神奇的肌膚能量書 9787510441905 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美施耐德，陽光博客 齣品 著

圖書標籤:

• 肌膚管理
• 護膚
• 美容
• 健康
• 養生
• 女性
• 生活
• 自我提升
• 身體能量
• 自然療法

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510441905

商品編碼：29764597508

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	神奇的肌膚能量書	作者	(美)施耐德,陽光 齣品
定價	36.00元	齣版社	新世界齣版社
ISBN	9787510441905	齣版日期	2013-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.422Kg

內容簡介

《神奇的肌膚能量書》集閤科學的研究成果，好萊塢明星禦用營養師金柏莉.施耐德遵照人體自身的生理構造、代謝規律，突破性地提齣瞭一套讓你大呼“有用”的“排毒養顔秘術”——調整飲食，吃對食物，吃對順序，酸堿平衡，就能由內嚮外，不用節食，不用瘋狂運動，輕鬆獲得持久的“健康美麗”！

作者簡介

金柏莉·施耐德是洛杉磯的星級營養專傢，她曾周遊過50個國傢，腳步遍及6大洲，從不同的文化區域中學習瞭健康和美容護膚的相關知識。目前，她的護膚美容理念在美國備受推崇，客戶中不乏許多大牌明星。

目錄

部分 人體構造和“美麗能量”章進化鏈條決定人類的飲食 第 1 章 進化鏈條決定人類的飲食 為什麼“腸道=軀乾×12” 動物蛋白的“奇幻之旅” 不為人知的“中國項目” 哈佛醫學院的啓示 丹麥挪威大實驗 本章要點迴顧 第 2章 “美麗能量”和衰老的“真正原因” 神奇的“美麗能量” 我們為什麼會衰老 艾瑞特教授的忠告 法令紋消除法 身體越潔淨，頭腦越清醒 24小時上演“酸堿大會戰” “80/20法則”和“美容食品餅” 本章要點迴顧 第 3章 “美麗能量”生成法 “堿食優先”法則 “美麗食品配對”原則 目錄神奇的肌膚能量書食品配對7大美麗法則 人體大的排毒器官是皮膚？ 體內通道和食物組速度 傳統食物計劃VS.美麗食物計劃 本章要點迴顧 第 4章 我們好的朋友：礦物質和酶 高礦物首席食物組 酶存儲是健康的秘訣 礦物質 酶=綠色飲料 神奇的綠飲 本章要點迴顧 第 5章 走進美麗能量大本營 植物蛋白是好的美容劑 動物蛋白的4種吃法 氨基酸和蛋白質的植物來源 乳製品的愛恨糾結 美麗碳水化閤物和澱粉 選擇適量的美麗脂肪 水果——美麗武器 綠葉和蔬菜 本章要點迴顧 第二部分 打造自己的美麗方案第6章美麗排毒五行掌 第 6 章 美麗排毒五行掌 “淨化身體”，迎接美麗 美麗排毒掌——益生菌 美麗排毒第2掌——植物為基礎的消化酶 美麗排毒第3掌——益生菌&酶沙拉 美麗排毒第4掌——氧化鎂補充劑 美麗排毒第5掌——灌腸 第 7 章 悄然變美 過渡的重要性 美麗排毒的3個階段 美麗排毒份量指南 美麗排毒廚房 美麗排毒購物清單 第 8章 階段：“綻放的美麗” “綻放的美麗”之基本原則 “綻放的美麗”之一周樣品菜 第 9章 第2階段：“閃耀的美麗” “閃耀的美麗”之基本原則 “閃耀的美麗”之一周樣品菜譜 第 10章 第3階段：“真實的美麗” “真實的美麗”之基本原則 “真實的美麗” 之一周樣品菜譜

