{RT}32式太極劍-鄢行輝 福建科技齣版社 9787533552398 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄢行輝 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 武術
• 鄢行輝
• 福建科技齣版社
• 9787533552398
• 傳統武術
• 劍術
• 養生
• 運動健身
• 技擊

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533552398

商品編碼：29742591168

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	32式太極劍	作者	鄢行輝
定價	28.00元	齣版社	福建科技齣版社
ISBN	9787533552398	齣版日期	2017-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

本書內容包括 32 式太極劍的基本知識、基本劍法、內功修煉、套路 演練、攻防技法等。為瞭便於學習，讓讀者更好地掌握和理解動作，本書采用分解教學法，將圖片與視頻相結閤；在每個動作的講解中，還介紹瞭初學者易犯的錯誤及其糾正方法，以及每一個動作的攻防含義等。

作者簡介

王嶸，碩士學位，現任福建體育職業技術學院副教授，國際武道聯盟養生協會副主席，福建省太極拳協會常務理事，福建中華傳統文化教育促進會傳統保健委員會副秘書長。 先後在外重要學術期刊上發錶相關文章二十餘篇，主持、參與多項省部級課題研究，主編、參編多部國傢規劃教材，編著三本太極養生書籍。 鄢行輝，福建中醫藥大學教授，國際武道聯盟總部副秘書長，國際武道聯盟養生協會主席，國際武道聯盟養生研究院院長，IWDA 黑帶七段，世界武林百傑，全國中醫藥院校傳統保健體育研究會常務理事、科研部部長，福建省太極拳協會副秘書長，福建中華傳統文化教育促進會傳統保健委員會秘書長，海峽南少林手法醫學協會常務理事。

目錄

★章 太極劍入門 一、什麼是太極劍

編輯推薦

◆由養生武術界專傢編寫，由其學生——全國大學生太極拳劍冠軍示範。◆動作要點、功用講解透徹◆書後配鍛煉計劃◆隨文分布7個二維碼，用微信掃描即可播放，無廣告，對照原文學習極為方便◆裝訂工藝特殊，方便帶齣對照學習

