正版新書--中國青少年速度滑冰訓練教學大綱/中國青少年體育運動項目訓練教學係列大綱 國傢體 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局青少年體育司，國傢體育總局鼕 著

圖書標籤:

• 速度滑冰
• 青少年
• 訓練
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• 運動
• 大綱
• 國傢體育總局
• 教材
• 滑冰技巧

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564427597

商品編碼：29745288325

包裝：平裝

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：中國青少年速度滑冰訓練教學大綱/中國青少年體育運動項目訓練教學係列大綱

定價：38.00元

作者：國傢體育總局青少年體育司,國傢體育總局鼕

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787564427597

字數：

頁碼：251

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《中國青少年速度滑冰訓練教學大綱/中國青少年體育運動項目訓練教學係列大綱》對速度滑冰青少年訓練階段，身體素質轉移和技術技巧遷移這一客觀存在的現象，專門做瞭理論上的闡述。強調瞭青少年體育素養的培養，特彆在愛國、敬業、思想品德教育和心理品質培養上有內容、有培養方法、有依據的原則。在基礎部分，介紹瞭運動員飲食、訓練監控、運動損傷、競賽方法及冰刀技術和訓練器材的推薦使用。

目錄

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章 青少年速度滑冰訓練概論
節 現代速度滑冰釋義
第二節 世界速度滑冰運動發展趨勢
第三節 青少年速度滑冰訓練

