竞技武术套路刀术项目训练方法研究 9787564423179 王晓娜-RT pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王晓娜著

图书标签:

武术
刀术
竞技武术
套路
训练方法
王晓娜
体育
武术教学
运动训练
9787564423179

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店铺：万卷轩图书专营店

出版社：北京体育大学出版社

ISBN：9787564423179

商品编码：29764262980

包装：平装

出版时间：2016-06-01

具体描述

基本信息

书名：竞技武术套路刀术项目训练方法研究

定价：35.00元

作者：王晓娜

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787564423179

字数：

页码：207

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

无

内容提要

《竞技武术套路刀术项目训练方法研究》对竞技武术套路中的刀术项目的技术动作、身法、套路创编、体能训练等进行研究，提出有效训练方法，为竞技武术套路刀术、剑术项目运动员提高竞技能力及水平提供训练参考。

章竞技武术基本知识
节竞技武术的发展
第二节刀术的起源
第三节刀的各部位名称
第四节武礼——抱刀礼

第二章竞技武术刀术项目技能训练方法研究
节刀术技术训练
第二节动作难度训练

第三章竞技武术刀术项目体能训练方法研究
节刀术运动员身体形态特征
第二节刀术项目运动的供能特征
第三节刀术项目运动素质训练
第四节体能训练在刀术项目运动中的具体应用
第五节体能训练过程的注意事项

第四章竞技武术套路全程性多年训练阶段特征研究
节全程性多年训练过程阶段划分的概念及必要性
第二节全程性多年训练过程阶段的划分
第三节全程性多年训练过程的年龄特征与负荷特点
第四节武术套路项目基础训练阶段起止时间分析
第五节武术套路基础训练阶段的阶段性特征

作者介绍

王晓娜，北京体育大学武术套路教研室，讲师。1979年生。1991年被徐伟军教授选入北京体育学院（现北京体育大学）竞技体校武术队。2005年硕士研究生毕业后留校任教。

