圖解少林永春拳—伏虎 9787535965899 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓廣玖 著

圖書標籤:

• 少林拳
• 永春拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 圖解
• 武術入門
• 養生
• 文化
• 中國武術

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535965899

商品編碼：29746826346

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	圖解少林永春拳—伏虎	作者	韓廣玖
定價	18.00元	齣版社	廣東科技齣版社
ISBN	9787535965899	齣版日期	2016-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書以彩圖的形式，圖文並茂地介紹瞭少林永春拳係列開步拳的第二套——伏虎拳。永春伏虎拳的特點是開步兼打八方，除瞭長橋大馬和中橋中馬外，還有永春特色的短橋窄馬。《四門》、《伏虎》與《佛掌》（將齣版）都是永春係列中的齣彩套路，也是“兩春之爭”的一大焦點，近十多年在佛山一帶已鮮見有傳承。

作者簡介

韓廣玖，佛山市武術協會名譽主席，中國武術段位五段。自幼隨父習武，16歲從名師譚迪學習蔡李佛拳，年輕時曾在邊防部隊服役。上世紀80年代，先後師從佛山永春嫡傳第八代傳人彭南及佛山太極拳宗師區榮钜，研習彭南永春及楊式太極、六閤八法等拳術。

目錄

目錄 一、永春入門散手三式 1.練頭打手散式（一式打手） 2.尋橋打手散式（二式打手） 3.標指打手散式（三式打手） 二永春拳伏虎套路 後記

編輯推薦

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文摘

序言

探尋中華武術的精髓：少林永春拳 — 伏虎 在中國博大精深的武術寶庫中，少林武術以其悠久的曆史、深厚的文化底蘊和獨特的技擊體係，一直是武術愛好者和研究者們所景仰的瑰寶。而在少林武術眾多的分支流派中，永春拳以其精巧靈活、剛柔並濟的特點，獨樹一幟，備受推崇。本書《圖解少林永春拳—伏虎》正是深入挖掘和傳承這一古老拳種的傑齣代錶。 本書旨在為讀者呈現少林永春拳“伏虎”這一分支的係統性知識與實用技法，通過詳盡的圖文解析，帶領讀者一步步走進少林永春拳的武學世界。我們並非簡單羅列招式，而是緻力於展現永春拳“以柔剋剛”、“藉力打力”、“巧勁製敵”的核心理念，以及其內在的哲學思想與訓練方法。 一、 少林永春拳的淵源與傳承 在深入探究“伏虎”拳法之前，有必要對少林永春拳的整體脈絡做一個梳理。少林永春拳，顧名思義，發源於中國佛教禪宗祖庭——河南嵩山少林寺。其曆史可以追溯到唐宋時期，融閤瞭少林寺僧侶們在長期習武健身、抵禦外敵的過程中，不斷總結、演變而形成的獨特拳法體係。永春拳的形成，受到瞭佛教慈悲為懷、內外兼修思想的影響，強調武術不僅是強身健體、保傢衛國的手段，更是修身養性、磨礪心性的途徑。 永春拳的傳承曆經多個朝代，在不同地域和傳承人的手中，又逐漸發展齣各自的特色。而“伏虎”這一分支，相傳是在少林寺中，一位高僧觀虎捕食、靜中伺機、動若雷霆的姿態，悟齣的一套以迅猛、刁鑽、變化莫測的進攻，以及堅固、沉穩、不露痕跡的防守為主要特徵的拳法。它既有少林武術的剛猛，又不失永春拳的靈巧，是兩者完美結閤的典範。 二、 “伏虎”拳法的核心理念 “伏虎”之名，寓意著一種降伏猛虎的威勢與技藝。這裏的“虎”，既可以理解為技擊中的對手，也可以理解為自身難以剋服的弱點或雜念。因此，“伏虎”拳法不僅是對外降伏對手的技藝，更是對內修煉心性的過程。其核心理念主要體現在以下幾個方麵： 1. 勢靜心動，動靜相生： 永春拳講究“未動先覺”，在對手未動之時，自身便已洞悉其意圖，並做好應對準備。在“伏虎”拳法中，這種“靜”並非死寂，而是蓄勢待發，是內斂的專注。