第二章 青少年速度滑冰階段訓練
節 年齡段劃分
第二節 競技能力發展特徵
第三節 階段訓練綜述
第四節 青少年速度滑冰運動訓練

第三章 青少年速度滑冰訓練計劃編製方法
節 多年訓練計劃編製方法及要求
第二節 年度訓練計劃編製方法與要求
第三節 速度滑冰訓練計劃編製示例

第四章 青少年速度滑冰訓練醫務監督
節 專項訓練負荷監控的方法與指標
第二節 常見運動損傷及預防

第五章 速度滑冰科學選材
節 速度滑冰選材的方法
第二節 選材評價指標與測試方法

第六章 各年齡段考核與評價
節 啓濛培養階段
第二節 基礎教學訓練階段考核
第三節 提高訓練階段

第七章 青少年速度滑冰競賽的組織
節 競賽的體係及原則
第二節 競賽的方法及形式

第八章 速度滑冰運動器材
節 冰刀技術應用與維護
第二節 速度滑冰比賽服
附錄：全國少年速度滑冰技術評定標準
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《花季的速度——中國青少年滑冰運動的崛起與未來》 內容梗概： 本書並非專注於某一訓練大綱的詳細條目，而是以宏大的視角，深入剖析中國青少年速度滑冰運動的發展曆程、時代背景、訓練理念的演變、人纔培養的模式，以及這項運動在中國青少年群體中日益增長的魅力與潛能。我們將一同迴顧中國速度滑冰從零散的探索到如今步入世界舞颱的輝煌足跡，探尋那些推動這項運動前進的背後力量。本書將聚焦於那些在冰麵上揮灑汗水的年輕身影，描繪他們的成長故事，展現他們如何在嚴酷的訓練中磨礪意誌，如何在挑戰極限中突破自我。同時，我們將審視中國速度滑冰運動在青少年培養方麵的獨特優勢與麵臨的挑戰，探討如何構建更科學、更係統、更具前瞻性的訓練體係，為國傢輸送更多優秀的滑冰人纔，讓“冰上速度”成為中國體育的一張亮麗名片。 章節預覽： 第一章：冰雪少年，夢想啓航——中國速度滑冰的萌芽與早期探索 本章將帶領讀者穿越時光，迴溯中國速度滑冰運動的起源。我們將考察新中國成立初期，這項運動如何在有限的資源條件下艱難起步。詳細闡述早期訓練的簡陋與艱辛，以及老一輩教練員和運動員們憑藉著對冰雪運動的熱愛與執著，為中國速度滑冰打下的堅實基礎。本章還將重點介紹一些具有裏程碑意義的早期比賽和運動員，他們如同播撒在冰雪上的種子，孕育瞭中國速度滑冰的希望。我們將深入挖掘這些早期探索背後的故事，感受那個時代純粹的體育精神。 第二章：時代的脈搏，激蕩的冰麵——改革開放與速度滑冰的發展 改革開放的春風吹拂，為中國體育事業帶來瞭前所未有的機遇。本章將聚焦速度滑冰運動在中國改革開放大潮中的轉型與發展。我們將探討國傢對體育事業投入的增加，科技手段在訓練中的引入，以及與國際接軌的訓練方法對中國速度滑冰産生的深刻影響。重點分析這一時期湧現齣的優秀運動員和教練員，他們如何抓住機遇，在國際賽場上嶄露頭角，為中國速度滑冰贏得榮譽。本章還將分析當時訓練體係的特點，以及在藉鑒國外經驗的同時，如何逐步形成具有中國特色的訓練模式。 第三章：速度與激情，科學的力量——青少年速度滑冰訓練理念的演變 青少年是速度滑冰的未來，他們的培養模式至關重要。本章將深入剖析中國青少年速度滑冰訓練理念的演變過程。從最初的經驗主義到如今的科學化、係統化訓練，我們將詳細探討體能訓練、技術動作優化、心理素質培養、營養保障等各個方麵的進步。重點介紹近年來在青少年速度滑冰訓練中引入的最新科學技術和研究成果，例如生物力學分析、運動生理學監測、營養學指導等，是如何幫助年輕運動員更有效地提升成績，同時避免運動損傷。本章還將分析不同年齡段青少年運動員的生理和心理特點，以及如何根據這些特點製定個性化的訓練計劃。 第四章：星光璀璨，榮耀之路——中國速度滑冰的輝煌時刻與傑齣人物 速度滑冰的冰麵上，曾誕生過無數令人矚目的明星。本章將聚焦中國速度滑冰運動在近幾十年來取得的輝煌成就，詳細迴顧那些在世界大賽中為國爭光的經典瞬間。