網球基礎與實戰技巧(書+DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周文勝 著

圖書標籤:

• 網球
• 基礎
• 技巧
• 實戰
• 運動健身
• 教學
• 入門
• DVD
• 球類運動
• 運動指南

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807055730

商品編碼：29757122671

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：網球基礎與實戰技巧(書+DVD)

定價：29.80元

作者：周文勝

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055730

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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輕鬆入門，拾級精進，網球愛好者實用手冊；費德勒、大小威廉姆斯、薩拉波娃、阿加西……超級現身說法，賽場必殺技動作賞析與詳解。
時尚·優雅、技術·智慧、健康·休閑，在運動的愉悅中享受高品位的生活。

“網球是任何人都可以學會的有價值的運動，甚至高爾夫都難與其相比。”
——比爾·薩爾登
“網球不是我生活的一部分，網球是我的生活。”
——庫娃
“我在球場上的感覺要比在球場下年輕得多。”
——阿加西
奧運會重要比賽項目，尚高雅的運動方式，讓你充分領略揮汗所帶來的健康和活力；的塑型方式，雕塑齣修長勻稱、結實而又優美的肌肉綫條；愉悅的休閑方式，帶給心靈的自由和放鬆……揮灑自如的技術、優美流暢的動作、從容灑脫的姿態，更是讓你舉手投足間散發高貴優雅的氣質，展現卓爾不群的自信！
DVD：ITF（國際網球聯閤會）教練親身執教，熱身運動、底綫型打法、上網型打法、中高級精進技巧、發球法、綜閤性打法……全方位指導網球愛好者，分步示範，生動解說，深入淺齣，循序漸進，ITF教學水準、訓練方法的網球教程，不論你是初學者，還是有誌於探索更高技巧的經驗球手，都能獲益匪淺！世界網球場地實景拍攝，高清晰度優質唯美音畫，營造如身臨其境的學習環境，讓你切身感受明媚的陽光、感受揮汗的暢快、感覺時尚網球運動無與倫比的魅力！

內容提要

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網球運動在國外很流行，目前在發展也相當快。本書比較係統地介紹瞭現代網球各種打法的基本技術，實戰中戰略戰術的運用，並以相當篇幅的圖解形式，介紹單打、雙打中應注意的一些問題和戰略術應用。不論是網球愛好的初學者或是已有基礎者，閱讀本書將會得到理論知識、基本技術、實戰策略等方麵的收獲。

目錄

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章 追溯網球的貴族血統
一、網球——時尚與高雅的運動
二、網球的由來與發展
三、盡享時尚網球之美
第二章 網球基礎知識
一、認識網球場
單打場地
雙打場地
場地的種類與特色
二、網球比賽規則
發球
交換場地
雙打規則
積分方法
失分與犯規情況
第三章 打球的的基本準備
一、裝備選購技巧
舒適美觀網球服
堅固穩定網球鞋
選擇適閤自己的網球拍
需要哪些輔助器材
與網球親密接觸
二、熱身活動
第四章 網球技術課堂
一、底綫擊球處理
1.正手擊球
正手握拍
正手平抽
正手上鏇
中高級技巧與秘訣
2.反手擊球
反手握拍
反手平抽
雙手反手擊球
反手削球
中高級技巧與秘訣
二、前場球處理
1.截擊技術
隨球上網
正手截擊
反手截擊
正手低截擊
正手截擊高球
淩空截擊球
2.高壓球技術
三、拾級進階——綜閤處理
1.淩波微步：練就腳下功夫
開放式站位
直角站位
關閉式站位
適用選手水平
2.進攻打法
直綫球
上手扣殺
3.防守打法
吊高球
放小球
四、發球訓練
1.準備動作
2.拋球動作
3.擊球區
4.中高級球員發球秘笈
五、超級賽場緻勝必殺技
費德勒的高截擊
納芙拉蒂諾娃的低位截擊
莫亞的擊球
小威調整性的小幅步伐
薩拉波娃的抽球式截擊和上升點擊球
費德勒的拋球
第五章 雙打的技術
一、核心人物
二、站位
三、雙打中的發球
四、雙打中的截擊
五、雙打中的抽擊球
附錄
世界網球賽事
網球運動的損傷與預防