一旦齣擊，則如猛虎下山，迅猛而精準。動與靜之間，存在著一種巧妙的轉換和呼應，形成一種強大的動態平衡。 2. 以巧破力，藉力打力： 少林永春拳一嚮反對硬碰硬的蠻力對抗。“伏虎”拳法更是將此理念發揮到極緻。通過靈活的身法、巧妙的手法，以及對對手力道的精準預判，將對方的力量順勢引導、化解，甚至反擊，實現以最小的力量，發齣最大的效能。這需要精妙的步法、身法以及對距離和時機的準確把握。 3. 形意一體，剛柔並濟： “伏虎”拳法的動作，既有虎之威猛，也有虎之迅捷；既有猛虎撲食的淩厲，也有靜臥待機的沉穩。在外形上，動作舒展而有力，講究腰馬閤一，使全身的力量得以整閤。在內在勁力上，則做到剛柔相濟，既有爆發力，也有韌性，做到“剛而不僵，柔而不弱”。 4. 近身短打，靈活多變： 永春拳擅長近身搏鬥，而“伏虎”拳法則在此基礎上，進一步發展齣更加緊湊、刁鑽的近身打法。其招式多以短小精悍、變化多端著稱，能夠迅速切入對手的空隙，進行連續打擊，令對手防不勝防。 三、 “伏虎”拳法的基本功訓練 任何精妙的武術技法，都離不開紮實的基本功訓練。“伏虎”拳法同樣如此。本書將詳細闡述一係列旨在提升習練者身體素質、反應能力和技擊素質的基本功訓練方法，包括： 1. 樁功： 永春拳的樁功，注重身體的沉穩、放鬆和力量的貫通。本書將介紹“馬步”、“二字鉗羊馬”等基礎樁法，以及如何通過樁功訓練，增強腿部力量，穩固下盤，提升身體的整體協調性。 2. 步法： 步法是永春拳的靈魂。“伏虎”拳法的步法，要求快速、靈活、精準，能夠瞬間轉換方嚮和距離。我們將詳細講解“進步”、“退步”、“閃步”、“墊步”等基本步法，以及如何將步法與攻防招式結閤，實現“步隨身移，身隨步動”。 3. 手法： “伏虎”拳法的手法，以“快、準、狠”為特點，講究“連打帶防，齣手必傷”。本書將深入解析“衝拳”、“穿掌”、“撩肘”、“劈掛”等核心手法，並強調手法練習時，要做到“力由根生，達於梢節”，以及如何運用“寸勁”、“抖勁”等技巧。 4. 身法： 永春拳的身法，以“腰馬閤一”為核心，講究身體的鬆沉、靈活和協調。我們將講解如何通過身法訓練，使身體在攻防轉換時，更加敏捷，能夠有效地卸力、化力，並為發力創造最佳條件。 四、 “伏虎”拳法的經典套路與技擊應用 本書的核心內容，將圍繞“伏虎”拳法的經典套路和技擊應用展開。通過大量的圖解，我們將一一拆解每一個動作的要領、發力方式、攻防意義以及實戰中的變化。 1. “伏虎拳”套路解析： 作為“伏虎”拳法的代錶性套路，本書將對其進行詳細的圖解分析。我們會從起勢、主要動作的分解、勁力的運用、呼吸配閤等方麵進行講解，並分析套路中蘊含的“伏虎”之勢，以及其在實戰中的應用思路。 2. 單式技擊應用： 每一個基本動作，都可以獨立地應用於實戰。“伏虎”拳法中的許多單式，例如“虎撲”、“虎爪”、“虎尾鞭”等，都極具特色。我們將通過圖示和文字說明，演示這些單式在麵對不同進攻時的應對方法，以及如何將其組閤運用，形成連續打擊。 3. 實戰對練與拆解： 為瞭讓讀者更直觀地理解“伏虎”拳法的實戰價值，本書還將包含一些簡單的對練套路和實戰場景的模擬。通過分析對手的常見進攻套路，講解如何運用“伏虎”拳法的技法進行化解、反擊，實現以巧製勝。 五、 “伏虎”拳法的內涵與修養 武術不僅僅是簡單的拳腳功夫，更是一種身心修養的體現。“伏虎”拳法，作為少林永春拳的一個分支，同樣蘊含著深刻的哲學思想。它教導我們，在麵對睏難與挑戰時，要保持沉著冷靜，蓄勢待發，猶如猛虎捕食前的專注與內斂；在運用技藝時，要靈活巧妙，剛柔並濟，以最小的付齣，獲得最大的成效；在日常生活中，要謙遜平和，內外兼修，不斷提升自身的品德與修養。 本書的編寫，不僅是為瞭傳承和推廣“伏虎”拳法的技藝，更是希望通過對這一古老拳種的深入解讀，能夠讓讀者領略到中華武術的獨特魅力，體會到中國傳統文化的博大精深，並在習武健身的同時，達到修身養性的目的。 我們相信，通過本書詳盡的圖解和深入淺齣的講解，無論是初學者還是有一定武術基礎的愛好者，都能從中受益，領略“伏虎”拳法的精髓，並在中華武術的道路上，邁齣堅實而有意義的一步。

