我的fashion生活志——P S，才是瘦身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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戎毅 著

图书标签:

• 时尚
• 瘦身
• 生活
• 穿搭
• 自我提升
• P S
• 减脂
• 身材管理
• 变美
• 轻生活

店铺： 广影图书专营店

出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533033309

商品编码：29759353185

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名:我的fashion生活志——P S，才是瘦身

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:戎毅

出版社：山东美术出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787533033309

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

练就你的独门瘦身心法！P.s说的才是正经事！
长达八年匪夷所思的减肥经历，哪些才是重点？！
主流 非主流的瘦身方式，无所不用其极！
更有台湾知名插画家艾雷迪友情！

别把瘦身当回事
从现在起，停止累积失败经验！

内容提要

这里的p.s当然不是指photoshop，而是指附带！什么叫附带着瘦身？
爱美的女孩子们把减肥作为使命，吃得兴起时突然想到要节食，一下子就失去兴趣。
生活怎能离开美食？保持身材当然重要，更何况不吃也不一定能瘦身阿。
本书搜集了奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的时候、在工作闲余、在看电影、做家务、等公车、甚至睡觉的时候，教你不知不觉得变瘦变薄变漂亮！

目录

篇章一：别把瘦身当回事
BLOG1 练就你的独门瘦身心法
BLOG2 你也许不知道的瘦身误区
BLOG3 人气瘦身方法大PK——选对你的瘦身路
篇章二：吃得少不如吃得好
BLOG4 食物换一换 热量减减半
BLOG5 ？！吃东西减肥法？！
BLOG6 餐前餐后“动点手脚”
BLOG7 大餐后急救方案
BLOG8 “5W”肠道工作量考勤表
BLOG9 超简单！一学就会创意排毒餐！
篇章三：做得多不如做得对
BLOG10 4A健身馆是什么
BLOG11 让你更有面子的轻松瘦脸术
BLOG12 让你更有人气的瘦腿操
篇章四：买得贵不如买得巧
BOLG13 瘦身帮帮忙便宜好物大搜集
BLOG14 居家运动常备“四大天王”
BLOG15 信手拈来好工具
BLOG16 贴身魔法衣，你穿对了吗
篇章五：靠别人不如靠自己
BLOG17 跟着中医吃不胖
BLOG18 “葵花点穴手”你也可以学
BLOG19 呼吸就能瘦的秘诀
BLOG20 24Hours！瘦身黄金时段节目单
第六章：私家教练真人秀 五大瘦身秘籍
BLOG21 WIKI的“六点一线”瘦身操

