安胎养胎胎教每日一页 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郑国权 著

图书标签:

• 孕期
• 育儿
• 胎教
• 孕妇
• 健康
• 母婴
• 怀孕
• 安胎
• 养胎
• 亲子

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533758646

商品编码：29750068783

基本信息

书名:安胎养胎胎教每日一页

：36.80元

售价：25.0元,便宜11.8元,折扣67

作者:郑国权

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：

ISBN：9787533758646

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.999kg

编辑推荐

《安胎养胎胎教每日一页》专家倾力打造的安胎养胎胎教手册；关怀妈妈、呵护宝宝的贴心指导读本；每一天都有孕产专家的贴心指导，每一页都有准妈妈不可不知的胎教知识

内容提要

　　生一个健康聪明的宝宝是天下父母的美好愿望。生理学研究认为，人的大脑发育迅速的时期是生命的头两年。而宝宝在母体内发育的10个月尤为重要。《观止阁·孕育保健系列：安胎养胎胎教每日一页》由全国知名孕产专家编著，按时间顺序，分别对孕期10个月的每一天进行了贴心的指导，特别是对孕妇的工作细节、饮食营养、日常保健以及一些实用的胎教方法，都进行了详细的说明，以期能帮助每一位准妈妈安心度过孕期280天，从而孕育一个健康聪明的宝宝。

目录

篇 怀孕个月，播下一颗幸福的种子
周
第001天 做好准备，迎接幸“孕”的降临
第002天 孕前努力提高生殖功能
第003天 开始调整你们的生活方式
第004天 改掉抽烟酗酒的恶习
第005天 了解胎教的两种形式
第006天 科学胎教的主要任务
第007天 开始胎教的佳时间
第2周
第008天 抽时间做一个孕前检查
第009天 身患疾病要暂缓怀孕
第010天 提前3个月补充叶酸
第011天 学会预测自己的排卵期
第012天 的宝宝从哪里来
第013天 接受胎教宝宝的表现
第014天 把握受孕瞬间的胎教
第3周
第015天 创造一个良好的孕育环境
第016天 怀孕之初要远离X线
第017天 远离高温和热水浴
第018天 科学胎教应遵循的原则
第019天 着手制订一份营养计划
第020天 每天都要保持好心情
第021天 常听音乐对怀孕有好处
第4周
第022天 确定自己怀孕的方法
第023天 误服药物可能会伤害孕卵
第024天 三餐定时规律吃
第025天 适度运动有助于健康妊娠
第026天 开始记胎教日记
第027天 避开不良环境的影响
第028天 阅读美文《开始》

第二篇 怀孕第2个月，让喜悦冲淡孕吐的不适
……

第三篇 怀孕第3个月，需要小心谨慎的关键期
第四篇 怀孕第4个月，逐步进入怀孕安定期
第五篇 怀孕第5个月，感受到让人幸福的胎动
第六篇 怀孕第6个月，别让自己中了“甜蜜”的招
第七篇 怀孕第7个月，预防早产要注意日常保健
第八篇 怀孕第8个月，肚子大了要放慢生活节奏
第九篇 怀孕第9个月，放松心情，安心待产
第十篇 怀孕0个月，迎接新生命的降临

作者介绍

　　郑国权，女，毕业于白求恩医科大学临床医疗系。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方病研究所所长、东方研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤其擅长围生期保健及疾病的治疗。已出版多部孕育类畅销书，如《完美孕前准备大百科》、《完美怀孕安产大百科》、《图解完美孕产一本全》等。