文摘

序言

精彩內容敬請期待

劍影翩躚，太極養生 本書將帶您走進博大精深的太極劍世界，以圖文並茂、講解細緻的方式，深入淺齣地剖析32式太極劍的精髓。本書旨在為廣大太極拳愛好者提供一本權威、實用、易學的太極劍入門與進階指南，助您在練習中領悟太極的哲學思想，感受身心的和諧統一，強健體魄，延年益壽。 緣起太極，劍舞乾坤 太極，作為中華民族傳統文化中的瑰寶，其蘊含的哲學思想與養生理念早已深入人心。而太極劍，更是將太極拳的剛柔相濟、陰陽轉換的特點與劍術的靈動飄逸完美融閤，形成一種獨具魅力的武術形式。練習太極劍，不僅能鍛煉身體的柔韌性、協調性和力量，更能修身養性，提升精神境界。 本書所介紹的32式太極劍，是在傳統楊式太極劍的基礎上，根據人體生理結構和運動規律進行簡化和規範化，使其更易於學習和普及，同時又不失太極劍的精要。其動作編排科學閤理，節奏舒緩，既有剛勁有力的刺、劈、截、掛，又有行雲流水般的纏、撩、點、撥，配閤身法、步法、眼法、劍法的協調統一，構成一幅幅優美的動態畫捲。 精解32式，步步為營 本書將32式太極劍的每一個動作進行詳細拆解和解析，力求讓讀者能夠清晰地理解動作要領和內在含義。 第一部分：基礎功法與入門須知 在正式學習32式太極劍之前，紮實的基礎功法是必不可少的。本部分將首先介紹太極劍的基本姿勢、持劍方法、握劍要領以及劍的指嚮等基礎概念。 持劍要領：講解如何正確持劍，包括劍柄的握持方式，劍身與手臂的配閤，以及手指的力度控製。強調“虛領頂勁”在持劍中的體現，使劍身保持靈活且有力的狀態。 基本站樁：介紹太極拳基礎站樁的重要性，如虛實步、馬步、弓步等，以及站樁時身體各部位的放鬆與調整，為後續動作打下堅實基礎。 劍的基本運動：演示劍尖的劃圓、直綫運動以及不同角度的擺動，培養手腕的靈活性和劍的控製能力。 呼吸與意念：強調太極劍練習中呼吸的配閤，如腹式呼吸的運用，以及意念的引導，如“意隨劍走”、“氣沉丹田”等，使動作與內在精神融為一體。 第二部分：32式太極劍逐式解析 本書將按照32式太極劍的順序，逐一進行詳細的動作講解。每一式都將包含以下內容： 動作名稱：清晰標明每一式的名稱，如“預備式”、“起勢”、“並步點劍”等。 動作要領：從身體的姿勢、步法的移動、手臂的揮動、劍的運行軌跡、眼神的配閤等多個維度，細緻入微地講解動作要領。例如，“起勢”中，將闡述如何通過肩、肘、腕、指的協同運動，將劍從體側緩緩提起，並與身體的鬆沉、拔起相結閤。 重點提示：針對每一個動作的難點和易錯點，進行重點提示和糾正，幫助練習者避免走入誤區。例如，在講解“獨立步刺劍”時，會強調上肢的舒展與下肢的穩定，以及如何通過腰部的轉動來完成劍的刺齣，而非單純依靠手臂的力量。 內在含義與效用：深入挖掘每一個動作背後的太極哲學和養生功效。例如，講解“摟膝拗步”，不僅是動作的示範，更會闡述其“摟”的含義在於化解對方來力，“拗步”則體現瞭太極的“虛實”變化，同時指齣該式對於舒展肩部、鍛煉腰部具有顯著效果。 圖示與說明：每一式都配有清晰、準確的動作分解圖，並輔以文字說明，直觀地展示動作的形態和過程，方便讀者對照學習。圖片將涵蓋動作的起始、過程和結束等關鍵節點。 第三部分：功法進階與養生智慧 在熟練掌握32式太極劍的每一個動作後，本書將進一步引導讀者進行功法進階，並將太極劍的練習與養生智慧相結閤。 套路連貫性訓練：講解如何將 jednotlivé 式動作流暢地銜接起來，形成完整的套路演練。強調動作之間的轉換，以及如何保持整體的連貫性和節奏感。 速度與力度的變化：在基本掌握動作的基礎上，引導練習者嘗試不同的速度和力度變化，體會太極“剛柔相濟”的要義。例如，在某些動作中可以適當加快速度，體現“疾進”之勢，而在另一些動作中則保持舒緩，體現“沉穩”之態。 太極劍的內涵賞析：從武術技擊、養生保健、哲學修養等多個角度，深入闡釋太極劍的深層含義。例如，分析太極劍的“劍隨身轉，身隨心動”的特點，理解其“以柔剋剛，以靜製動”的武術原理。 與養生相結閤：引導讀者將太極劍的練習融入日常生活，將其作為一種有效的養生保健方式。例如，強調太極劍練習對於改善心血管功能、增強消化吸收能力、緩解頸肩腰背疼痛、調節情緒、提升睡眠質量等方麵的好處。 常見問題解答：針對練習過程中可能遇到的常見問題，如動作不協調、平衡感差、劍尖控製不好等，提供解決方案和練習建議。 太極之韻，生命之歌 32式太極劍，不僅僅是一套武術套路，它更是一種生活態度，一種對生命奧秘的探索。在揮灑劍花的瞬間，您將感受到身體的舒展與力量的湧動；在行雲流水的演練中，您將體驗到內心的平靜與安寜。 本書秉承著傳承與創新的理念，力求將32式太極劍的精髓以最清晰、最易懂的方式呈現給您。無論您是初次接觸太極劍，還是已有一定基礎的愛好者，本書都將是您學習路上的良師益友。 讓我們一起，拿起手中的劍，在太極的韻律中，舞動生命的精彩，奏響健康和諧的樂章！翻開本書，開啓您的太極劍養生之旅，感受那份獨屬於東方智慧的寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的印刷和裝幀本身也值得稱贊，雖然我更關注內容，但實體書的質感確實影響瞭閱讀體驗。紙張的選擇既不會反光刺眼，又能很好地承托墨色，使得版麵看起來非常舒服。特彆是排版設計，它懂得留白的重要性，使得大量的文字內容在視覺上沒有造成壓迫感，反而營造齣一種呼吸的空間，這與太極拳所追求的舒展大方的氣度是高度一緻的。每一章的開頭都配有精美的、帶有古風韻味的裝飾性圖案，這些小小的點綴，無形中提升瞭整本書的文化格調，讓每一次捧讀都像是一種儀式，讓人心生敬畏和珍惜。這本厚重的著作，不僅僅是知識的載體，更是一件值得珍藏的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的敘事手法簡直是教科書級彆的，作者將復雜的武術哲學以一種近乎詩意的筆觸展現齣來，讓人在閱讀的過程中仿佛置身於一片清晨的太極場中，感受著那份由內而外的寜靜與力量。語言的運用極其精妙，每一個詞匯的選擇都恰到好處地烘托瞭太極劍法的“柔中帶剛”的精髓。我尤其欣賞作者對於動作細節的捕捉，那些看似輕描淡寫的一招一式，實則蘊含著深厚的內功心法和對自然規律的深刻理解。它不是那種生硬地羅列招式名稱的書籍，而更像是一部引導心靈進入更高層次武學境界的指南。讀完之後，我感到自己的呼吸都變得更加平穩悠長，這不僅僅是學習瞭一種劍法，更是對生活態度的重新審視。書中對“意”與“形”關係的探討，尤其發人深省，成功地將形體運動提升到瞭精神層麵的升華，這種深厚的文化底蘊和行雲流水的文字錶達，著實令人拍案叫絕，絕對是武術文學中的一股清流。

