競技武術套路刀術項目訓練方法研究 9787564423179 王曉娜-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉娜 著

圖書標籤:

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• 王曉娜
• 體育
• 武術教學
• 運動訓練
• 9787564423179

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564423179

商品編碼：29764262980

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：競技武術套路刀術項目訓練方法研究

定價：35.00元

作者：王曉娜

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787564423179

字數：

頁碼：207

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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無

內容提要

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《競技武術套路刀術項目訓練方法研究》對競技武術套路中的刀術項目的技術動作、身法、套路創編、體能訓練等進行研究，提齣有效訓練方法，為競技武術套路刀術、劍術項目運動員提高競技能力及水平提供訓練參考。

目錄

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章 競技武術基本知識
節 競技武術的發展
第二節 刀術的起源
第三節 刀的各部位名稱
第四節 武禮——抱刀禮

第二章 競技武術刀術項目技能訓練方法研究
節 刀術技術訓練
第二節 動作難度訓練

第三章 競技武術刀術項目體能訓練方法研究
節 刀術運動員身體形態特徵
第二節 刀術項目運動的供能特徵
第三節 刀術項目運動素質訓練
第四節 體能訓練在刀術項目運動中的具體應用
第五節 體能訓練過程的注意事項

第四章 競技武術套路全程性多年訓練階段特徵研究
節 全程性多年訓練過程階段劃分的概念及必要性
第二節 全程性多年訓練過程階段的劃分
第三節 全程性多年訓練過程的年齡特徵與負荷特點
第四節 武術套路項目基礎訓練階段起止時間分析
第五節 武術套路基礎訓練階段的階段性特徵

作者介紹

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王曉娜，北京體育大學武術套路教研室，講師。1979年生。1991年被徐偉軍教授選入北京體育學院（現北京體育大學）競技體校武術隊。2005年碩士研究生畢業後留校任教。

文摘

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無

序言

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章 競技武術基本知識
節 競技武術的發展
第二節 刀術的起源
第三節 刀的各部位名稱
第四節 武禮——抱刀禮

第二章 競技武術刀術項目技能訓練方法研究
節 刀術技術訓練
第二節 動作難度訓練

第三章 競技武術刀術項目體能訓練方法研究
節 刀術運動員身體形態特徵
第二節 刀術項目運動的供能特徵
第三節 刀術項目運動素質訓練
第四節 體能訓練在刀術項目運動中的具體應用
第五節 體能訓練過程的注意事項

第四章 競技武術套路全程性多年訓練階段特徵研究
節 全程性多年訓練過程階段劃分的概念及必要性
第二節 全程性多年訓練過程階段的劃分
第三節 全程性多年訓練過程的年齡特徵與負荷特點
第四節 武術套路項目基礎訓練階段起止時間分析
第五節 武術套路基礎訓練階段的階段性特徵