編輯推薦

☆ 作者金柏莉·施耐德為好萊塢**美容顧問，粉絲包括德魯·巴裏摩爾、希拉裏·達芙、本·斯蒂勒、菲姬等一綫明星； ☆ 本書英文版2011年麵世後隨即席捲全美各大排行榜，為2011年來*轟動的生活類圖書； ☆ 自2012年1月起至2013年3月，雄霸《紐約時報》暢銷書排行榜**名長達67周； ☆ 迄今仍位列網站美容類**名； ☆ 書中提齣的“80/20酸堿平衡法”、“食物搭配7原則”、“先輕後重飲食法”、“食物搭配”等被認為是近年來**革命性的健康美容理念。 “金柏莉的《神奇的肌膚能量書》應該成為新時代愛美女性的必讀書！” 圖書鏈接： 神奇的肌膚能量書2 神奇的肌膚能量書（1.2套裝）

文摘

序言

《麵部解剖與錶情肌的藝術》 （不包含《神奇的肌膚能量書 9787510441905》中的任何內容） 內容簡介 本書深入剖析瞭人類麵部的復雜結構，旨在為讀者提供一幅精確而生動的“麵部地圖”。我們不僅僅探討皮膚錶層的細膩變化，更著重於支撐這些變化背後的骨骼、肌肉和神經係統。理解這些深層結構，是實現麵部美學、修復和錶達的基礎。 第一部分：麵部骨骼的基石——顱麵結構 本書首先帶領讀者進入麵部骨骼的世界。麵部骨骼不僅賦予麵部恒定的形態，還是肌肉附著和神經血管穿行的重要通道。我們將詳細描繪構成麵部的主要骨骼，包括額骨、顴骨、鼻骨、上頜骨和下頜骨。 額骨與顳部： 探討額骨如何影響前額的平坦度與麯綫，以及顳骨在側麵輪廓中的作用。特彆關注顳窩的深度與寬度對方臉、圓臉等麵部形態的影響。 顴弓與中麵部提升： 顴骨（或稱蘋果肌區域）是決定中下麵部立體感的關鍵。我們將分析顴骨的高低、前突度和側嚮的飽滿度如何影響視覺上的“年輕感”和“活力感”。詳細闡述顴弓的結構如何與咬肌和頰肌相互作用。 下頜骨的綫條與穩定性： 下頜骨（Mandible）是麵部輪廓的“錨點”。從下頜角的大小、下頜緣的清晰度，到頦部的形態，都將進行細緻的解剖學描述。我們會討論不同人種和年齡段中，下頜骨結構的變化趨勢及其對頸部綫條的影響。 第二部分：錶情的交響樂——麵部錶情肌群的精細解析 麵部錶情肌是人類溝通中最微妙的工具。本書花費大量篇幅，將這些肌肉係統化地分類和解剖，力求達到教科書級彆的精確度。 圍繞眼部的肌肉係統： 眼輪匝肌（Orbicularis Oculi）： 詳細分析其環形結構，區分其眼瞼部和眶部縴維的功能。重點闡述其在形成魚尾紋（笑紋）中的作用機製，以及如何通過放鬆或激活該肌肉來改善眼周的緊綳感。 皺眉肌與降眉間肌： 探討它們如何協同作用，産生“川字紋”和“不悅”的錶情。解釋這些肌肉的起止點，為日後的手法放鬆提供解剖學依據。 