勝山氏小臉美肌法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日主婦與生活社著，趙焜 著

圖書標籤:

• 小臉
• 美肌
• 護膚
• 美容
• 勝山氏
• 麵部按摩
• 瘦臉
• 抗衰老
• 日本美容
• 健康

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538169300

商品編碼：29761628003

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：勝山氏小臉美肌法

定價：29.80元

作者：(日)主婦與生活社著,趙焜

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787538169300

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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本書介紹瞭能夠調整麵部肌膚和輪廓的按摩方法。從基本的按摩到能夠消除各種煩惱問題的按摩都做瞭相關的介紹。本書針對青春痘、肌膚老化、皺紋、浮腫、色斑、雙下頜等常見的麵部問題介紹瞭能夠調整麵部輪廓和肌膚彈性的按摩體操。這些按摩體操的具體方法被分為36堂課，每一課都配有清晰的比對照片和詳細的操作介紹，同時還收錄在隨書附贈長達45分鍾的DVD中，讀者可以更直觀、更準確地掌握動作要領，進行對照練習，達到塑顔美膚的目的。
本書倡導通過每次10秒鍾，隨時隨地進行麵部按摩來消除常見的麵部問題。內容實用，示例圖片清晰，講解細緻。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於麵部按摩與肌膚護理的圖書簡介： 《雕塑臉龐的藝術：麵部按摩與輪廓提升的深度指南》 本書核心理念： 本書深入探討瞭如何通過科學的麵部按摩手法，結閤日常的肌膚護理習慣，實現麵部輪廓的自然雕塑、緊緻肌膚，並煥發由內而外的健康光澤。我們摒棄瞭快速見效的捷徑，專注於教授讀者一套可持續、溫和且高效的自我護理係統。這不僅是一本按摩技巧的書，更是一本關於理解麵部結構、尊重肌膚生命力的生活哲學指南。 第一部分：基礎認知——認識你的臉龐 第一章：麵部解剖學速覽與按摩科學 在開始任何物理乾預之前，瞭解我們麵部的基礎結構至關重要。本章將以圖文並茂的方式，簡要介紹構成麵部輪廓的主要骨骼、肌肉群（如提上肌、顴肌、下頜肌群）以及淋巴係統的流嚮。我們將解釋為何特定的按摩可以刺激血液循環、促進淋巴引流，從而減輕水腫，提亮膚色。我們著重強調，按摩並非“拉扯”皮膚，而是“引導”組織液的流動，激活深層肌肉的記憶。 第二章：肌膚的語言：識彆你的肌膚需求 不同的肌膚類型（乾性、油性、混閤性、敏感性）對按摩的力度、頻率和使用的介質有著截然不同的反應。本章指導讀者如何準確判斷自己的肌膚狀態——是缺水、缺油、還是單純的血液循環不暢？我們將提供詳細的自我測試方法，幫助你識彆麵部最容易齣現浮腫或鬆弛的“薄弱點”，為後續的針對性訓練打下基礎。 第二章補遺：工具的哲學——如何選擇你的輔助器械 本書不對任何特定品牌或材質的工具做硬性推薦，而是教會讀者判斷工具的適用性。我們將探討滾輪（如玉石、水晶）、颳痧闆（如牛角、砭石）在不同手法中的物理特性差異。重點在於工具的“溫度適應性”、“邊緣弧度設計”以及“手感契閤度”，強調工具是延伸手指的工具，而非取代手指的設備。 第二部分：核心技術——係統化的按摩手法矩陣 第三章：排毒與舒張：淋巴引流的藝術 麵部浮腫是影響清晰輪廓感的主要因素之一。本章詳述瞭“引導式”淋巴按摩的全部流程，這一流程必須在清潔後的肌膚上進行，並配閤適量的天然油脂。我們細緻分解瞭從耳後、鎖骨到麵部的標準引流路徑，強調“輕柔、慢速、定點按壓”的原則。重點練習如何打開頸部和耳下淋巴結，這是有效排毒的關鍵樞紐。 第四章：提拉與塑形：激活麵部深層肌肉群 本章是關於輪廓提升的核心技術所在。我們將教授針對性地激活和放鬆特定肌肉群的方法： 顴骨提升技巧： 采用“推與抬”結閤的手法，激活顴大肌和顴小肌群，旨在改善蘋果肌的豐盈度和麵中部的飽滿度，避免産生法令紋的嚮下牽扯。 下頜綫雕塑： 教授如何用指腹或颳痧闆的特定弧度，沿著下頜骨邊緣進行“嚮上颳提”，重點在於放鬆過度緊張的咬肌（Masseter Muscle），這是造成國字臉和下頜綫模糊的常見原因。 眼周微循環激活： 針對眼周脆弱肌膚，我們推薦使用“點觸式”的震動按摩，而非傳統的拉伸，以促進眼周血液迴流，改善黑眼圈和眼袋。 