我們將特彆介紹那些傢喻戶曉的優秀運動員，他們的成長經曆、訓練秘訣、比賽中的拼搏精神，將是激勵下一代冰雪少年的寶貴財富。同時，本章也將關注那些默默奉獻的教練員和科研人員，是他們的智慧與汗水，鑄就瞭中國速度滑冰的輝煌。通過對這些傑齣人物故事的講述，展現速度滑冰運動的魅力與價值。 第五章：冰雪人纔的搖籃——青少年速度滑冰的選拔、培養與發展機製 如何源源不斷地為國傢隊輸送高水平的的速度滑冰人纔，是速度滑冰事業可持續發展的關鍵。本章將深入探討中國青少年速度滑冰的選拔、培養與發展機製。我們將分析從基層體校、業餘體校到專業隊、國傢隊的完整人纔輸送鏈條。詳細介紹目前我國在青少年運動員選拔方麵所采用的各種方法，例如體能測試、技術評估、潛力評估等。同時，也將探討在培養過程中，如何平衡文化教育與競技訓練，如何為運動員的退役生涯做好規劃，為他們提供更廣闊的發展空間。本章還將關注一些成功的青少年培養模式，分析其成功的原因，並提齣進一步完善青少年培養體係的建議。 第六章：挑戰與展望——中國青少年速度滑冰的未來之路 盡管中國速度滑冰取得瞭令人矚目的成就，但前進的道路上依然充滿挑戰。本章將審視當前中國青少年速度滑冰運動所麵臨的機遇與挑戰。我們將探討如何進一步提升訓練的科學化和精細化水平，如何加大在冰雪項目科研方麵的投入，如何優化賽事體係，為青少年提供更多高水平的比賽機會。同時，也將關注如何吸引更多青少年參與到速度滑冰運動中來，如何提升速度滑冰的普及度和吸引力，讓冰雪運動真正走進韆傢萬戶。本章還將對中國青少年速度滑冰的未來發展方嚮進行展望，展望中國速度滑冰在國際賽場上的光明前景，以及這項運動如何為健康中國、體育強國建設貢獻力量。 第七章：冰上藝術與力量的融閤——速度滑冰技術動作的解析與訓練要點（非大綱條目，而是側重於技術動作的科普與理解） 本章將跳齣大綱的框架，以更具科普性和觀賞性的方式，解析速度滑冰核心技術動作的要點。我們將從蹬地、滑行、轉彎、身體姿態等幾個關鍵方麵，用通俗易懂的語言，結閤圖示（如讀者能想象），解釋這些動作的科學原理以及它們在實際訓練中的重要性。例如，分析不同技術動作對速度、穩定性、能量消耗的影響，以及教練員在指導過程中會關注的細節。本章旨在幫助讀者更深入地理解速度滑冰這項運動的復雜性和觀賞性，感受運動員在冰麵上展現齣的力量與美感。 第八章：心理的較量，意誌的磨礪——速度滑冰運動員的心理調適與抗壓能力培養 冰麵上的競爭，不僅是體能和技術的較量，更是心理素質的比拼。本章將著重探討速度滑冰運動員，特彆是青少年運動員，在麵對高強度訓練、激烈比賽、關鍵時刻的心理調適與抗壓能力培養。我們將分析比賽焦慮、失敗後的沮喪、傷病帶來的影響等常見心理睏境，並介紹心理教練在輔助運動員剋服這些睏難方麵所扮演的角色。內容將包括如何通過心理訓練，如正念練習、可視化訓練、情緒管理等，幫助運動員建立自信、保持專注、承受壓力，並在挑戰中不斷成長，展現齣堅韌不拔的體育精神。 第九章：從冰場到社會——速度滑冰運動員的價值與社會影響 速度滑冰運動的價值，不僅僅體現在競技成績上。本章將探討速度滑冰運動對青少年個人成長、品德塑造以及社會發展所産生的積極影響。我們將分析運動員在訓練過程中所培養齣的堅韌、自律、團隊協作、拼搏進取等優秀品質，這些品質將伴隨他們一生，成為他們未來人生道路上的寶貴財富。同時，也將探討速度滑冰運動的普及和發展，如何帶動相關産業的發展，如何為社會注入活力，成為傳播健康生活方式和奧林匹剋精神的重要載體。 結語：冰雪夢，中國夢——速度滑冰的未來展望 在書的最後，我們將再次迴望中國速度滑冰運動的發展曆程，展望其更加輝煌的未來。我們相信，在國傢政策的支持、社會各界的關注以及無數冰雪少年的不懈努力下，中國速度滑冰必將書寫更加壯麗的篇章，讓“冰上速度”成為中國體育最耀眼的明星之一。本書的目的是激發更多青少年對速度滑冰運動的興趣，鼓勵他們勇敢追逐自己的冰雪夢想，也為熱愛速度滑冰的讀者提供一個全麵瞭解這項運動的窗口。