口周的復雜網絡： 口輪匝肌（Orbicularis Oris）： 這一環形肌肉的收縮是噘唇、吸吮等動作的基礎。我們會解析其內外層的縴維走嚮，及其對唇部豐滿度和唇綫清晰度的影響。 提唇肌群： 詳細區分顴大肌、顴小肌、提上唇肌和提口角肌。分析這些肌肉的協調運作如何決定微笑的寬度和高度，以及它們與鼻唇溝的形成之間的關聯。 額部與頭皮的連接： 額肌（Frontalis）： 研究其腱膜結構，解釋為何額肌的過度抬升會導緻水平抬頭紋。討論如何通過理解其與帽狀腱膜的張力關係來平衡前額的錶情運動。 第三部分：神經與血管的生命之網 麵部的高敏感性和豐富的錶情變化，離不開精密的神經支配和血液供應。本部分將麵部分解為功能區域，探討支配它們的關鍵神經和主要的血管分支。 麵神經（Facial Nerve, CN VII）的五大分支： 深入講解麵神經如何從腮腺深部分齣顳支、顴支、頰支、邊緣支和頸支。通過圖示和案例，讀者將清晰瞭解某一分支受損時，麵部特定區域（如眼角或嘴角）會如何癱瘓或失去控製。這是理解麵部動態平衡的關鍵。 三叉神經（Trigeminal Nerve, CN V）的感覺與運動功能： 區分三叉神經的眼支、上頜支和下頜支在麵部感覺分布上的重要性。理解感覺神經的通路對於任何麵部處理的安全性至關重要。 血液循環的深度與錶層： 分析頸外動脈在麵部的分支——麵動脈、眶上動脈和顳淺動脈。理解這些血管的走嚮，有助於理解麵部組織營養的來源，以及當壓力或手法作用於特定區域時，可能産生的即時血流變化。 第四部分：形態、功能與衰老的整閤視圖 最後，本書將解剖學知識與實際觀察相結閤，構建一個動態的麵部模型。 錶情模式與長期影響： 探討個體習慣性的麵部錶情（如頻繁的咬緊牙關、單側挑眉）如何通過不斷拉伸、擠壓或縮短特定的肌肉縴維，最終導緻靜態皺紋的形成。 骨骼吸收與軟組織移位： 結閤老化過程，解釋隨著年齡增長，麵部骨骼的微小吸收（如眼眶邊緣）如何改變肌肉和脂肪墊的附著點，導緻麵部組織嚮重力方嚮的自然下移。 結構對美學標準的影響： 提供一個基於結構的視角來看待“和諧美”。例如，寬大的下頜角如何影響麵部下三分之一的視覺重量，或顴骨高度如何影響中麵部的光影分布。 本書特色： 本書配有大量高清、精確的骨骼和肌肉綫描圖譜，旨在替代模糊的描述，提供清晰的視覺參考。它不是一本關於護膚品或美容儀器的指南，而是一本紮根於生物學和解剖學基礎的深度參考書，適閤醫學美容專業人士、藝術傢、以及任何希望透徹瞭解自身麵部構造的求知者。通過本書，讀者將不再僅僅“看到”一張臉，而是能“讀懂”一張臉背後的精密工程。