文摘

无

序言

《刀剑鞘舞：现代技击与传统神韵的融合》作者：王晓娜出版社：某知名体育文化出版社出版日期： 20XX年XX月 ISBN： 978-7-5644-XXXX-X 内容简介：《刀剑鞘舞：现代技击与传统神韵的融合》是一部深度探索刀术技击奥秘的专题著作。本书并非简单地罗列刀法套路，而是着眼于刀术训练的科学性、系统性与实效性，旨在为武术爱好者、教练员及专业运动员提供一套科学、严谨、且富有创新精神的训练指导体系。作者王晓娜教授，凭借其深厚的武术功底和多年的教学实践经验，将现代运动科学的理论与方法巧妙地融入到传统刀术的传承与发展之中，勾勒出一幅技术、体能、心理、战术四维一体的刀术训练蓝图。本书的研究核心在于“训练方法”，而非单纯的“套路动作解析”。它深刻认识到，任何一项体育项目的水平提升，都离不开科学的训练手段。因此，《刀剑鞘舞》将训练方法置于首要地位，系统性地阐述了如何通过科学的手段，最大化地挖掘运动员的潜能，提升其刀术技艺。全书围绕“竞技化”这一核心理念展开，聚焦于如何将传统刀术的精髓与现代竞技体育的要求相结合，从而培养出具备强大实战能力和高超竞技水平的刀术人才。一、理论基石：科学与传统的有机统一本书的开篇，并非直接进入技法讲解，而是建立坚实的理论基础。作者首先深入剖析了传统刀术的文化内涵与技击价值，同时强调了现代运动科学在体育训练中的核心地位。传统刀术的精髓与现代视角：作者回顾了刀术在中国武术史上的发展脉络，梳理了不同流派的刀法特点，如直刀的刚猛、弯刀的灵动、朴刀的实用等。但视角并非停留在历史的回顾，而是以现代眼光审视其技击原理，如身法与刀法的配合、步法的稳定性与灵活性、劲力的运用与传递等。这些原理被提炼出来，成为后续训练设计的理论依据。运动科学的融入：王晓娜教授将运动生物力学、运动生理学、运动心理学等现代科学理论，引入到刀术训练的各个环节。例如，在讲解步法训练时，会结合人体工程学原理，分析不同步型在实战中的受力、重心转移及发力效率；在讲解劲力训练时，会借鉴物理学中关于力、功、能的概念，帮助运动员理解如何更有效地运用身体的力量。这种跨学科的融合，为刀术训练注入了科学的灵魂，使其摆脱了过去“经验传授”的局限，走向更加精准和可控的训练模式。体能训练的科学化：传统武术训练往往侧重于套路演练，对系统体能训练的关注相对不足。《刀剑鞘舞》则强调了专项体能对于刀术表现的决定性作用。书中详细阐述了心肺耐力、力量、速度、爆发力、柔韧性、协调性等各项体能指标，如何与刀术动作的需求相结合。并据此设计了分阶段、分周期、个性化的体能训练方案，包括力量训练（抗阻训练、爆发力训练）、耐力训练（间歇训练、节奏训练）、柔韧性训练（静态拉伸、动态拉伸）以及协调性与平衡性训练等。这些训练内容紧密围绕刀术运动的特点，确保运动员拥有充沛的体能去完成高强度、长时间的比赛。二、技法精研：系统化与个性化的训练设计在理论基石之上，本书的核心内容——刀术技法训练——得到系统而精细的阐释。作者并非简单教授套路动作，而是将动作拆解、分解，并针对每个动作进行科学的训练设计。动作分解与组合训练：传统的套路演练，往往注重动作的连贯性，但对于单项动作的发力、时机、角度等细节的深挖可能不够。本书提倡将套路中的每一个招式分解成独立的单元，进行“单招突破”训练。例如，在训练“劈”的动作时，会从起势、发力、收势、线路、角度等维度进行细致分析，并设计针对性的陆地模仿训练、器械空挥训练、甚至与假想敌的模拟对抗训练。在此基础上，再将分解后的动作按照逻辑关系进行组合，最终还原到套路演练，确保动作的精炼与高效。 “功力”的量化与训练： “功力”是传统武术中一个抽象的概念，但在现代训练中，可以通过科学的指标进行量化和训练。本书探讨了如何通过力量训练、爆发力训练、核心肌群强化等方式，来提升运动员的“刀势”、“刀劲”。例如，针对“崩刀”的爆发力，会设计仰卧起坐、甩绳、药球投掷等辅助训练；针对“撩刀”的腰腹力量，会进行俄式转体、腹肌轮等专项练习。这些训练并非孤立进行，而是与实际的刀法动作紧密结合，使得力量的增长能够直接转化为技艺的提升。步法与身法的精细化训练：刀术的威力，很大程度上依赖于步法与身法的支撑。本书对常见的步型（如弓步、马步、虚步、独立步）进行了深入分析，包括其重心稳定性、移动效率、转体灵活性等。并设计了原地步型稳定性训练、米字步法、前后滑步、侧滑步等多种步法练习。同时，身法的训练，如闪、转、腾、挪，也与步法紧密结合，强调身体重心的控制、身体姿态的协调以及与刀法的同步。实战化导向的训练：竞技武术套路，其本质是对实战技艺的提炼和升华。因此，训练的最终目的在于提升实战能力。本书强调了“以练代考”、“以赛促练”的理念。在技法训练的后期，会引入模拟对抗、实战演练等环节。例如，通过假想敌的进攻路线，设计相应的防守与反击刀法；通过限制性对抗，让运动员在模拟的比赛情境下，运用所学技术。这种实战化的训练，能够帮助运动员将套路中的技术动作转化为真正的攻防能力。三、心理与战术：决胜的关键要素竞技体育的较量，不仅是身体技能的比拼，更是心理素质与战术智慧的较量。《刀剑鞘舞》同样关注这些决定性要素。心理素质的培养：比赛的紧张、压力、对手的干扰，都可能影响运动员的表现。本书详细探讨了如何通过心理训练来提升运动员的抗压能力、自信心、专注力与意志力。例如，通过意念训练、放松训练、情绪管理技巧等，帮助运动员在比赛中保持冷静，发挥出最佳水平。比赛前的心理调试、比赛中的情绪控制、赛后的心理调适，都被纳入了科学的训练范畴。战术意识的构建：竞技武术套路，虽然有既定的路线，但在实际比赛中，仍然需要运动员具备一定的战术意识。例如，如何根据对手的特点调整自己的节奏，如何把握比赛的得分点，如何利用技术特点进行有效的进攻与防守。《刀剑鞘舞》会引导运动员去分析不同风格对手的优劣势，并针对性地制定比赛策略。这包括对自身技术特点的认知、对对手技术特点的预判，以及在比赛中灵活应变的能力。四、训练管理与周期化：科学规划，稳步提升系统的训练需要科学的管理和周期的规划。《刀剑鞘舞》为运动员和教练员提供了一套科学的训练管理框架。训练计划的制定：书中详细阐述了如何根据运动员的年龄、基础、目标以及比赛日程，制定长期、中期和短期的训练计划。并根据“周期化训练”的原理，将训练内容按照不同阶段（如准备期、比赛期、过渡期）进行划分，每个阶段有不同的训练重点和训练负荷。伤病预防与康复：刀术运动，特别是高强度的训练，容易造成运动损伤。《刀剑鞘舞》高度重视伤病预防，提供了一系列针对性的预防措施，如充分的热身与放松、科学的力量训练、合理的训练负荷等。同时，对于常见的运动损伤，也给出了初步的康复建议与指导。训练评估与反馈：科学的训练离不开及时的评估与反馈。本书介绍了多种评估运动员训练效果的方法，包括技术动作的录像分析、体能测试、比赛成绩的分析等。并强调了教练员与运动员之间有效的沟通与反馈机制，以便及时调整训练计划，优化训练效果。《刀剑鞘舞：现代技击与传统神韵的融合》以其严谨的科学态度、系统的训练方法、鲜明的竞技导向，为刀术爱好者和从业者提供了一部不可多得的训练宝典。本书的价值在于，它不仅教授“如何练”，更在于指导“为何要这样练”，以及“怎样才能练得更好”。通过对理论、技法、心理、战术以及训练管理的全面阐释，本书必将有力推动刀术项目的科学化、竞技化发展，帮助更多运动员实现技艺的飞跃，展现中华刀术的独特魅力。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，深邃的墨色背景衬托着一把古朴的长刀，刀身上泛着冷冽的光芒，仿佛诉说着一段段刀光剑影的江湖传说。书名《竞技武术套路刀术项目训练方法研究》几个大字稳稳地印在中央，字体刚劲有力，与刀的意象相得益彰，让人一眼就能感受到其专业性和深度。封底的作者简介虽然简练，但“王晓娜”这个名字，加上旁边的ISBN号，都暗示着这是一本经过严谨研究、具有学术价值的著作。我之前接触过一些武术相关的书籍，大多是偏向历史考证或者基础招式讲解，而这本书的标题“训练方法研究”则让我充满了好奇，它是否会揭示一些鲜为人知的训练秘诀？是否能帮助我突破在刀术练习中遇到的瓶颈？拿到手里沉甸甸的质感，更增添了我对它内容的期待，仿佛里面藏着通往武术巅峰的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

