易做实用的2000个小偏方(全新版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李德俊 著

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• 偏方
• 家常妙招
• 健康养生
• 生活技巧
• 实用指南
• 医学常识
• 家庭医学
• 民俗文化
• 传统智慧
• 养生保健

店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122242105

商品编码：29758637548

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名:易做实用的2000个小偏方(全新版)

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:李德俊

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787122242105

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书共收录疾病近100种，收方近2000则，以治疗常见病、多发病、慢性病、疑难杂症为主。全书将每种疾病的偏方按照中医中*为常见的症型进行了科学的分类，系统地介绍了内科病偏方、外科病偏方、五官科病偏方、皮肤病偏方、妇科病偏方、男科病偏方、儿科病偏方、常见美容偏方及常见滋补偏方，并对每个偏方的配方、制法、功效和用法进行了详细的讲解。各种偏方条目清晰、简明扼要，并适当地配以示意图、穿插各疾病预防和辅助小手段，便于家庭查阅参考、对症施治。

目录

内科病偏方 1
27种偏方调治感冒 2
27种偏方调治咳嗽 7
28种偏方调治糖尿病 12
25种偏方调治高血压 17
25种偏方调治高脂血症 21
19种偏方调治高尿酸血症 25
16种偏方调治冠心病 28
10种偏方调治脂肪肝 31
26种偏方调治腹泻 33
22种偏方调治头痛 38
28种偏方调治失眠 42
24种偏方调治咽炎 47
24种偏方调治便秘 51
23种偏方调治贫血 55
18种偏方调治胃下垂 59
19种偏方调治胃痛 63
23种偏方调治胃溃疡 67
21种偏方调治肺炎 71
27种偏方调治肝炎 75
27种偏方调治胃肠炎 80
28种偏方调治消化不良 84
23种偏方调治中暑 88
27种偏方调治哮喘 92
24种偏方调治支气管炎 96
26种偏方调治水肿 100
20种偏方调治呃逆 104
外科病偏方 107
20种偏方调治骨质增生 108
18种偏方调治颈椎病 112
22种偏方调治肩周炎 115
33种偏方调治腰痛 119
29种偏方调治痔疮 124
23种偏方调治脱肛 129
25种偏方调治跌打损伤 133
22种偏方调治水火烫伤 137
五官科病偏方 141
26种偏方调治牙痛 142
21种偏方调治口臭 146
30种偏方调治口疮 149
22种偏方调治牙龈炎 153
21种偏方调治鼻炎 157
26种偏方调治鼻出血 161
22种偏方调治结膜炎 165
25种偏方调治耳鸣 169
6种偏方调治鼾症 173
皮肤病偏方 175
17种偏方调治疥疮 176
27种偏方调治湿疹 179
22种偏方调治牛皮癣 183
21种偏方调治白癜风 187
24种偏方调治脚气 191
17种偏方调治鸡眼 195
26种偏方调治皮肤瘙痒 198
16种偏方调治痱子 203
13种偏方调治脱发 206
妇科病偏方 209
32种偏方调治白带异常 210
32种偏方调治月经不调 215
27种偏方调治痛经 220
25种偏方调治闭经 224
26种偏方调治崩漏 228
22种偏方调治恶露不尽 232
26种偏方调治脱垂 236
22种偏方调治女性 240
26种偏方调治先兆流产 245
24种偏方调治产后缺乳 249
23种偏方调治更年期综合征 253
男科病偏方 257
28种偏方调治遗精 258
19种偏方调治血精 263
26种偏方调治阳痿 266
27种偏方调治早泄 271
24种偏方调治前列腺炎 276
23种偏方调治男性 280
儿科病偏方 285
25种偏方调治小儿感冒 286
13种偏方调治小儿消化不良 290
10种偏方调治小儿便秘 292
13种偏方调治小儿夜啼 294
27种偏方调治小儿腹泻 296
28种偏方调治小儿遗尿 300
29种偏方调治小儿咳喘 304
31种偏方调治小儿厌食 308
常见美容偏方 313
22种偏方减肥瘦身 314
28种偏方祛斑洁面 318
23种偏方滋养肌肤 323
22种偏方乌黑秀发 327
常见滋补偏方 331
益气23种偏方 332
补血21种偏方 337
滋阴24种偏方 341
温阳22种偏方 346

作者介绍

李德俊，男，北京军区总医院副主任医师，副教授，中国中西医结合研究会会员。从事中医工作三十余年，有丰富的中医临床经验，专长为中医治疗内科杂病、尤其擅长治疗消化系、呼吸系、心脑血管疾病的诊疗，在中医治疗肿瘤方面有专长。