作者介绍

文摘

序言

《都市寻味录：舌尖上的光影交错》 ——一部献给热爱生活、不囿于既定轨迹的探索者的深度美食文化散文集 卷首语：烟火气中的哲学思辨 我们常常在追逐着那些被标签化的“成功”与“完美”，却忽略了最真实、最触动人心的生活本真。本书并非一本关于如何达成特定目标的工具书，而是一场深入城市肌理、探寻食物背后的文化脉络与人生哲学的深度游历。它聚焦于“吃”这一最基本却又最富含人文色彩的行为，将镜头对准那些隐藏在街角巷尾、博物馆深处的味道记忆与烹饪哲学。 第一部：历史的餐桌——古老智慧的现代回响 本部分追溯了世界各地经典饮食传统的演变轨迹，着重探讨传统技艺如何在现代工业文明的冲击下得以保存与重塑。我们并非简单地罗列食谱，而是挖掘每一种食物背后所承载的社会结构、宗教仪式乃至地缘政治的影响。 第一章：从陶罐到分子料理——烹饪技术的千年迭代 详细剖析了发酵、腌制、慢炖等核心古老技艺的科学原理，并将其与当代前沿烹饪技术进行对比分析。例如，探究地中海地区橄榄油的起源与提炼方式，如何影响了其文化中的健康观；对比日本味噌与欧洲奶酪在微生物作用下的风味构建差异，揭示不同文明对“时间”与“转化”的理解。 第二章：丝绸之路上的味道交汇 重点考察跨文化贸易对饮食版图的重塑。从香料之路如何将辣椒、胡椒引入新旧大陆，到殖民历史如何催生出融合菜系（如加勒比海的克里奥尔风味）。这不是一份简单的食材清单，而是关于权力流动、人口迁徙如何以味道为载体进行书写。书中对某一特定香料，如藏红花，进行了长达十页的考据，追溯其在波斯、西班牙和印度文化中扮演的不同角色。 第三章：禁忌与神圣——餐桌上的伦理边界 深入探讨不同文化中对“可食”与“不可食”的界定。考察犹太洁食（Kosher）、伊斯兰清真（Halal）律法对食材选择的严格规定，以及在饥荒年代，曾被视为禁忌的食材如何被重新接纳。这部分探讨了饮食规范如何成为构建群体认同与维护社会秩序的无形之手。 第二部：城市脉搏——都市生活中的风味地质学 本部分将视角聚焦于现代大都市，探讨快节奏生活与精致饮食追求之间的张力与共存。我们关注的不是米其林餐厅的奢华，而是城市不同阶层、不同族裔群体在日常生活中构建的“味道地图”。 第四章：地下市场与高塔之味——阶层与味觉的隔离带 通过对东京筑地市场（旧址）与新兴高端超市的对比观察，分析城市空间如何划分出不同的消费层级，以及这些层级如何通过饮食偏好被固化。书中记录了多位在传统菜市场工作了三十余年的摊贩的口述史，他们是城市味道变迁的活化石。 第五章：快闪店与永恒的面馆——流动性与驻留性的博弈 研究现代都市中“快闪店”（Pop-up）现象背后的文化动机。这些短暂的餐饮空间如何利用稀缺性来制造话题，又如何与那些几代人经营、代表着城市记忆的“老字号”形成鲜明对比。探讨短暂的味觉体验能否真正沉淀为文化记忆。 第六章：通勤列车上的沉默盛宴 细致描绘城市通勤者在拥挤的公共交通工具上，如何进行“微型进食”。这些被压缩、被“静音”的进食瞬间，揭示了现代人对效率的极端追求，以及对私人空间被侵占的微妙反抗。对不同国家通勤食品的包装设计、气味控制进行了非正式的田野调查。 第三部：慢哲学——重建人与食材的关系 本书的最后一部分，转向对“慢食运动”更深层次的哲学探讨，并提供了一种回归本源的生活视角。它提倡的不是一种特定的饮食流派，而是一种对食物的“在场感”与尊重。 第七章：从土壤到餐桌的距离：农人的视角 放弃对精致摆盘的关注，转而采访数位在城市边缘坚持有机耕作的小农户。通过记录他们一年四季的劳作周期，展现食物从种子到成熟所需要的复杂生态平衡。书中配有大量关于土壤微生物、植物生长周期的写实手绘图解，强调自然秩序的不可替代性。 第八章：修复被遗忘的感官——品鉴的艺术 这不是教授如何品酒或品茶的指南，而是引导读者重新激活被高度刺激的感官。通过对不同温度、湿度下食物质地（Texture）的详尽描述，鼓励读者放慢咀嚼的速度，去感知食物在口腔内发生的所有微小物理和化学变化。例如，对比一块陈年奶酪在舌尖融化时，其脂肪分子释放香气的不同阶段。 第九章：烹饪的冥想——厨房里的自我重塑 探讨将烹饪视为一种“动态冥想”的可能性。在高度数字化的时代，手工劳作——如揉面、剁菜——如何提供了一种必要的、对抗屏幕疲劳的触感体验。书中收录了数位艺术家和作家关于他们在厨房中获得灵感的随笔，核心观点是：真正的“生活美学”并非外在的装饰，而是内化于日常行为的专注与敬畏。 结语：一餐一世界 《都市寻味录》旨在邀请读者放下预设的评判标准，以谦卑的心态去观察和体验我们日常所接触的每一份食物。它提醒我们，每一粒米、每一滴油，都承载着历史、地理、劳作与文化的故事。真正的丰盛，在于对这些故事的感知与接纳。这本书，是献给所有不满足于表象，渴望深入生活本质的探索者。