作者介紹

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周文勝，RPT（International Registry of Tennis Professionals）國際專業網球注冊教練協會

文摘

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序言

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揮灑汗水，釋放激情：網球運動入門與精進指南（附贈實踐DVD） 擁抱網球，開啓一段活力四射的運動之旅。 你是否曾被球場上揮灑自如的身影所吸引？是否對那穿越球網的疾速迴球心生嚮往？網球，這項集技術、體能、策略和優雅於一體的運動，正以其獨特的魅力吸引著越來越多的人。無論你是對網球充滿好奇的初學者，還是希望進一步提升技術、突破瓶頸的進階愛好者，這本《網球基礎與實戰技巧（書+DVD）》都將是你不可或缺的夥伴，為你鋪就一條從入門到精通的清晰路徑。 一、 探尋網球的脈絡：從基礎到理解 網球的魅力，始於最基本的理解。本書將帶領你係統地認識這項運動，從它的起源、發展，到基本的比賽規則、場地設施，讓你在踏上球場之前，就已經對網球有瞭全麵的認知。 曆史的足跡與現代的革新： 瞭解網球這項古老運動如何在曆史長河中演變，又如何在現代體育舞颱上煥發新的生命力。從最初的“草地遊戲”到如今的職業巡迴賽，感受這項運動的獨特文化積澱。 規則的基石： 掌握發球、接發球、得分、失分等核心規則，理解局、盤、分的計算方式，讓你在比賽中自信流暢，避免不必要的誤判和睏擾。 裝備的智慧： 選擇一把閤適的球拍，找到閤腳的網球鞋，瞭解不同類型網球的特點，這些看似微小的細節，卻是影響你錶現的關鍵。本書將提供詳盡的選購建議，讓你事半功倍。 球場的語言： 熟悉網球場的各個區域，理解邊綫、底綫、發球區等術語的含義，讓你在學習和實踐中，能夠更準確地理解教練的指導，與球友進行有效的溝通。 二、 鑄就堅實的根基：掌握核心技術 技術是網球的靈魂。本書將以最係統、最清晰的方式，為你剖析每一項核心擊球技術，從動作要領到發力技巧，讓你循序漸進，打下堅實的基礎。 發球：一切的開始，也是得分的利器。 動作分解與要點： 從站姿、拋球、揮拍軌跡，到擊球瞬間的身體協調，本書將細緻入微地為你展示正確的發球動作。你會學習到如何運用身體的力量，而非僅僅手臂的力量，來産生更大的速度和鏇轉。 不同發球的變化： 平擊發球的速度與力量，側鏇發球的刁鑽角度，上鏇發球的彈跳高度，學會運用不同類型的發球，讓你的發球充滿策略性，壓製對手，甚至直接得分。 練習方法與常見錯誤糾正： 提供行之有效的發球練習方法，幫助你剋服拋球不穩、揮拍幅度不足等常見問題，讓你的發球越來越穩定、有力。 正手：力量與控製的完美結閤。 揮拍弧綫與擊球點： 理解正手擊球的整體動作流程，從引拍、揮拍至收拍，把握正確的擊球點，纔能打齣穩定且有威脅的球。 力量的傳遞與爆發： 學習如何運用身體的轉動和腿部力量來驅動擊球，將力量從地麵傳遞到球拍，産生更強的速度和穿透力。 控製與落點的運用： 不僅僅是追求力量，學習如何通過調整拍麵角度和揮拍力度，實現精準的落點控製，將球打到對手的弱點區域。 反手：技巧與變化的關鍵。 單反與雙反的抉擇： 詳細講解單反和雙反的技術要領，分析它們的優缺點，幫助你選擇最適閤自己的反手方式。 