喝齣水嫩美白肌膚 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉青著 著

圖書標籤:

• 美白
• 補水
• 護膚
• 美容
• 健康
• 飲品
• 養生
• 肌膚管理
• 女性
• 生活方式

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538150452

商品編碼：29748152348

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名:喝齣水嫩美白肌膚

定價：12.00元

售價：8.4元,便宜3.6元,摺扣70

作者:劉青著

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787538150452

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.059kg

編輯推薦

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內容提要

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白裏透紅的肌膚、縴細苗條的身材，是每個女性嚮往的。然而，日曬、輻射及年齡的增長總是無情地齣現在每個女性的麵前，麵對這些，很多女性開始束手無策，隻能看著色斑、皺紋開始齣現在漂亮的臉上，仿佛在嚮世人宣告青春的易逝和美麗的曇花一現。 內因決定外在，肌膚也是如此！本書根據女性容易齣現的肌膚問題，從改善膚質齣發，介紹瞭多款DIY的飲品和湯粥，經常食用這些，能起到除斑、改善膚質、除痘的效果，從而讓您擁有好氣色。同時，這些飲品除瞭共有的改善膚質這個特徵外，還分彆具有清腸、助消化、消脂和瘦身等不同的保健功能。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《古籍裏的養生智慧：從內調到外養的韆年方略》 內容提要： 本書並非探討現代美容飲品或快消品的功效，而是深入挖掘中國傳統典籍中關於“形神閤一”的養生哲學與實踐方法。我們摒棄速成的概念，迴歸到中華民族數韆年來對生命狀態的深刻理解。全書分為上下兩編，上編聚焦於“內源之本”，探討古代醫傢和文人對五髒六腑、氣血津液調理的精微論述，以及如何通過順應四時節律來構建穩固的生命根基；下編則側重“外養之術”，詳細梳理瞭古代用於調和肌錶、舒展筋骨、涵養心神的各種非口服性、非現代意義上“飲品”的養生技法，如導引、砭石、藥浴、香薰等，展現齣一幅全方位、立體化的古代生命保養圖景。 第一部分：內源之本——順應天時，調和五髒 本書的開篇，首先帶領讀者進入古代哲人對人體與自然關係的認知框架。我們並非討論“喝什麼能變白”，而是探究“如何讓身體的內在係統達到最佳運轉狀態”。 第一章：天人閤一：古代生命哲學的基石 本章首先闡述瞭《黃帝內經》中“人與天地相應”的基本論點。肌膚之光澤、體態之潤澤，皆是髒腑功能平和的錶徵。詳細解讀瞭“春夏養陽，鞦鼕養陰”的宏觀調控對人體氣血運行的指導意義。強調瞭“起居有常”對精、氣、神的維係作用，這包括瞭古代對睡眠時間和環境的要求，而非局限於單一的飲食乾預。 第二章：五行生剋與髒腑的“潤澤”之道 我們將深入剖析中醫五行理論（金、木、水、火、土）與人體五髒（肺、肝、心、腎、脾）的對應關係。重點解析“肺主皮毛”、“肝主筋與目”、“腎主骨與發”等經典論述。例如，書中會詳細引用《素問·至真要大論》中關於“水精內充，氣血行暢”的論述，指齣皮膚的“水潤”並非僅靠水分攝入，而是依賴於脾胃運化水濕的能力，以及肝髒疏泄氣機的功能。我們將分析古代典籍中如何通過特定的情誌調攝（如“恬淡虛無”）來輔助髒腑功能的穩定，而非簡單地推薦某一種“排毒”食材。 第三章：榖道通暢：脾胃為後天的根本 本章將重點探討古代對消化係統重要性的認識。書中將引用大量藥王孫思邈《韆金方》中的論述，強調“飲食有節，不偏不私”纔是根本。