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在组织内容时，采用了非常巧妙的模块化结构。它不像传统的工具书那样一气呵成，而是将“生活美学”拆解成了若干个可独立阅读、又相互关联的小主题。这种编排方式极其适合现代人碎片化的阅读习惯。我可以根据自己当天的心情或者手头正在处理的事情，随机抽取一个章节来阅读，每一部分都能立刻给我带来启发和小的行动点，不会有那种“必须从头读到尾才有收获”的压力。这种设计的精妙之处在于，它既保证了整体思想的连贯性，又给予了读者极大的自由度去探索自己最感兴趣的部分。我甚至试过将书中某个关于“整理收纳”的章节应用到我混乱的工具箱里，效果立竿见影，那种快速获得成就感的体验非常棒。这本书，真正做到了将复杂的理念，用最简单、最高效的方式传递给我们，是真正意义上的“即学即用”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露着一股清新脱俗的气质，那种莫兰迪色系的搭配，瞬间就能抓住我的眼球。我是一个对视觉体验很敏感的人，拿到手的时候，就感觉自己仿佛置身于一个精心布置的复古咖啡馆里，那种静谧又充满设计感的氛围，让人忍不住想立刻翻开它。内页的排版也相当讲究，留白恰到好处，字体选择典雅而不失现代感，阅读起来非常舒适，完全没有那种市面上很多健康生活类书籍常见的拥挤和压迫感。每一次翻阅，都像是在享受一场视觉盛宴，而不是单纯地在获取信息。我尤其欣赏作者在细节上投入的心思，比如那些穿插其中的手绘插图，线条流畅而富有灵气，它们不仅仅是装饰，更像是对文字内容的温柔注解，让原本可能略显枯燥的理论知识变得生动起来。这本书的装帧质量也无可挑剔，纸张的触感细腻有质感，拿在手里分量适中，让人爱不释手，感觉这是一本可以珍藏很久的书。总而言之，从拿到书的那一刻起，我就知道这不是一本快餐式的读物，它更像是一件精心打磨的艺术品，预示着里面会蕴含着某种对生活更深层次的理解和审美追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来最大的冲击，在于它对“美学”和“实用性”之间关系的深刻探讨。很多人认为追求精致的生活就意味着高昂的成本和复杂的操作，但作者似乎成功地打破了这种刻板印象。她展示了一种非常聪明的、接地气的精致哲学。我从中学习到的不仅仅是某些具体的技巧，更是一种思维模式的转变——如何用最少的资源，去达成最大的愉悦感和效率。比如，她关于空间布局的某些建议，虽然看似简单，但却蕴含着对人体工程学和心理学相当深入的理解，真正做到了既赏心悦目又极其方便日常使用。这种深度的平衡感，非常难得。我发现自己开始有意识地去观察和分析自己周围的环境，试图去模仿书中那种“少即是多”但又“处处是惊喜”的布局理念。这本书的价值就在于，它提供了一套可以融入日常的操作系统，而不是一套需要你花费大量时间去学习和维护的复杂软件。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风简直是一股清流，它完全没有那种过度营销或者自我标榜的痕迹，读起来特别真诚。作者在分享她的经验时，总是坦诚地展现出自己经历过的弯路和教训，这种毫无保留的态度，极大地拉近了与读者的距离。我感觉自己不是在阅读一本“专家指南”，而是在与一位走在我前面，愿意分享秘密的伙伴交谈。特别是她在讨论某些“理想状态”与“现实困境”的落差时，处理得非常成熟和富有同理心，她理解读者可能会遇到的阻力，并且提供了非常人性化的解决方案，而不是那种“只要你下定决心就能做到”的空泛口号。这种细腻的情感连接，让我在阅读过程中感到非常被理解和支持，它鼓励我以更温和、更可持续的方式去调整自己的生活状态。这本书带来的“陪伴感”，远超出了书籍本身的物理形态。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被这本书的某个章节标题吸引的，那个标题特别有哲理，像是某种对当下快节奏生活的一种反思与温和的抵抗。这本书的叙事方式非常独特，它不是那种生硬地罗列“你应该做什么”的教条式书籍，而是更像一位非常知心的朋友，在你耳边娓娓道来她对于“美好生活”的理解和实践心得。她的文字里有一种非常温暖的力量，读起来让人感到放松和平静，仿佛她知道你最近在为什么烦恼，然后用一种恰到好处的温柔，引导你重新审视自己的生活节奏。我特别喜欢她描述日常琐事的角度，那些看似微不足道的片段，经过她的笔触，都焕发出了一种诗意的光芒。比如她描述清晨阳光洒在餐桌上的样子，或者是在整理衣橱时产生的某些顿悟，这些场景的描绘极其细腻，让我忍不住停下来，去回味自己生活中那些常常被忽略的美好瞬间。这本书给我最大的触动是，它让我开始学着慢下来，去真正“感受”生活，而不是机械地“度过”生活。这种由内而外的改变，是任何直接的“秘诀”都无法带来的。