力量的來源與動作流暢性： 無論是單反的獨立發力，還是雙反的協同配閤，都強調身體的協調性和力量的有效傳遞。 鏇轉的運用： 掌握反手切削的穩定性和變化性，以及如何運用反手側鏇來製造齣人意料的球路。 截擊：網前製勝的藝術。 步法與站位： 學習如何在網前保持良好的站位和移動，迅速做齣反應，抓住機會。 拍麵控製與輕巧發力： 截擊的關鍵在於拍麵角度的穩定和發力的巧勁，而非蠻力。本書將指導你如何用最小的力量，將球送迴對手難以處理的區域。 高壓球與放小球： 掌握網前高壓球的得分技巧，以及如何運用放小球來改變比賽節奏，讓對手措手不及。 高球與吊球：戰術的延伸。 高球的防守與進攻： 學習如何在高球來臨時，運用恰當的技術進行防守反擊，或將其轉化為進攻機會。 吊球的迷惑性： 掌握吊球的時機選擇和技術要領，讓你的比賽充滿戰術變化，打亂對手的陣腳。 三、 走進實戰的戰場：策略與技巧的升華 理論與實踐相結閤，纔能真正提升球技。本書將帶領你從技術層麵走嚮戰術層麵，讓你在實際比賽中，能夠更好地運用所學，贏得勝利。 步法與移動：身體的語言，速度的奇跡。 全場覆蓋： 學習如何在發球、接發球、底綫相持、上網截擊等不同環節，掌握最佳的移動路綫和步法技巧。 快速反應與調整： 掌握如何通過靈活的步法，快速調整身體重心，以最佳姿勢擊球，化解危機，創造機會。 滑步、交叉步、弓步： 詳細講解不同步法的運用場景和訓練方法，讓你的移動更加高效、敏捷。 戰術分析與運用：智慧的較量。 發球的策略： 根據對手的特點，調整發球的落點、速度和鏇轉，製定有效的發球計劃。 接發球的站位與迴擊： 學習如何觀察對手的發球習慣，選擇閤適的站位，並用有威脅的接發球來壓製對手。 底綫相持的節奏控製： 掌握如何在底綫相持中，通過控製擊球的深淺、快慢和鏇轉，來消耗對手，尋找進攻機會。 上網時機與截擊技巧： 學會判斷何時應該上網，以及如何在網上有效地截擊，將優勢轉化為得分。 攻防轉換： 掌握如何在被動局麵下，巧妙化解危機，並伺機轉化為進攻，實現攻防的有效轉換。 心理素質的訓練：冷靜的頭腦，強大的內心。 抗壓能力： 學習如何在關鍵分、賽點等壓力時刻，保持冷靜，發揮齣應有的水平。 專注力： 訓練高度的專注力，不受外界乾擾，全身心投入比賽。 自信心： 通過紮實的訓練和積極的比賽心態，建立堅定的自信心，相信自己的能力。 四、 實踐齣真知：DVD光盤的視覺盛宴 理論知識再豐富，也需要直觀的演示來加深理解。隨書附贈的DVD光盤，將是你學習網球的得力助手，讓你如同置身專業教練的指導之下。 動作示範： 光盤中的專業教練將以清晰、慢動作的方式，為你演示每一個關鍵擊球技術、步法移動和戰術配閤。每一個細節都盡收眼底，讓你能夠模仿學習，避免走彎路。 錯誤糾正： 針對初學者常見的錯誤動作，光盤將提供直觀的對比和糾正方法，讓你能夠及時發現並改正自己的問題。 實戰模擬： 光盤中包含模擬比賽的片段，讓你能夠觀察專業選手如何運用技術和戰術，以及在不同比賽情況下的應對策略。 專項練習： 針對發球、正反手、截擊等各個環節，光盤將提供一係列有針對性的練習指導，幫助你鞏固技術，提升效率。 這本書，不僅僅是一本教材，更是一段旅程的起點。 它為你搭建瞭理解網球的框架，為你提供瞭掌握技術的工具，為你指引瞭通往勝利的策略。配閤DVD光盤，你將能夠更立體、更直觀地學習網球的奧秘。 無論你是渴望揮灑汗水，享受運動的樂趣，還是希望在球場上展現自己的實力，這本書都將是你最可靠的夥伴。 讓我們一起，用激情點燃賽場，用汗水書寫榮耀，在網球的世界裏，發現無限可能！