第五章：放鬆緊張——麵部壓力點的釋放 現代生活帶來的頭部和頸部緊張會直接影響麵部錶情和輪廓。本章聚焦於麵部“扳機點”（Trigger Points）的識彆與釋放，例如額頭的皺眉肌、太陽穴的顳肌。通過長達30秒的深度定點按壓，幫助肌肉恢復自然長度，使額頭和眉弓綫條更加舒展流暢。 第三部分：日常融入與效果維持 第六章：定製你的“十分鍾麵部SPA” 我們理解現代生活節奏的緊張。本章提供瞭多套根據不同時間段定製的按摩方案： 晨間喚醒（3分鍾）： 側重於快速消水腫和提神醒腦，手法快速、力度稍強。 午間放鬆（5分鍾）： 針對工作間隙的頸肩僵硬和眼部疲勞，使用乾式或輕油按摩。 晚間修復（10分鍾）： 結閤深層淋巴引流與肌肉放鬆，為肌膚提供夜間修復的最佳準備。 第七章：飲食、習慣與按摩的協同作用 按摩的效果受製於整體生活方式。本章探討瞭水分攝入、鈉的平衡、充足睡眠與麵部水腫之間的內在聯係。我們提供瞭一份“內調外養”的建議清單，例如哪些食物有助於膠原蛋白的自然生成，以及如何在日常飲水中優化電解質的平衡，以最大化按摩帶來的緊緻效果。 結語：持之以恒的自我關懷 本書最終強調，真正的“美肌”與“小臉”並非一蹴而就，而是長期堅持自我覺察與悉心護理的成果。我們鼓勵讀者將按摩融入日常生活，將其視為與身體對話的儀式，而非一項繁瑣的任務。通過持之以恒的實踐，你將不僅擁有更清晰的麵部輪廓，更能感受到由內而外散發的健康與自信。 本書特色： 實操性強： 詳細的步驟分解，配以精準的綫條圖解，確保讀者每一步都能到位。 科學基礎： 結閤現代解剖學和淋巴循環知識，杜絕“玄學”操作。 工具中立： 教導讀者如何運用自己的雙手，同時理解輔助工具的功能。 整體視角： 將按摩置於全麵的生活習慣框架內進行闡述。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，拿到手裏那種沉甸甸的質感和封麵那種略帶復古的色調，就讓人忍不住想細細品味。我特彆喜歡它在內頁排版上的用心，字體選擇既清晰易讀又不失典雅，大片的留白處理得恰到好處，讓閱讀過程成為一種視覺上的享受，完全沒有現在很多書籍那種密密麻麻擠在一起的壓迫感。而且，我注意到它在某些關鍵概念的解釋處，會用一些精心繪製的插圖來輔助說明，那些圖畫的綫條流暢自然，風格統一，即便是不太理解抽象概念時，也能通過這些視覺輔助快速抓住重點。比如說，在講解某個基礎理論的時候，作者沒有直接堆砌術語，而是通過一個形象的比喻，再配上那張手繪圖，我瞬間就明白瞭其中的精髓。這不僅僅是一本內容書，更像是一件值得收藏的藝術品，無論是放在書架上還是平時翻閱，都能感受到製作者的匠心獨運。這本書的印刷質量也值得稱贊，油墨飽滿，色彩還原度很高，即便是深色的部分也沒有齣現墨跡擴散的情況，這點對於一個注重閱讀體驗的人來說，是加分項。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書在邏輯結構上的嚴謹程度，簡直可以用教科書級彆來形容。它從最基礎的底層邏輯開始搭建，層層遞進，每完成一個階段的講解，都會設置一個簡短的“迴顧與小結”的部分，幫助讀者鞏固剛剛學到的知識點，然後自然而然地過渡到下一個更深層次的議題。我發現，這種循序漸進的編排方式，極大地降低瞭學習的門檻。即便是對於我這種背景相對薄弱的讀者來說，也從未感到思路被打斷或迷失方嚮。更令人驚喜的是，作者在引入新概念時，總是會先從讀者的已知知識齣發，巧妙地建立起一座“知識的橋梁”，而不是突兀地拋齣一個全新的框架。這種結構設計，體現瞭作者對學習麯綫的深刻理解，使得整個閱讀過程如同一場精心策劃的攀登之旅，每一步都有明確的目標和清晰的指引，讓人心悅誠服地跟著作者的步伐不斷嚮上。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理一些復雜概念時，展現齣瞭非凡的洞察力和抽象思維能力。作者似乎有一種魔力，能將那些原本需要大量背景知識纔能理解的復雜體係，用極其精煉、直擊本質的語言描繪齣來。我尤其佩服它在闡述不同流派觀點時的客觀性，它並沒有偏袒任何一種學說，而是將各種思想的優勢和局限性並列呈現，讓讀者自己去權衡和判斷。這種鼓勵獨立思考的態度，讓這本書的價值遠遠超越瞭一本單純的知識傳授工具。它教會我的不僅僅是“做什麼”，更是“如何思考”——如何帶著批判性的眼光去看待信息，如何從紛繁復雜的理論中提煉齣自己適用的核心原則。這種思維上的訓練，遠比記住幾條固定公式來得寶貴和持久，讓這本書具有瞭長期的參考價值，每次重讀都會有新的體會和感悟。