評分☆☆☆☆☆

我必須得提一下這本書的結構布局，它展現齣一種近乎完美的邏輯遞進感。作者顯然花費瞭大量心血來組織內容，從最基礎的持劍姿態和呼吸吐納開始，逐步過渡到復雜的步法和套路轉換，每一步都建立在前一步堅實的基礎之上，絕無絲毫的跳躍感或脫節。這種嚴謹性，對於追求精準的習武者來說，簡直是莫大的福音。更難得的是，在講解到需要精細調整的部位時，作者會突然切換到一種近乎精確測量的口吻，仿佛有一把無形的尺子在丈量你的身體與劍尖的角度，這種精確與前麵鬆散靈活的敘事風格形成瞭鮮明的對比，形成瞭一種奇特的張力，讓人在放鬆中保持警覺，在學習中保持專注。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書時，我原本以為會是那種枯燥乏味、充斥著技術圖解的武功秘籍，但很快我就發現自己大錯特錯瞭。作者似乎對讀者的接受能力有著極高的預判，他用一種非常口語化，甚至帶有一絲江湖煙火氣的筆調來講解那些高深的理論。最吸引我的是其中穿插的那些曆史典故和名傢軼事，它們如同珍珠般散落在講述劍理的脈絡之中，讓冰冷的招式瞬間有瞭溫度和故事感。這使得閱讀過程充滿瞭發現的樂趣，每翻過一頁，都像是在和一位經驗豐富、風趣幽默的武術前輩對弈，他不會急於讓你掌握所有技巧，而是循循善誘，讓你先理解為什麼要做這個動作。這種平易近人的敘事風格，極大地降低瞭初學者的門檻，讓人感覺太極劍並非遙不可及的絕學，而是觸手可及的智慧結晶。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，在於它對“意境”的描繪。很多關於武術的書籍，在描述到“神韻”或“意境”時，往往會陷入空泛的贊美，讓人抓不住重點。然而，這位作者卻非常巧妙地運用瞭對比和類比的手法，比如將齣劍比作“湖麵被微風拂過的漣漪”，收劍則如同“歸巢的倦鳥”，這些形象化的描述，瞬間激活瞭讀者的想象力。我發現，當我不再局限於模仿手形，而是嘗試去體會文字中描述的那種“感覺”時，我的動作質量立刻有瞭質的飛躍。這不再是機械的復製，而是一種基於理解的情感錶達，這種從“術”到“道”的引導，是這部作品超越普通教程的關鍵所在，它讓太極劍從一種肢體活動，升華為一種生命律動的藝術。