文摘

序言

《妙手回春：家庭健康守护手册》 在这本内容详实的家庭健康守护手册中，我们将带领您走进一个充满智慧与经验的健康宝库。本书并非仅仅罗列一些零散的民间传说，而是致力于为您提供一套系统、科学且易于实践的健康管理方案。我们深知，面对日益增长的健康挑战，掌握一些简单有效的家庭保健方法，对于提升生活品质、预防疾病、以及在紧急情况下能够从容应对至关重要。因此，我们精心编撰了这份手册，力求为您带来最贴近生活、最实用、最有价值的健康指导。 第一部分：筑牢健康基石——日常养生智慧 健康的根基在于日常的点滴积累。本部分将从饮食、起居、运动、情绪等多个维度，为您剖析日常养生的核心要点，并提供切实可行的操作指南。 饮食有道，食疗先行： 我们将深入探讨“食补”的科学性，破除一些不切实际的迷信，引导您认识到食物的真正营养价值。从五谷杂粮的合理搭配，到时令蔬菜水果的营养解析，再到不同体质人群的饮食宜忌，本书都将为您一一呈现。您将了解到如何通过日常饮食来增强免疫力，如何利用某些食材来辅助调理常见的身体不适，例如： 增强免疫力： 探讨富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，以及益生菌对肠道健康和免疫力的影响。介绍如紫薯、西兰花、柑橘类水果、坚果等常见但功效显著的食材。 辅助调理常见不适： 消化不良/腹胀： 推荐易消化的粥品（如小米粥、山药粥），探讨姜、陈皮等有助于消食化积的食材，并介绍简单的腹部按摩手法。 失眠易醒： 介绍睡前一杯温牛奶、少量燕麦、睡前避免咖啡因摄入等传统但有效的助眠方法，并探讨莲子、酸枣仁等食材在安神助眠方面的作用。 咽干口燥： 推荐润喉的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，并介绍简单的润喉方法。 季节性皮肤干燥： 探讨富含脂肪酸的食物（如牛油果、坚果），以及多饮水的重要性。 营养均衡的奥秘： 强调碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的合理摄入比例，并提供简单易行的膳食指南，让您轻松告别“吃什么”的困惑。 起居有常，顺应自然： 遵循自然规律是养生的重要原则。本书将详细阐述“日出而作，日落而息”的科学性，指导您建立规律的作息时间。从卧室环境的布置（光线、温度、湿度），到睡前放松的技巧，再到如何应对偶尔的失眠，我们将为您提供全方位的指导。 规律作息的重要性： 讲解睡眠周期对身体各项机能的影响，以及长期熬夜可能带来的健康隐患。 卧室环境优化： 提供关于如何选择合适的床品、枕头，以及如何控制室内光线和温度以获得最佳睡眠的建议。 睡前放松技巧： 介绍温水泡脚、腹式呼吸、冥想等方法，帮助身心放松，快速入睡。 应对失眠： 在非药物前提下，提供一些改善睡眠质量的建议，如避免睡前进食过饱、限制睡前电子产品使用等。 运动适度，强健体魄： 科学的运动是保持活力的源泉。本书将摒弃一些不切实际的“速成”健身法，转而为您介绍一些适合家庭进行的、简单易学的、能够循序渐进提升身体素质的运动方式。 基础运动推荐： 介绍八段锦、五禽戏等传统养生功法，这些功法动作舒缓，易于模仿，且对改善身体柔韧性、平衡性以及内脏功能都有积极作用。 居家健身指导： 提供一些利用简单器械（如弹力带、哑铃）或徒手进行的全身性锻炼方法，强调动作的规范性和循序渐进性。 运动与养生的结合： 探讨运动如何促进血液循环、提高新陈代谢、增强心肺功能，以及如何通过运动来缓解压力，改善情绪。 运动的注意事项： 强调运动前的热身、运动后的拉伸，以及根据自身情况选择合适的运动强度和项目。 情绪管理，内心平和： 情绪是影响健康的重要因素。本书将引导您认识到积极心态的重要性，并为您提供一些简单有效的情绪调适方法，帮助您在日常生活中保持内心的平和与宁静。 压力与焦虑的应对： 介绍深呼吸练习、正念冥想、写日记等方法，帮助您识别和缓解生活中的压力与焦虑。 保持积极心态： 探讨感恩、乐观等积极情绪对身心健康的影响，并提供一些培养积极心态的实用技巧。 