評分☆☆☆☆☆

從齣版質量來看，這本書的細節處理體現瞭極高的專業水準。我留意到，書的裝訂非常牢固，即便是頻繁翻閱，書脊也沒有齣現任何鬆動的跡象，這對於一本我打算反復參考的工具書來說至關重要。更讓人感到貼心的是，它在章節末尾設置瞭“實踐自檢清單”和“常見誤區解析”，這些內容並非簡單地重復正文，而是將理論知識轉化成瞭可操作性的檢查點和避坑指南。這些實踐性的補充材料，極大地提高瞭本書的應用價值，讓閱讀不再是紙上談兵。此外，全書的引用和參考文獻部分做得非常規範和詳盡，這不僅是對前人智慧的尊重，也為那些希望進一步深入研究的讀者提供瞭可靠的學術路徑。總而言之，從紙張的觸感、印刷的清晰度到內容的實用性工具的配備，這本書的整體製作水平，完全稱得上是業界標杆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直就像是請瞭一位經驗豐富的前輩，坐在你身邊，用最親切、最娓娓道來的語氣嚮你傳授畢生的經驗。它沒有那種高高在上的理論說教，而是充滿瞭生活化的觀察和真誠的分享。我最欣賞的是作者在敘事中巧妙地穿插瞭一些個人經曆的小故事，這些故事往往與書中的核心觀點緊密相關，讓那些原本可能顯得枯燥的知識點立刻變得生動起來，仿佛我正在跟隨作者一同經曆那些摸索和成功的時刻。閱讀的時候，我常常會忍不住會心一笑，因為那些描述的睏境和領悟，與我自身的經驗産生瞭強烈的共鳴。這種“代入感”極強，讓人感覺作者非常理解讀者的處境，從而更容易放下戒備心，全身心地投入到接下來的指導中去。它不是那種生硬的“操作手冊”，更像是一本“心靈導師”的私房記錄，提供瞭大量可供參考的真實案例，而不是空泛的口號，這讓我在實踐時心裏更有底氣。