文摘

序言

《安胎养胎胎教每日一页》——孕育新生命的智慧指南 生命，是一场充满奇迹的旅程，而孕育一个新生命，更是这趟旅程中最神圣、最动人的篇章。从最初的两条微弱的红线，到腹中悄然萌芽的小生命，再到呱呱坠地的婴儿，每一个阶段都充满了未知与期待，也伴随着母体的种种变化与挑战。如何在漫长的孕期中，为腹中的宝贝营造最健康、最安心的成长环境？如何平衡身心，迎接新生命的到来？《安胎养胎胎教每日一页》正是为你量身打造的一份珍贵指南，它将陪伴你度过孕育新生命的每一个重要时刻。 这不仅仅是一本关于怀孕的书，更是一位悉心倾听的良师益友，一位经验丰富的陪护，一位能够在你最需要的时候给予支持与启示的伙伴。它深知，每一个孕育的过程都是独一无二的，每一个准妈妈的心情都是复杂而细腻的。因此，它以最贴心、最人性化的方式，为你铺就一条通往健康孕期与智慧胎教的坦途。 孕期身心健康的守护者 孕期，是女性身体经历巨大变革的时期。荷尔蒙的起伏、身体的沉重、睡眠的改变，以及对未来种种的憧憬与担忧，都可能让准妈妈们感到疲惫甚至焦虑。《安胎养胎胎教每日一页》将从最基础、最实际的层面，为你提供全方位的身心健康指导。 科学的营养规划： 孕期饮食是胎儿健康发育的基石。书中将为你详细解读孕期不同阶段所需的关键营养素，从叶酸、铁、钙、DHA到蛋白质等，并提供丰富多样的食谱建议。这些食谱不仅营养均衡，更考虑到了不同孕期可能出现的孕吐、便秘等不适，以及口味的变化，确保你在享受美食的同时，也为宝宝提供最优质的“建筑材料”。书中不会仅仅列出食物清单，而是会深入浅出地讲解每种营养素的作用，让你在“吃对”的同时，也“吃明白”。例如，针对孕早期孕吐严重的妈妈，会提供易消化、清淡且富含能量的食物选择；而到了孕中晚期，则会强调钙质和铁质的补充，并给出如何巧妙搭配食物来提高吸收率的建议。 舒缓身心的运动方案： 适度的运动不仅能帮助孕妇保持良好的体型，更能促进血液循环，缓解孕期不适，为分娩做好准备。本书将提供一系列安全、有效的孕期运动指南，从温和的孕妇瑜伽、太极，到适合不同孕期的散步、水中运动等，都将配以详细的动作讲解和注意事项。每一个动作的设计都充分考虑了孕妇的生理特点，避免了可能存在的风险，让你在安全的前提下，充分享受运动带来的活力与轻松。书中还会强调运动的循序渐进，以及根据身体状况进行调整的重要性。 应对孕期不适的智慧： 孕期常见的不适，如孕吐、水肿、腰酸背痛、失眠等，常常困扰着准妈妈。本书将为你提供一系列针对性的缓解方法，这些方法可能包括温和的居家疗法、心理调适技巧，以及何时应该寻求专业医疗帮助的判断依据。你将学会如何通过调整睡姿、选择舒适的衣物、进行简单的拉伸来缓解身体的不适，也会了解到一些能够帮助你放松心情、改善睡眠的心理学小贴士。 情绪的疏导与心理的慰藉： 孕期也是情绪波动的时期，准妈妈们可能面临着担忧、焦虑、兴奋、期待等复杂情绪的交织。《安胎养胎胎教每日一页》将关注你的内心世界，提供专业的心理调适建议，帮助你认识和管理自己的情绪，培养积极乐观的心态。书中会引导你学会如何与伴侣、家人沟通内心的感受，如何通过冥想、深呼吸等方式来达到身心的平静，让你以最良好的心理状态迎接宝宝的到来。 孕育生命的科学与艺术——胎教的精髓 “胎教”二字，听起来或许有些宏大，但其核心在于在孕期就为宝宝与父母之间建立起情感的连接，并在尊重生命规律的前提下，为宝宝的早期发展打下良好的基础。《安胎养胎胎教每日一页》将胎教的理念融入到日常生活中，让它不再是枯燥的任务，而是充满乐趣与智慧的互动过程。 “听”与“感”——感知生命最初的脉动： 从孕中期开始，宝宝就能感受到外界的声音和触动。书中将引导你如何通过与宝宝的互动，增进彼此的了解。例如，如何在特定的时间段播放舒缓的音乐，让宝宝感受旋律的变化；如何通过轻柔的抚摸，让宝宝感知你的爱意；如何与伴侣一起，向宝宝讲述日常的点滴，让宝宝在母腹中就感受到家庭的温暖。