人际关系的和谐： 强调良好的人际交往对情绪稳定和心理健康的重要性，并提供一些沟通技巧。 第二部分：常见健康问题的居家应对 面对日常生活中可能出现的各种小毛病，掌握一些简便易行的居家应对方法，不仅能及时缓解不适，更能避免不必要的担忧和恐慌。本部分将聚焦于一些普遍存在的健康问题，为您提供基于生活经验和传统智慧的实用技巧。 感冒初期： 当您感到喉咙痒、打喷嚏、鼻塞时，不必惊慌。我们将介绍如何通过多喝温水、食用富含维生素C的食物（如柠檬水）、以及某些温热的食材（如生姜红糖水）来帮助身体对抗初期的感冒症状。同时，也会强调休息的重要性。 生姜红糖水： 详细介绍其制作方法和适用人群，以及其在驱寒暖身方面的作用。 葱白煮水： 探讨其在缓解风寒感冒初期的作用。 食疗辅助： 推荐白萝卜、梨等食材的食用方法。 消化不良与胃部不适： 偶尔的饮食过量或不当，容易引起消化不良、腹胀、胃部不适。我们将为您提供一些温和的食疗和按摩方法。 山楂水/山楂糕： 介绍其在消食健胃方面的传统用法。 白萝卜： 探讨其生吃或煮水对消化不良的辅助作用。 简单的腹部按摩： 指导您如何以顺时针方向按摩腹部，帮助肠道蠕动。 头痛与头晕： 引起头痛头晕的原因多种多样，本书将着重介绍一些非药物性的舒缓方法。 太阳穴按摩： 指导您如何轻轻按摩太阳穴，缓解胀痛感。 温水泡脚： 探讨其在促进全身血液循环，缓解头部不适方面的作用。 颈部拉伸： 介绍简单的颈部拉伸动作，缓解因颈部肌肉紧张引起的头痛。 咳嗽与喉咙不适： 针对持续的咳嗽和喉咙干燥、疼痛，我们将提供一些温和的食疗方。 蜂蜜炖梨： 详细介绍其润肺止咳、清热化痰的功效和制作方法。 川贝炖雪梨： 讲解其在化痰止咳方面的传统应用。 胖大海泡水： 介绍其清热润肺、利咽开音的作用。 跌打损伤初期： 遇到小的跌打损伤，本书将提供一些初步的居家处理建议。 冷敷与热敷的辨证： 讲解急性期（24-48小时内）应冷敷以消肿止痛，慢性期可适当热敷以促进血液循环。 香蕉皮外敷（仅为局部轻微淤青）： 介绍某些传统方法，但会强调其适用范围和安全性。 蚊虫叮咬： 夏日常见的问题，本书将为您介绍一些自然缓解方法。 小苏打糊： 介绍其外敷止痒的原理和方法。 芦荟叶汁： 讲解其清凉舒缓、消炎止痒的功效。 第三部分：家庭健康的小细节与大智慧 健康的理念并非高高在上，而是渗透在生活的每一个细节之中。本部分将为您发掘那些被忽视却至关重要的健康“小确幸”，让您在平凡的生活中，也能感受到健康带来的美好。 口腔健康： 从早晚刷牙的正确方法，到食物残渣的清洁，再到一些天然的漱口水建议，我们将帮助您建立良好的口腔卫生习惯。 盐水漱口： 介绍其在清洁口腔、缓解牙龈炎症方面的作用。 饭后漱口： 强调饭后及时漱口的重要性。 眼部保健： 面对长时间使用电子设备带来的眼部疲劳，我们将为您提供一些简单易行的眼部放松和护理方法。 眼保健操： 详细指导您完成一套经典的眼保健操。 热敷与冷敷交替： 介绍其缓解眼部疲劳的原理。 远眺与眨眼： 强调规律的远眺和增加眨眼频率的重要性。 足部护理： 足部是人体的“第二心脏”，良好的足部护理对全身健康都有益处。 温水泡脚： 讲解不同温度的水对足部和全身的影响，以及加入艾叶、生姜等泡脚的益处。 足部按摩： 指导您进行简单的足部反射区按摩，促进血液循环。 季节性适应： 不同季节，人体的需求也会有所变化。本书将为您提供一些顺应季节变化的健康建议。 春季养肝： 介绍适宜春季食用的疏肝理气食物。 夏季养心： 探讨如何消暑解热，保持心境平和。 秋季养肺： 推荐润燥止咳的食物。 冬季养肾： 指导您如何通过饮食和起居来温补肾阳。 结语： 《妙手回春：家庭健康守护手册》不仅仅是一本“秘籍”，它更像是一位循循善诱的良师益友。我们希望通过这本书，能够点燃您对健康生活的热情，激发您主动探索和实践的动力。健康不是一蹴而就的，而是日积月累的经营。掌握这些简单实用的方法，您就能更好地守护自己和家人的健康，在人生的道路上，走得更稳、更远、更舒心。让我们一起，用智慧和行动，筑起一道坚实的健康防线！