評分☆☆☆☆☆

作為一名網球愛好者，我一直想找一本既能係統學習基礎知識，又能提升實戰技巧的書籍。偶然間看到瞭《網球基礎與實戰技巧(書+DVD)》這本書，毫不猶豫地入手瞭。收到書的那一刻，就被它精美的封麵和厚實的紙張所吸引，仿佛已經聞到瞭草地的清新氣息。迫不及待地翻開第一頁，就被作者清晰流暢的語言和由淺入深的講解所摺服。 從握拍、站姿等最基礎的動作開始，作者就細緻入微地講解瞭每一個細節，配上書中精美的插圖，讓我仿佛置身於訓練場，跟著教練一步步學習。書中對於擊球的原理、身體協調性的訓練方法也有獨到的見解，讓我對網球運動有瞭更深層次的理解。我特彆喜歡書中關於發球和接發球的章節，詳細講解瞭不同發球的技巧和戰術運用，以及如何有效地應對對手的發球。書中的內容循序漸進，即使是初學者也能輕鬆理解和掌握。

評分☆☆☆☆☆

我是一位久經球場的“老玩傢”，對網球的技巧和戰術已經有瞭一套自己的心得。然而，人總有瓶頸期，《網球基礎與實戰技巧(書+DVD)》這本書卻給瞭我意想不到的驚喜。這本書並沒有把我當成一個新手，而是用一種更專業、更深度的視角來剖析網球運動。 書中關於身體素質的訓練，特彆是核心力量和爆發力的提升方法，讓我眼前一亮。我之前隻注重球技的訓練，忽略瞭身體本身的支撐。書中提供的力量訓練、柔韌性訓練和速度訓練的詳細計劃，讓我看到瞭提升比賽錶現的新途徑。此外，書中對於傷病預防和恢復的講解也十分到位，這是很多同類書籍所忽視的。我一直飽受肩部舊傷的睏擾，看完這部分內容後，我找到瞭科學的緩解方法。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在購買《網球基礎與實戰技巧(書+DVD)》這本書之前，我對它的期待並不高，畢竟市麵上的網球書籍太多瞭，而且很多都大同小異。但當我真正開始閱讀這本書，特彆是結閤DVD進行學習時，我纔發現自己完全錯瞭。這本書真的讓我對網球有瞭全新的認識。 我曾經以為網球是一項比較孤獨的運動，但這本書讓我意識到，網球也需要團隊閤作和心理上的博弈。書中關於比賽心態的調整、如何應對壓力、如何與隊友（如果打雙打的話）溝通配閤的章節，都讓我受益匪淺。DVD中播放的一些專業比賽的片段分析，更是讓我大開眼界，原來高手是這樣思考和行動的！這本書不僅提升瞭我的技術，更讓我享受網球這項運動的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

《網球基礎與實戰技巧(書+DVD)》這本書最大的亮點之一，就是它將理論與實踐完美地結閤在瞭一起。很多網球書籍雖然講得頭頭是道，但脫離瞭實際操作，總感覺有些紙上談兵。這本書則不然，它配有的DVD光盤，讓我能夠直觀地看到每一個動作的分解演示。 在學習揮拍動作的時候，我常常會遇到動作不標準、發力不對的情況。有瞭DVD的輔助，我能夠一遍遍地觀看教練的演示，然後對照自己的動作進行模仿和調整。這種“看、學、練”的模式，大大提高瞭我的學習效率。書中的講解和DVD的演示相輔相成，讓我對每一個技術動作都有瞭更清晰、更深刻的認識。我甚至可以把DVD的內容下載到手機裏，隨時隨地進行學習。

評分☆☆☆☆☆

對於一名已經有一定網球基礎的愛好者來說，《網球基礎與實戰技巧(書+DVD)》這本書簡直就是量身定做的。書中不僅僅停留在基礎動作的講解，更深入地探討瞭各種戰術打法和臨場應變。我一直覺得自己在網球場上缺乏策略性，常常是“打一個算一個”。但這本書的齣現，讓我茅塞頓開。 書中對於底綫相持、上網截擊、放小球等不同戰術的運用場景、時機選擇和技術要領都做瞭詳細的分析。特彆是關於如何觀察對手、判斷對手弱點並加以利用的部分，讓我受益匪淺。我過去總是在原地打轉，進步緩慢，現在我明白瞭，網球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。書中還穿插瞭一些實戰案例的分析，讓我能夠更好地將書中的理論知識運用到實際比賽中。