这些内容将以易于操作、充满温情的方式呈现，让你感受到与腹中宝宝的亲密无间。 “说”与“读”——语言的启蒙与情感的传递： 即使宝宝还不能说话，但语言的声音和语调同样能够被感知。书中将提供一系列与宝宝交流的实用技巧，例如，如何用温柔的语调给宝宝讲故事，如何通过唱歌来安抚宝宝，以及如何与伴侣一起，在睡前跟宝宝说晚安。这些简单的日常交流，都蕴含着丰富的教育意义，能够帮助宝宝建立对语言的初步认知，并感受到父母的情感关怀。 “观”与“想”——培养宝宝的感知力与想象力： 胎儿并非被动接受者，他们也在不断地感知着周围的世界。本书将鼓励你在孕期进行一些能够激发宝宝感知力和想象力的活动，例如，欣赏美好的风景，聆听优美的诗歌，感受大自然的声音。这些积极的体验，能够间接地传递给腹中的宝宝，为他们未来的认知发展播下种子。 “动”与“律”——规律作息与身心和谐： 规律的作息和健康的生活方式，不仅对孕妇自身有益，也能够帮助胎儿建立良好的生物钟。书中将强调规律作息的重要性，并提供一些帮助孕妇建立健康生活习惯的建议，从而为宝宝创造一个稳定、和谐的宫内环境。 每日一页的贴心设计 《安胎养胎胎教每日一页》最独特之处在于其“每日一页”的呈现方式。它并非将所有信息一股脑地灌输给你，而是将复杂的信息化整为零，每天为你呈现一个易于消化、可操作的小主题。 循序渐进的学习曲线： 每一天的内容都紧密衔接，符合孕期生理和心理发展的自然规律。从孕初期的基础知识，到孕中期的互动技巧，再到孕晚期的分娩准备，你将感受到知识的循序渐进，避免了信息过载的压力。 实践性与互动性： 每一页的内容都设计得具有很强的实践性，鼓励你动手尝试，并将所学应用到日常生活中。书中可能包含一些小练习、思考题，或者需要你与伴侣一起完成的任务，让孕育过程充满乐趣与参与感。 情感的连接与支持： 每日一页的设计，更像是一位老朋友每天为你送来的问候与鼓励。在翻阅每一页的过程中，你不仅仅是在获取知识，更是在与这本书进行情感的连接，感受到被理解、被支持。 留白与记录： 在每一页的末尾，可能留有空白区域，鼓励你记录下当天的感受、想法，或者与宝宝的互动瞬间。这些记录将成为你孕期宝贵的日记，珍藏着生命的印记。 为新生命的到来做好全面准备 《安胎养胎胎教每日一页》不仅关注孕期的健康与胎教，更将目光延伸至分娩与产后。书中可能包含一些关于分娩知识的普及，如分娩的各个阶段、常见的待产用品清单、以及如何应对分娩的疼痛等，帮助你卸下对未知分娩的恐惧，以更从容的心态迎接宝宝的到来。同时，书中也会触及产后恢复的一些基础知识，让你在迎接新生命的同时，也能更好地照顾好自己。 这本书，是献给每一位準妈妈最真挚的礼物。它不仅仅是一本知识的集合，更是对孕育生命的尊重，对新生命的期待，以及对母爱的赞美。翻开《安胎养胎胎教每日一页》，你将开启一段充满智慧、爱与奇迹的旅程，为腹中的小生命，也为全新的自己，铺就最美好的未来。它将陪伴你，在这个生命中最重要、最闪耀的阶段，感受到前所未有的充实与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者真的太有心了！我一直是个非常注重细节的人，这本书的每一个小点都让我觉得惊喜。从孕期营养的详细解读，到不同孕期的运动指南，再到各种孕期可能遇到的不适症状的缓解方法，都写得既专业又易懂。我之前总是担心自己吃得不够好，或者运动不当会影响宝宝，但这本书就像我的私人营养师和健身教练，每天给我一个明确的指引。特别是它还结合了“每日一页”的模式，我每天早上都会先翻开书，看看今天我需要了解什么，需要做什么。比如，今天的内容是关于孕28周如何缓解孕期水肿，书里提供了几个非常简单的居家运动和饮食建议，我照着做了之后，感觉腿部确实轻松了不少。而且，这本书的语言风格非常温和、鼓励，让我感觉不是在被“教育”，而是在被温柔地引导，让我更有动力去实践书中的内容。