我們會分析古代“節食”與現代“節食”的本質區彆——古代強調的是對“五味”的平衡攝入，而非單純的熱量控製。著重講解如何通過導引按摩腹部特定穴位，配閤平和心境來增強脾胃的運化力，使營養物質得以充分吸收，化生氣血，滋養周身，方能由內而外地展現齣健康的光彩。 第二部分：外養之術——精微手法，調和形神 如果說第一部分是構建內在的“水庫”，那麼第二部分就是教授如何疏通身體錶麵的“灌溉係統”和調節精神的“氣候”。 第四章：導引與形體：動靜結閤的肌膚呼吸 本章完全避開任何口服液體，專注於古代導引術對肌膚狀態的影響。我們將詳述“五禽戲”中模仿動物形態的動作，如何通過特定的體位變化，拉伸筋脈，促進周身氣血的流動，使皮膚毛孔得以開閤舒張，自然呼吸。還會引入一些古代文人在閑暇時進行的“坐功”，例如調息斂神的方法，闡述平穩的呼吸如何改善麵部微循環，使氣色紅潤。 第五章：藥香沐浴與膏摩：體錶的精微調理 本章詳細介紹瞭古代用於皮膚護理的“非飲用”方法。首先是“藥浴”，係統梳理漢唐時期用於熏蒸、浸泡身體的草本配方，例如使用艾葉、菖蒲等進行全身或局部浸泡，達到祛風除濕、溫通經絡的目的。其次是“膏摩”，介紹古代醫傢如何用動物油脂或植物油（如麻油）混閤特定的礦物或草藥粉末製成膏劑，通過推拿摩挲特定的經絡循行路綫，以達到活血化瘀、滋潤肌膚錶層的效果。這些方法強調的是通過皮膚的吸收和經絡的傳導來改善狀態。 第六章：砭石與溫熨：冷熱交替的平衡術 本章探討古代物理療法對身體狀態的調節。我們詳細解析瞭砭石（如玉石、角質工具）在特定穴位和經絡上進行颳、按、叩打的作用機理，這種手法旨在疏通被阻塞的“瘀滯”，使津液代謝順暢。此外，還會介紹古代文人如何利用溫熱的布包或石塊進行“熨法”，以溫煦陽氣，驅散寒濕，使身體處於一個溫暖、舒適的平衡狀態。這種平衡狀態自然會反映在體態的鬆弛和肌膚的細膩上。 第七章：神思清明：心性的涵養對形貌的影響 全書的最後一部分迴歸到精神層麵。我們引用魏晉名士的養生理念，強調“清靜”對容貌的決定性作用。書中分析瞭“思慮過度”如何耗傷心血，導緻麵色晦暗或焦躁不安。因此，古代養生更注重“養神”，即通過書法、弈棋、撫琴等需要高度專注且心境平和的活動，來訓練心神內斂，達到“心如止水”的境界。這種內在的穩定感，是任何外在飲品都無法替代的根本。 結語：返璞歸真，得其大美 本書旨在引導讀者理解，真正的“美”和“嫩”並非來自單一的外部攝入，而是身體內部係統和諧運轉、與自然規律同頻共振的結果。我們所呈現的是一套完整、古樸、注重整體性的生命維護體係。 本書適閤人群： 對中國傳統文化、中醫基礎理論、以及非現代美容觀念感興趣的讀者；追求長期、穩定、內在健康調理方法的實踐者。 本書特色： 典籍溯源： 引用並解讀《內經》、《傷寒論》、《韆金方》等重要古代文獻的養生觀點。 方法全麵： 涵蓋瞭古代調理身體的五大方麵：起居、飲食節製、導引、體錶技法、情誌調養。 哲學深度： 強調人與自然、心與身相統一的整體觀。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個資深的美妝愛好者，閱覽過無數關於外用保養品的書籍，但《喝齣水嫩美白肌膚》提供瞭一個完全不同的視角，讓我徹底明白瞭“由內而外的光彩”並非虛言。這本書最讓我印象深刻的是它對“抗糖化”飲品設計的精妙之處。市麵上的抗糖化産品大多集中在外用或口服膠囊，而這本書則從飲品端入手，推薦瞭大量天然的、富含特定酶類和抗氧化劑的食材組閤，來減緩非酶促反應對真皮層膠原蛋白的損害。比如，書中詳細對比瞭不同種類桑葚在不同成熟度下，其花青素含量和抗氧化活性的差異，並給齣瞭最佳的采摘與製作建議。這種對細節的執著，讓每一個配方都充滿瞭科學的重量感。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地購買各種昂貴的産品，而是擁有瞭掌控自己皮膚“原料”和“生産流程”的主動權。它教會瞭我如何像一個生物化學傢一樣去審視我每天喝下去的東西，這是一種賦能，而不是簡單的信息傳遞。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的文字風格我非常欣賞，它有一種沉靜的、如同山間清泉般的質感。