感和哲学思考。它没有刻意追求华丽辞藻的堆砌，而是追求一种内敛的、直击人心的力量。那种带着些许诗意的书面语，与角色内心细微的挣扎和矛盾形成了一种奇妙的张力，使得人物形象更加立体饱满。特别是涉及到内心独白的部分，作者的处理方式极其细腻，如同剥开洋葱的层次，层层递进地展现出角色的复杂性。读这本书，就像是在聆听一位技艺高超的音乐家演奏，每一个音符的轻重缓急都恰到好处，让人回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种略带复古的色调和简约的排版，一看就知道是花了心思的。拿到手里的时候，那种纸张的触感也相当不错，厚实而又不失细腻，即便是长时间阅读也不会感到太过疲惫。我特别喜欢它在细节处理上的用心，比如每一章节开头的插图，虽然没有过多复杂的色彩，但线条的勾勒却极富韵味，恰到好处地烘托了文字的氛围。而且，排版非常清晰，字体大小适中，行距也拿捏得恰到好处，这对于我这种需要长时间对着文字阅读的人来说，简直是福音。我之前买过一些装帧粗糙的书籍，读起来总觉得费劲，但这本书完全没有这个问题。那种沉甸甸的质感，让人感觉作者和出版社对这本书的内容是极其珍视的，也让人在翻阅的过程中，自然而然地就能沉浸进去，忽略掉外界的纷扰。它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品。每次翻开它，都能感受到那种对阅读体验的尊重，这在快餐式阅读盛行的今天，实在难能可贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期，它绝不是那种肤浅的消遣之作，而是蕴含着对人性、社会乃至生命本质的深刻洞察。作者似乎是一位对生活观察入微的哲人，他通过故事的表象，巧妙地抛出了许多发人深省的问题，迫使读者在合上书本后，依然无法停止思考。我感觉自己每一次重读，都会有新的感悟，就好像挖掘出了一层又一层的宝藏，每一次都有新的理解和共鸣。书中对某些社会现象的剖析，犀利而又不失温度，展现了一种成熟的批判性思维。它不仅仅是在讲述一个故事，更是在构建一个完整的世界观，这个世界观里充满了真实人性的光辉与阴影。这种能够引发深度思考的作品，才是真正有价值的文学，它拓展了我看待世界的视角，也丰富了我自身的精神世界。读完后，心中那种充实而略带沉重的感觉，久久不散，这正是好书的标志。

评分☆☆☆☆☆

这本书的人物塑造简直是登峰造极，简直让人感觉他们不是虚构出来的角色，而是真实生活在我们身边，甚至就是我们自身的一部分。每一个主要人物，无论性格多么鲜明，都不是脸谱化的符号，而是充满了复杂性和成长弧线。他们会犯错，会犹豫，会有不为人知的软弱和秘密，正是这些“不完美”，才让他们显得如此真实可信。我特别喜欢作者如何通过他们的言行举止，而非直接的内心剖白，来揭示人物的性格底色。比如，一个微小的动作，一个不经意的眼神，往往能透露出比长篇大论更丰富的信息。我甚至会因为某个角色的遭遇而感到由衷的难过或欣慰，完全代入了他们的情感世界。这种强大的代入感，建立在作者对人类心理的精准拿捏之上。这本书成功地让我体验了不同的人生轨迹和情感体验，它给予读者的，不仅仅是故事，更是一次深刻的“移情”学习过程，这比任何理论书籍都要来得直观和深刻。