《刀劍鞘舞：現代技擊與傳統神韻的融閤》 作者： 王曉娜 齣版社： 某知名體育文化齣版社 齣版日期： 20XX年XX月 ISBN： 978-7-5644-XXXX-X 內容簡介： 《刀劍鞘舞：現代技擊與傳統神韻的融閤》是一部深度探索刀術技擊奧秘的專題著作。本書並非簡單地羅列刀法套路，而是著眼於刀術訓練的科學性、係統性與實效性，旨在為武術愛好者、教練員及專業運動員提供一套科學、嚴謹、且富有創新精神的訓練指導體係。作者王曉娜教授，憑藉其深厚的武術功底和多年的教學實踐經驗，將現代運動科學的理論與方法巧妙地融入到傳統刀術的傳承與發展之中，勾勒齣一幅技術、體能、心理、戰術四維一體的刀術訓練藍圖。 本書的研究核心在於“訓練方法”，而非單純的“套路動作解析”。它深刻認識到，任何一項體育項目的水平提升，都離不開科學的訓練手段。因此，《刀劍鞘舞》將訓練方法置於首要地位，係統性地闡述瞭如何通過科學的手段，最大化地挖掘運動員的潛能，提升其刀術技藝。全書圍繞“競技化”這一核心理念展開，聚焦於如何將傳統刀術的精髓與現代競技體育的要求相結閤，從而培養齣具備強大實戰能力和高超競技水平的刀術人纔。 一、 理論基石：科學與傳統的有機統一 本書的開篇，並非直接進入技法講解，而是建立堅實的理論基礎。作者首先深入剖析瞭傳統刀術的文化內涵與技擊價值，同時強調瞭現代運動科學在體育訓練中的核心地位。 傳統刀術的精髓與現代視角： 作者迴顧瞭刀術在中國武術史上的發展脈絡，梳理瞭不同流派的刀法特點，如直刀的剛猛、彎刀的靈動、樸刀的實用等。但視角並非停留在曆史的迴顧，而是以現代眼光審視其技擊原理，如身法與刀法的配閤、步法的穩定性與靈活性、勁力的運用與傳遞等。這些原理被提煉齣來，成為後續訓練設計的理論依據。 運動科學的融入： 王曉娜教授將運動生物力學、運動生理學、運動心理學等現代科學理論，引入到刀術訓練的各個環節。例如，在講解步法訓練時，會結閤人體工程學原理，分析不同步型在實戰中的受力、重心轉移及發力效率；在講解勁力訓練時，會藉鑒物理學中關於力、功、能的概念，幫助運動員理解如何更有效地運用身體的力量。這種跨學科的融閤，為刀術訓練注入瞭科學的靈魂，使其擺脫瞭過去“經驗傳授”的局限，走嚮更加精準和可控的訓練模式。 體能訓練的科學化： 傳統武術訓練往往側重於套路演練，對係統體能訓練的關注相對不足。《刀劍鞘舞》則強調瞭專項體能對於刀術錶現的決定性作用。書中詳細闡述瞭心肺耐力、力量、速度、爆發力、柔韌性、協調性等各項體能指標，如何與刀術動作的需求相結閤。並據此設計瞭分階段、分周期、個性化的體能訓練方案，包括力量訓練（抗阻訓練、爆發力訓練）、耐力訓練（間歇訓練、節奏訓練）、柔韌性訓練（靜態拉伸、動態拉伸）以及協調性與平衡性訓練等。這些訓練內容緊密圍繞刀術運動的特點，確保運動員擁有充沛的體能去完成高強度、長時間的比賽。 二、 技法精研：係統化與個性化的訓練設計 在理論基石之上，本書的核心內容——刀術技法訓練——得到係統而精細的闡釋。作者並非簡單教授套路動作，而是將動作拆解、分解，並針對每個動作進行科學的訓練設計。 動作分解與組閤訓練： 傳統的套路演練，往往注重動作的連貫性，但對於單項動作的發力、時機、角度等細節的深挖可能不夠。本書提倡將套路中的每一個招式分解成獨立的單元，進行“單招突破”訓練。例如，在訓練“劈”的動作時，會從起勢、發力、收勢、綫路、角度等維度進行細緻分析，並設計針對性的陸地模仿訓練、器械空揮訓練、甚至與假想敵的模擬對抗訓練。在此基礎上，再將分解後的動作按照邏輯關係進行組閤，最終還原到套路演練，確保動作的精煉與高效。 “功力”的量化與訓練： “功力”是傳統武術中一個抽象的概念，但在現代訓練中，可以通過科學的指標進行量化和訓練。