评分☆☆☆☆☆

我曾经是个非常“佛系”的准妈妈，怀孕初期只是大概知道自己怀孕了，也没有太多的概念。直到看到《安胎养胎胎教每日一页》这本书，我才意识到孕期原来可以如此丰富多彩！它不仅仅是关于孕期健康，更是一本关于如何与宝宝建立连接的书。每天一页的内容，有时是关于宝宝的小故事，有时是关于如何观察宝宝的胎动，有时又是关于如何和宝宝互动，这些都让我觉得非常有意思。我最喜欢的是里面一些关于胎教的小游戏和音乐推荐，我每天都会跟着书里的建议，轻轻地给肚子里的宝宝唱歌，或者和宝宝“聊天”。虽然宝宝现在还听不懂，但我能感受到自己的心情在变化，变得更加平和、喜悦。这本书让我觉得，孕期是一个非常宝贵的体验，它让我学会了如何去爱，如何去期待，如何去感受生命的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

我是一个职场妈妈，工作非常忙碌，每天下班回家都觉得筋疲力尽，根本没有精力去系统地学习孕期知识。当我拿到《安胎养胎胎教每日一页》这本书的时候，我简直要哭了！“每日一页”的设计简直是为我量身定做的。我每天晚上睡觉前，只需要抽出十分钟，就能读完当天的内容，然后把这些信息消化吸收。它不会让我觉得有压力，反而像是一种睡前的小仪式，让我感到放松和安心。书中很多内容都非常实用，比如如何选择孕期舒适的衣物，如何缓解孕期失眠，还有一些快速放松的技巧，这些对于我这种经常加班的人来说，简直是救命稻草。更重要的是，它帮助我重新找回了与宝宝连接的感觉，即使工作再忙，我也能感受到这份即将为人母的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和内容呈现方式都让我眼前一亮。它不是那种枯燥乏味的教科书，而是像一本充满故事的生活指南。每天一页的内容，有时会穿插一些小插画，有时会引用一些名人名言，有时会分享一些孕妈妈的真实经历，这些都让阅读过程变得非常有趣。我最喜欢的是它对于“情绪管理”的篇幅，孕期确实容易情绪波动，这本书提供了很多非常有建设性的建议，让我学会如何识别和调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。比如，昨天的内容是关于如何应对孕期焦虑，它提供了一个“感恩日记”的方法，让我每天写下三件让自己感到感恩的事情。我试着去做了，发现真的对我的心情有很大的改善。这本书让我觉得，孕期不只是身体的孕育，更是心灵的成长。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高龄产妇，孕期一直承受着比一般孕妇更大的压力和焦虑。身边总是会有各种声音，担心这担心那，让我一度非常沮丧。直到朋友推荐了《安胎养胎胎教每日一页》，我才觉得终于有了一个可以让我安心依靠的伙伴。这本书最大的特点就是它的专业性和权威性，它引用了很多科学的研究数据和医学常识，但又用非常通俗易懂的语言解释出来，让我能够理解为什么这样做是对的，而不是盲目地听从。而且，它特别关注了高龄孕妇可能面临的特殊问题，并提供了针对性的建议，这让我感到被重视和被关怀。我每天都会认真阅读当天的内容，然后把它应用到我的日常生活中。这本书让我不再孤军奋战，它给了我科学的知识，给了我心理的慰藉，让我觉得即使是高龄，我也能拥有一个健康、平安的孕期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者在孕期营养和运动方面真的做足了功课，里面的信息非常全面且专业。它不是简单地罗列孕妇应该吃什么、不应该吃什么，而是根据不同的孕期阶段，给出了非常细致的饮食建议，并解释了为什么这样吃对宝宝的生长发育有益。我之前一直纠结孕期到底能不能吃某些东西，看了这本书之后，我才豁然开朗。而且，它还针对孕期容易出现的各种营养缺乏问题，提供了相应的补充方案，让我觉得非常安心。运动方面，它也给出了不同阶段的运动计划，并详细讲解了每个动作的要领，避免了运动损伤的风险。这本书就像一位贴心的营养师和健身教练，每天都在指导我如何科学地管理自己的身体，为宝宝创造最好的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我真的太需要这本书了！怀孕初期各种担心，吃了网上各种零碎的信息，反反复复地焦虑，搞得自己一点都轻松不起来。当我拿到《安胎养胎胎教每日一页》这本书的时候，简直像是看到了救星！它的排版设计非常人性化，每天一页的内容刚好是我这种碎片化时间学习的理想状态。我最喜欢的是它不是简单地罗列一些孕期注意事项，而是非常有条理地，从孕早期到孕晚期，每个阶段需要关注的重点都清清楚楚。而且，它还巧妙地融入了胎教的内容，不是那种生硬的知识灌输，而是通过一些小故事、诗歌、音乐推荐，让我和宝宝的互动变得更加有趣和有意义。比如，今天的内容是关于孕中期胎儿听觉发育的，里面推荐了一首舒缓的古典乐，我听着听着，好像真的能感受到宝宝在肚子里悄悄地聆听，那种奇妙的感觉无法用言语形容。这本书让我觉得，孕期不再是单纯的身体变化，而是一段充满爱与期待的旅程，我不再感到孤单和茫然，而是充满了信心和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