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为远超出了它本身作为一本“工具书”的范畴。它更像是一种生活哲学的载体，鼓励人们回归到一种更具动手能力和自我解决问题的状态。在如今这个万事都可以依赖网络搜索和外卖解决的时代，这本书提醒我们，很多最有效、最令人满足的解决方案，其实就藏在我们自己的厨房角落和储物柜里。这种“自给自足”的感觉，带来了一种难以言喻的踏实感。它不是那种读完就束之高阁的参考资料，而更像是会随着时间的推移，被不断使用、边缘被磨损、内页被标记的“常青树”读物。我敢肯定，这本书会在我的书架上占有一个非常重要的位置，并且会成为我应对生活中各种“小意外”时的首选“军师”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是极其亲民和口语化的，读起来完全没有压力，就像是邻居家一位经验丰富、乐于分享的大姐在跟你聊天一样。没有生硬的术语，没有复杂的科学解释，一切都用最直白、最容易理解的方式表达出来。我尤其喜欢其中一些小贴士，它们往往以一种非常幽默的方式呈现，让人在学习知识的同时还能会心一笑。这种阅读体验非常放松，让原本可能有些枯燥的学习过程变得充满乐趣。我甚至可以想象，在泡茶或者睡前翻阅几页，完全可以当作一种轻量级的放松方式。它成功地做到了“寓教于乐”，将原本可能被视为“家务琐事”的内容，提升到了一种充满智慧和趣味性的生活艺术层面，让人愿意主动去探索和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版风格非常注重实用性，每一页的布局都清晰明了，没有太多花哨的修饰，完全是为了方便读者快速定位信息。我注意到，很多偏方的介绍都配上了简洁的步骤说明，有时候还会用小图标来辅助理解，这对于我这种不耐烦阅读长篇大论的人来说，简直是福音。我试着用其中一个关于去除衣服上顽固油渍的偏方，效果出乎意料地好，比我之前用过的几款市售的去渍产品都要来得迅速和彻底。这种即时见效的反馈，极大地增强了我对这本书剩余内容的信心。它不是那种空谈理论、让你看完后依然不知所措的“心灵鸡汤式”读物，而是实实在在、拿来就能用的“干货”。我甚至开始期待周末，想把我家里那些积压已久的小问题，都当作“实验品”来检验一下这些“偏方”的功效，感觉自己像个拿着秘密武器的家庭主妇，充满了掌控感和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得挺吸引人的，色彩搭配和字体选择都给人一种朴实、亲切的感觉，似乎在无声地向我保证，里面的内容绝不会是晦涩难懂的理论，而是真正能落到实处的“小妙招”。我一拿到手就翻了翻目录，感觉内容覆盖面相当广，从居家清洁到个人护理，甚至还涉及一些日常小毛病的处理，这正是我一直以来在寻找的，那种能在生活中随时翻阅、即查即用的工具书。它不像那种动辄几百页、需要系统学习的专业书籍，而是更像一个随时待命的“生活小助手”，每一个条目都像是一个小小的惊喜，让人忍不住想一个个尝试过去。我特别欣赏这种直击痛点的编排方式，毕竟生活中的麻烦往往都是琐碎但又频繁发生的，如果能有一个简单有效的方法快速解决，那简直是太棒了。这本书的定位似乎就是填补这个空白，将那些被主流健康或生活指南忽略的“民间智慧”系统地整理了出来，让人觉得非常接地气，充满了烟火气。

评分☆☆☆☆☆

从内容上看，这本书的编写者显然对日常生活的细微之处有着非常敏锐的观察力。很多我原本以为只能通过购买特定产品才能解决的问题，在这里竟然找到了用家里常见物品就能替代的解决方案。比如，关于如何快速让刚腌制的泡菜入味，书里提供了一个利用特定调料加速发酵的小窍门，这对于热爱自己动手做食品的朋友来说，绝对是一个实用的信息点。这种“化腐朽为神奇”的描述方式，让人不禁感叹，原来我们身边蕴藏着这么多被我们遗忘或忽略的生活智慧。更让我感到惊喜的是，其中一些偏方似乎还融合了传统中医的某些基础理念，但又将其转化为极其简单易行的日常操作，既安全又环保，让人在使用时也多了一份心安。它不是那种鼓励你盲目相信“秘方”的夸张宣传，而是基于生活经验的理性总结。