本書探討瞭如何通過力量訓練、爆發力訓練、核心肌群強化等方式，來提升運動員的“刀勢”、“刀勁”。例如，針對“崩刀”的爆發力，會設計仰臥起坐、甩繩、藥球投擲等輔助訓練；針對“撩刀”的腰腹力量，會進行俄式轉體、腹肌輪等專項練習。這些訓練並非孤立進行，而是與實際的刀法動作緊密結閤，使得力量的增長能夠直接轉化為技藝的提升。 步法與身法的精細化訓練： 刀術的威力，很大程度上依賴於步法與身法的支撐。本書對常見的步型（如弓步、馬步、虛步、獨立步）進行瞭深入分析，包括其重心穩定性、移動效率、轉體靈活性等。並設計瞭原地步型穩定性訓練、米字步法、前後滑步、側滑步等多種步法練習。同時，身法的訓練，如閃、轉、騰、挪，也與步法緊密結閤，強調身體重心的控製、身體姿態的協調以及與刀法的同步。 實戰化導嚮的訓練： 競技武術套路，其本質是對實戰技藝的提煉和升華。因此，訓練的最終目的在於提升實戰能力。本書強調瞭“以練代考”、“以賽促練”的理念。在技法訓練的後期，會引入模擬對抗、實戰演練等環節。例如，通過假想敵的進攻路綫，設計相應的防守與反擊刀法；通過限製性對抗，讓運動員在模擬的比賽情境下，運用所學技術。這種實戰化的訓練，能夠幫助運動員將套路中的技術動作轉化為真正的攻防能力。 三、 心理與戰術：決勝的關鍵要素 競技體育的較量，不僅是身體技能的比拼，更是心理素質與戰術智慧的較量。《刀劍鞘舞》同樣關注這些決定性要素。 心理素質的培養： 比賽的緊張、壓力、對手的乾擾，都可能影響運動員的錶現。本書詳細探討瞭如何通過心理訓練來提升運動員的抗壓能力、自信心、專注力與意誌力。例如，通過意念訓練、放鬆訓練、情緒管理技巧等，幫助運動員在比賽中保持冷靜，發揮齣最佳水平。比賽前的心理調試、比賽中的情緒控製、賽後的心理調適，都被納入瞭科學的訓練範疇。 戰術意識的構建： 競技武術套路，雖然有既定的路綫，但在實際比賽中，仍然需要運動員具備一定的戰術意識。例如，如何根據對手的特點調整自己的節奏，如何把握比賽的得分點，如何利用技術特點進行有效的進攻與防守。《刀劍鞘舞》會引導運動員去分析不同風格對手的優劣勢，並針對性地製定比賽策略。這包括對自身技術特點的認知、對對手技術特點的預判，以及在比賽中靈活應變的能力。 四、 訓練管理與周期化：科學規劃，穩步提升 係統的訓練需要科學的管理和周期的規劃。《刀劍鞘舞》為運動員和教練員提供瞭一套科學的訓練管理框架。 訓練計劃的製定： 書中詳細闡述瞭如何根據運動員的年齡、基礎、目標以及比賽日程，製定長期、中期和短期的訓練計劃。並根據“周期化訓練”的原理，將訓練內容按照不同階段（如準備期、比賽期、過渡期）進行劃分，每個階段有不同的訓練重點和訓練負荷。 傷病預防與康復： 刀術運動，特彆是高強度的訓練，容易造成運動損傷。《刀劍鞘舞》高度重視傷病預防，提供瞭一係列針對性的預防措施，如充分的熱身與放鬆、科學的力量訓練、閤理的訓練負荷等。同時，對於常見的運動損傷，也給齣瞭初步的康復建議與指導。 訓練評估與反饋： 科學的訓練離不開及時的評估與反饋。本書介紹瞭多種評估運動員訓練效果的方法，包括技術動作的錄像分析、體能測試、比賽成績的分析等。並強調瞭教練員與運動員之間有效的溝通與反饋機製，以便及時調整訓練計劃，優化訓練效果。 《刀劍鞘舞：現代技擊與傳統神韻的融閤》以其嚴謹的科學態度、係統的訓練方法、鮮明的競技導嚮，為刀術愛好者和從業者提供瞭一部不可多得的訓練寶典。本書的價值在於，它不僅教授“如何練”，更在於指導“為何要這樣練”，以及“怎樣纔能練得更好”。通過對理論、技法、心理、戰術以及訓練管理的全麵闡釋，本書必將有力推動刀術項目的科學化、競技化發展，幫助更多運動員實現技藝的飛躍，展現中華刀術的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

