形體健美與健美操(修訂版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:形體健美與健美操(修訂版)

定價：11.10元

售價：8.1元,便宜3.0元,摺扣72

作者:黃寬柔

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：1997-05-01

ISBN：9787040062564

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

內容提要

本書由國傢教育委員會全國高等學校體育教學指導委員會組織編寫、審定，主要供全國普通高等學校健美課使用。全書共5章，從理論和實踐兩方麵介紹瞭形體健美和健美操的基本理論；提齣瞭中國大學生形體健美的概念和標準；精選和創編瞭不同類型、難度、運動負荷的形體健美的練習套路，融科學性、係統性、實用性於一體。
　　本書還可作為課外體育活動和高等學校健美操訓練的指導書，並適用於職業高中、中等專業學校和成人教育學院學生學習。

目錄

章　形體健美概述
節　形體健美簡述
一、形體健美的概念
二、形體健美的標準
三、形體健美鍛煉價值
第二節　形體健美鍛煉處方
一、基本姿態練習
二、減肥鍛煉處方
三、發展主要部位肌肉處方
第二章　形體健美錶演與健美比賽賞析
節　形體健美錶演
一、形體健美錶演的意義
二、形體健美錶演的內容與方法
第二節　健美比賽賞析
一、競技健美簡介
二、健美比賽的主要內容
三、健美比賽觀賞方法
第三章　健美操概述
節　健美操的概念與分類
一、健美操的概念
二、健美操的分類
第二節　健美操的特點與鍛煉價值
一、健美操的特點
二、健美操的鍛煉價值
第四章　健身健美操
節　健身健美操基本動作及組閤
一、健身健美操基本動作
二、手臂動作組閤
三、髖部動作組閤
四、跳躍動作組閤
第二節　健身健美操成套動作
一、變節　奏規範操
二、彈動操
三、踏闆操
四、健美舞
五、大學生健身健美操
六、中國大學生健身健美操
第三節　健身健美操的創編
一、健身健美操創編的原則
二、健身健美操創編的步驟
第四節　健身健美操的鍛煉和比賽
一、健身健美操的鍛煉
二、健身健美操的比賽
第五章　競技健美操
教學提示
主要參考書目

作者介紹

文摘

序言