評分☆☆☆☆☆

這本《神奇的肌膚能量書》的封麵設計就充滿瞭神秘而吸引人的色彩，初看之下，就讓人對其中蘊含的肌膚奧秘充滿瞭好奇。我一直以來都在尋找那種能夠真正觸及皮膚深層，而不是停留在錶麵保養的“秘籍”，這本書似乎就是我一直在等待的。我尤其欣賞作者在介紹基礎理論時那種循序漸進的方式，它沒有直接拋齣復雜的化學公式或者晦澀難懂的生物學名詞，而是用非常生活化的語言，將我們皮膚細胞的運作機製描繪得栩栩如生。比如，書中關於“皮膚屏障”的闡述，讓我一下子明白瞭為什麼我換季時皮膚總是會莫名其妙地敏感和乾燥，原來是那道“隱形的城牆”齣瞭問題。作者沒有停留在“多塗保濕霜”這種老生常談的建議上，而是深入到脂質雙分子層是如何構建和修復的，甚至提到瞭某些特定營養素在其中的關鍵作用，這一點對我來說簡直是醍醐灌頂。讀完關於內源性修復機製的那幾個章節，我開始重新審視自己日常的護膚流程，不再盲目跟風購買網紅産品，而是更注重如何從內部激發皮膚的自我修復潛力，這種由內而外的認知轉變，比任何昂貴麵霜的效果都要來得持久和實在。總而言之，這本書提供瞭看待皮膚問題的全新視角，讓我感到自己對這張“臉”的掌控力大大增強瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是“賦權”——它真正地將皮膚健康的控製權交還到瞭我的手中，而不是依賴於品牌方的宣傳話術。這本書最與眾不同的一點是，它非常坦誠地討論瞭“衰老”這個不可逆轉的議題，但它提供的不是對抗衰老的虛假承諾，而是如何優化“衰老過程”，讓它以更優雅、更健康的狀態發生。書中有一章專門討論瞭基因錶達與環境因素的交互作用，讓我對“早睡早起”這種樸素的建議有瞭全新的科學認識——原來，這不僅僅是休息，更是對特定修復基因錶達窗口的精確把握。我特彆喜歡作者那種對“平衡”的執著追求，書中反復強調任何極端手段（無論是過度清潔還是過度滋養）都會破壞皮膚自身的動態平衡。我根據書中的指導，淘汰瞭傢裏那些含有高濃度刺激性酸類産品，轉而使用一種更溫和、更注重pH值維持的組閤，結果我的皮膚敏感期大幅縮短，甚至連化妝品的服帖度都提高瞭。這種迴歸基礎、注重係統工程學的態度，讓人由衷信服。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種科技控來說，這本書的價值遠超一般的美容指南，它更像是一本結閤瞭生物工程學和生活方式管理的跨界讀物。我最欣賞的是它對“微環境”概念的深入剖析。作者不僅僅關注皮膚錶層，更是將目光投嚮瞭真皮層下方的細胞外基質（ECM）的動態平衡。書中詳細闡述瞭膠原蛋白和彈性縴維的動態降解與新生過程，並著重分析瞭外界應激（如環境汙染、慢性壓力）如何加速這一過程。更重要的是，它沒有止步於描述問題，而是提齣瞭非常具體且具有操作性的“能量平衡方案”。我嘗試瞭書中提到的幾種基於特定頻率震動的輔助理療方法（當然，我使用的是傢庭可操作的版本），雖然過程略顯繁瑣，但堅持下來後，皮膚的緊緻度和細膩度確實有瞭肉眼可見的提升，尤其是法令紋附近，那種鬆弛感似乎有所緩解。這本書的深度，足以讓皮膚科研究生都覺得內容豐富，但其錶達方式又足夠清晰，保證瞭普通愛好者也能理解和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大震撼，在於它對“能量流”在皮膚健康中作用的細緻描繪。這不再是那種隻談論維生素C或A醇的膚淺討論，而是探討瞭細胞呼吸、ATP的生成效率如何直接影響角質細胞的更新速度和黑色素的分泌控製。我記得書中用瞭一個很形象的例子，說疲憊的皮膚細胞就像是電力不足的工廠，即使投入再好的原料（護膚品），生産效率也會低下。我根據書中的“能量提升食譜”調整瞭我的早餐結構，增加瞭某些被低估的礦物質和輔酶的攝入，堅持瞭三個星期後，我的皮膚呈現齣一種前所未有的“韌性”。以往皮膚容易在壓力下變得暗沉無光，現在即便是熬夜後，恢復的速度也明顯快瞭許多。這本書的語言風格是非常富有感染力的，作者似乎是一位經驗極其豐富的導師，他既有深厚的學術背景，又有豐富的臨床觀察，能用最精煉的語句點齣問題的核心，讓人讀起來酣暢淋灕，絕無任何拖泥帶水的感覺，每一頁都充滿瞭乾貨，強烈推薦給所有想真正瞭解自己皮膚的人。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的結構安排簡直是教科書級彆的範本，邏輯嚴密得讓人挑不齣刺來。一開始，作者花瞭大量的篇幅來“解構”我們對傳統護膚的固有認知，比如“排毒”這個概念在科學層麵上到底意味著什麼，以及為什麼某些“神奇成分”的宣傳往往誇大瞭其作用。這種打破砂鍋問到底的求真精神，非常對我的胃口。接下來，纔是真正精彩的部分——能量的激活與調控。它不像市麵上很多美容書那樣，隻羅列産品清單，而是深入探討瞭綫粒體在皮膚細胞能量代謝中的核心地位。我特彆喜歡作者在描述“光能轉化”那部分時所采用的比喻，將皮膚比作一個微型的生物反應器，而我們日常的作息和飲食就是它的燃料和調節閥。當我按照書中建議，微調瞭我的晚餐時間和某些特定食物的攝入比例後，我驚喜地發現，早上起來的倦容確實減輕瞭，那種由內而外的煥發齣的光澤感，是單純依靠遮瑕産品無法達到的。這本書的厲害之處在於，它把護膚從一門“玄學”拉迴到瞭嚴謹的“科學”，讓你明白每一步操作背後的生物學原理，這纔是真正有力量的知識。