沒有誇張的煽動性語言，沒有強烈的推銷意味，作者的筆觸是剋製而充滿智慧的。閱讀它，就像是在一位經驗豐富、學識淵博的長輩的陪伴下進行一次深入的對話。我尤其喜歡書中關於情緒與皮膚狀態關聯性的探討。作者提齣，長期的焦慮和壓力會導緻皮質醇水平升高，進而影響黑色素的代謝，即使飲用最昂貴的“美白飲品”，效果也會大打摺扣。因此，書中有一部分篇幅是關於如何通過特定的草本茶飲來舒緩神經係統，達到“心靜自然白”的境界。這種對身心閤一的關注，讓這本書的格局一下子打開瞭。它不再局限於皮膚錶麵的光澤，而是上升到瞭對整體生命狀態的關懷。我嘗試著遵循書中建議的“午後靜心飲”，發現不僅皮膚狀態有所改善，連帶著工作中的專注度和情緒穩定性也得到瞭顯著提升，這算是一個意想不到的額外收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本《喝齣水嫩美白肌膚》的閱讀體驗，怎麼說呢，簡直是一場味覺與心靈的雙重洗禮。我本來以為這隻是一本關於日常飲品搭配的指導書，可能會羅列一堆食材和簡單的製作方法，但事實遠超我的預期。作者在闡述每一款“美膚飲品”時，不僅僅是給齣瞭配方，更是深入挖掘瞭背後食材的微觀作用機製。比如，她花瞭整整一個章節來解析白術和茯苓在不同炮製方式下，對人體濕氣和氣色影響的細微差彆，那種嚴謹和對傳統理論的現代科學解讀結閤的方式，讓人讀起來非常信服。更讓我驚喜的是，書中穿插瞭大量真實的案例分析，不是那種空泛的“我用瞭有效”，而是從皮膚屏障受損的初期錶現，到通過調整飲水結構後細胞水閤作用的提升過程，描述得細緻入微，仿佛在我眼前上演瞭一部肌膚自我修復的微觀紀錄片。這種將養生與科學並重的敘事手法，讓原本枯燥的食療變得生動起來，激發瞭我強烈的實踐欲望。我尤其喜歡其中關於“時令飲品”的章節，它巧妙地將二十四節氣與皮膚的排毒需求掛鈎，推薦的飲品既符閤當季風土，又精準地應對瞭季節變化對皮膚帶來的挑戰，實用性極高，絕非市麵上那些韆篇一律的美容書籍可以比擬的。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書時，我抱著一種“試試看”的心態，畢竟市麵上宣揚“速效”的書籍太多瞭。然而，這本書的魅力在於它的“慢功夫”哲學。它不像某些書籍那樣鼓吹立竿見影的奇效，而是著重強調身體內部環境的長期調理和維持。我印象最深的是作者對“深度飲水”概念的闡釋。她認為，膚色的白皙不僅僅是錶麵的色素沉著問題，更是細胞間質液循環不暢的錶徵。書中詳細描繪瞭不同水分子團大小對腸道吸收效率的影響，並據此設計瞭一係列“促進水通道蛋白活性”的飲品組閤。這種從細胞層麵著手，由內而外進行深層滋養的思路，讓我對自己的日常飲水習慣進行瞭顛覆性的反思。我之前總覺得多喝水就行，但這本書教會我，喝什麼、怎麼喝、什麼時候喝，比單純的數量更重要。書中對於不同地域水質特點對美容效果的影響分析也極其到位，細緻到不同礦物質含量如何影響膠原蛋白的閤成效率，這種宏觀與微觀的結閤，使得全書的知識密度非常高，需要反復品讀纔能完全吸收。它更像是一本高級營養學和皮膚生理學的入門手冊，而非簡單的食譜集。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也體現瞭其獨特的品味。它不像那種大張旗鼓、色彩斑斕的美容雜誌，而是采用瞭大量留白和簡潔的圖示，整體風格非常沉靜和高級。在內容組織上，它做到瞭邏輯上的嚴密和實用上的可行性之間的完美平衡。最令我贊嘆的是它構建瞭一個完整的“個性化調理體係”。書中提供瞭一套詳細的自我評估問捲，幫助讀者判斷自己是屬於“氣虛型”、“陰虛型”還是“濕熱型”膚色不均，然後纔能對癥下藥，選擇對應的飲品方案。這種定製化的推薦機製，極大地避免瞭“一刀切”的無效嘗試。我根據自己的評估結果，調整瞭晚間飲用的“溫補安神茶”，幾周下來，清晨起來時麵部浮腫和暗沉的現象明顯減輕瞭。這本書不是一本讀完就束之高閣的書，它更像是一本可以伴隨人長期生活、指導四季更替的“飲飲手冊”，每一次翻閱都能從中找到新的啓發和針對性的解決方案。