作为一个准爸爸，我之前对孕期知识了解得非常有限，很多时候老婆孕吐严重，我也不知道该怎么安慰，只能干着急。自从我开始跟着《安胎养胎胎教每日一页》的节奏来，我才真正开始理解孕期的挑战和宝宝成长的奇妙。这本书对于准爸爸的参与也给了很多指导，比如哪些活动适合准爸爸和孕妈妈一起做，如何在孕期给予妻子情感上的支持，甚至还有关于宝宝出生后如何分担育儿责任的初步建议。我尤其喜欢其中关于“准爸爸的孕期陪伴”那一章节，里面提到了一些非常实用的沟通技巧，让我知道如何更好地倾听妻子的心声，如何用行动表达我的爱和支持。昨天，我们一起读了书里关于孕晚期胎儿胎动的描述，然后学着书里的方法，我轻轻地抚摸妻子的肚子，感受着宝宝的踢动，那一刻，我们三个人之间的连接变得如此真实和深刻。这本书不仅让我成为一个更懂孕期的准爸爸，也让我提前进入了父亲的角色，充满了责任感和使命感。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常喜欢DIY和动手实践的人，这本书里有很多关于孕期可以自己动手做的小项目，比如孕期瑜伽的图解，自己制作孕期零食的食谱，甚至还有一些宝宝出生后可以和宝宝一起玩的DIY玩具的制作方法。我特别喜欢其中关于“孕期手工”的那部分，我跟着书里的指导，用旧衣服给宝宝做了一个小小的玩偶，虽然做得不太完美，但感觉非常有意义。这种参与感让我觉得，我不是被动地等待宝宝的到来，而是积极地在为宝宝的到来做准备。这本书让我觉得，孕期是一个充满创造力的过程，我可以用自己的双手，为宝宝创造更多美好的事物。

评分☆☆☆☆☆

对于胎教部分，《安胎养胎胎教每日一页》给我带来了很多启发。它不仅仅是简单的音乐、故事，而是更注重与宝宝的情感连接。书里提到了很多与宝宝“对话”的方法，比如在妈妈肚子里和宝宝分享一天的心情，或者在胎动时轻柔地回应宝宝。我之前觉得胎教很虚，但这本书让我觉得，胎教其实是从孕早期就开始建立的亲子关系，是一种爱的传递。我每天都会抽出时间，和肚子里的宝宝进行“交流”，虽然宝宝还没有反应，但我能感受到自己内心充满了温暖和期待。这本书让我明白，胎教不仅仅是刺激宝宝的感官，更重要的是用爱去滋养宝宝的灵魂，为宝宝未来的成长打下坚实的情感基础。