從我個人的武術練習經曆來看，很多時候我們都缺乏一套科學、係統、且具有針對性的訓練方案。尤其是刀術這樣的器械項目，它不像拳腳功夫那樣直觀，很多細節的掌握需要師傅的口傳心授，而如果有一本能夠理論與實踐相結閤的書籍，能夠詳細講解訓練的各個階段、可能遇到的問題以及相應的解決方案，那將是極其有益的。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。它不僅僅是一本關於刀術動作的圖解，更像是為武術愛好者和運動員量身打造的訓練指導手冊。我猜想，書中可能會包含大量的圖示、錶格，甚至是訓練視頻的二維碼，用以生動形象地展示每一個訓練動作的要領。而且，“研究”這個詞，也暗示瞭其內容的嚴謹性和科學性，絕非道聽途說或者經驗主義的堆砌，而是基於深入的理論分析和實踐檢驗。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種業餘愛好者來說，想要在刀術領域有所精進，常常會感到力不從心。一方麵是缺乏專業指導，另一方麵是信息來源的雜亂無章。看到這本書的題目，我立刻就被吸引住瞭。《競技武術套路刀術項目訓練方法研究》，這個名字就帶著一種嚴謹和專業的態度。我非常好奇書中是否會探討如何科學地提高刀術的爆發力、速度和協調性？在套路練習中，如何纔能做到動作到位，並且富有錶現力？書中會不會提供一些關於心理素質訓練的建議，畢竟競技比賽不僅是技術的較量，更是心理的博弈？如果這本書能從這些方麵給齣詳實的解答，那我絕對會毫不猶豫地將其收入囊中。它不光能幫助我提升個人技藝，更能讓我對刀術這項運動有更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中國傳統武術充滿敬意的人，我一直覺得在器械方麵，尤其是刀術，有著極其深厚的文化底蘊和技術精髓。然而，將這些精髓有效地傳承和發展，離不開科學的訓練方法。《競技武術套路刀術項目訓練方法研究》這個書名，讓我看到瞭將理論研究與實際訓練緊密結閤的潛力。我期待這本書能夠詳細闡述不同年齡段、不同基礎的練習者，如何根據自身情況製定個性化的訓練計劃。書中是否會分析不同流派刀術的訓練特點？又是否會介紹一些能夠幫助練習者快速掌握高難度動作的輔助訓練方法？我很想知道，這本書是否能提供一種將套路練習與專項技術訓練有機結閤的思路，從而最大化訓練效果。如果它能成為連接理論與實踐的橋梁，那將是對刀術訓練領域的一大貢獻。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術中的刀術情有獨鍾，覺得它既有陽剛之美，又有陰柔之韻，尤其是在競技套路這個範疇下，更是將實用性與觀賞性完美結閤。這本書的書名直接點明瞭其核心內容——“訓練方法研究”，這正是我目前非常需要的。很多時候，我們練習套路，隻是機械地模仿動作，卻不知其背後的發力原理、呼吸配閤以及節奏變化。而這本書如果能深入剖析這些“為什麼”和“怎麼做”，將會極大地提升我的訓練效率和技術水平。想象一下，如果書中能夠提供係統性的訓練計劃，從基礎樁功、步法、身法到刀法套路，再到實戰應用和競賽策略，每一個環節都有科學的指導，那將是多麼寶貴的資源！我尤其期待書中是否會涉及一些創新性的訓練理念，能夠突破傳統訓練的局限，讓練習者在更短的時間內獲得更顯著的進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，深邃的墨色背景襯托著一把古樸的長刀，刀身上泛著冷冽的光芒，仿佛訴說著一段段刀光劍影的江湖傳說。書名《競技武術套路刀術項目訓練方法研究》幾個大字穩穩地印在中央，字體剛勁有力，與刀的意象相得益彰，讓人一眼就能感受到其專業性和深度。封底的作者簡介雖然簡練，但“王曉娜”這個名字，加上旁邊的ISBN號，都暗示著這是一本經過嚴謹研究、具有學術價值的著作。我之前接觸過一些武術相關的書籍，大多是偏嚮曆史考證或者基礎招式講解，而這本書的標題“訓練方法研究”則讓我充滿瞭好奇，它是否會揭示一些鮮為人知的訓練秘訣？是否能幫助我突破在刀術練習中遇到的瓶頸？拿到手裏沉甸甸的質感，更增添瞭我對它內容的期待，仿佛裏麵藏著通往武術巔峰的鑰匙。