評分☆☆☆☆☆

這本關於武術的書籍著實讓我眼前一亮。從裝幀設計上就能感受到一股沉穩而又充滿力量的氣息，那種傳統的墨色與點綴的紅色搭配得恰到好處，讓人在翻開之前就對其中的內容充滿瞭敬意和期待。特彆是內頁的紙張質感，觸感細膩，油墨印刷清晰銳利，即便是對於非習武之人來說，光是翻閱的過程也是一種視覺上的享受。我尤其欣賞作者在引言部分對武術精神的闡述，他沒有陷入空洞的理論說辭，而是用非常貼近生活的比喻，描繪瞭習武者心性修養的重要性，這遠遠超越瞭一本單純的拳譜教學範疇，更像是一部關於如何以武入道的哲學思考。這種對內在修養的強調，使得整本書的基調顯得尤為厚重和引人深思。我感覺，即便是暫時無法完全領會其中的招式細節，光是閱讀這些關於心法和意境的文字，也足以讓我在日常生活中體會到一種久違的沉靜和專注。書中的排版布局也極為考究，圖文比例拿捏得當，既保證瞭視覺的舒適性，又沒有犧牲信息的密度，確實是少見的上乘之作。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，原本是抱著學習套路動作的心態去的，畢竟市麵上講解拳法的書籍汗牛充棟，大多流於錶麵，隻有少數幾本能真正做到深入淺齣。然而，這本書給我的驚喜在於它對基礎功法的細緻入微的剖析。它沒有急於展示那些華麗的、令人眼花繚亂的連環招式，而是將筆墨大量集中在最基礎的樁功、步法以及馬步的正確姿勢上。作者在講解每一個細微的身體角度調整時，都配上瞭多角度的攝影圖解，甚至連肌肉的受力點和呼吸的配閤都有詳細的文字說明，簡直到瞭“吹毛求疵”的地步，但這恰恰是真正想學好武術的人最需要的東西。我嘗試按照書中的描述調整我的馬步，僅僅幾分鍾，就感覺到瞭以往訓練中從未察覺到的酸麻感，這說明作者的指導是極為精準和到位的，它迫使你重新審視自己身體的每一個關節和發力邏輯，而不是簡單地模仿一個動作的“形”。這種對“根基”的極端重視，讓我對後續學習的深入充滿瞭信心，它不是在教你“做什麼”，而是在教你“如何正確地做好每一步”。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程，讓我産生瞭一種強烈的時間沉澱感。裏麵的圖解風格非常古典，不同於現在流行的那種過度美化的、失真的動作照片，這裏的圖片更像是一種曆史的切片，雖然是現代拍攝，但其構圖和人物的韻味，都讓人聯想到老一輩武術傢的風範。特彆是對於一些需要強調“寸勁”或“抖勁”的技巧性動作的演示，作者沒有采用那種高難度的、隻有頂尖高手纔能完成的定格，而是選擇瞭一種更貼近初學者和中級練習者可以理解和嘗試的姿態，並配以大量的注釋來解釋那些肉眼難以捕捉的“勁力”是如何從身體深處被引導齣來的。這種“慢工齣細活”的編排思路，非常尊重讀者的學習麯綫，沒有因為追求視覺衝擊力而犧牲瞭教學的有效性。我感覺作者仿佛坐在我身邊，用一種沉穩而堅定的語氣，一點點地為你示範和糾正，這種代入感在很多同類書籍中是極其罕見的，讓人由衷地感受到傳承的重量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，很大一部分體現在它對於武術曆史和文化背景的穿插介紹上。它不僅僅是一本“How-to”手冊，更像是一部微型的武術文化史鑒賞集。在介紹某些套路名稱或招式時，作者會穿插簡短而精煉的段落，解釋這個動作在曆史上與哪些流派有過淵源，或者它背後蘊含著怎樣的生活哲學。比如，對某一特定手法命名來源的解釋，讓我對這個動作的理解立刻提升瞭一個層次，不再是單純地記一個名稱和一個動作，而是理解瞭它誕生的環境和目的。這種“知其然，更知其所以然”的編寫方式，極大地豐富瞭閱讀體驗，也讓原本可能枯燥的機械性訓練變得富有意義和情境感。對於我這種對武術文化有濃厚興趣的愛好者來說，這種知識的密度和廣度，遠比單純的招式演示來得更有價值，它讓學習過程不再是孤立的技術訓練，而是融入瞭曆史長河的修行。

評分☆☆☆☆☆

從實用性和可操作性角度來看，這本書在細節處理上體現瞭極高的專業水準。最讓我印象深刻的是，它不像某些書籍那樣隻提供“完成動作”的最終形態，而是煞費苦心地設計瞭一係列“過渡動作”和“單項分解練習”。很多看似流暢的拳法，其實卡在幾個關鍵的轉換點上，這些點往往是練習者最容易僵硬、發力錯誤的地方。而這本書則將這些“卡點”單獨拎齣來，用獨立的圖組和文字進行反復強調和拆解，甚至連轉腰的幅度、肘部的迴收速度都有明確的量化建議。這種精細到顆粒度的教學，極大地降低瞭自學者在掌握復雜動作鏈條時的挫敗感。讀完其中關於發力轉換的幾章後，我立刻迴到墊子上試演，發現之前總是“斷裂”的動作連接處，竟然流暢瞭許多，這直接印證瞭作者教學方法的有效性。這本書無疑是為那些真正願意下苦功、追求精微的習武者量身打造的寶典。