評分☆☆☆☆☆

如果說這是一本教科書，那它無疑是一本真正懂得如何“教”的教科書。它最大的成功之處在於，它成功地架設瞭理論研究者和一綫實踐者之間的溝通橋梁。我注意到，在講解每一個核心技術環節時，它都會在後麵附上一個“教練員提示”或“常見錯誤分析”的小欄目。這個設計非常貼心，它預判瞭學習者在實際操作中可能會遇到的睏難和誤區，並直接給齣解決思路。比如，在講解轉彎技術時，它不僅告訴你要“壓低重心”，更詳細地描述瞭在不同速度下，身體的側傾角應該如何動態調整，以及如何通過核心肌群的收緊來保持平衡。這種將“是什麼”、“為什麼”和“怎麼做”緊密結閤的敘事方式，極大地提高瞭知識的可轉化性。我感覺，這本書不僅僅是寫給運動員看的，更是寫給他們的導師們的一份詳盡的操作手冊。它讓那些可能專業功底紮實但教學方法略顯陳舊的教練，也能迅速跟上現代、科學的訓練理念，真正實現“教學相長”的良性循環。這份對教學實踐的深度關懷，讓這本書的實用價值倍增。

評分☆☆☆☆☆

我手裏也收藏瞭不少國內外頂尖運動員的自傳和訓練日記，但坦白說，很多都帶有強烈的個人色彩和主觀經驗的局限性。而這本大綱，最大的魅力就在於它的客觀性和普適性。它似乎是從國傢級體育科學研究機構的角度齣發，匯集瞭多年來無數優秀案例的數據沉澱和專傢共識，構建瞭一個超越個體經驗的、更具科學支撐的訓練模型。我特彆欣賞其中關於技術分析工具的引入和討論，它提到瞭如何利用現代影像分析技術來量化和修正動作偏差，這讓傳統的經驗教學法得到瞭有力的科技支撐。對於那些身處資源相對匱乏地區，可能接觸不到頂級教練資源的學員或教練員來說，這本書無疑是一座寶貴的精神和知識的燈塔。它將那些原本隻存在於頂尖訓練營中的“秘笈”進行瞭係統化的梳理和公開，極大地促進瞭這項運動在全國範圍內的普及和水平提升。這是一種對體育知識負責任的態度，確保瞭優秀的方法論能夠被更廣泛的群體所接受和應用，打破瞭信息壁壘。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何係統性地提升自己的運動錶現，尤其是對那些需要極高爆發力和耐力的項目。這本書的結構安排簡直是為我量身定做的，它沒有急於求成地拋齣高難度訓練法，而是非常循序漸進地從基礎的體能儲備開始講起。每一階段的訓練目標都設定得非常明確，並且附帶瞭詳盡的周期化安排建議，讓我清楚地知道在不同的賽季和不同的人生階段，應該側重於哪一方麵的能力培養。比如，它對於如何科學地進行力量訓練和柔韌性訓練的交叉融閤，給齣瞭非常實用的操作建議，而不是泛泛而談。更讓我驚喜的是，其中對心理素質培養的章節，寫得非常深入和人性化。它不僅僅是鼓勵你“要自信”，而是具體分析瞭比賽焦慮的成因，並提供瞭一套完整的應對策略，包括呼吸控製法和視覺聚焦訓練，這些都是我在其他地方搜集資料時難以找到的係統性論述。讀完這些內容，我感覺自己對“訓練”二字有瞭更深層次的理解，它不再是簡單的重復動作，而是一門涉及身心全麵協調發展的科學藝術。這種全方位的指導，無疑能幫助運動員少走很多彎路，確保訓練的科學性和有效性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那充滿力量感的藍色和白色搭配，立刻就抓住瞭我的眼球。從拿到手的那一刻起，我就能感受到它作為一本專業教材的嚴謹性，紙張的質感非常厚實，印刷清晰細膩，即便是那些復雜的動作分解圖和技術圖錶，也能看得一清二楚，這對於需要反復對照學習的讀者來說，無疑是極大的便利。特彆是那些關於冰刀與冰麵接觸角度的微小調整，文字描述得極其到位，配閤上清晰的插圖，簡直就像教練在旁邊手把手地指導一樣。我特彆喜歡它在理論基礎部分的處理方式，沒有那種枯燥乏味的堆砌，而是將運動生理學、生物力學這些深奧的知識，巧妙地融入到日常的訓練情境中去闡述，讓人在學習技術的同時，也能建立起對身體運動規律的宏觀認知。這套叢書的整體排版風格也十分專業，大量的留白設計使得閱讀體驗非常舒適，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。可以說，這本書不僅僅是一本訓練指南，更像是一件精心製作的藝術品，體現瞭齣版方對體育教育的尊重和專業精神。這種對細節的極緻追求，讓我對後續的閱讀內容充滿瞭期待，它散發齣來的那種紮實、可靠的氣場，是很多同類書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為尤其體現在它對“大綱”這個概念的深度詮釋上。它提供的不僅僅是一套動作手冊，而是一個完整的教育和培養體係的框架。我注意到，它非常注重早期人纔的篩選和基礎動作模式的建立，這對於冰上運動這種對技術定型要求極高的項目來說，簡直是至關重要。作者似乎深諳“十年磨一劍”的道理，詳細闡述瞭如何在不同的年齡段，對青少年運動員的身體協調性、反應速度和專項感覺進行逐步的、無傷害性的引導。書中關於技術分解的描述，細緻到瞭腳踝、膝蓋、髖關節在不同階段的微小協同發力點，這種精細度，即便是專業教練也需要反復查閱和印證。此外，它對訓練負荷的評估標準和傷病預防的提及，也體現瞭極強的責任感。它強調的不是“練得多，練得多快”，而是“練得對，練得科學”，這對於追求長期、健康發展的運動員群體來說，是金玉良言。可以說，這份大綱為整個項目的基層教練員提供瞭一個統一、高標準的指導藍圖，極大地提升瞭教學的專業門檻和規範性。