从我个人的武术练习经历来看，很多时候我们都缺乏一套科学、系统、且具有针对性的训练方案。尤其是刀术这样的器械项目，它不像拳脚功夫那样直观，很多细节的掌握需要师傅的口传心授，而如果有一本能够理论与实践相结合的书籍，能够详细讲解训练的各个阶段、可能遇到的问题以及相应的解决方案，那将是极其有益的。这本书的出现，让我看到了希望。它不仅仅是一本关于刀术动作的图解，更像是为武术爱好者和运动员量身打造的训练指导手册。我猜想，书中可能会包含大量的图示、表格，甚至是训练视频的二维码，用以生动形象地展示每一个训练动作的要领。而且，“研究”这个词，也暗示了其内容的严谨性和科学性，绝非道听途说或者经验主义的堆砌，而是基于深入的理论分析和实践检验。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统武术中的刀术情有独钟，觉得它既有阳刚之美，又有阴柔之韵，尤其是在竞技套路这个范畴下，更是将实用性与观赏性完美结合。这本书的书名直接点明了其核心内容——“训练方法研究”，这正是我目前非常需要的。很多时候，我们练习套路，只是机械地模仿动作，却不知其背后的发力原理、呼吸配合以及节奏变化。而这本书如果能深入剖析这些“为什么”和“怎么做”，将会极大地提升我的训练效率和技术水平。想象一下，如果书中能够提供系统性的训练计划，从基础桩功、步法、身法到刀法套路，再到实战应用和竞赛策略，每一个环节都有科学的指导，那将是多么宝贵的资源！我尤其期待书中是否会涉及一些创新性的训练理念，能够突破传统训练的局限，让练习者在更短的时间内获得更显著的进步。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中国传统武术充满敬意的人，我一直觉得在器械方面，尤其是刀术，有着极其深厚的文化底蕴和技术精髓。然而，将这些精髓有效地传承和发展，离不开科学的训练方法。《竞技武术套路刀术项目训练方法研究》这个书名，让我看到了将理论研究与实际训练紧密结合的潜力。我期待这本书能够详细阐述不同年龄段、不同基础的练习者，如何根据自身情况制定个性化的训练计划。书中是否会分析不同流派刀术的训练特点？又是否会介绍一些能够帮助练习者快速掌握高难度动作的辅助训练方法？我很想知道，这本书是否能提供一种将套路练习与专项技术训练有机结合的思路，从而最大化训练效果。如果它能成为连接理论与实践的桥梁，那将是对刀术训练领域的一大贡献。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种业余爱好者来说，想要在刀术领域有所精进，常常会感到力不从心。一方面是缺乏专业指导，另一方面是信息来源的杂乱无章。看到这本书的题目，我立刻就被吸引住了。《竞技武术套路刀术项目训练方法研究》，这个名字就带着一种严谨和专业的态度。我非常好奇书中是否会探讨如何科学地提高刀术的爆发力、速度和协调性？在套路练习中，如何才能做到动作到位，并且富有表现力？书中会不会提供一些关于心理素质训练的建议，毕竟竞技比赛不仅是技术的较量，更是心理的博弈？如果这本书能从这些方面给出详实的解答，那我绝对会毫不犹豫地将其收入囊中。它不光能帮助我提升个人技艺，更能让我对刀术这项运动有更深层次的理解。